ダイエットクラブ

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2日目

ただダイエットするだけじゃつまらないから
痩せたら(夏になったら)やりたいことをメモる


・日本海で泳ぐ
・プールに行く
・花火大会に浴衣を着て行く
・痩せて美脚になったら毎日のようにショーパンはく
・東京湾納涼船にのる


思ったよりやることない!

URL
/diaries/2014/04/19/2874795.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

ダイエット2日目!!

ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。

【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』

【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶

【夕食】
カレーうどん
プーアール茶

今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/09/18/696019.html

ダイエット合宿最終日

連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました!

プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー! 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます!

からのランチ
バジルクリームパスタ!
お腹いっぱい!

URL
/diaries/2016/08/28/4336428.html

本日プールなり

本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました

URL
/diaries/2012/08/12/1587634.html

ダイエット26日目

先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで1時間半ウォーキングしてきました

ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず

ただ、、、、

体重減らないなー

URL
/diaries/2011/02/07/135332.html

4日目

今日はバイト休み

午後からプール(・∀・)

そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。
サプリは気休めだと思うけど(笑)

病は気からっていうし
ダイエットも気からってねヽ(´ー`)ノぇ。

【今日の取り組み】
・バイト 休み
・プール 25m×100本

URL
/diaries/2012/07/17/1516147.html

23日目

☆朝☆
レーズンパン×2個
はちみつミルクティー×2杯

☆昼☆
炊き込みご飯おにぎり

☆夜☆
味噌汁
豆腐
フォー×二杯
飲むヨーグルト

☆今日の一言☆
今日はプールも行った!!明日もプール行く!ちょっと疲れたけど運動もダイエットも頑張る!でも夜ちょっと食べ過ぎてしまったぁ(~_~;)早く酵素ドリンクダイエットしないと!!

URL
/diaries/2014/08/27/3165130.html

本日ダイエットデー

本日は夕方予定がなにもない!!
つまりダイエットチャンス♪♪
このー3連休飲み、食べしまくりだったのでダイエットがてら東京フラリ旅をしちゃうぜ!!

昨日食事

坦々うどん
おにぎり
クリームパン
ハイボール
サワー×2
ハヤシライス
サラダ
アボカド天ぷら

URL
/diaries/2014/07/22/3088433.html

疲れたー!

【朝】
サラダ、白身魚のフライ、ヨーグルト
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、あさりの味噌汁

【運動】
プール(1時間半ウォーキング)、カーヴィーダンス、筋トレ



今日はプール行ったから疲れたー!
プール行ったから体重1kg減ってる(笑)
やっと50kg前半!
40kg後半まで頑張らねば!
みなさん、熱中症に気をつけて頑張りましょうね(>_<)

URL
/diaries/2014/07/25/3096060.html

維持44日目~ダイエット114日

お通じあり。
昨夜のカレーを早速食べました。
大人にはいいけれど、娘は食べれないなぁ(∋_∈)

プール行こうと思ったけれど、家の掃除、押入れ整理で終わってしまった。

プールとかジムに行くと家事をしっかりしていないのに来てしまったと言う罪悪感が沸くんだよね。
主婦は家事をしっかりやってこそのジムやプール。

家が綺麗になったらプールに行こうっと。

URL
/diaries/2016/09/01/4341612.html

1ヶ月−3kg!

★ダイエット 16日目★
早起きして妹ちゃんのご飯作り(´∀`)
最近、自炊が楽しい♡
食べてくれる人がいるのは嬉しい!
妹ちゃんも健康的になれば良き!

明日は妹ちゃんの朝ごはん作ったら
岩盤浴かプールに行って汗をかく!
帰ったら、妹の夕食作り!

10月のダイエット記録みたら…
18日間で5.5kg落ちてたわ…
スープダイエットが良かったみたい!

明日はお休みだしスープと
ヨーグルトとかフルーツ位にしてみよ(´∀`)


★朝ごはん★
・無し
★昼ごはん★
・無し
★夜ごはん★
・ミニハンバーグ
・生姜焼き
・ポテトサラダ
・里芋とこんにゃくの煮物
・ほうれん草の卵焼き
・カットフルーツ

・東京バナナ 1個

★運動★
・腰上げ 30回
・足上げ 横フリ 20回 ×2セット
・足上げクロス 20回
・バイシクルクランチ 20回 ×2セット

・ウォーキング
★お通じ★
・1回

URL
/diaries/2018/03/06/4938035.html

プールダイエット開始

運動不足な為に
プールダイエット開始!


