ダイエットクラブ

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66.2kg 32%

断食?
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連続三日間カップめん、むかむか、気分がわるい。
断食はダイエット以外、こんな素晴らしい効果を期待できるとネットに掲載している。


・物事に動じなくなる。

・色や恋に関心が薄くなる。

・人に怒られても気にならなくなる。

・恋敵を出し抜こうと思わなくなる。

・死ぬ事への恐怖が薄れる。。。。。

体重と一緒に思想を落とせばいいと思います。


URL
/diaries/2014/04/23/2883395.html

650プチ断食1日目!

エビオス錠のダイエット効果について引用サイト発見!
サイトはこちら⇒ http://www.synapse.ne.jp/tabata/old-website/health/h_010101.html
▼転載
空腹感なく必ずやせる! 夕食は食べ放題
「ビール酵母」ダイエット

基本は酵母ヨーグルトを食べるだけ。夕食は好きなものを好きなだけ食べる

ビール酵母ダイエットは、低カロリーで栄養価が高く、空腹感を感じることなく体重を減らすことができる画期的なダイエット方法です。原理と方法は至って単純。「食べなければやせる」という原理から、食事のかわりに栄養満点、低カロリーの酵母ヨーグルトを食べて、摂取カロリーを減らすのです
天然素材ビール酵母「エビオス錠」についてはこちらへ!!
ダイエットの最強の味方! 酵母ヨーグルトの作り方

ヨーグルト90グラムに、すりつぶしたエビオス錠25錠(約6グラム)の割合が普通です。(100グラムに対しては30錠)
「ヨーグルトがちょっと・・・」という方やお子様には、プレーンタイプのヨーグルトよりも、ブルーベリーやストロベリーヨーグルトがよいでしょう。


エビオス錠はすりつぶします。(そのままでは効果が下がります)エビオス錠は簡単にすりつぶせます。すりこぎがあると便利です。またコーヒーミルを使用するのもよいでしょう。


すりつぶしたエビオス錠をヨーグルトに加え、ねっとりするまでスプーンでよくかきまぜます。


「ビール酵母ダイエット」のポイント

朝食のかわりに酵母ヨーグルトを食べる
起床したらまず水分を十分に取ります。(紅茶、コーヒー、牛乳、何でもOKです。砂糖を加えても構いません)
原則として朝食は取らず、代わりに酵母ヨーグルトを食べます。朝食を抜くのは大変だという方は、昼食を酵母ヨーグルトにするといいでしょう。
空腹を感じたら
酵母ヨーグルトと水分を取る空腹を感じたら、砂糖などで好みの味付けをした酵母ヨーグルト一単位を、口の中いっぱいに食感が広がるように、舌触りを感じながら食べます。空腹感がなくなったら、好みの飲み物を取ります。ただしジュース類はカロリーが多いので避けます。
一日一食は好きなものを好きなだけ食べる
ビール酵母ダイエットでは、朝食と昼食の一食ないし二食を酵母ヨーグルトに置き換えますが、不足栄養素を補給するため、基本的に夕食は好きなものを好きなだけ食べます。このことでダイエットも長続きします。
苦しいことはしない
味が合わないときは、食べやすくするために砂糖を加えたりしましょう。自分が無理せず続けられる形で続けることが何よりも重要です。自分の生活習慣やペースにあわせ、各自で応用してください。

▼最近、夜を食べ過ぎていたので、いくら何を食べても良いといえ、節制しながら減量めざします。やっぱり、食事制限と、サーキットトレーニングの継続が一番効くと思います。ここでポイントは継続!絶対にリバウンドしないために!
毎日の継続を大事にいきますねっ
せっかく20kg痩せたんですもん!もう絶対戻らない為に。更なる目標の為に!

URL
/diaries/2013/06/14/2316904.html

断食4日目@やっと77.6kg

何とか、77kg台に突入いたしました・・・ふぅ
ここからですね、正念場。

理論的には、標準体重以上の人は40日以上の断食をしても何ら問題はないそうで。

さすがに40日いきなりは無理でも、
できる限りの断食を継続してみようと決めました。

きっとこの調子でごはんたべてみたところで、
もとの木阿弥。

ひとまず、いまの自分を褒めながら、
2kgリバした自分、でも2kg戻した自分を褒めながら
毎日断食してる自分を褒めながら
断食継続するぞ
と決めてみました。

がんばれ私。

ちなみに、酵母入りのエビオス錠のおかげか、
今日はなぜか宿便的な排泄があり。

気のせいかもだけどw

なんかエビオス良いですね。

断食ダイエットには絶対必須だ。

URL
/diaries/2013/01/25/1995183.html

コウボン

昨日ナチュラルハウスで酵母ドリンク購入。酵素の母酵母はお腹にめっちゃええらしい。取り敢えず続けてみます。腸を制する者はダイエットを制する…かも(笑)

