ダイエットクラブ

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2日目

朝 酵素、果物ジュース
昼 野菜のグラタン、ミートソース掛けもやし、
チョコ(大)、果物ジュース 500
間 豆腐アイス 100
夜 栗、野菜鍋、ラーメン半人前 400
合計 1000
便 ◯

全然減ってなくてショック
ダイエットのモチベーション下がる↷( ó╻ò)
やっぱり間食とチョコと夜の炭水化物が
だめだったのかな。

明日は
昼 酵素、果物ジュース 100
夜 飲み会 200
でがんばる!
飲み会は烏龍ハイ1杯とかワインに野菜だけにする!
20時以降は食べない!!

44.5切ってるといいな(✱°⌂°✱)

URL
/diaries/2012/10/21/1782500.html

ファスティング

一昨日朝から お粥⇨フレッシュ果物ジュース⇨野菜ジュース、豆乳⇨野菜ジュース、フレッシュ果物ジュース⇨お粥、野菜ジュース
にしました。昨日の夜は、湯豆腐とおじや。
食べないダイエットは、リバウンドすると思いますが、あまりにもチョコチョコ食べすぎてたそれまでの自分を断ち切りたくてやりました。今日は、消化の良い物⇨豆腐や卵⇨普通の和食に戻したいです。
明日の朝は体重増えてるかもしれませんが、最小限におさえたいです。
明日以降は、三食バランスの良い1400kcalを守りたいです。

URL
/diaries/2013/10/26/2579876.html

9日目 元の木阿弥・・・

朝  ブラッドオレンジジュース×2杯

    ソーセージピザ×1/6切れ

間食  ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

昼  明太子サラダパスタ(コンビニ)×1パック

    メロン×1パック

間食 ブライト、ダイットシュガー入りコーヒー×1杯

    農協野菜と果物ジュース×1本

夜  カフェオレ(ヒロ珈琲)×1杯

   カツサンド×1切れ

URL
/diaries/2013/07/01/2355245.html

12日目

朝  牛乳×1杯

    野菜サラダ×1/3ボール

間食 ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

 
昼   農協野菜&果物ジュース

    ロースカツ弁当

間食 ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

    スポンジチーズケーキ×1個

夜   カレー(ご飯なし)×1杯

URL
/diaries/2013/07/04/2362361.html

10日目

朝   エノキとベーコンのオムレツ×1/2個

    キウィ2個とバナナ1/2本のジュース×1杯

間食  ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×2杯

    農協野菜と果物ジュース×1個

昼  モスチーズバーガー×1個

   オニポテセット×1個

   ペプシネックス×1杯

夜  サーモン生春巻き×3個

   餃子×5個

   舌平目のムニエル×1皿

   

URL
/diaries/2013/07/02/2358198.html

4日目

昨日の晩ごはん
サラだあんかけ3杯かけた。食べすぎ。
一口白ご飯
豆腐
バナナ

今日の朝
バナナ
豆乳入りスープ
1個唐揚げ

今お弁当
明日から果物を朝にとる(^^)/

毎朝果物ジュース
ミキサーで♪♪♪
そこらへんの飲むダイエット系買うならこれが1番かな♪
2月ラストまで2キロ落とすぞー♪

URL
/diaries/2012/01/28/1032646.html

100グラムダイエット

今日から『100グラムダイエット』に挑戦します

一回の食事量を100グラムにして、一時間以上間隔をあければ何度食事をしても良いというもの。


朝の一食だけ、果物・野菜ジュース・100パーセントの果物ジュースをプラスしてもよいことにします。(甘い)

運動は気が付いた時にダンベル運動と、極力歩く時間を増やす


とりあえず一週間は、このやり方で頑張ってみます!

URL
/diaries/2011/04/29/299437.html

ダイエット40日目☆

ちょっと増えてる
でてないからかな
★8:30起床

★10:00
野菜&果物ジュース

★11:30
フライドチキン
焼ドーナツ(チーズ)半分
ブラックコーヒー

★16:30
駅弁3分の2


★22:30
野菜スープ
サラダ


★筋トレ
○両足上げ腹筋20
○片足上げ各10、2セット

なんか喉痛い
風邪引きたくない

URL
/diaries/2012/04/10/1248587.html

今夜の体重

ダイエット四日目。
体重計乗った瞬間フリーズしてしまいました。
71.3❗️❗️朝からプラス1.7。食べた物を思い返してみましょう(´・_・`)

朝、味噌汁。昼、回転寿司、カフェオレ少々。間食、果物ジュース。夜、野菜炒め、焼肉。間食、オニギリ。

心当たり有りまくり(´・_・`)
果物ジュース、焼肉、オニギリ...太りますよね(-。-;
更に便秘。

実家は明日の朝には脱出しなきゃ。これ以上太れない。自分の意思の弱さなんだけどね。60kg台突入して気が抜けたみたい。
明日からまた頑張らなきゃ。15日までに再度60kg台目指します。

URL
/diaries/2014/05/10/2919041.html

ダイエット56日目☆

★13:00起床

★13:30
野菜&果物ジュース
おかし色々


今日の夜も食べ過ぎた

お菓子控えなきゃ

今日も旦那はまだ帰らず(`ε´)

あたしも連絡してない(-"-;)

あーむかつく!

いつも、あたしが折れてたけど、今回は折れない(;`皿´)

もーむかつく!


寝よp(´⌒`q)


明日も仕事頑張ろ~


URL
/diaries/2012/04/27/1293488.html

今日からスタート!

