ダイエットクラブ

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スープダイエット6日目

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【昼】スープ
   牛肉ステーキ

【夜】ステーキの残り

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今日はステーキの日**
奮発してちょっと高めのお肉を買いました♪
めちゃくちゃおいしかった。。。
項目的にはスープとステーキしか食べてないけど、
結構なボリュームがあったけど食べてしまったw

あぁ〜オナカぱんぱん><

URL
/diaries/2011/11/06/820677.html

9/19 ◇

DHCを利用してダイエット6日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC
・ルイボスティー

○スムーズ

・チキンナゲット
・カフェオレ


・サラダ
・コーンスープ
・チキンソテー
・目玉焼き
・コーン
・フライドポテト
・白米

・コーヒー


・DHC
・ルイボスティー

ー お風呂屋さん

・ルイボスティー
・モヒート


今日のお昼はファミレスにて。
外食だと、一人分のボリュームが決まって出てくるのでボリュームコントロールにはいいみたい。

URL
/diaries/2015/09/19/3844734.html

29日目

今朝体重計の電池が切れちゃってた

何キロだったんだろう?

今日はお昼のお弁当をカツ丼にしてボリューム持たせました

そしたら甘いもの欲求少しおさまりました

ウォーキング1時間

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
カフェオレ

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal

ワカメスープ
はちみつ入りカフェオレ

間食
飴3個

URL
/diaries/2011/05/20/353522.html

39日目

パン美味しすぎ!パン無しは耐え難いっ(-"-;)どうしよー…↓
とりあえず、カレールーが余ってるので、しばらくスープカレーでダイエットしてみます!

朝:
・白いパン2個
・ノンシュガージャム
・チョコ7個ぐらい
・カフェインレス珈琲

昼:
・スープカレー
・焼きそば(白滝でボリュームアップ)

間:
・チョコ2個
・あめ2個

夕:
・タンドリーチキン一口サイズ4個
・メローヌ4個
・コカ・コーラゼロフリー500ml

お通じ:有り

URL
/diaries/2013/02/22/2061884.html

6月24日(金)41日目

朝 カレーライス

昼 カレー チーズナン サラダ マンゴーラッシー

夜 麻婆豆腐 ご飯 モツ味噌煮込み カレースープ

間食 スタバ(ミルククリームフラペチーノ)

今日は、朝から息子ちゃんを小児科へ。

初期の中耳炎になってたみたいです><;

ママ友が朝カレーダイエットを始めたと聞き私もしてみることに♪

ご飯200グラム/カレー200gってけっこうなボリュームかも^-^

URL
/diaries/2011/06/24/459291.html

飲んで食べた(*_*)

昨日飲み過ぎ&食べ過ぎたー!!

しかし、なんとかキープ!ほっとした(*^^*)

赤ワイン1本、シャンパン1本、ベリーニ1杯

バーニャカウダ、蛸と茄子のカルパッチョ、南瓜の冷製スープ、和牛ステーキ、アサリの白ワイン蒸し、渡りガニのトマトクリームスパゲッティ

そしてまさかのデザート3つ!Σ(×_×;)!

クリームブリュレ、濃厚パンナコッタ、ティラミス

これ、3種盛りとかじゃなく単品で頼んだから物凄いボリュームでした(>_<)

なんで頼んだんだ、私~(;_;)

今日もこれから飲んで食べる予定(´・ω・`)

ダイエットは周りの協力なしだと辛い…(;´д`)

URL
/diaries/2014/07/18/3080333.html

ランチは川を眺めながら

京都のefishさんで
川を眺めながらサンドイッチとスープのランチをいただきました!

予想以上のボリュームに満足!

夕食は自宅で
●冷奴onトマトソース
●水キムチ
●茄子のナムル
●ピーカンナッツチョコ
●ジンジャーエール(自家製)

明日からはリセットダイエットに入るので、
糖分、脂質、炭水化物抜きで1週間頑張ります!

URL
/diaries/2011/07/27/556606.html

1日目


朝 なし
昼 寿司 ケーキ
夜 ご飯 チンジャオロース 卵スープ 焼きナス
その他 ビール 豚の角煮 ポテトチップス


いや〜食べ過ぎた。美味しいご飯たくさんでほくほく幸せな1日だったけれども、下腹部のボリュームを見て忘れていたダイエットを決意…!
ぽんぽこお腹から、シュッっとしたお腹になるぞ〜(((o(*゚▽゚*)o)))

昨日は腹筋をそこそこやり、揺れる腹を見ながら踊りました。楽しかった。
明日は何をしようかな〜?