昨日はダイエットの敵食べ放に行きましたが体重増えず(^ー^)
朝から7Kmウォーキング。
生理も何とか終わったみたいやし良かった♡

URL
/diaries/2013/06/16/2321273.html

67kg

酵母ダイエット、やっぱり島暮らしにはなかなか難しいことが分かりました。
なので、やっぱおなかがすいたら食べるダイエットしてます。
酵母も食事代わりに飲んでます。
エネルギーも必要だし、玄米食べたり。
クリーンな身体目指して頑張ります。

URL
/diaries/2011/07/03/483126.html

ダイエット破綻・・

非常に暴飲暴食してしまった。。
週末に引き締めるしかない・・・・

酵母・酵素について、引き続き確認した。

ビール酵母
→厳密には死んでる酵母なので、ビタミンB/ミネラル剤のようなもの。

酵母
→酵母は小腸・大腸で使われるもの。
 普通のものだと胃で消化されて腸まで届かないとのこと。
 なんで非加熱、剛カプセル化されたのがいるとのこと。
 それが、「カメヤマ酵母」なんだと書かれ猛プッシュされていた。
 しかし高い。でも買います。。
 (店で買える通常の製品も効果はあります)

酵素
→同様に非加熱処理のものである必要があるので、
 カプセル製品がいいとのこと。
 以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。

【食事】
ブランチ マック1
昼 マック2・サラダ
夜 酎ハイ4本、カレー(卵10・ほうれん草・もやし)、生ハム・
  スモークチーズ、スモークチキン

【サプリ】
朝・昼
  ビール酵母…スーパービール酵母Z(アサヒ) 5粒
  酵素・酵母…生酵素×酵母(ネイチャーラボ)2粒
  乳酸菌  …スマート菌(ネイチャーラボ)2粒
  ビタミン剤…満点野菜(FANCL)     2粒
今日も2回摂りました。(3回とるべきものが取れていない)

URL
/diaries/2016/05/27/4205263.html

腹筋30回継続中、ビール酵母初めて飲んだよぉ

最近忙し過ぎてPCの前でゆっくり出来ませんでした。

腹筋は相変わらず30回やってます。

最初の頃はお腹が筋肉痛でしたが、

最近は慣れておさまりました(*^。^*)

常盤さんダイエット後半、録画してまだ見てません(>_<;)

でも楽しみなので、のちのち見たいと思います。

見たら感想書きます!

最近ビール酵母ってのを飲み始めました。

栄養のバランスも考えたいなぁ~など思いまして。

ビール酵母ダイエットってのもそう言えば過去あったなぁ~

あれってどうゆうのなんだろう・・・・調べてみよう♪(笑)




URL
/diaries/2010/10/21/53410.html

断食ダイエット

昨日書き忘れたので昨日の日付で←

今日10日から5~6日間の断食ダイエットします!

断食した日数=回復食しか食べれない日数

だから5~6日間は断食して
断食終了後の5~6日間は回復食(おかゆ、スープ等)。

その後も茹で野菜等負担のかけないものを数日間。

何キロ痩せるか楽しみ

URL
/diaries/2011/04/09/256189.html

半日断食

今日から週一回一日断食ダイエットに挑戦!
いきなり一日断食はきついので、今日は半日断食。
一日断食はいつ挑戦しようかな?
水曜日にしよっかな!!
断食は肌が綺麗になる。代謝が上がる。抗酸化物質の抑制。老化防止。宿便を出して腸が綺麗に。そして、痩せる!らしいので、いい事尽くし〜\(^o^)/頑張る!

URL
/diaries/2014/04/07/2852081.html

酵母1日目!

生理も終わりかけで痩せ期突入なので、今日から復活です꒰◍◉౪◉◍꒱۶✧˖°

頭痛は時々ありますが、偏頭痛ではないので天候のせいかな_(´꒳`」∠ )_

話は変わりまして今日から酵素ならぬ酵母ドリンクを取り入れて行きます♩
酵素と間違って買ってしまったんですが笑、有名芸能人の方も飲んでらっしゃる物みたいなので無くなるまで試していこうと思いますʢ•ꇵ•ʡ
今回はダイエット用の方1週間セットを買ってみました!

