ダイエットクラブ

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「私は道端アンジェリカ」ダイエット

スーパーフードにとっても詳しい道端アンジェリカ。

美容のために食生活や運動をしっかり行っていて、見習おうと思って思いつきました。

同い年なので、お手本にしよう❗️と。


やる事は食事の時に
道端アンジェリカだったら何を食べるかな?

時間がある時にダラダラしないで
道端アンジェリカだったらこの時間何をするかな?

と、「私は道端アンジェリカ」と思い込んで行動してみます(笑)


というわけで、本日のランチは

・アヒとマンゴーのアボカドサラダ
・キングオブビタミンという名前のスムージー


めっちゃ道端アンジェリカっぽい❗️笑


こんな感じで意識してやってみます✨

URL
/diaries/2017/07/18/4715769.html

ダイエットのために

夜勤やお昼ごはんをフードポットで持ち歩く日々。
片方はお粥、片方は野菜スープにしてみるかな?


あとおやつとして
松の実
買ってみたよ‼︎
道端アンジェリカがおやつ代わりに食べてるんだってねーなんか栄養面も良いらしい‼︎

がっつり痩せたい!!

URL
/diaries/2014/10/19/3272641.html

再開しました♪

今までサボってました^_^;

今日、道端アンジェリカさんのDVD注文して、ようやくダイエット再開しようと思います♪

母乳もやめたので、プチ断食する予定です。
一緒に頑張る方、募集してます♪
まずは、1ヶ月どのくらい痩せれるか^_^

URL
/diaries/2014/08/30/3169202.html

64日目

今日は運動をかねて、ショピングセンターへ。そしたら、ヒル○ンデスの撮影していて、早見優さんと道端アンジェリカさんを見た!道端アンジェリカさん、やっぱスタイルいい~!
やっぱり痩せたい❗と思った日でした(笑)

URL
/diaries/2015/04/27/3592300.html

毎日のウォーキングメニュー

毎日6キロウォーキング頑張ってます!

まぁ、毎日と言っても週5ぐらいなんだけどw

ともいい6キロ歩くと結構いい運動になるようで、見た目がほっそりしてきたような気がします!!

ちょっと前にテレビでやってた道端アンジェリカのくびれを作るトレーニングも毎日続行中w

体脂肪がゆるやかぁに落ちてきてとっても嬉しいですw

今日もダイエット頑張るぞ↑

URL
/diaries/2012/05/29/1377051.html

引き締め(-_-)

昨日に比べてめっちゃ増えてる…!
お風呂もあんま汗かかなかったしなぁ。
朝から炭水化物も食べすぎました、反省(._.)

道端アンジェリカの体型がすばらしすぎて、
自分も引き締めなきゃとおもて腹筋始めようとおもたんだけど、
今お尻の上のとこ痛くてできないから別の方法考えようと思います〜

URL
/diaries/2013/03/13/2104922.html

あと3キロ。

あと、3キロ痩せたい。
ほんとはあと5キロ、と言いたいが、
確実にあと3キロ。。。。
さっき、ネットで道端アンジェリカの脚見たら、
まさに棒だった。。。
あれと比べちゃあいけないけれど、
脚、尻を引き締めつつ、痩せたい!
ショーパンはきたい!

URL
/diaries/2013/05/06/2224712.html

半身浴。


今回のダイエットを思いたったのは、半身浴を続けていこうと思ったから。

どうせなら、何か結果を残してやろうっと。


半身浴は代謝があがるけど、ダイエットには・・・。

ってよく書いてあるけど、自分自身、代謝が低いと思っているので、

年齢を重ねるごとに運動してもなかなかお腹まわりのお肉がしぶとくまとわりついてる!

肩、首、足もなんだかだるい、疲れがとれないのは血行が悪いせい?

ってことで、まず代謝をあげようってことで。


なんかの番組で、道端アンジェリカが「朝の半身浴で1日代謝アップ」って言ってた。

実際の効果はようわからんけど、夜より朝の方が時間がとれるしいいかなって。


今のところ、眠い朝でも半身浴中に目が覚めるからいい感じです。

URL
/diaries/2011/07/20/535992.html

目指せアンジェリカ!