水中ウォーキングからの25㍍を10本!

体力は、かなりある方だから、全然ヘトヘトでは
なかった!
友達と話ながら楽しくダイエット( • ̀ω•́ )✧
痩せるって体が軽いし、体調いいし嬉しい♡

そして夕方は、
美容院!ハイウエストデニムで行ったら、スタッフみんなにウエスト細すぎっ!とビックリされた!久々なお言葉でハピハピ☆

痩せるって、素敵!!

昨日は飲み会だったので、今日は食事は300㌍以内にします!

明日もプールダイエット!


よしゃーーなんか、やる気満々ですっ!!

URL
/diaries/2013/11/02/2593407.html

2日目

朝 とろろごはん
  ダイエットプーアル茶
  
昼 もやし白菜鍋
  めんつゆ
  ダイエットプーアル茶
  クッキー

夜 ごはん少し
  なめこと豆腐のお味噌汁
  もつ煮
  豚肉の天ぷら
  サバの味噌煮
  ノンアルビール

夕飯は姉夫婦が来て品数あるので全体的に食べる量減らした。  

URL
/diaries/2013/01/11/1963280.html

101日目!プール♪

ジム行ってきました~!
いつも着替えるのがおっくうでプール入らないんですが、ダイエットで「おっくう」なんて言ってられないんで久しぶりに水中ウォーキング30分。
帰宅したらぐったりです…(/_;)


●朝食●810キロカロリー
食パン二枚 サラダ 目玉焼き チーズケーキ
●昼食●280キロカロリー
プロテインダイエットムース
●夕食●180キロカロリー
プロテインダイエットスープパスタ

URL
/diaries/2014/08/09/3127412.html

DC☆343日目☆初屋内市民プール

☆体組織☆(前日比)
★体重 53.6kg(+0.7)
★体脂肪 27.1%(-0.1)
★筋肉量 36.8kg(+0.5)
★内臓脂肪量 5.0レベル(±0)
★基礎代謝量 1134(+2)
★体内年齢 実年齢(-3歳)

☆運動☆
子供とプール1時間半
脚を麺棒マッサージ

娘と二人で屋内市民プールに初めて行ってきました♪

我が家は西側の二階の角部屋のアパート。
二重サッシだし、冬は暖かいです。

でも夏は、特に今年は去年冷夏だったのもあり、灼熱地獄、サウナです(´Д`;)

先月レジャープールにて華々しく?20年ぶりのプール再デビューしてので(笑)
今日は絶対午後の灼熱地獄から逃げて屋内市民プールに行ってみよう!
と朝から布団干し、洗濯、洗い物、などなどの家事で汗だく
になりながらも、このあとプールだ!

そのまま帰っても部屋が暑いし疲れてるだろうから、なんか食べて来るぞ!

を励みに頑張ってシャワーで汗流してから、はじから汗で溶ける顔面の日焼け止めと戦いながら、しゅっぱーつ!!

市内に屋内市民プールが2ヶ所ありどちらも車で20分程なのですが、今日は旦那さんの職場のおすそわけのスイカを、暑くて娘と全部食べちゃったから、スイカを買いに行きがてら、西のプールへ。

途中でここかー!
とかねてより噂で気になってたJAでやってるスイカ祭り発見。
試食して安いの一玉買って娘とるんるん♪

さぁ、着いたよ~♪
ところが!
「あと30分しか泳げないんですが…」
え?!なんで?!

なんでも日曜日以外は水泳教室があって16~18時は一般の人は締め出されるらしい( ̄▽ ̄;)

ここまで来て引き下がれない‼

と東のプールに電話で確認したら夜9時までやってるとのことで、30分かけて東の去年出来た室内市民プールへ。

思わぬ時間かかりましたが、パパが帰って来る時間まで1時間半楽しめました~♪

レジャープールみたいにスライダーや流水プールや波のプールはないけど、やっぱりプールは楽しいな♪

娘も先日のプール参観で顔洗う感じでごまかしてたお顔つけを、何度も披露してくれました(^-^)