やり方は朝食前や間食時にお湯またはお茶にいれて飲んでいきます(*´∀`*)
プチ断食にも使えるようですが、体調がよくなったらやってみたいです♩

飲んだ感じは果実を発酵したものなので、とっても飲みやすかったですヽ(*^ω^*)ノ

昼食◯223kcal
酵母入り紅茶
ベーグル

夕食×976kcal
納豆とアボカド和え
ささみの梅シソ巻き
キャベツ

計1199kcal(-1kcal)

運動
コアトレ(基礎)

頭痛が再来_(´꒳`」∠ )_
なので基礎だけやってバタンキュー( 。-ω-)

明日はよくなってるといいなぁ~


URL
/diaries/2013/02/07/2027226.html

ダイエット2日目

今日は遅番で朝がゆっくりなので30分早く起きて、体幹トレーニングとカーヴィーを☆
これから遅番の時は早めに起きて体動かすぞっ(^ω^)
朝食:夏みかんヨーグルト 青汁ミルク
ゴボウ茶
ビール酵母×3錠
プルーン×1
アーモンド2粒
昼食:小松菜炒め
ミートローフ小×2
コーン炒め
ふりかけご飯
ごまわかめスープ
プルーン×2
ゴボウ茶
ビール酵母×3
間食:プルーン×1
コーヒー飴×1
夕食:ロールキャベツ
バナナヨーグルト
寝る前:牛乳 ビール酵母× 3
お通じ:朝
運動:朝と夜

明日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/05/31/2285987.html

2日目朝の体重

ダイエット再開!と決意したきのう夕方。夕飯の食べ過ぎに気をつけ、野菜から食べてご飯は少量に。酵母×酵素のサプリ、ダイエットパワーのサプリをのみ始めました。ここに、夜のウォーキングを加えていきます!少しでも減ったからよしとします!

URL
/diaries/2016/07/27/4296169.html

346日目 記録

酵母サプリをサボってたら便秘になって酷い目にあった。誰かが言ってたけど、食べる順番ダイエット(野菜→たんぱく質→糖質)や糖質制限ダイエットって便秘になりやすいんだそうで。

昨日から酵母サプリ再開です。

【運動】
筋トレ(胸)20分@夜
エアロバイク 20分@夜

【運動前後】
プロテイン

【朝】
アイスコーヒー
ソーセージマフィン
チキンクリスプマフィン
(各マフィン半面残し)

【昼】
鮭おにぎり
ゆでたまご2個
カットレタス
焼鳥缶詰

【間食】
チョコ菓子

【夜】
山盛りキャベツ
ウインナー5本
ブランパン2個
やみつき鶏
じゃがり(1/4カップ)

URL
/diaries/2016/10/04/4387185.html

ダイエットSNSはじめました!

ダイエッターのみなさん、よろしくお願いします!(*´꒳`*)

順調に断食ダイエットすすんでるので、意識を高めるため初めてみました!٩( 'ω' )و

開始60キロ
5日断食
現在55キロ!

あと2日ほどがんばって
おかゆダイエットにうつろうとおもいます!


みなさんがんばりましょー!

URL
/diaries/2017/05/02/4622696.html

ダイエットグッズ~

楽天市場で買った!
タニタ ガラスタイプ体組成計
DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット

届いたらまたブログで感想を載せます。
ダイソーでメジャーを買った!
95 92 94
時々調べよう~

昨日届いたカメヤマ酵母を1日3回飲んでみた。
食事は普段通り。

URL
/diaries/2013/05/25/2271017.html

ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html

35日目


ビール酵母ヨーグルト
シリアル 70kcal

間食
ケーキ250kcal


海藻サラダ50kcal
味噌汁50kcal

間食
ダイエットビスケット80kcal
パイスティック80kcal
チョコ50kcal
ココア80kcal


低脂肪乳シリアル185kcal

URL
/diaries/2014/02/17/2765079.html

春になったらのお楽しみ

もう少し暖かくなって、身体も軽くなったら行きたい処。

祇園フォンデュと鈴なり団子をいただきに行きたいのです。
錦市場のもちつき屋さんの甘党セットも。
あと、丸太町通の落花生で天然酵母パンを。

早く、暖かくならないかな?
早く、ダイエット成功しないかな?(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/03/13/2808160.html

2日目

イースト×エンザイムダイエット(酵素×酵母)を始めて2日目。
昼と夜の食前に2錠づつ飲んでみてます。

ネットで効果・評価を見たけど、いまいち・・・
効果あるかわかんないけど、
とりあえず飲んでみようと思います!

そのうち、食べた物とかメモしてみようかな~

URL
/diaries/2015/04/17/3577569.html

4/12*24日目

今日は休みなので、気合い入れ直してダイエットするぞ! と断食決行


[体重測定時間]10:40(起床1:00後)

**食べたものと時間(食終時)*********
断食

**運動(総合)***********************
[スクワット]60回
[腹筋]50回

URL
/diaries/2017/04/12/4601523.html