この大きなほっけを二人で両側からつついて食べるわけです。
今日のほっけはおいしかった~。

今日は「バランスボール」のプログラムに出ようと、40分前にスポーツクラブに着きました。
ところが、もうすでに定員になってましたorz
皆さん一体何時間スポーツクラブで過ごしているの??
代わりにみっちり筋トレをして、しっかりエアロバイクを漕いできました。
私の場合、この「筋トレ+エアロバイク」の組み合わせが、一番満足感を得られる運動のようです。
今日もいい気分で帰ってきました。

バイクを漕ぎながらネットでYoutubeを見ていたのですが、過去のダイエット番組の映像で、道端アンジェリカさんが出て、クランチを一日300回やると言っていました。
300回って、あなた!
いや~きれいな方はやっぱり努力されてるんですね~。


☆有酸素運動☆
 ウォーキング(10min)
 エアロバイク(60min)

☆筋トレ☆
 腹、背中、腿(外、内)、尻、ふくらはぎ、脚全体

☆食事☆
【朝】
ヤクルト、プチシェイク
【昼】
ふかしいも
【夕】
ほっけの開き、ほうれん草のナムル、ブロッコリー、かぼちゃ、プチトマト、めかぶ、味噌汁(豆腐、まいたけ)、ごはん、オレンジ
【間】
枝豆とチーズのパン、トマトのパン
お昼がいもだと、どうしても運動の後お腹がすいてしまいます。

URL
/diaries/2013/04/11/2171725.html

おはよーございます*




おはようというか
夜何時の間にか寝ちゃって2時頃起きて
お風呂入って色々して今みたいな(笑)

みーちゃんのコメント見て
嬉しくなったなうです\(//∇//)\(笑)
やっぱ似てるね!



この前走ったんだけど
やっぱり暑いからしんどーい…

道端アンジェリカさんは毎朝走ってるって
この前テレビでゆってた!すごーい!


朝バナナとかあるじゃん?だから
朝ごはんについて調べてみたんだけど
朝ってちゃんと食べないと痩せにくい体質に
なるらしい…しらなかった!

食生活って大切だなぁ~って思った!

毎日の食生活見直して
健康に痩せたいなあ~*

朝ごはんはなるべくご飯にしよっ

早速、もばレピで雑炊のレシピとか検索♪♪


お菓子とかアイスもほどほどにしなきゃね


ちゃんとダイエットブログ更新しなきゃ(笑)

ではでは(^-^)/




URL
/diaries/2012/08/29/1627877.html

酵素ダイエットについて

私は
「酵素はダイエットにいい」
っていう簡単な情報しかないまま、植物酵素ゼリー買っちゃったんですけど、全然ダメでした
よく調べたらもっと本格的なものがありました…


よく考えたら、もともとスタイルのいい道端アンジェリカがプロデュースしたのなんて、スタイル激悪の私には屁でもないですょねー


酵素ダイエットって、断食しながらやるみたいですね。

短期間で痩せたい場合は、一日3食置き換えで、酵素液ってのを薄めて摂るそうです。
それを3日…
3日間液体しか摂れないなんて無理っ

一日1食置き換えとか、いろいろあるみたいですが(^^)

しかし、酵素液が高い

1㍑8,000円とか…

まあ、一日40mlを薄めて飲むから、1㍑あればけっこうもつのかなぁ…
計算できませんw

彼氏さんにフられそうになったら酵素液試しますか


アンジェリカの植物酵素ゼリーも、酵素が摂れないわけではないし、なんせお肌にいい成分が豊富らしいので、とりあえず1ヶ月毎日食べます(^^)

最近、お肌ボロボロなので…(;_;)

2週間前に鼻の頭にできたニキビが、未だになおりません
ずーっと赤鼻のトナカイ状態です…

薬局行って、薬剤師?さんにどれがいいか聞いて塗り薬買ったけど効きません
使い方が悪いんだろうけど、言われた通りやってるもん


話はそれましたが、とりあえず1ヶ月プチプチ酵素ダイエットやります(^^)
何か変化があれば書きます

URL
/diaries/2012/06/10/1409946.html

69

ベストハウスでやってた腹筋のやつめっちゃつらい(^o^;)

でも1ヶ月で被験者のお腹周りマイナス14cmだよ!!