ちなみにレジャープールの波のプールは1時間に1回リトルウェーブがあり、土日に1日1回のビックウェーブがあるので、ビックウェーブ目指して行って、時間的に差し迫ってて、幼児用プールすっとばしていきなり波のプールでリトルウェーブからとゆうスパルタ?でしたが、

最初こそ初めての浮き輪にすらビビって、怖い怖いのビビりちゃんでしたが、いざビックウェーブ来たら、平気な顔してプカプカ。

親が波に押されて、芋の子洗うような人にもまれて波打ち際にパパと交代で打ち上げられてくのに、平気な顔して最前列で上手に波を乗りこなしプカプカ。
波を乗り越えやっとのことで娘の元へ着くと
「あら、ママ何してたの?」
てな顔して(笑)

うちの子天才?!
としばらく旦那さんとその話題で持ちきりでしたが、海無し県、私の幼少期のように川で遊んで水に親しみ、友達や兄弟と歩いて市民プールへ行くなかで自然に水泳が身につき好きになり、スイミング入ってないのに小学校最後の水泳大会でリレーのアンカーに選ばれてしまった私。

うちの子天才?
と思いつつ、天才サーファーや、オリンピック選手になって欲しいとか全くなくて、海無し県でも水泳をたのしんで好きになって、将来どこに住むかわからないから、せめて溺死を防げたら、と切実な思いがあっての、
20年ぶりのプールデビューでした。

そのレジャープールはテルマエロマエの撮影で使われた滝のスライダーがあって、娘に気づかれないようにパパと交代で
「わー!!」
とやってきました(笑)

そして娘はハマってなかなか帰りたがらなくて困るほど。
休憩時間もトイレも行かず、唇紫にして始まるのを待ち構える始末(笑)

そこのプールも夜9時までやってるから、明日二人共仕事なのにどーしよう!と焦った位。

なので案の定今日も帰るのグズりましたが、何か食べてくのやめるよ!

と餌でつり、なんとか上がって、プールが地下だったから連絡とれずやきもきしてた旦那さんを呼び、
プール近くの大坂王将へ。(東京の王将とどう違うのかな)

わりと最近出来たので行ってみたかったのもあるけど、持ち込みのうちのドライヤーを娘が落として、後ろのプラスチックのフィルターが取れてうまくハマらず、外したまま髪を乾かしてたら、うっかり高速回転中のファンに左手人差し指が当たり、血がボタボタ
(T_T)

流血も酷かったしかなり痛かった(>_<)

娘がママ、
「ドライヤー落っことしちゃってごめんね…」
と殊勝に謝ってくれるから、
「大丈夫、ママが気をつけなかったからだからね。」
と気丈なふりして、絆創膏三枚きつく巻いて止血。

でもズキズキ痛くて、プールの疲れもあり運転に集中出来なそうだったから、プール近くに嫌がる旦那さんを呼んだのでした。

そんな訳でビール飲んだら血行良くなって出血に良くないだろうし、車2台になっちゃったから、オールフリービールで(´・ω・`)

旦那さんは王将未体験だったから、来たら来たで嬉しかったみたい。
餃子大好き我が家なので、追加で頼んで結局5人前30個ペロリ。

やっぱり、旦那さんが言う通り、最初からお徳用5人前にしとけば、よかったわ^_^;

パパがいないと一人でガシガシは泳げなかったけど、25mプールにばかり誘導して、慣れさせて、隙見て、
地下にあるプールなので紫外線アレルギー気にせず、クロール、平泳ぎ、背泳ぎまで出来たので満足♪

でもこんなにガッツリ外食してたらダイエットにはならないか^_^;

暑い家にいてイライラしてるよりはマシだよね(^^;)

指が治って元気だったら明日も行きたいな~♪

たわいないプール話長々すいませんでした(´Д`;)
ダイエットに効果あるといいな~♪

URL
/diaries/2015/08/01/3767296.html

昨日から

ダイエット再開してから初の生理………
昨日 プール行こうとはりきって水着も着てたのにな。
ゴールデン明けから またプール頑張ろう。

今夜はモツ鍋。
夕方は 子が残したおにぎり食べてしまった………
米はやっぱり美味い!

大好きなパンはほぼ食べてないです!

生理の量が多いので 今夜は腹筋のみ。。

URL
/diaries/2016/04/29/4162832.html