朝  牛乳マグカップ×1杯
    ミニッツメイドピンクグレープフルーツミックスジュース×1本

間食 梅干し飴×1個

お昼 ミートソース卵ドリア×1個(セブンイレブン)

間食 農協野菜と果物ジュース×1本、ダイエットシュガー、ブライト入りコーヒー×4杯

バターたっぷりの焼き菓子×1個

すでにこの時点でもうコーヒー飲みすぎ・・・(;´Д`)

夜 野菜サラダ 小さい焼いた牛肉✕2切

URL
/diaries/2013/06/23/2337630.html

美人であることを意識してみた

気分は美人ダイエット!
というわけでずみちゃん誘って昼ご飯☆
豆腐ハンバーグ作ったけど、味付けちゃんとせんと
がちで豆腐の味しかせんかった(*_*;
もっと美味しく低カロリーで野菜がいっぱい取れるレシピを覚えて行かなきゃだなー!

朝→果物多め野菜&果物ジュース
昼→ずみちゃんお手製やさい炒め
間食→トマト
夜→ヨーグルトとココア

URL
/diaries/2014/06/02/2971568.html

5日目

朝  ソーセージピザ×1切れ(1/6カット)

   オレンジ×1個

間食  ブライト、ダイエットシュガー入りコーヒー×1杯

昼  チリドッグ×1本 

間食  フレンチショコラティ×1杯(ダイエットシュガー、ブライト1杯入り)

     農協野菜&果物ジュース×2本

夜  八宝菜×1杯
    豚としそ、チーズのフライ×2個
   
間食  飲むヨーグルト×1本

今日は3年越しで片思いな人にメールした。 今んところ返事無し・・・(;´Д`)

URL
/diaries/2013/06/27/2346846.html

1日目 本人がダイエットしてませんでした

ダイエットクラブの運営をしているのに、本人がダイエットしてませんでした(懺悔)
目標は62キロ、夢は60キロ。
皆さんに負けないようにがんばりますので、よろしくです~。

とりあえず今週は空腹に慣れることから始めようと思います。
来週から運動も取り入れようかな。

■決め事

タブー
・お菓子
・パン、弁当、炭水化物系

OK
・野菜
・果物
・野菜&果物ジュース
・適度にビールとおつまみ

URL
/diaries/2009/07/06/2857.html

ダイエット34日目☆


★12:00起床

★13:30
野菜&果物ジュース
ヨーグルト
豚汁
鮭おにぎり
チョコ2個

★18:00
冷やし中華半分
エビチリ3個
チョコ3個
カロリーメイト半本

★1:00
蒟蒻ゼリー1個


★筋トレ
○腕立て20
○背筋40
○両足上げ腹筋20
○片足上げ各20、1セット
○足パカ20

リセットの為プチ断食しようと思ったけど食べてしまった


体重計れなかった
明日も計れない

乗った時ハッピーなるように頑張ろ

URL
/diaries/2012/04/04/1231795.html

まさかの~(*´∀`)♪

体重が…

体重が…

減ったぞー( ̄□ ̄;)!!

しかも未知の数字…64キロ台

スーパー糖質制限ダイエットの効果なのか…

朝から気分ウキウキ♪

朝…酵素液、ミネラルウォーター2杯、野菜果物ジュース1杯
昼…一口チキンステーキ2個、ホットモットの焼肉弁当おかずのみ、ローソンのミックス野菜サラダ1袋、大根煮、ミネラルウォーター1杯、ブラックコーヒー

間食…ミネラルウォーター1本

URL
/diaries/2012/09/21/1696925.html

27日目

おはようございます。

●朝
トースト


腹筋とお尻が筋肉痛です。

きのうのカーヴィーが効いたかな♪

楽天でDVD注文したから、早く本格的にやりたい^^

楽しみ♪

今日も1日仕事&ダイエットがんばりまーす!

●昼
納豆、卵
白滝ご飯
味噌汁
さつまいも1/3本分

●間食
野菜と果物ジュース1ℓ

●夜
さつまいも1/3本入味噌汁(キャベツ、ニラ、豆腐、しめじ)
ニラ蒟蒻炒め



カーヴィーダンス40分
半身浴
お通じ

URL
/diaries/2014/06/06/2979271.html

2日目

朝 鶏の照り焼き×5切れ 牛乳×1杯

間食  ミニッツメイドピンクグレープフルーツミックスジュース×1
     ダイエットシュガー、ブライト入りコーヒー×1

昼 マクドナルドBLTバーガー×1
   コーラフロート×1
   ポテトMサイズ×半分

今日は同僚と約束してたため・・・・ダイエット中とはおもえない・・(;´Д`)

間食 野菜&果物ジュース×2本

夜  かぶらのクリームスープ×2杯
   野菜の炊き合わせ×お皿半分ほど

間食 ダイエットコーラ×1/4本

クリームスープは、バターがたっぷりはいっていると思う・・・ 今日のお昼はヤバかったなあ・・・(((*>д<*)))



URL
/diaries/2013/06/24/2339592.html

記録

朝昼兼
甘夏
蟹クリームパスタ
ハム
カニカマ
プリン
野菜果物ジュース


カフェオレ(牛乳と無糖コーヒー半々くらい)

グミ
サンドイッチと軽いおかず


みかん
お煎餅
豆腐
味噌汁
納豆
トマト
ゼリー


なんか、ダイエットどころじゃないかもって思った。
体重とかそんなことにとらわれるより、他にもっとやることとかやるべきことあるはず。

URL
/diaries/2013/06/20/2331038.html

594日目

12:30
トマトジュース200㍉ ピザトースト2枚 コーヒー

13:10
クリーム玄米ブラン メープル2個

19:00
素麺 ミートオムレツ 野菜果物ジュース

19:30
蜂蜜ヨーグルト ヤクルト

22:30
キティちゃんのひねり揚げ1袋 クリームサンドビスケット カフェラテ

2:20
野菜果物ジュース200㍉




URL
/diaries/2016/08/12/4317404.html