ダイエットクラブ

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7日目


朝 プリン 納豆のせ豆腐¼
ハードブレッド3枚

夜 もつ煮込み茶碗1杯
おじや茶碗1杯

間食 ココア ハードブレッド4枚
アーモンドチーズせんべい
チョコフレーク二掴み たくあん

食べ過ぎたかも・゚・(。✖д✖。)・゚・
でもあんま増えてはない

あと本当にゆっくりいこう。目安は月に-3㌔いまのペースは、ちと速い!
リバウンドしないように、ダイエットをイベントにしないように!あくまで自分が動きやすい体型になろう!

URL
/diaries/2014/01/20/2714323.html

115日目

外泊のため体脂肪記録なし
トレーナーさんとまた険悪ムードになってしまった
言い返す言葉がいつもみつからなくなっちゃいます
ダイエットがんばらないとー
今日は渋谷に歩いていってお買い物してきました


なし


ダイエットクッキー


SUBWAY
ターキーブレスト

その外
みかん
ダイエットえびせんべい
グラノーラ1枚

URL
/diaries/2013/03/16/2113068.html

今は維持すべしって訳か

g単位の体重変動起きてます。とりあえず維持しよう。

・朝…カロリミット飲んでカレーライス

ロングブレス基本10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレス基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレス基本10分

URL
/diaries/2012/03/16/1176498.html

禁止ワードの基準は何だろうか

さっき禁止ワードに引っかかった。基準が知りたい。

昨日の家庭の医学は要約すると主食前に野菜食べようねって事か。


・朝…ご飯、ハンバーグ3分の1、サラダ、カットメロン、プロテイン


カーヴィーダンス40分
にこにこカーヴィー
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分×2セット

・夜…ダイエット茶


お昼に焼き芋ふかし芋はおすすめ。お通じ凄い。
基礎代謝上げるまではロングブレスをマスターしたい。

URL
/diaries/2012/05/30/1379494.html

93日目

お、今日は良い感じに減ってる。
ラジオ体操にも慣れてきた。ダイエットはともかく、肩こりに効いてる気がする。

<食事>
・朝:パン、バナナ、ヨーグルト
・昼:ハンバーグ、マカロニサラダ、ご飯、冷奴、味噌汁
・夜:ラーメン大
・間:氷菓

<運動>
・ラジオ体操
・ボディブレード:6分
・水平足踏み:300回
・腹筋:30回

URL
/diaries/2010/08/24/36945.html

日記70日目。

昨日朝はカレイ煮付け、ご飯、シーチキン、豆乳カフェオレ。


昼はダイエットはじめて以来のカップヌードルホワイトシチュー味。


間食に鳩サブレー。


夜は野菜サラダ多め、イカフライ、サーモン刺身、ご飯少し。

間食にプリン、ポテトチップス。


昨日はめちゃくちゃ暑かったですね〜体調がやばかった

URL
/diaries/2014/07/28/3100485.html

8日目


ドーナツパン
サンドイッチ


お寿司 8皿


唐揚げ 5粒

プロテインダイエット
飲めないぐらい
疲れてしまった
ノンアルコール飲んだら
お腹いっぱい
なので無理して飲むこと
ないかなぁと

あとでトリプルX飲まなきゃ
運動
ローラーブレードを
1時間やった

URL
/diaries/2010/10/29/56930.html

103日目

なんか87kgがひとつの壁になっているような。。。
前のダイエットでも一回この辺でストップしたなぁ。

<食事>
・朝:パン、バナナ、ヨーグルト
・昼:ソースカツ丼、スパゲティサラダ、おひたし、味噌汁
・夕:おにぎり2個、うどん、ささみ
・間:無し

<運動>
・ラジオ体操
・ボディブレード:6分
・水平足踏み:300回
・腹筋:30回

URL
/diaries/2010/09/03/39099.html

最軽量56.2

(^ω^) ダイエットで一番楽しい時期や。 昨年の経験を生かして今年はダイエット成功させるお(^ω^)


朝 ミルクコーヒー染み渡る 白桃ジャムチーズ食パン、レモンチキンサラダ

昼 SAVASグレープフルーツミルク、アサイードリンク

夕方 グラノーラココナッツ!ヨーグルト、ミルク

水泳3時間またしてきたよ(^ω^)でも今日はゆったり
テーマはクロールは禁止!バッタバックブレストで泳ぎました

URL
/diaries/2015/07/19/3744248.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

リセットモード2日目

朝 野菜ジュース、塩ヨーグルト、
昼 しょうが焼き弁当
夜 DHC

今日も娘のバレーに行ってきました…長女の中学最後の運動会と天秤にかけた結果バレーが、傾きました(笑)

見事、優勝

ほぼ、県下一になりつつあります。

来月の県大会をクリアできれば、全国大会へ
クリア、でぇきぃれぇばぁ〜ですが
バレーはさておき、綺麗な母さん目指すぞ

運動 ロングブレスダイエット、体育館うろうろ

URL
/diaries/2012/05/26/1369585.html

3/8

ただいまです!
今晩からダイエット再開します!
とりあえずここ数日の食べたもの日記を書かなきゃな

朝 謝甜記で鶏と椎茸のお粥

朝おやつ プリンアラモード

昼 ブレッツカフェクレープリーでサラダとガレットとクレープ

おやつ メゾンカイザーでパン試食 笑

夜 なし

踏み台昇降28分

書き終わったー!
そして昔ほどではないけど食べ過ぎです!