これはやらなきゃいかんですね

道端アンジェリカは300回とかやるらしい

あたしは20回からで…




突然だけど生理なった

便秘だったのはそのせいか


URL
/diaries/2011/10/26/793007.html

初めまして☆

初めまして☆
本日、ダイエットクラブに入会したアンジェリカと申します。
よろしくお願いします。

今日、タニタの体重計を購入しました。

計って真っ青…(*_*)


それなのに…
それなのに…


子供にせがまれ
↑言い訳(~_~;)

スイーツパラダイスへ…


しかし‼
今年の7月1日までに目標達成すると決めました‼

明日から頑張ります
皆さんよろしく‼

URL
/diaries/2013/02/25/2067961.html

330日目

6月9日


ご飯
目玉焼き
じゃがいもシャキシャキサラダ
ササミあげ2個
アスパラベーコン巻き2個
メロン3切れ



ご飯
きゅうり(韓国味噌だれ)
いわし煮付け2個
野菜生活(シークヮーサーMix)



アイスココア1杯
牛乳2杯


間食



運動
ZUMBA 50分
エキサイトエアロ 50分


小顔体操・マッサージ
「ポリバケツ」 回
マッサージ 分


足あげ
正面 セット
右向き 回
左向き 回




そろそろ食欲が抑えられなくなってる(-_-;)

昨日、ジムでウォーキングしてたら、右膝内側に痛みが…(;_;)
何かが神経を刺激してるような痛み…なんなんだ
だけどそのあとエキサイトエアロっていうその名の通りの激しいエアロやったけど、全然痛みがない(´ω`)
途中の水分補給のときに、水筒に向かって歩いていったら痛かったくらいで…
歩き方がおかしいのか?




今話題の酵素ダイエット
昨日、メレンゲの気持ちを見てまして、道端アンジェリカがプロデュースした酵素ゼリーがあると聞いて、早速買ってきたw
リンゴ味のゼリーで食べやすい
どんな効果があるかは不明w
とりあえず、30本あるから今日から1ヶ月続けてみる(^^)

URL
/diaries/2012/06/10/1409782.html

ちょっとスリムな土偶ww,あかん寝れない

キックボクシングジムに 今日も通ってきました。
1時間のレッスンで、汗が噴き出す、噴き出す。

ワタシは、もの覚えが悪いので、
キックボクシング
なかなか上手にならないです。

で、ローラや、道端アンジェリカも
キックボクシングでダイエットと体力づくりをしてるんだけど、、、、、、、。

そう、ワタシが目指しているのは、
しなるような筋肉を持ったスレンダー美人なんだけど、、、、、。

すでにふくらはぎがまっしかく(←筋肉が四角いの)に太くなりはじめてて、
ムチムチのずんぐりむっくり体型に変化しつつあるっす。
ライバルのまよねさん(←同じくキックボクシングしてるっす)いわく、
「 オレら、スレンダー目指してるけど、いきつくとこは、
ちょっとスリムな土偶じゃねえwww 」

そーーーーなのぉ。そうなのぉ。
土偶(筋肉質のずんぐり)みたいな体型になりそうで怖いよぉ。

土偶wwww、、、これってキックボクシングに通ってる人にしか、
笑いのツボあわないかもしれないけど、
トレーナーがみなさん、ムチムチの筋肉質の土偶体型(←ずんぐり)なんだもんwww

・・・・・ 追記 ・・・・・・・・・・

ただ今、朝の4時26分。
ひさびさにまた寝れなかったっす。

URL
/diaries/2016/06/13/4231616.html

また週末だなあ・・・

結局先週の数字まで戻せないまま金曜日だ~(*´-ω-)
この調子だとマズいぞぉ!!

