ダイエットクラブ

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10日目

今日で本気ダイエットはじめて10日目!朝体重測ったら60.05キロで50キロ台目前だーーー!モチベーションあげてちゃんと継続させよう!

医者の友達に「ダイエットは体重で目標を決めずに、回数や日数で目標を定めたらいい」ってアドバイスされたけど本当だと思う。
継続してれば結果はついてくる。
それに体重で目標定めてると、達成した時に安心して食べちゃうもんなw

URL
/diaries/2014/01/29/2731460.html



実際ダイエット始めて
1ヶ月!!!

1ヶ月で5キロゎ
きつい(;_;)
ってか無理だった...

でも3.7キロゎ落ちたょ

初ダイエットにしちゃいい方なのかな???(笑)



はぃ
4月16日までに
また3.5キロ痩せます!!!
頑張る!

URL
/diaries/2012/03/16/1177689.html

明日で5ヶ月

糖質制限ダイエットを始めて
明日で五ヶ月になります。
開始時63キロ
現在53.2キロ
約10キロ減です。
すごい!

プロフィールの目標が
ちょっとズレてきているので
修正しようと思います。
最初は10日で1キロペースで
落ちたけど…

目標を少し緩やかペースにします。

URL
/diaries/2013/08/03/2423659.html

朝御飯

炊き込みご飯(子供用のお茶碗半分)★
ヨーグルト★
白湯一杯★

もうちょっとで55キロ代!!!!

去年の8月からダイエット始めて
62キロあって
初めて55キロ代見れる\(^_^)/

頑張るぞー!!!!!!!!!!!

URL
/diaries/2011/02/18/155249.html

ダイエット1ヶ月!生理

昨日は体調が悪く1日ダウンでした。

今日より生理。
多分この生理の影響です。

今日でダイエット1ヶ月!

結果1ヶ月で5.5キロです。

今日は1日生理痛で辛いですが仕事終了しました。


サラダ
285カロリー



置き換えダイエット







URL
/diaries/2013/07/17/2389710.html

20日目

昨日はライザップ行ったのに、体脂肪増えてる〜!なんでかな笑


まぁ仕方がない、今日も頑張ろう(^O^)
でも忙しくてあんま運動できなさそう…涙


よく考えたらこれが20回目の日記。
てことはダイエット始めてやっと20日経ったんですね…!
20日で5キロは頑張った!!

落ちやすい脂肪がたくさん付いてたし、食べる量減らしたから一気に減ったのかもしれないけど…!

あと10日で2.3キロ減らせるように頑張ります*\(^o^)/* 短期目標決めるとやる気でる!


70キロは一年数ヶ月前の2月か3月くらいの体重なので、過去の自分に追いつきます笑

URL
/diaries/2015/06/04/3659778.html

ダイエット10日目

10日目でやっと2キロ減♪この調子でがんばる!! 周りにもダイエット宣言した。
3か月後見とけよっ!ってゆったら、笑われたけど(笑)
1か月で5キロ減らせたら3か月で15キロ減らせるもんね♪見た目変わるだろな〜♪
まぁそううまくはいかないだろうけどネ(笑)


朝⇒バナナ
昼⇒豆乳(マロン)
春雨ヌードル
黒糖抹茶(ドトール)
夜⇒ハンバーグ1個、マカロニサラダ、おから、ご飯半分 蒸し黒豆

間食⇒いちご4粒

運動⇒ウォーキング1時間ステッパー20分1000回
半身浴30分

URL
/diaries/2011/03/06/188297.html

52.2kg 30.2%

去年、ダイエット始めたのに、結局54からピークで58キロまで増えてしまい、
その後2010年7月~9月で、57→54→50.5キロまで落としたものの、
秋冬で53~54キロまでリバウンド;;

そしてまた今年の5月から再びダイエット開始しました!!

いーかげんしっかり痩せよう、自分・・

URL
/diaries/2011/05/11/414991.html

しょっく

しばらくの間、
日記書くのさぼってしまった(;_;)
体重、増えた。
55キロ、、、。
ほんと、自分でぶ。
2週間で5キロ痩せるつもりだったのに
全然、だめじゃん!
気持ち切り替えよ。
あと5日で、
最低でも2キロ。

焼きトマトダイエットもはじめよう!

なんでも、
持続することが大切だと気付いた。

URL
/diaries/2011/02/18/155052.html

あ、れ?何日目だっけ…。

暑い暑い(;´д`)ゞ!


気がついたらもう11日!?
早いなぁ…
8月までにもう1キロ落としたいのに
あと20日しかないよ><


去年の夏は出産直後で55キロ、
8月に少し減ったけど
53キロありました><


10月からダイエットして
今47キロ…!
スローペースだけど
減ってきてる(*´∀`*)

1人目出産前よりは
まだぽちゃっとしてるので
もう少し頑張りたいな(*^^*)


今日もストレッチ頑張るぞo(`^´*)

URL
/diaries/2012/07/11/1498651.html

何とか10日で-1キロ

昨日のマレーシアの友達も久々に会ったらダイエットを始めたみたい…
1週間で2キロというハイペース☆
私の2ヶ月にサラッと追いついて来てる~(>_<)

次、10月半ばに会う予定なので、それまでに1.5キロは減ってたいなぁ~

URL
/diaries/2013/09/21/2518254.html

22歳、164センチ、58キロ。ダイエット友達募集!

あまりにも意志が弱いので今日から公開ダイエット!
半年で5キロほど太ってしまったので、マイナス8キロの50キロ目標!

