ダイエットクラブ

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運動なし。

昨日は頂きもののロールケーキをありがたく頂き、カロリーが↑
でもとっても美味しかったです(*゚Д゚*)

帰宅後は睡魔に勝てず、運動なし。。

今日も仕事終わったら友達と食事&カラオケに行くので、運動出来ません(T_T)
でもダイエット忘れて楽しんできます♪

◎半身浴◎
20分

URL
/diaries/2013/09/15/2509077.html

ダイエット91日目

ビリーなし、踏み台昇降なし、お通じなし
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
おやつ スィートポテトパイ、コーヒー
昼 プチシェイク
夜 すき家のビビンバ定食

昨日も今日も運動なし(^_^;)
せっかくの痩せ期なのに、面倒くさい病が…

週明けから頑張るかo(^▽^)o

URL
/diaries/2015/06/20/3691828.html

1日目 脂肪27、7㌔

ダイエットクラブ入会
食事制限なし
運動なし
生理二日目

バスト
 (トップ)   103
 (アンダー①) 88
 (アンダー②) 93
ヘソ廻り     104
下腹       114
ヒップ      108
二の腕      34
太もも      64
袋はぎ      44
足首       25
手首       17
首廻り      37

妊娠中より、太ってるー

さあ、
これからやせなきゃね

URL
/diaries/2012/05/06/1314682.html

スタート時より-1.6㎏

昨日の運動なし
今日はジム!しっかり運動して戻す!!


≪17日間ダイエット≫ (活性期) ◆:炭水化物OK
         水2L  運動   食事
◆16日(土)   〇    ☓    ◎
◇17日(日)  ☓    ☓    〇
◆18日(月)  ☓    ☓    〇
◇19日(火)  ☓     〇    〇
◆20日(水)  〇    ☓    〇
◇21日(木)   〇    ◎    ◎
◆22日(金)   〇    ☓    ◎
◇23日(土)   ☓    ☓    ☓ アイスを食べた…
◆24日(日)   ☓    ☓    ☓ アイスを食べた…
◆25日(月)   〇    ◎    ☓ ジュースを飲んだ…
◇26日(火)   〇    ☓    ◎
◆27日(水)   〇    ☓    ◎
◇28日(木)   〇    ☓    ◎
◆29日(金)
◇30日(土)
◆ 1日(日)
◇ 2日(月)
◆ 3日(火)

URL
/diaries/2017/09/29/4797508.html

停滞期

初めまして☆
イー☆ハハですっ。
アラフォーの子育て真っ最中の
ナースママです(-。-;

8月からダイエットを始めました!
リバウンドゼロダイエットというのをやって。
詳しくは本を読んでみて!

脂質をOFFをこころがけ
1ヶ月で4.5kg痩せました。
運動なし、食事制限のみ。

そしたら、ただいま停滞期(T ^ T)

今日から生大根ダイエットも
併用します!

あと、6kg頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/18/1689486.html

★測定なし★


最近また運動なし&食事に気を使わない日が3日ほど。
油断するといつもこうなる。怖いので測定なし。今日(正しくは昨日)は少しだけ運動しました。
主婦業とお仕事とダイエットを両立されてる方を心より尊敬します。
立て直すぞっ

食事

*無し
間食
*クッキー1つ
*バームクーヘンひとかけら

*キムチ
*親子丼
間食
*ココア
*麦芽コーヒー
*ブラックコーヒー

*無し

運動
*美ラインストレッチ
*モムチャンSダンス(下半身)

URL
/diaries/2013/04/13/2176147.html

59日目

☆運動なし

先週の暴食から1週間。
なんとか50kg台をキープできてたと思っていたけど、やっぱり運動もしてないし、食事の方とちょっと甘えが出てたからね~。。。

サボってた1週間分ダイエット記録も一気に入れたし、今日からまた心を入れ替えて頑張ります!

URL
/diaries/2013/11/27/2633509.html

随分サボってました・・・


お久しぶりです!
年末年始はダイエットどころじゃ
ありませんでした( ;∀;)

毎日の暴飲暴食が積み重なって
一時は62キロを超えました(笑)

4日から仕事始めだったので
反省して質素なお食事をしてます。
暫く食事制限だけ続けます。


プライベートで様々な事が
起こって、ダイエットに割ける
時間が少なくなりましたので
暫く運動なしです。



URL
/diaries/2016/01/07/3997348.html

10日目

朝:水、フルーツジュース(リンゴ、バナナ、セロリ、牛乳)、チーズクラッカー(昨日の残り)
昼:雑炊(昨日の鍋の残り)、ひじき煮
間食:カフェラテ、手作りシフォンケーキ
夜:フルーツジュース、旦那の食事の味見
運動なし

全然ダイエットになってないメニュー。反省。
間食辞めないとね。。
明日もがんばろう!

