ダイエットクラブ

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56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

今日の夕方からダイエット

今日インターネットでダイエットについて調べていたらダイエットブログを発見!!
記録を付けれるしダイエットしている仲間もいて励ましにもなると思い登録しました。
ダイエットする事で持病の高血圧と糖尿病が改善すれば幸いです。
夕方の体重87.6これをスタートの体重とします。
夜:冷奴.オクラのごま和え.トマトとレタスのサラダ
食後
体重:88.0
血圧:137/85

URL
/diaries/2014/06/16/3005342.html

朝ごはん


納豆
目玉焼き
ごぼうのきんぴら
ご飯
ウインナー
ヨーグルト



ヨーグルトはダイエットには,
朝、食後(直後!)!らしい(・∀・)
胃酸に負けないよう食後だって

夜に食べるのは栄養のため
骨とか歯にいいらしい


ダイエットでもこういうの調べるんなんかちょっと楽しい(笑)



タニタのごはん誰か作ってくれんかなあ

URL
/diaries/2011/08/27/636329.html

ダイエット3日目(朝食)


おはようございます☆

昨日の夜の測定記録を残すの忘れてたので、書いておきます。

体重 101.2kg
体脂肪 39.1%

夜より−1.4kg♡
やった( ´ ▽ ` )ノ


では今日すること

・豆乳ダイエット
・低炭水化物ダイエット
・食後キャベツダイエット
・レコーディングダイエット

【朝食】

バナナスムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/03/3657927.html

5日目

朝食
DHCプロテインダイエット いちごみるく味
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠


昼食
納豆ご飯
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠

夕食
サーモンのお刺身
きゅうりのぬか漬け
食後にパピコ食べちゃった(xдx;)

URL
/diaries/2012/06/08/1407179.html

ダイエットを始める心構え

ダイエットは23日(月)から開始予定。
夫のダイエットを成功させる為にサポート役として
がんばりたいと思います。
8月までに-10kg

1日の摂取カロリーは、1600Kcl
毎日運動1時間以上する。
運動はウォーキング、自転車、水泳、何でも良い。
運動は食後2時間後を目安に。

URL
/diaries/2011/05/22/356441.html

又、今日も食べてしまった…

今日から気合い入れてダイエット!のはずが…又、食べてしまった。

朝 80.7kg

仕事後 80.1kg

食後 半身浴前 81.4

半身浴後 80.9

ダメですねぇ…

8時間ダイエット。
何を食べてもいいと言うけれど
食べたら増えるやん!!

何かダイエット方法考えた方がいいのかな…

70kg台にいきたい!!

URL
/diaries/2016/08/02/4303419.html

本日よりダイエット始めました。

本日より、ダイエット始めました。

昨日、大好きな趣味のテニスで完敗(泣)

試合に勝ちたい思いを、ダイエットにぶつけていきます!

先ず、初日。

会社帰りに、半年ぶりくらいにジムへ行ってきました。

30min ランニング
30min 筋トレ
2min サウナ

家へ帰って、嫁の夕食を断って、ダイエットメニュー。

プロテインダイエット イチゴ味
ミックスナッツ
煮干し
ヨーグルト(きな粉、オリゴ糖)

夕食後、ダイエットクラブへ登録。

これから、頑張ります!

2016年1月13日 スタート!

URL
/diaries/2016/01/13/4004389.html

②日目

夕食後の体重測定
(´・ω・`)
これからは出来るだけ朝に測定します(^O^)

●夜ご飯
*みそ汁
*キャベツ
*納豆
*野菜炒め

●おやつ
*大判焼き(*´∀`*)
*ホワイトチョコ

●お通じ ☆☆☆

●メニュー
*骨盤枕ダイエット
*ストレッチ
*ジェルマッサージ

URL
/diaries/2012/10/30/1806023.html

胃もたれ。

【夕食後】40.95㎏

《朝食》
●りんご
●マカロニサラダ
●お味噌汁

《昼食》
●ホテルバイキング

《夕食》
●なし

《間食》
●なし

ランチバイキング美味しすぎて、ダイエットのこと忘れて思う存分めちゃ食べた\(^^)/\(^^)/\(^^)/

胃もたれ~

URL
/diaries/2013/04/09/2167006.html

朝のお通じ♡♡

朝イチお通じあり♡♡
まあ、クスリ頼みなんだけど…(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)

昨夜、夕食後に、
寒天おやつ、
酵素ダイエットフード、
キャンディ、
と、あらゆるおやつをたべてしまった。

0.1kg
微減…

URL
/diaries/2016/03/24/4109704.html

58日目。。。

10:01 おはようございます!
     
