ダイエットクラブ

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ダイエットスタート

毎日規則正しく、体にやさしいダイエットしていきます!!
女性は過激なダイエットは特に危険なので、、

朝は主に白ご飯、納豆

昼は保育園の調理師の為、毎日栄養バランスのとれた食事(お腹いっぱい)

夜はサラダか一人用トマト鍋

で頑張っています!

テレビ見ながら二の腕シェイプ、腹筋のながらダイエットをしながら、頑張ります(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2013/10/02/2538548.html

まぁまぁ


まぁまぁ減った!
あと、父親に腹筋の正しいやり方を教えてもらい、腹筋専用の機械?で毎日100回(2セット)やることになった(^^;)


今日もやったよ-

あと、カーヴィーダイエットを買うことにしました
1000円でお手頃?かな

明日も100回だっ!!!


URL
/diaries/2012/05/09/1322290.html

ダイエット8日目

朝→無
昼→白飯(0.5合)
夜→豆腐ハンバーグ、白飯(0.5合)、漬物

腹筋×20回
腕立て伏せ×20回
スクワット×20回

体重が50㌔台に逆戻り。気を引きしめて明日からも頑張る。ダイエットをしてから、ただ痩せるだけじゃなく体の健康も改めて考えるようになった。今までは好きなものを好きな時に好きなだけ食べていたけど、今回のダイエットをきっかけに規則正しい食生活を心掛けようと思った。

URL
/diaries/2015/06/29/3709709.html

9.7

ダイエットについて
調べれば調べるほど
いろいろな情報はあるけど

何が正しいのかよく分からない>_<

腹筋ってあんまり意味ないって
かいてあったけど
そうなのかな?

スクワットがいいとか
書いてあったけど>_<

どうなんだろうー>_<

URL
/diaries/2014/09/07/3185969.html

恋活ダイエット。笑

★breakfast...

★lunch...
└温玉味噌汁
└炊き込みごはん
└トマト

★dinner...
└キムチ納豆
└あじレモンペッパー

★etc...
└チョコレート
└ソーセージ

★exercise...
└腹筋
└レッグマジック

★murmur...
正しいスクワットが知りたい
激太ももを太ももにしたい

URL
/diaries/2013/08/30/2475437.html

今日から永遠ダイエット!


リセットダイエットを無事終えて、
ダイエットを休憩し、
ここ数日思う存分飲食したところ、
ここ4日で4キロ増。www

さっき体重計に乗って
一人で大爆笑したわ ww

これからは 急激なダイエットはやめて
正しいダイエットしますます。

URL
/diaries/2012/10/07/1744452.html

2012/11/04ダイエットまとめ

*朝ごはん*
なし
(寝坊して食べてないが正しい←)

*昼ごはん*
おでん
おにぎり
焼き芋

*夜ご飯*
グラタンスープ
ご飯
鶏肉
玉こんにゃく

*そのほか*
みかん

*運動とか*
レッグマジック×10
フラフープ×10
腹筋60回

URL
/diaries/2012/11/04/1818513.html

やばい

なんでやせないんだろ?

昨日1月09日

朝は寝ていて無し

昼 焼きそば子供の残り

夜は無し

間食 お菓子

運動はズンバを20分
腹筋20回

もう少し規則正しい食事が必要なのかな
とりあえず今日から冬休みが終了して自分の生活に渇が入るからダイエット食でも作ろう!

URL
/diaries/2012/01/10/975456.html

ダイエット頑張ります




今日、このサイトに登録しました


今回は本気です
夏までには痩せたいです


・間食なし
食べたい時は水かガムで我慢。

・3食きちんと食べる。
夕飯は少なめで6時までに。
・規則正しい生活をする。

・毎日足パカとエア自転車こぎと
ひねり腹筋とマッサージする。




目標は45キロ!!

頑張ります


URL
/diaries/2011/02/06/132882.html

20121002-000

**ダイエット方法**

①食事制限
→野菜多め、夜は炭水化物少なめで、バランスよく。


②筋トレ
→腹筋中心。詳しくないので研究中。


③ランニング
→さっき、近所の小3君に誘われた。早朝ランニング、頑張ります!
 (0630集合30分間)


④リンパマッサージ
→「1分リンパダイエット」で、研究中。


⑤規則正しい生活
→2230就寝0530起床。
 (子供を2130までに寝かせて、PCの時間を作る)




**気になるダイエット方法**

DVDでやるダイエット(おすすめがあったら教えてください)