URL
/diaries/2012/01/10/977925.html

よかった。

昨日は、かなり飲んだので体重大幅増を、覚悟してたのですが、思ってたよりはふえなくてよかったです。日曜日は、マラソン大会なので体調に気をつけて頑張ります。
今日の食事
朝 ダブルチーズバーガー コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 鍋焼きうどん ダイエットコーラ
今日は、運動なし。

URL
/diaries/2013/03/21/2123668.html

7日目

今週はあんまり体重変動なしだ
(´・ω・`)

もうちょっと運動も食事も気をつけなきゃいかんね

もうちょい時間あればレコーディングするけど、体重を記録して意識すること
これだけでも精一杯。

自分のためのダイエットだから私になりに頑張ろう。

URL
/diaries/2012/01/29/1035874.html

246日目

運動なし
今日は映画を見に行ったり、買い物したりで運動なし

昨日から体脂肪率があがってるんで、むくみが減って、生理が終わったなって感じです。

今日炭酸水ダイエット6日目終了

明日は炭酸水カットして、生理後の痩せ期プラス炭酸水ダイエット効果をみたいと思います

どのぐらい減らせるんだろーワクワク

URL
/diaries/2011/09/03/655887.html

ダイエット62日目

お通じ  〇
朝食 コーヒー
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米1/2
夕食  ロールキャベツ ミートパスタ少々 サラダ
おやつ  ブリュレ からあげくん2個
-------------------------------------------------------------------------------
寝坊で、朝活はパス
増える時は早いな!!


★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
運動なし

URL
/diaries/2014/09/22/3216323.html

60.4kg 34.2%

朝 豆乳 マイクロダイエットプレミアム
昼 玄米 牛モモ水菜ニンニク炒め(赤みすぎてカスカスで泣けた)
   メロン半分 ピーナツ半袋
夕 マイクロダイエットプレミアム

夏日30℃あった。今年最後かな。気持ちいい風。季節の変わり目が好き。
メールのやりとりでドキドキしっぱなし。。ふぅぅ。
これだけ心拍数上がったら運動なんてしなくてもいいじゃんw

運動なし。
全身浴 8分×2

URL
/diaries/2014/09/22/3216807.html

体脂肪減った!

走りつづけて10日目。今日はジムで1000カロリー消費!鏡見たら、引き締まってきたのがわかる。 運動なしの朝果物ダイエットやってたときはむしろ太った。やめて正解。今は朝から好きなものを気にせずに食べてます(^o^) 食事制限なんて無理無理! ジムに行けば問題なし! 動いたぶんがもったいないから、夜はバランスのいい食事を軽く…

URL
/diaries/2013/05/11/2237722.html

スタート時より-1.8㎏

最近の運動
日曜日 ウォーキング1時間
他の日 運動なし

食事はほぼ守れてるけど
最近ほかが守れてない(>_<)
せめて水分だけでも積極的にとるように
心がけよう!!


≪17日間ダイエット≫ (促進期)
        水2L  運動   食事
29日(火)   〇    〇    ◎
30日(水)   〇    ☓    ◎
31日(木)   ◎    ◎    ◎
 1日(金)   〇    ◎    ◎
 2日(土)   〇    〇    ◎ 
 3日(日)   ☓    ☓    ◎
 4日(月)   ☓    ☓    ◎
 5日(火)   ◎    ◎    ◎
 6日(水)   ◎    ☓    ◎
 7日(木)   ☓    ☓    △
 8日(金)  ☓    △    〇
 9日(土)  ☓    ☓    ◎
10日(日)  ☓    ◎    ☓
11日(月)   ☓    ☓    ◎
12日(火)
13日(水)
14日(木)

URL
/diaries/2017/09/12/4778328.html

ダイエット82日目

ビリーなし、踏み台昇降なし、お通じ◯
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 プチシェイク
おやつ アーモンド、マンゴー酢
夜 キャベツ、肉味噌キャベツ、トマト、チーズ、さといも、たけのこ、玉ねぎ味噌汁、ご飯
おやつ トマトジュース

今日も運動なし(^_^;)
来週からの痩せ期?には頑張ろっと!!

昨夜、お風呂前の体重が60.0という、最近では最軽量となりましたo(^▽^)o

この調子で、今月末には58キロ目指すぞ♪( ´▽`)

URL
/diaries/2015/06/11/3673905.html

ダイエット72日目

食事

朝 6:50
オールブラン
ヨーグルト
ブルーベリー
はちみつレモン生姜

間食 9:00
ひとくちチョコ 3個

昼 12:00
お弁当
牛乳

間食 13:00
梅の香巻 1個

間食 16:50
ひとくちチョコ2個

夜 17:30
野菜生活

間食 21:10
アイス


運動
5:30
カーヴィーダンス 40分

べん


今日はバイト
やで夜運動なし
夜ご飯もなし

食べたったしかもアイス
でも初のカロリーコントロールアイスめっちゃ旨

URL
/diaries/2011/08/03/574062.html

今日から…

ダイエットブログを開始したのは今日からなのですが、ダイエットは5日前より始めました!

前回のダイエットでは食事制限をして-6キロ痩せ、リバウンドで7キロ太りました(>_<)

今回は夕飯少なめ、運動なるべく多くを目標に頑張りたいと思います!

URL
/diaries/2013/05/21/2261278.html

5day

やっぱりちょっと増えちゃったかー…今日も普通の食事なので明日の測定も怪しい…('◉⌓◉')
なにはともあれ明日からまた置き換え開始なので土曜日まではダイエットに専念しつつバイトも学校も頑張ろうと思います。17日に資格試験なので筆記の勉強もがんばらないとなぁ…今日は特に運動なしで罪悪感ある〜

今日の食事
朝:ナゲット4、スムージー
昼:オムライス
間食:ポテチ4分の1
夜:おでん

URL
/diaries/2014/10/06/3247277.html