ダイエットクラブ

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12月14日

13日
★朝御飯
目玉焼き
ご飯
★昼御飯
パン2つ
★晩御飯
ご飯
鶏肉


14日
★朝御飯
ご飯
鶏肉
★昼御飯
ハンバーグ
ピラフ
サラダ
ポタージュ
★晩御飯
チキン
ラザニア
ワイン
サラダ

この2日間ダイエットできず。
脱毛かよいはじめました
綺麗になります。
6回しか行かないので完全脱毛にはならないかもですけど薄くなればいいな♪

綺麗に歳を取りたい計画実行中!!
脱毛
ダイエット
料理
仕草
服装
いっぱい頑張る!

URL
/diaries/2014/12/15/3374406.html

再開

生理が終わったので
ちょっとサボってた
ダイエット再開|^・ω・)/ ♪

朝ごはん
炊き込み御飯の残り

昼ごはん
オムライス
カボチャコロッケ
カニクリームコロッケ
←食べ過ぎた

晩御飯
大根と豆腐のサラダ


晩御飯極力サラダにしてみよ!

URL
/diaries/2015/04/06/3559209.html

2日目 夜勤いり

ダイエット2日目

昨日夜勤明けでかえってきたのに今日また夜勤

食べなきゃ痩せられないんだろうけど、食べる時間とタイミングに困っちゃいます

朝ごはん
具だくさんサラダ
カボチャスープ
食パン半分
目玉焼き(ほうれん草いり)

昼 昨日の晩御飯のこり

夜 昨日の晩御飯のこり(笑)

URL
/diaries/2011/07/22/541282.html

3日目

昨日の晩御飯…ご飯、タケノコの煮物、ニラ卵炒め

今日の朝…ご飯多め、みそ汁、納豆、タケノコの煮物の残り少し、寒天


朝食べ過ぎたぁ(^_^;)
体重…やや減ってる?ご飯とご飯の間に量ると57.4kgとかになる…

お昼…野菜スープ、ご飯、バナナ


晩御飯…牛すじ入りカレーライス、サラダ


んん…?牛すじ入りだったらダイエットの意味ない?(笑)(^_^;)

URL
/diaries/2012/05/13/1331818.html

6月22日

*朝御飯
なし
*昼御飯
大人のお子さまランチ
(オムライス、ハンバーグ、チキンカツ、サラダ)
*晩御飯
居酒屋


昨日は脱毛初施術日でした(*^^*)
案外終わるん早くてビックリでした
そのあと友達と料理教室いって焼菓子作って
カラオケいって
居酒屋いって私の休日は終了しました!!
今週ダイエット週間頑張ります

URL
/diaries/2014/06/23/3020598.html

6月29日

*朝御飯
ご飯
晩御飯残りのプルコギ
*昼御飯
ケーキ
*晩御飯
チキンカツ
ポテトサラダ
ご飯

ダイエットダイエットといいつつ
運動ほぼせず。
腹筋とかかろ再開しよーと思いつつもできてない現実
今週から7月に入るし今週から本格ダイエット月間且、美容月間入ります!!

奮発して可愛いサンダルも買ったしテンションあげていきます!
友達から沖縄行こーって言うお誘いも受けたんで水着着れる体形目指します!
現在67.5
理想57.0
10キロもあるから先は長いけど頑張ります!

URL
/diaries/2014/06/30/3036332.html

ピーマンダイエット

本当に私って、ピーマン大嫌いなんです(笑)

今日も肉詰めにしたら、晩御飯は拒否反応…今日は、マイクロダイエットの試供品を置き換えました。

朝 納豆、ハムレタスサンド、野菜ジュース

昼 仕事にて弁当(唐揚げ、筑前煮、サラダ、ご飯、梅干し)数点残す…

夜 マイクロダイエット試供品

URL
/diaries/2012/10/13/1760763.html

4月13日

*朝御飯
なし
*昼御飯
ロールキャベツ
パスタ
サラダ
*晩御飯
ちらし寿司
あんこ玉
*間食
マンゴーヨーグルトケーキ
シュークリーム
*運動
腹筋60回

昨日は料理教室デイ♥
朝から晩まで料理教室3回転
お腹いっぱいまで食べすぎました。
体重の増加がヤバイ(*_*)
本気ダイエットはいらな。
友達のダイエット方法はお昼米は食べないらしい
小さいお弁当箱におかずのみ。
やっぱりそれぐらいせなダメですよね。
今日は会議の日で帰るん遅い日やから晩御飯なしにしよ

URL
/diaries/2014/04/13/2864302.html

【ダイエット115日目】

今日の晩御飯は じーちゃん家でたこ焼きパーティ♪

サラダにイカの唐揚げ 出汁巻き玉子にたこ焼きガッツリ食べて
お腹が重い(>_<")
明日も朝早いので今日は お腹重いまま寝ちゃいます(; ̄ー ̄川

簡単に記録…
運動 wiiフィット1時間 ウォーキング1時間

体重 63.15
体脂肪 32.3
骨格筋率 25.8
内臓脂肪 7
(晩御飯前に測定)


おやすみ(*+_+)ノ・・・ネ・・ネムゥ・・・・・

URL
/diaries/2013/05/03/2221069.html

今日の晩御飯!

今日の晩御飯は・・・・


もやしサラダの中
   ↓↓
枝豆&もやし&きゅうり


でもだんだん減ってきた~w


やったー♪


50㌔代になりた~い!!!


目標は、55㌔なんですけどねw


いけるかなぁ・・・・


あ。ウチ中1ん時!


72㌔あったんですよ!!


って事は・・・・10㌔減!!??