今日は友人が帰省したため、食べてしまいましたが。。。
明日から気を引き締めて頑張ります!


URL
/diaries/2016/09/22/4370569.html

120日目。・゜゜(ノД`)


おはようございます☆

120日目。・゜゜(ノД`)

お通じなし(/´△`\)

今日で4ヶ月("⌒∇⌒")

明日から5か月目に………

よく続いてるなぁ( ノД`)…

ダイエット生活もだらけぎみですがちょっとずつでも減らさなきゃ( 〃▽〃)

今日は体重変わらず………

まぁ増えなかっただけぃぃか笑

今日も頑張りまぁす♪

今→57.5キロ
4月末までに54.5キロ
→後3.0キロ
5月末までに53キロ
→後4.5キロ

URL
/diaries/2017/03/27/4582533.html

うーん

今日から
またダイエット再開!

去年は1ヵ月で5キロ
減ったのに体調が一気に
悪くなって断念。。

ジムにも通ってたのに~
(+_+)

来年の夏までには55キロ
位までは頑張って痩せるぞぅ!

とりあえず杜仲茶買いにいこ♪

URL
/diaries/2013/10/18/2566567.html

目標

起床時
73.6キロ
お風呂前
74.4キロ

3月末までに70キロ切りたいなぁ
4月末までに68キロ位になりたいなぁ
5月末までに66キロ位になりたいなぁ
6月末までに65キロ切りたいなぁ
7月中は65キロ超えないようにしたいなぁ

10年かけて15キロ太ったのに4ヶ月で−10キロはどぅなんだろう。
実はこの1年で5キロ増えた。
このまま行ったら来年の春は80キロ?

朝パンからお米にチェンジ。
おやつは食べない。
7時前に夜ご飯食べる。

ダイエットじゃなくて暴飲暴食からまずは規則正しい食事心がけています。




URL
/diaries/2016/03/04/4080926.html

56.1kg

半年で5キロ増えてしまいました。
原因は外食の機会が増えた事?

理想体重は50キロ前後
気を付けているつもりでも
なかなか減量できない。
自分への甘えもあると思いますが、
意を決して再度ダイエットに挑戦します。

67歳の私が5キロの減量に成功できますように
励まして下さい。

因みに先日テレビで実験していた
「ベビーフードダイエット」頑張ってみます。
本日で3日目です。
始まりは56.5キロでした。
今朝でマイナス0.4キロ・・・ウーン、この数字微妙(^_-)-☆

URL
/diaries/2017/01/19/4505118.html

57.6

今日は計測日。
9月始めに立てた目標値は‥57.5キロ。
現在、57.6キロ。0.1キロオーバー。
かなり悔しい‥
今月末までに55.0キロにしたい。
目標に向かって進むしかない。
今度の三連休は福島に行く予定。友達の結婚式。
今月末までのダイエット可能日は、実質、10日ほど。
10日で2.5キロを落とすと考えて、1日あたり0.25キロ落とさなければならない。
体脂肪1キロを落とすにあたって、7700㌔㌍を消費せねばならない。ってことは‥
1日あたり‥7700㌔㌍×0.25キロ=1925㌔㌍
約2000㌔㌍を1日で消費かあ‥
食事分は全部運動で消費させちゃって、基礎代謝分をそのまま減量分に持っていければいいのかな。
とにもかくにも、もう少し。
がんばろう。
今日も身体がダルい。

URL
/diaries/2011/09/15/686798.html

30日目朝(-0.3) 1ヶ月経過~

前回夜:73.4
前回朝:73.4

昨夜の体重が低めだったので、期待しましたが変わらずw
今日でダイエット開始から30日!
5.5キロダウンならまあまあ優秀♪ 
自分を信じていなかったので1ヶ月で5キロも痩せれたことにちょっと自信がついたかも^^
不安すぎて、あれこれ手を出しまくっていますが、そのうち自分の体のことがわかってくるのかもしれませんね!
目標達成、そして維持まで継続できるよう、これからも工夫していこう~

今日は暑いですね~!カンカン照り~~@@;
明日から実家に行くので、免許取得用の住民票もらったり荷造りしたり家の掃除したりしなくっちゃ~!
実家とはいえ環境が変わるのはちょっと心配だけど、
実家での有酸素運動のために、安いチャリマシンを買いましたw
体重計もあるらしいので、滞りなくダイエット継続できるよう頑張ろう~><

URL
/diaries/2013/07/22/2399118.html

リバウンド

完全なるリバウンドです。
11/20にダイエットがひと段落したので12/1まで
少しお休みしようと好きに過ごしていたら5キロなんてあっという間に戻りました。酷すぎる、、
あれだけ頑張った大事な5キロが、、たった10日で。
やはり体質改善はされてないみたい。

重ねて親族に不幸があって今日から今日からと言っているうちにもう12/4になってしまった。
一刻も早く戻したい。

URL
/diaries/2018/12/04/5186447.html

59日目

ギリギリ65キロ台( ̄▽ ̄;)
やっぱりまだ停滞期を抜け出せてないのかな?
まあ、生理前だし仕方ないね。
ギリギリでも65キロ台だった事を、喜んでおきます(笑)

明日でダイエットを始めて60日、2回目の締め日です。
この一か月は停滞期で本当に辛かったな( ;∀;)

今日の夜は食べ過ぎないように頑張って、明日も65キロ台でありますように!
頑張れ!自分!٩( 'ω' )و

URL
/diaries/2017/03/10/4564125.html