URL
/diaries/2013/03/08/2094572.html

リセットダイエット1日目

覚悟を決めて一週間!
リセットダイエットします(^ ^)

でも、ブレンディのカフェオレハーフだけは飲みますm(__)m


ブレンディカフェオレハーフ
グレープフルーツ100%ジュース


サラダ
ノンオイルドレッシング
セブンイレブンの胸肉 塩

頑張る!

URL
/diaries/2014/10/10/3254909.html

リセットモード3&4日目

今更ですが…太るの簡単なのに…
リセットするのは、大変です

ふまえて日々過ごせれば、みんな苦労ないですよね
5/27&28
朝 塩ヨーグルト、野菜ジュース
昼 DHC
夜 DHC

間食 カシューナッツ、ヘルシアスパークリング(両日)

出る出るデーも重なり、あと少しでリセットです

舅入院、役員や、バレーで忙しいのを言い訳に… ロングブレスダイエットもなんちゃってなダラダラと、エアなわとびとか…

URL
/diaries/2012/05/28/1374938.html

おから(*´ ˘ `*)

今日ゎおからメニュー(o''ー''o)
おから唐揚げの酢鶏とおから入り味噌汁☆

ラードのチーズケーキもなくなっちゃったから作ったよん♥
今回ゎ生おから&豆乳を+してみた
( ´罒`*)✧"

お通じ:○
ダイエット:少しムダな時

朝:ゆで卵、ブランブレッド1/3、フルーツグラノーラヨーグルト

間食:豆乳ミロ、アーモンド、かむかむスルメ

昼:マイサイズ グリーンカレー、ブランブレッド2/3、ソイラテ、ラードのチーズケーキ

夜:おから唐揚げの酢鶏、おから入り味噌汁、油あげピザ、豚足

URL
/diaries/2014/04/23/2883570.html

はじめまして

暴飲暴食しているので気をつけるためにレコードダイエット的に食べたものでも書いて行こうかな。


今日はすっごい食べた。ww


朝:チョコレート、パン、スクランブレイク、りんご

間食:せんべい大袋を一袋、チョコレート、スナック菓子

昼:チャーハン大盛り

夜:いか飯、サラダパスタ



どう考えても食べすぎ。。


間食をなくそう!!

URL
/diaries/2009/09/12/6128.html

440日目♪


ラブレ
野菜サラダ
手作り食パン
イチゴジャム
ウィンナー1本
オニオンスープ


春雨スープチゲ味


野菜サラダ
プレーンヨーグルト
大根とほうれん草の味噌汁
お好み焼き(さきいか、豚肉、紅しょうが、チーズ、おもち、焼きそば麺)

間食
ハチミツシフォンケーキ
おせんべい1枚

お通じ→○

減らすどころか増えちゃいました(^_^;)
でも夜食べたお好み焼き美味しかったな~♪
ダイエットモードにしたいのに食べ過ぎてしまう(´д`|||)
今週中にはダイエットモードに戻りますように。。。(笑)

今日も1日頑張ります♪

URL
/diaries/2015/03/29/3545440.html

ロングブレス6日目。


ちゃんと減ってた
急に減るとやっぱりガタがくるね。
じっくりじっくり痩せよとおもった今日この頃。


・ロングブレスダイエット3セット
・体幹ロングブレスダイエット左右3セット


暑くてロングブレスダイエットのほう減らしてしまった!

ま、いやいややるのはよくないね!

URL
/diaries/2012/08/19/1603441.html

ロングブレス22日目。


今日は外食!

ついつい食べ過ぎてしまった

でも一番痛いのは外でるとロングブレスダイエットができないこと。


・ロングブレスダイエット3セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


ちょい少なめだ。

そろそろ涼しくなってきたし、歩くかな~

URL
/diaries/2012/09/04/1647951.html

44日目 


朝昼:さつまいも、牛乳、ヨーグルト、ラスク、シャカシャカチキン
間食:コーヒー、メープルカスタードパイ(またもやw)
夜:きんぴらごぼう、水、栗

シャカシャカチキンって打とうと思って変換したら
「釈迦釈迦チキン」ってでてきた笑( ´艸`)


今日から、運動(とかダイエット法)も記録しようかなー

運動:バレエ、腰回し&足踏みダイエット、骨盤枕ダイエット、ふくらはぎマッサージダイエット、ロングブレス

URL
/diaries/2012/02/19/1100080.html