ダイエットクラブ

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夜寝る前にお風呂に入るぞ!ダイエットします★


夜お風呂に入らずに
食べっぱなしで寝てしまって
ダイエットどころか
普通の生活ができていない!!

とりあえず
食事のことは置いといて
ちゃんとお風呂に入って
身心を浄化してから
眠るようにしようと思います☆

それだけをチェックします!
がんばるからね o(^▽^)o

URL
/diaries/2015/01/26/3441608.html

92→一生続けられるダイエットって??

私に出来る一生続けられるダイエットって、どんななんやろ?

昨日仕事から帰ってきたの22時
平日もう少し早いけど、帰宅後する事というたら、子供らお風呂入れて寝かしつけて、翌日の準備して、お風呂入って寝る

時間の使い方、ダイエット方法、食事内容、模索しながら続けられる"私のダイエット方法"を見つけよう

続ける!!

挫折しない!!

結局は、どんなダイエットしたとこでそこなんやろけど(^^;

と、更新しながらスクワットしてみた♪♪

URL
/diaries/2016/03/26/4112279.html

ダイエット方法

本気で痩せるダイエット!!

朝、ホットヨーグルト
昼、なんでもok腹6分目まで
夕、野菜ジュースorトマト※18時までに

間食していいもの
くきわかめ
0カロリーなもの

筋トレ
腹筋100回寝る前
腰上げ30回寝る前
スクワット30回お風呂
足上げ100回お風呂

有酸素運動
踏み台運動60分
フラフープ60分

マッサージお風呂
足、うで、お腹

あいうえお顔トレーニング

週2回夜ランニング
バイトは歩いてく


☆ヘルシア緑茶飲んでから運動!
☆毎日測定
☆10時就寝、5時起床



目標
楽しくがんばろう\(^o^)/


URL
/diaries/2012/01/05/962163.html

1日目

今日から新たなダイエット方法で取り組みまぁす


・7時から8時
(駅伝に向けて走る)
・朝と夜は、スープ2袋(ダイエット食品)昼は、食べてもOK!
・8時から9時勉強を取り組む・お風呂に入る前必ず美顔機をやってから!
・寝る(脚が細くなる靴下を履いて)



まずは、30日間頑張ります

URL
/diaries/2012/12/24/1929498.html

だめだったーーー

45kg台ならず……

仕事休みの日は8時間ダイエットする!
さっそく今日やってみたけどいまのところ辛くない!
お風呂も長ーく入って寝る前の体重は46.1kg!
これなら明日45kg台になりそう!!
明日も8時間ダイエット!


あと毎日腹筋50回やろう。
ウエスト引き締め!

URL
/diaries/2015/01/11/3411865.html

再スタート!

☆朝・昼・夜の簡単エクササイズ

☆朝モムチャンダイエット15分DVD

☆朝バナナ

☆30回噛む

☆姿勢正しく

☆夜モムチャンダイエット30分DVD

☆半身浴50分

☆造顔マッサージ

☆風呂上りマッサージ

★こたつつけない(ベットで寝る)

★0時には寝る態勢

★「できない」って言わない

★帰ったらすぐ洗顔

★1時間学び時間を作る

90cm
79cm

URL
/diaries/2012/02/27/1121054.html

16日目


〈食事量〉
朝:おしるこ/バナナジュース/なめこ味噌汁/ごはん/ヤクルト/たまごもやし炒め/魚味噌煮?(←缶詰め?)
昼:手羽焼き/おしるこ
夜:お好み焼き/ごはん/ハム人参コンソメスープ/朝の魚(上記参照)
間食:ハチミツ黒酢ジュース/コーヒー

〈運動量〉
ロングブレス2分×2回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(3/5)お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/26/1726892.html

18日目


〈食事量〉
朝:いなり寿司/バナナジュース/えのきみょうが豆腐味噌汁/レタス&ウィンナー/ヤクルト/煮卵
昼:ポンデリング/えのきみょうが豆腐味噌汁/コーヒー
夜:お刺身/生姜焼き/大根きゅうりワカメサラダ/海藻味噌汁/ごはん/いなり寿司
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/28/1726897.html

19日目


〈食事量〉
朝:ごはん/納豆/ドーナツ/コーンスープ/味噌汁/金時力まんじゅう/ヤクルト/コーヒー
昼:ところてん/わさび豆お菓子
夜:コロッケ
間食:ハチミツ黒酢ジュース/デパートで試食

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/29/1726900.html

17日目


〈食事量〉
朝:ドーナツ/バナナジュース/かきたまスープ/りんご/ヤクルト/たまごもやし炒め
昼:〈マック〉月見バーガー/爽健美茶/フライドポテト
夜:いなり寿司/煮卵/ハムカツ
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(4/5)お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/27/1726895.html