☆朝、起きた時の体重測定を記入する。

☆その日の食事&日記を記入する。

URL
/diaries/2012/10/02/1730503.html

たわごと

ダイエットの目的。
私の場合最初は「普通になりたい」でした。
120kgもあったわけですからそれはそう願うわけです。

いろいろな経験をしてきました。
今、なぜ辛いダイエットをしているのでしょう。

毎日毎日毎日毎日
脂質を遠ざけ
炭水化物をとおざけ
生野菜を牛馬のごとく食べ続け
ジョギングを8km走り
腕立て腹筋をする

今日わかりました。
私は心の安らぎの為にダイエットをしていました。

食欲
人間関係の悩み
ダイエットの悩み
仕事の悩み
生きることの悩み

それらをすべて捨て去ってありのままを受け入れ正しい生活をする。
そのことが心の安らぎにいつしかなっていました。

まだまだ正しい生活とはいえない部分も多いですが。

何が言いたいかっていうとね。





・・・・・?なんだろう・・・・・・????
別に変な宗教とかは言ってないから安心して(笑)

URL
/diaries/2011/07/08/499395.html

今日から

就活中のストレスや、食事のストレスによりここ2年ほど食べると食べないの繰り返し、、、。。

1番の改善は食を楽しみ、規則正しい生活にする事と分かっているも罪悪感を感じ結局この繰り返しで人生最大のデブに、、。

規則正しい食生活にして、ダイエット頑張りたい!
痩せたいを形にしたい!

URL
/diaries/2017/06/06/4664995.html

6日目

昨日は子どもが夜ご飯食べてる途中で寝たから私も一緒に寝ることに…

夜ご飯少しだけ食べて寝たら体重少し減ってた(*^^*)


でも朝はお腹が空きすぎて今からぱすた


この痩せ方良くないよね…


規則正しい生活で痩せたい


子どももそろそろ1日3食になるので、規則正しいダイエット頑張るぞー

URL
/diaries/2014/07/05/3049312.html

ダイエット開始!

以前ダイエットでかなり痩せたけど無理し過ぎだったためにリバウンド。70kg目前でやっと『ヤバい』と気付いた。このままではまた豚女に戻ってしまう。今度こそ正しいダイエットで美しく健康的なスリムになりたい。絶対達成する!

URL
/diaries/2014/04/03/2843758.html

規則正しいダイエット

今日から、規則正しいダイエット生活がんばります
きちんと食べて、間食は少しだけ、運動も少しできたらいいですね☆
「天国の本屋~恋火~」と「君にしか聞こえない」という映画観ました。

間食 ミニクッキー3枚
ココア・オレ73kcal
朝食

雑炊78kcal
SOYJOY136kcal
ヨーグルト89kcal
やっぱりSOYJOYは苦手~

URL
/diaries/2012/11/24/1865324.html

あと5日


朝:なし

昼:野菜ラーメン

夜:お好み焼き


最近、勉強もしなくてよくなったから夜更かししちゃって、朝起きれない(>_<)

規則正しい生活がダイエットには重要なのに〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3


明日はちゃんと起きるぞ(^-^)/

URL
/diaries/2012/03/10/1159763.html

忘れていたダイエット

本当にダイエットを忘れていたわけではないけれど、脳がダイエットの脳に切り替わらないのだ。困った・・・。そろそろ重い腰を上げなければ年末に突入してしまうし。
ってことで、まずは心得を。
「早寝早起き・半身浴・正しい姿勢・昼寝・深呼吸・熟睡」←コレ一日のうちで気をつけること!がんばる!!

URL
/diaries/2014/10/24/3281851.html

1日目

【朝】納豆ごはん、味噌汁、卵焼き、千切りキャベツ
【昼】ミートソーススパゲティ、千切りキャベツ、コーヒー
【夜】ご飯、味噌汁、鯖の味噌漬け、とうふ、大根と人参とコーンのサラダ

【運動】ウォーキング2時間、ストレッチ、腹筋20回


今日から家族には内緒でこっそりダイエット開始!
規則正しい生活とできる範囲内での運動をする。
続けられるように頑張ります☆

URL
/diaries/2012/10/15/1765907.html

昨日は..(´・×・`)


ჰ❛‿❛ჴHello❤

生理終わるといい感ぢに減る(ღ˘⌣˘ღ)

上半身より下半身と顔痩せたい!!


酵素ドリンク


ダイエットチョコ


おにぎり1個
パスタ一口 うどん一口

色々スクワットとか
腹筋とか正しいの調べよう♪♪

だんだん空腹が快感になってくる!!

ダイエットチョコおすすめ~
低血糖のときとかお腹空いたときに
紛らわすこと出来る(*ˊૢᵕˋૢ*)

自分が今より痩せたとき
想像するのがなにより楽しいし
モチベ上がるっ↑↑

はよ美容院行って
エクつけたいよ~~

自分痩せろ!!デブ!!醜い!!


URL
/diaries/2015/02/19/3482477.html

まずは基礎から

今、昼ご飯を食べてるときに気が付いた。
油断すると猫背になってるΣ(゚д゚lll)

猫背になるってことは、腹筋、背筋が弱ってる証拠だよね。

ダイエットも大事だけど、まずは正しい綺麗な姿勢から目指さなきゃ。
綺麗な姿勢になれば自然と痩せてく気もするし。

自分の身体を好きになれるように頑張ろっと(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2013/05/27/2274920.html