ダイエットクラブ

Search results for “蜂蜜 牛乳 ダイエット”

メモ


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
無し


カップ焼きそば
ダイエットクッキー
ダイエットバター菓子
チョコ菓子

間食PM
無し


キャベツ
トマト
豚しゃぶ
蜂蜜入り生姜湯

便通
夕方○

運動
・トレーシーメソッド スタンダードコース30分・ながら腰回し

URL
/diaries/2012/07/12/1502756.html

恋ダイエット9日目



*朝食

ガーリックトースト 輪切り3枚
コーヒー牛乳 砂糖


*昼食

白菜と肉団子のクリームスープ
じゃこトースト 半分
すりゴマ蜂蜜トースト 半分
牛乳


*夕食

味噌煮込みうどん どんぶり一杯
もやしの中華風サラダ 少し



学校でダンス開始!!ダイエット効果狙ってがんばるぞ(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2013/01/09/1959625.html

恋ダイエット5日目


*朝食

お餅 きなこ
コーヒー牛乳 きなこ、蜂蜜入り


*昼食

醤油ラーメン
チャーハン
麦茶


*夕食

オニオンベーグル
シチュー
サラダ
卵焼き


卵焼きは見捨てられない←
きなこ入りコーヒー牛乳はコーヒー牛乳の味しかしませんでした。←←←

URL
/diaries/2013/01/05/1950521.html

メモ


501 290

朝》
納豆
明太子ご飯
春雨スープ
ダイエットバー
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
握り寿司
春雨スープ
みかん

間食PM》
ハッピーターン
発芽ビスケット

夜》
茹でチンゲン菜
さつま揚げ
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/30/2008824.html

ダイエット83日目

【食事】


朝食…カレイのフライ、ご飯、味噌汁、ブロッコリー


昼食…グラノーラ40g、無脂肪牛乳200ml、蜂蜜小さじ1、目玉焼き、ヨーグルト75g


間食…ヨーグルト、牛乳150ml


夕食…ラーメン、野菜炒め


【運動】


【memo】
お通じ→○

お部屋の内見に行ってきた(´▽`*)
意外と良さそうで安心した。

URL
/diaries/2014/10/19/3275770.html

17日目

起床時46.9
【朝】卵、パン
【昼】納豆巻き、ヨーグルト
【夜】蜂蜜いれた牛乳

仕事柄しょうがないけど、お昼の時間が定まらない。。
今日お昼食べたの16時半。
こういう場合ダイエット中の人は夜ご飯どうしてるのかな(´・_・`)

あんまりお腹空いてないから、今日は牛乳飲みました!

URL
/diaries/2014/09/08/3189504.html

スムージーダイエット2日目

1日で1.5kgの減量!めっちゃ嬉しいです。水飲みダイエットの後だから水分が抜けた分が大きいんだろうけど。

不思議と食欲は湧きません。

自分がスムージーだと、夫の食事を準備するのが億劫。手抜きしない様に気をつけなきゃ。

朝…スムージー(バナナ1.5本、プロテイン、きな粉、ヨーグルト、豆乳200ml、練乳、蜂蜜)
昼…スムージー(リンゴ1/2、バナナ1本、サニーレタス)
夜…スムージー(牛乳、プロテイン、きな粉、蜂蜜)

間食
はちみつレモン1杯
珈琲牛乳
杜仲茶2リットル

運動
踏台昇降30分、15分
岩盤浴
二の腕ひねり20回×4

URL
/diaries/2014/04/25/2886591.html

メモ

491 347

朝》
納豆
ベリーパン
ポタージュ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ちんすこう

昼》
ご飯
ほうれん草とベーコン炒め
卵焼き
コロッケ

間食PM》
ぜんざい

夜》
鶏肉ご飯
ハム
いも餅
キャベツ
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
トレーシーメソッド スタンダードコース30分
骨盤ダイエット

便通》

URL
/diaries/2013/01/11/1964153.html

メモ

480 330

朝》
七草粥
卵スープ
チョコロールケーキ
サッポロポテト
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
無し

昼》
蜂蜜トースト
おでん

間食PM》
無し

夜》
えびのトマトクリームパスタ
海老とチーズの春巻

運動》
トレーシーメソッド スタンダードコース30分
骨盤ダイエット

便通》

URL
/diaries/2013/01/06/1952637.html

メモ

485 350

朝》
納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
明太子揚げせんべい
チョコ

昼》
揚げ餅
カスタードパン
ブルーベリーパン

間食PM》
無し

夜》
コロッケ
キャベツ
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
トレーシーメソッド スタンダードコース30分
骨盤ダイエット

便通》

URL
/diaries/2013/01/10/1961715.html

メモ


親子丼+納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
赤福1個


ワカメご飯
レタス
卵焼き
豚肉醤油炒め
ウインナー
鶏肉のチーズフライ

間食PM
マンゴーブラウニー
ミニサラダ


キャベツ
カニ棒
ハム
ダイエットバター菓子
ヨーグルト

便通
昼○

運動
無し

URL
/diaries/2012/07/18/1519492.html

やる気やる気

出さなきゃー!