昨日、道端アンジェリカが毎日腹筋300回してたら4キロ痩せたって言ってた。
あの体型から4キロだなんて!
ジムでやってるみたいだから他にも色々してるのかもだけど。

まー、4キロも夢見なくてもいいからこのお腹の脂肪はなんとかすべきだよね。

URL
/diaries/2011/06/10/412048.html

道端アンジェリカ

雑誌のインタビューと、写真が素敵だった


自分と向き合って、良い意味で自分のやりたいようにするのって大事だなって思った


手帳買って来よう★
走る時用の靴と服も欲しい!
ストレス発散になるから走る!

欲しい本もある!

お菓子とか買うお金あったら、欲しいものを買う方が心身共に良いわ

URL
/diaries/2011/12/09/901975.html

22日目〜

昨日分の日記、ダイエッターにあるまじき食事だったので、記録するのが恥ずかしかったんですが、ライバルさんが温かいコメントをくれて…(´;ω;`)
よーし!また頑張るぞ〜
という気持ちになれました〜☆彡
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯

朝ごはん→無し
昼ごはん→かぼちゃ、ブロッコリー、もやし、デコポン1個、りんご1個
夜ごはん→スムージー(バナナ小1本、グレープフルーツ果汁½—個分、いちご3粒、人参3cmくらい)、プルーン3粒
間食→豆乳200㎖
まだ夜ごはんを食べて無いけど、先に日記を付ければドカ食いしないんじゃないかと思い記録!!笑

1kg増えるのは簡単なのに、1kg減らすのはどうしてこんなに難しいんでしょうか??(><)

そう言えば、昨日TVで道端アンジェリカさんが、「ダイエットには良質な油が必要!!」とか、「表示されているカロリーが全て体につく訳ではないから、良いものを摂れば、カロリーを美容にだけ使ってくれて、脂肪にはならないの!!」とか仰ってました!
私は内心「え?それ本当なの〜(-_-)」と疑ってしまいます笑
私のダイエットに対する考え方が、極端に凝り固まってるのでしょうかね〜(^^;)

あっ!!でも1つ納得したのが、女性はお腹が浮腫やすい!!という事(゚ロ゚)
あまり食べていないのにお腹が張っている時は、浮腫んでいるかもなんですって!!
脚の浮腫みも、お腹が浮腫んでいる事で起こったり…!!
夜寝る前に揉むだけでも変わるらしいので、試してみよう♪と思いました〜

あと、「シンプルに生きる」という本を買いました〜
これを読んで生活もスマートになりたい…笑

URL
/diaries/2014/04/17/2871383.html

ふぅー

サボり癖が出てきました笑

なんだか、月1のが終わった後が痩せ期なのに..ダラダラ..ダラダラ..(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
怠けちゃいます笑

いつもこれで、ダイエット失敗してます(xдx;)笑

それでも、朝からケーキ食べて→アンジェリカちゃんのDVDやって→昼寝→おにぎり食べて→ダラダラってかんじの1日でした:;(∩´﹏`∩);:

明日からシャキッとしたいと思いまーす♪

そして、ネットで注文したスムージー届きました୧⍢⃝୨⚑゛

一言で言うと『甘い』
ジュースなんて、あまり飲まないから、余計甘くかんじちゃってヽ(=´Д`=)ノ

とりあえず、なくなるまで続けてみようと思いまぁーす♪

URL
/diaries/2014/09/11/3195715.html

はじめまして!

はじめまして。

中学のときからぽっちゃり続きのとかげっす。



このたび人生初!の
「真面目な」ダイエットを
友達と始めることになりました!


さっそく体脂肪率にどん引き~(^O^)






よーし!


目指すは…






























アンジェリーナ・ジョリー!




(^O^)おい

URL
/diaries/2012/09/04/1648528.html