20日目


〈食事量〉
朝:トーストマーガリンブルーベリージャム/牛乳/レタス/コロッケ/ヤクルト
昼:シャカチキ(レッチリ)/マックシェイクバニラ/フライドポテト
夜:ごはん/味噌汁/茶碗蒸し/からあげ&まぐろの竜田あげ/きゅうり&塩麹
間食:なし

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分


URL
/diaries/2012/09/30/1726903.html

142日目☆

8時間ダイエット
今朝は、3時に目が覚めて早起きしてしまったので、なんか、夜があける前に、食べてしまった。どこが8時間なんだぁ〜〜

はい、どんな、ことが、起ころうとも、諦めない。

ということで、
風呂ダイエット中。
あついあつい〜〜(^_^;)

お腹は、ドローインして、プランクは寝る前にやろう。
体幹トレ。
ひねって、痩せ体質ゲット。*\(^o^)/*

風呂あがって、ストレッチ。前までやってたのに、最近、サボってたわ。

URL
/diaries/2016/05/14/4184710.html

朝58.9kg 29.6%

今回から、朝と夜の決まったタイミングで体重を記録するダイエットをはじめてみます♪
「計るだけダイエット」!

朝は起きてすぐ、夜は寝る前。
夜は、お風呂はいってすぐ寝たいときはお風呂の前に計ろうかな。

今まで一日一回計ればいいやって思ってたけど、
計るタイミングで体脂肪が違うみたいなんだよね。

でもこのサイトって、一日2回投稿して、反映してくれるのかな;

URL
/diaries/2011/05/20/352269.html

八日目☆夜☆オートミールダイエット

夜はいつものキャベツトマトスープにオートミール。
寝る前お風呂入った後も必ず体重計ってます。
夜お風呂上がりと朝起きてすぐの二回は必ず計るようにしてます。
だいたい夜遅くに食べると朝減りが悪いんだよねー。
このダイエットブログは朝と夜と二回計測を記録できるようになったらいいのになぁ。
夜は57.7キロでした。。

URL
/diaries/2011/10/04/735137.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

スロージョギング

毎週日曜日ジムに行こうって誘われたけど楽しみな休みをダイエットで縛るのはしょうにあわないんだよね。

自分のペースでダイエット成功差せて同僚に見せつけよう。

今日は寝る前にスロージョギング。

で、ゆっくりお風呂。

夜勤になってからなかなか難しいけどやっぱり寝る前のお風呂がいいね。

土曜日はプールにも行ってきたから見た目も少しは変わって欲しいなぁ

URL
/diaries/2011/10/20/774934.html

サミット!

今日もサミットという名のお茶会\(^o^)/
遅くまでいつもありが㌧(^ω^)

ダイエットを続けるために
もはや欠かせないものになりました!

そしてしこたま飲んだコーヒーで
お通じもばっちりwww

ありがたい話です!

さてお風呂も入ったし
今日は早めに寝るとします(・Д・)ノ

おやすo(`ω´ )oZzz

URL
/diaries/2013/01/15/1973155.html

2日目 夜

ダイエット的なこと。

早めの夕食の後↓

夕方の犬の散歩 30分
念入りな風呂掃除
半身浴 30分

半身浴後にホット麦茶。
明日用に沸かした麦茶( ̄ー ̄)まだ冷やしてないやつ。

冷えはあかんらしいから暑くてもできるだけ、温かい飲み物にしてます。


☆12時までに寝る

URL
/diaries/2014/07/15/3074119.html

んんんん

????
ダイエットって難しい

今日の日記
5:30 起床
5:45 ウォーキング40分
6:30 ホットヨーグルト
7:50 出勤
今日の午前中はバナナ要らなかった
12:00 ダイエット玄米韓国風味
トマトと玉ねぎ入り卵焼き
16:30 バナナ1/2
紅茶
18:30 トマト入り春雨スープ
ツナサラダ(ほぼツナ無し)
ウーロン茶
21:00 お風呂

現在22:20
さぁ!ここからどうする?!

寝る前にモムチャン…やるか!

URL
/diaries/2010/10/26/55717.html

はじめました

ダイエットクラブ始めました

2月からダイエット始めました…


なのでできるだけ毎日やりたいと思います

絡んでくれたら桜も嬉しいです



うどん お茶

お昼は省きます



ご飯 唐揚げ ポテトサラダ 味噌汁 エビフライ




桜は寝る一時間前にはお風呂にはいります


そこで腕回しダイエットをやります

今日は腕回しダイエットを紹介します

結構知っている人はいると思います

腕をからだの垂直にあげてクルクル回します

何回とかじゃなくて曲をかけて終わるまでやりつづけてみてください


でゎまたばいちゃ

URL
/diaries/2011/02/08/136914.html