ダイエットクラブ

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食べたもの

朝:飲むグラノーラ
昼:おにぎり、筍の佃煮
夜:焼肉

炭水化物は少しだけ摂取するダイエットが健康的でいいと聞いたので実践
まったく摂らないのはやっぱりよくないみたいなので朝か昼は炭水化物を摂取し夜は炭水化物をカットするダイエットを続けてみようと思う

腹筋
朝:30回*2セット
夜:30回*2セット

くびれとペタンコおなかを目指して頑張ります

URL
/diaries/2015/05/09/3612839.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

するとは決めたけど…

ダイエットを決めたけど、具体的にどんなことやるか全く決めてなかった。こんなんじゃなにも始まらない。
まず今日から日課として始めることを。
炭水化物抜き
腹筋1日最低10回
背筋1日最低10回
これは今すぐに始められる。
炭水化物はがちで抜きます。
デニッシュも食べません。

URL
/diaries/2012/11/20/1857256.html

再71day

昨日美容院に行く。
そこで読んだダイエット本。
炭水化物を抜くと脳にダメージが出た体験談が
掲載されていた。脳梗塞だったかな。
炭水化物抜きダイエットは脳に良くないとは聞いたことある。
怖いなあ。やっぱり炭水化物は控えめでも、キチンと摂取しないとなあ。

URL
/diaries/2016/09/08/4352226.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

DIET9日目



腹筋が無さすぎて、腹筋50回するのもキツい

今朝は冷麺食べたから、30分したらカーヴィー2セット頑張ろう(・∀・)!

低炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットはどちらが効率良く痩せるんだろう。

カロリーで行くと800kcal以下に押さえなきゃ

URL
/diaries/2012/07/12/1500934.html

体水分量57.2%


ヨーグルト60    乳製品1
玄米ブラン170   炭水化物?1
→230


ダイエットクッキー100  炭水化物1
クリームチーズ60  乳製品0.5
豆腐250  たんぱく質2
キムチ20、韓国のり20 野菜1
玄米250 炭水化物2
→700

夕方
クリームチーズ60  乳製品0.5
サラダ 野菜2


玄米パフ100 炭水化物1
ゼロカロゼリー

今日からバランス考えて食べるように心がけてみる。
炭水化物:野菜類:たんぱく質:乳製品:果物→5:5:5:2:2

炭水化物4
野菜3
たんぱく質2
乳製品2
果物0

バランス悪い。やせないわけだわ。
あと一日60gのたんぱく質も摂取が必要。

URL
/diaries/2012/03/21/1191193.html

今日からダイエット

腹筋割るのを目標に
方法は炭水化物なし、ジュースなし、アルコール禁止の3本柱
あとはダイエットコークで甘さアルコール対策
好きな音楽でモチベーションを上げる

腹筋は毎日
ダンベルカール等も再開。
引き締まった腕も目指す

URL
/diaries/2011/11/01/806290.html

炭水化物

朝ごはん
ロールパン3こ
クッパ 少し

お昼ご飯
おにぎり2つ
フレンチトースト2きれ

晩御飯
たらこカルボナーラ

間食
イカソーメン



炭水化物とりすぎた(;_;)
炭水化物しかとってないよー。。
ダイエット中とはおもわれへん。
せっかく痩せてきたのに2kg増(;_;)

URL
/diaries/2013/02/02/2019572.html

9日目

昨日食べた物
朝…トースト2枚
昼…パスタ
夜…プチシェイク

炭水化物美味しいです(^q^)

はっ!Σ( ̄□ ̄;)
また炭水化物だらけの食事にっっ

肉と炭水化物が大好きなのでダイエットがつらい(笑)
今日は昼に冷奴、夜にプチシェイクでなんとか調整中( ノД`)…

URL
/diaries/2012/06/05/1397099.html

初日なのに

初日だけど夜飲み会、しかも主賓が炭水化物好きでまったく避けられず…。
明日から頑張る!笑

朝 ダイエットドリンク
昼 サラダ、おかず、お味噌汁(炭水化物なし)
夜 お酒4杯、イタリアンやフレンチなど(炭水化物あり)
間食 なし

URL
/diaries/2016/08/09/4313772.html

昨日も、夜にガッツリ炭水化物いってもーた

ここ2ヶ月、2日間連続で、しかも夜、こんなに炭水化物を摂ることはなかった。思い返すと、夜はもちろん、昼も炭水化物は控えめにしてたなー、と。まぁ、ちょっと訳ありで食べた経緯もあり、今日以降は元に戻せるので、またダイエットしっかり取り組もう。

URL
/diaries/2017/08/16/4747907.html

おっ!!

朝と夜を炭水化物をとらないダイエットしてたら、太り続けていき
朝と昼は100㌘の炭水化物を
夜だけそれより少なく炭水化物をとるようにしたら
少し減ってた(*´∇`*)

もう少し
この方法でやってみましょう(^o^)


それとも
生理きたからかな!?

URL
/diaries/2013/07/09/2372086.html

3日目

毎日日記を書いていこう☆

そうすれば、ダイエットにもつながるはずさぁ。。。

今日のごはんわぁ

朝:ビビンバドン
昼:カっプラ
夜:サンドイッチ、かつ丼

あぁぁぁぁぁぁ、、、またやっちまった



炭水化物。。。

やっぱり、この体型は炭水化物で作られているのね

ということは、、、

炭水化物を少なくすれば、、、

さっそくやってみよ☆

URL
/diaries/2011/06/29/473165.html

1日目。


本格的にダイエットします!


食事制限
半身浴
腹筋.背筋
ストレッチ
マッサージ


がメインです*★

ダイエット仲間募集中です(*^^*)


寝る前に腹筋.背筋各30回終了!
夕飯は炭水化物抜きました!
19時以降食べません!

明日体重減ってるといいなあ~

URL
/diaries/2013/05/26/2273536.html

だいえっと9日目

すこしおなか回りが一回りすっきりした気がする( ̄^ ̄)
腹筋がなくなってたから、毎日の腹筋はつらいけど効果はあるみたい❗
毎日目標20~30回のゆるっとダイエットですが、炭水化物を減らすことでダイエットしてないはずの夫も1kg痩せてました。

URL
/diaries/2017/11/01/4830091.html