うわー・・・・


まぢ頑張ったね~(涙)


去年の秋ごろに


「ウチデブすぎじゃん!!!!」


って思って


72㌔からねダイエットを始めましたよw


-10㌔減ですかぁー


自分でもすごいなぁ・・・・。


これからも頑張ろうw

URL
/diaries/2011/03/30/232649.html

7/25散歩と晩御飯

陽が傾きかけたし雲で
太陽が隠れてたので
ちびらと散歩
風が強くて
蚊もあんまりいなかった。
ぷらぷらだけど散歩行ってよかった。

晩御飯は
素麺とサラダ

ビールはできるだけ控えよう
お金の節約!
これに関してはそう。
ついでに
ダイエットにもなるし
またついでに
節電?
飲むと暑くなるからねー

今日家前でちゅーきんに・・^^;
ほんまアホだわ
まーしゃーない。。とほほ。

URL
/diaries/2011/07/25/550085.html

ダイエット前夜祭

明日からダイエット始めるってことで
今日はウォーミングアップ!

バイト後お昼は普通に食べて
Curve行って晩御飯★
サラダ
みそ汁×2
ご飯少々

今は半身浴中!
あと15分したら上がって
ドラマ見て明日の準備して
腹筋50回して寝ます!

URL
/diaries/2011/01/31/122994.html

ダイエットの方針

朝 ファミマの中華風鶏胸肉サラダと豚タンとコーヒー
昼 おにぎり一つ、チョレギサラダ、おぼろ豆腐
おやつ オイコス
晩御飯 キャベツとサラダ菜、鶏もも肉200グラム+プロテイン

ダイエットの方針
今まではほぼ食事制限で落として来たため代謝が悪すぎる。
これからは晩御飯は炭水化物食べない+週2で筋トレでやっていきます。
体重は気が向いたときに測る(笑)

とりあえず今日から筋トレ。
上半身を今から鍛えます!

URL
/diaries/2017/05/17/4639857.html

まだ

どんなダイエットが良いのか.決めていませんが.どこかで聞いた.野菜類を.先に食べるを実践しました(^_^;)今日の晩御飯は.焼きささみ沿えサラダとカレーライスなんで.サラダから食べてみました(^O^)本当は晩御飯サラダだけにしないといけないけど.はじめは意識改善から先にと.相変わらず自分に甘いダメな私です(^O^)今日は同僚のくれようとした.お茶請け菓子をダイエットするからと断れた事が一歩進めたかな(^O^)おやすみなさい(^O^)

URL
/diaries/2011/02/23/166471.html

( ´∀`)

間食
pm6:00
※ブラックコーヒー
※チョコ(2粒)




晩御飯
8:00
※野菜サラダ
※ダイエット茶



♡今日は、昼食から食べる時間が遅くなってしまった(*´ー`*)
間食を無くせたらイイけど…
食べちゃうんだよね(ヾノ・ω・`)
でも、夜はサラダだけで済ませれた♬
明日も頑張ろ!((o(。>ω<。)o))

URL
/diaries/2014/06/03/2973225.html

10日目

間食は必要かもね。それにしても晩御飯食べ過ぎ。わはは


パン 1個
白ソーセージ 1本
コーヒー


パン 1個
(ハムとサラミ、チーズのサンド)
tee

間食
コーンのチップススナック 10枚くらい



ごはん 半杯
味噌汁
鯵の干物 片身
シシャモ 4匹
ポテトとキュウリのサラダ 
ダイエットスープ

URL
/diaries/2012/07/05/1484535.html

戻したー

今月すでに金欠(笑)
給料日まで大人しく暮らします。
買い食いしなくてダイエットに良いかも~!

体重はいつもここからなんですよねー。
晩御飯サラダダイエットと、サウナダイエットを継続中。
腹筋台での腹筋がかなり効果的で、身体はしまってきましたー。

目の前にあっても食べないですむように精神力を鍛えないと~!

とりあえず、70kgは切りたい!!

URL
/diaries/2013/11/01/2589634.html

嬉しい

朝:カロリーメイト
昼:カツ丼➕サラダ➕チーズオムレット
夕:なし

水2L
半身浴
骨盤ダイエット


晩御飯食べたかったけど21時に帰宅したのでやめました。早めに寝て朝食べよう。

痩せ期突入かしら。今月の目標は84kg。達成できるといいな
停滞期が来ないことを祈ってがんばります

お通じなし

URL
/diaries/2014/09/01/3172509.html

晩御飯

ガーリックライスサラダプレート(カットステーキ、生野菜色々)
ちょいかけカレー+プチパン1個
キャラメルプリン半分

よしっ、停滞期を乗り越える覚悟が出来た。
明日からまた本格的にダイエットに励みます、涼しくなったから思う存分食べたいんだけどねー。

URL
/diaries/2014/09/19/3211740.html

2013.5.12

朝体重
48.9㌔
23.6%

朝御飯
きな粉ヨーグルト 70
トースト 220
生姜紅茶 30

昼御飯
ご飯 245
野菜炒め 甘酢風 60
味噌汁 35
納豆 タレ、ネギ入り 90

晩御飯
豆乳カルボナーラ 560
サラダ 60

間食
カフェオレ ホット 35
生姜紅茶 30
0㌔㌍ゼリー 5
黒酢ダイエット 13

本日、計1443㌔㌍

今日は母の日やから晩御飯作成☆
ドレッシングも作ったぁぁぁ(ノ´∀`*)
カルボナーラはチーズも生クリームも使わず舞茸多目でパスタ少な目にしたっっ
両親にはあとセセリのグリルも付けました(°▽°)

あと二時間半フラフラして16000歩歩きました(*^^*)
頑張った☆

しかし晩御飯の重量が多かったからか体重は増加( ;∀;)
㌍は控えてるから明日には戻るかな…??(´・ω・`)

URL
/diaries/2013/05/12/2238741.html