     さあ! 家事で体を動かそう~~
-------------------------------------------------------------
20:01 なんとなくダイエット・・・と言う感じだなぁ。

     明日から1週間は夕食後にお菓子を食べない。

     当たり前だよね。 でも、最近は気が緩んでいた。
      


・゜:*:゜お菓子摂取状況 ・゜:*:゜

 朝食後 ; なし

 昼食後 ; 古代米煎餅3枚(114kcal)
         豆煎餅1枚(78Kcal)
         コーヒー

 間 食  ; なし 

 夕食後 ; 豆煎餅1枚(78Kcal)
        チョコ少々 



 目標 一口30回噛む;△ 。。。味がしなくなるまで、よ~~く噛む事。

    夕食を18時までに食べ終わること;×;20時に食べ終わり

    夕食後にお菓子を食べない;×

    運動;腹筋30回  背筋30回・ストレッチ

        ロングブレス 1回

URL
/diaries/2012/04/15/1259798.html

67日目。。。

写真は昼食のもの。
食後のお菓子をなかなか止められないので
朝と昼食の炭水化物をしっかり取って
食後のデザートを食べ過ぎないようにしている。

ご飯は200gしっかり食べているから
ダイエットは進まないな。

でもね、最近 甘いものへの執着が若干薄れてきたの。
特にチョコレート。
その代わり、今まであまり食べなかったお煎餅にはまっている。

今は徐々に食生活を改善していくしかできないなぁ。
ダイエットできるように頑張るよ~~



・゜:*:゜お菓子摂取状況 ・゜:*:゜

 朝食後 ;  なし v(・_・)ヾ('-'*) エライエライ

 昼食後 ;  鳩サブレ1枚・煎餅1枚

 間 食  ; なし  

 夕食後 ; なし 



 目標 一口30回噛む;△ 。。。味がしなくなるまで、よ~~く噛む事。

    夕食を18時までに食べ終わること;20時に食べ終わり

    夕食後にお菓子を食べない;○

    運動; 腹筋 30回 ;○ 
        背筋 30回 ;○
        ロングブレス 1回  ;○
        スロースクワット 10回 ;○

URL
/diaries/2012/04/24/1283654.html

ダイエット 2日目 呑みすぎたー

ダイエットは順調に 少しずつ減ってきている。
しかーし これからビールが美味しく飲めるこの時期 果たして・・・?
夕食後 1㍑は飲んだかな?反省  でも 美味しい。

朝食 小松菜&豆腐味噌汁。
   菓子パン1ヶ
   パンプキンサラダ
   チーズ。オレンジ
昼食 外出のため ドーナツ&カフェオレ
夕食 ところてん。
   ホッケの味みりん焼き
   八宝菜。きゅうりの塩昆布和え
夕食後 ビール ビール ビール

URL
/diaries/2011/04/16/269072.html

記録のみ

*************************************************
★昨日:間食/母の誕生日*夕食後にデザート食べた。
Lカルニチン&野菜酵素サプリ
半身浴/40分

★朝:体重測定前のお通じ× 朝食後○
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・ブルーベリー・キウイ)
Lカルニチン&野菜酵素サプリ

【モムチャンSダンスダイエット】
※骨盤&体幹(コア)Sダンスでお腹痩せ!/10分

【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】
※WEEK1(3)/34分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/15/1510778.html

やった\(^o^)/


今日はねー結構間食とかしたけど、

たくさん歩いた!

あ、お母さんに水着買ってもらったの

ビキニ!!

これ着こなそうと思えば嫌でもダイエットできそう(笑)


食後にお父さんとお散歩したよう。
食後30分以内に歩くのが一番いいらしいとゆうことで実行開始!

1時間歩いて
汗かいた\(^o^)/

URL
/diaries/2011/07/17/528572.html

ダイエットスタート


人生最後の
ダイエットスタート!

これまで
何度リバウンドしたことか。

ゆっくりリバウンドなく
やせたい(^.^)♪

朝:白米
黒豆
ひじき煮
鯖のカレー風味炒め
卵焼き
フルーツグラノーラ少し

腹筋、スクワット、自転車漕ぎ

飲みものは白湯にする。

食後にココア二杯飲む。


URL
/diaries/2016/03/10/4089255.html

1日目

!!ダイエット再開!!

☆間食厳禁
☆ビリーズブートキャンプ再開
☆夕食は19時前
☆夕食後に軽く運動
でがんばります。

久しぶりに今日ビリーをやったらつらかった・・・

今日できたこと
〇間食なし
〇ビリーズブートキャンプ1回
〇夕食19時前
〇夕食後にジョギング25分


URL
/diaries/2015/02/03/3453439.html

夕食後のつまみ

昨日からダイエットクラブを始めて、潜在意識の中に意識するようになり
今日は暴食を防ぎましたw

夕食は湯豆腐豚肉白菜です、それだけでは口寂しいので
食後のお茶とともに、グミです

噛み応えで満腹中枢刺激だ~~~~~w

URL
/diaries/2016/02/08/4043299.html

減っていた

一週間ぶりに体重計に乗ると1kg減ってました。
朝食後に掃除洗濯
昼食後に買い物やお出掛け
夕食後に片付け
これをしてるせいかな。
仕事をしてる時は食事後に動く気力なんてなかったしね。
お出掛けしてもカフェに入らなくなっり、美人ならどうするダイエットも効果をあげてる気がします。

URL
/diaries/2014/05/18/2936368.html