500 301

朝》
カレー
カボチャスープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
饅頭

昼》
ご飯
マカロニサラダ
ブロッコリーのワサビサラダ
しょうが焼き
白身魚フライ
キャベツ

間食PM》
バナナ

夜》
ダイエット雑炊
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
スロトレ
踏み台昇降20分

便通》

URL
/diaries/2013/03/25/2132368.html

16日目

~朝~
フルグラ、牛乳
プルーン5個

~昼~
カレーうどん
梅干

~間食~
蜂蜜湯

~夜~
プロテインダイエット

~就寝前~
ウコンドリンク

~運動~
足上げ20×2
ストレッチ20×2
(膝と腰の病気の為、理学療法士からのメニュー)

壁たてふせ20
横足上げ50 後ろ足上げ30
股関節のストレッチ


URL
/diaries/2015/03/16/3525026.html

六日目☆朝☆オートミールダイエット


今朝も
水に浸して温めたオートミールに少量の牛乳を混ぜ、
蒸かしたサツマイモを千切って少量入れ
蜂蜜たらした。
それにバナナ一本。

今日は母と買い物行って来ます(*^_^*)
今朝は順調に減ったけど、昼ご飯外食だから気をつけねば(^。^;)

URL
/diaries/2011/10/01/728484.html

メモ

484 348

朝》
納豆ご飯
ポタージュ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
明太子揚げせんべい

昼》
カップラーメン
クッキー

間食PM》
無し

夜》
クラムチャウダー
キャベツ
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
トレーシーメソッド スタンダードコース30分
骨盤ダイエット

便通》

URL
/diaries/2013/01/12/1966199.html

18日目

~朝~
フルグラ、牛乳
プルーン5個

~昼~
プロテインダイエット

~間食~
蜂蜜湯
チーズどら焼き
干し芋、緑茶

~夜~
酢豚
小籠包2個
ほうれん草もやし人参ナムル

~運動~
足上げ20×2(重り付)
ストレッチ20×2
(膝と腰の病気の為、理学療法士からのメニュー)

壁たてふせ20
横足上げ50 後ろ足上げ30
股関節のストレッチ
半身浴60分

URL
/diaries/2015/03/18/3528461.html

スロトレ

スロトレって良いのかな?
体脂肪減らしたい~


488 325

朝》
納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
チョコ菓子

昼》
カレーライス
和風ハンバーグ
高菜
ゴボウサラダ

間食PM》
シュガーバターの木

夜》
キャベツ
ハム
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
骨盤ダイエット

便通》

URL
/diaries/2013/01/15/1973153.html

メモ

484 338

朝》
納豆ごはん
明太子
卵スープ
卵焼き
たらこスパ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
無し

昼》
ご飯
卵焼き
ホタテとほうれん草、インゲンのバター炒め
たらこスパ
焼き鮭


間食PM》
チョコ

夜》
うどん
ダイエット用菓子
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》


ウエスト》
cm

へそ回り》
cm

URL
/diaries/2012/12/26/1933993.html

メモ

502

朝》
納豆ご飯
卵スープ
卵焼き
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
落花生せんべい
源氏パイ

昼》
しじみふりかけご飯
卵焼き
いんげんのごま和え
きんぴらごぼう
チキンカツ

間食PM》
かっぱえびせん

夜》
ダイエット雑炊
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
エアロバイク30分

便通》

URL
/diaries/2013/02/19/2055656.html

ダイエット!!

朝ごはん
ブランフレーク、ヨーグルト、蜂蜜、ゼリー、牛乳

昼ごはん
コロッケ、パン、キャベツ、おにぎり、肉じゃが、トマト

間食
カボチャの甘煮、お吸い物、鮭、野菜ジュース

夜ご飯
キャベツ、カボチャの甘煮、お吸い物、鮭、ナスとゴーヤの味噌マヨ炒め

夜ご飯前
48.3

URL
/diaries/2014/08/21/3150870.html