URL
/diaries/2015/08/30/3814118.html

ダイエット2日目

昨日はお腹が空きすぎて夜よく眠れず…朝も早く目が覚めました…

朝はいつもの通り無糖ヨーグルト&バナナ、昼はオムレツにボリュームを出すためおからを入れましたがあまり美味しくありませんでした。夜は白滝ともやしメインのキムチ鍋スープ。

とりあえずお菓子は食べていないし、食事も低カロリー&炭水化物抜きで続けられているので順調に体重が減ってきました^_^

URL
/diaries/2017/04/02/4590121.html

2/16(水)

★朝ごはん★
梅干し
マグロフレーク
鯖焼き
味のり
たくあん
たまごスープ
十六穀米
コーヒーゼリー
豆乳
りんご酢
緑茶



★お昼ごはん★
サラダ
お好み焼き
飲む練乳ヨーグルト
りんご酢
緑茶



★夜ごはん★
きのこと白菜のとろみ煮
たくあん
緑茶



お昼のお好み焼きボリュームすごかったー

ダイエット中のうちには
ちょっと大きいかな


でも美味しく頂きましたっ


URL
/diaries/2011/02/16/152363.html

野菜スープダイエット5日目

今日も無事終了。今日は念願のお肉が食べれる日。350グラムから700グラムって、結構な量でした。私は3540グラム食べました。それでもかなりのボリューム腹持ちもとってもいい。スープを食べるのも飽きず、むしろ体の調子がいいし、とってもハッピー。
このまま残りの2日も無事に終えれそうです。
朝・スープ、昼・スープ、牛肉150G,トマト3個、夜・スープ、牛肉200グラム、トマト3個。水は1日コップ6杯。 お通じがないのが残念。

URL
/diaries/2014/02/18/2767641.html

あらら…

またダイエットに飽きてきたーm(_ _)m
だから痩せないのかな。
運動したいー!!
というか、最近間食したい欲がすごい!ああ…


朝ごはん:
しょうが紅茶
白菜スープ
もずく半分

昼ごはん:
ふぐ天丼

コーヒー、みかん

夜ごはん:
クリームシチュー&しらたき
赤ワイン

今日は近くのふぐ屋のふぐ天丼が安い日なんで、お友達と食べにいってきた!
ふぐってタンパクだからダイエットによさそう。
満足感あるボリューム天丼でした!

URL
/diaries/2011/11/29/875115.html

0カロリーゼリー

セブンプレミアムの寒天ゼリー

カロリー0だけどボリュームもあって適度に甘さもあります☆

ダイエット中の人に超オススメですよ( ̄▽ ̄)

寒天がメインなので肌にもいいとか


スーパーにいったらいつも買ってます


安いし

URL
/diaries/2012/10/02/1729305.html

お金と手間が大変よ〜

ムーミンが主食は朝ごはんだけ、というダイエットを始める。
ランチのお弁当は、お米粒無しでフルーツとスープ、ひとつだけお菓子を持参。夕ごはんはオカズに汁物、フルーツ、食後にコーヒー。

オカズをたくさん用意しなきゃいけなくて、私の手間が大変なんですが…
( ꒪Д꒪)
オカズにボリュームを出さないと満足できないから、ダイエットでまさかの揚げ物デビュー笑


画像は夕ごはんと、今週の作り置きです☆
レタスやトマト、フルーツやお豆腐もあるけど、金曜日まではもたないなぁ
(´・ω・`;)

URL
/diaries/2017/11/27/4853518.html

野菜スープ

朝食:鶏とキノコの炊き込み御飯、ぶどう、ヨーグルト
昼食:豚汁定食
夕食:キュウリ、アボカド、野菜スープ

ランチは会社の近くでワンコインランチ。結構ボリュームありました。
夜は、実家から貰った野菜でスープを作りました。
えのき、椎茸、赤ピーマン、ピーマン、ゴーヤ、人参、ネギ、ナス、トマト

たっぷり出来たので、明日はお弁当にしましょう。

それと、オルビスの通販でダイエット食品を購入~。
食べ過ぎた日は、これで調整します。

URL
/diaries/2012/10/15/1766005.html

3日目(夕方~夜)*

夕方の間食
・生姜ミルクティー半分
・Melty Kiss 3つ

晩ごはん
・ごはん
・鶏肉のトマト煮込み
・キャベツのスープ煮
・コンソメスープ
・温野菜

約500kcal
ママがダイエットレシピに
してくれたー
栄養バランス◎
ボリュームあり
でも低カロリー
ママに感謝…

今日から生理が始まって
重い重い生理痛のため
あんまり運動出来なかった…
・フラフープ 10分
・かかとあげ 50回
・スクワット 20回
・腹筋 50回

でもまあまあ頑張った

明日は牡蠣会
確実に食べ過ぎちゃう
お昼ご飯少なめにしたり
いっぱい歩いたり
ちゃんと考えないと…

URL
/diaries/2011/01/26/116136.html

2日目

ちょっと減ってました♪
朝起きてから早速カーヴィーダンス!!
水着を着て踊ってみたけど、お腹の贅肉を意識しながらできました(*^^*)


おから蒸しパン、トマトスープ、豚ヒレ肉のソテー、レタス



ローストチキンサンド、ポテト、ココア



ご飯、チキンカツ、パスタ、卵焼き、キャベツの千切り、漬け物


前にがっつりダイエットをしたことがあって、そのときは1日3㍑の水やお茶を飲んでました☆


さすがに今は難しいので、2㍑は摂取できるように心がけます!!


それから、代謝を上げるために毎日お風呂に20分は浸かること♪


ちょっとずつコツコツやってみる(^-^)/


今日のお昼は初サブウェイ☆


ボリューム満天だけど、野菜も沢山入っててヘルシー!また利用したいかも!!


夜は友だちと外食。これまたボリューム満天でした…


明日から仕事なので、ちょっとは体重減らせられるかな(^-^;

URL
/diaries/2013/04/07/2160630.html

1217


ご無沙汰してます!
忙しかったので久々に日記書きます
また改めてよろしくお願いしますm(_ _)m

朝:キャラメルミルクティー

昼:チキンソテー(クリームソース)
  フライドポテト
  キャロットグラッセ
  コールスロー
  味噌汁
  ごはん

夜(外食)
  から揚げ
  シチュー
  チキン南蛮
  キャベツ
  卵スープ
  ごはん

この日はボリューム満点の食事に。
久々にがっつり食べたかも。
とてもおいしかったです。
ただ、食事を抑えるだけのダイエットではもう限界だなーと思いました。

たぶん歩いたのは3000歩ぐらいでした。
運動不足ですね

URL
/diaries/2012/12/17/1923591.html

52日目。

体脂肪が増えた
今日のお昼の日配弁当もなかなかのボリュームでお腹はちきれそうでした(笑
いや、かなり美味しいし健康的やしダイエットのストレス発散にはなりますけどね
明日は普通にパンとスープやから重たくはならない…かな?と勝手に期待

今日の晩御飯…竹の子とワカメの煮物、チキンステーキ、キノコの炒め物

最近ダイエットシェイク全く手つけてないや
在庫が少ないのも理由やけど
在庫終わったらもう買わずに終了やな~

運動はウォーキングを30分して終わり

なんかやたら眠い…
早く寝て明日も頑張ろうっと

URL
/diaries/2011/04/13/263481.html

初*食生活の改善!

はじめまして★

本気ダイエットはじめた
えりんぎです^ ^


実はダイエット開始したのは
一週間前(正確には5日前)。
開始時は54.8kgもあって
正直過去最高(._.)

なので。。。まずは

一日1000kcalを目安に
食生活の改善からスタートしました!

スタートから今日までで
早速効果が出てます^ ^

朝はバナナ+コーヒー

お昼は好きなもの

夜は野菜+お豆腐一丁

こんな感じです★


野菜は、炒めたり蒸したり
とにかく野菜たっぷりのスープを
作ったりしてます^o^

またオススメレシピ書きます!

ボリュームあって
ヘルシーなレシピあれば
教えてください^ ^*



URL
/diaries/2014/06/10/2989850.html