ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 資格 ユーキャン”

お腹が減るよ、生理前

生理一週間前、、、。それは食欲と感情のアップダウンとの戦いである。

そこで!

生理前一週間豆乳ダイエットに調整だああああああああ!


生理開始の一週間前から毎日200mlの豆乳を飲むだけ、という簡単な方法で行う。。。

よし!!無調整豆乳をのみまあす!
大丈夫、ユーキャン!

むくみもとりたいな!


今のところ、運動はしていないー、、、。

URL
/diaries/2017/01/24/4512287.html

今日は

お昼だけ飲み物だけにしよう~(^^;


間食やめればいい話であって、


( ;∀;)


小腹すいたら水かお茶、などゆっくり飲んでみます。

なにか食べたいってなったら…
( ;∀;)

できるだけ間食なしにしよう。



お昼軽くキャベツ炒め食べようかな?

食べたくなってきたなー…


我慢して青汁だけにするか、

我慢はストレスだし…

食べると太るしって、


頭がぐるぐる、ごちゃごちゃしてます。
心の悪魔と葛藤中。




家に遅く咲いた彼岸花!
写真1


やっと秋かな?


お昼ご飯何食べるか決まった~


飲み物:レモン水、コーヒー無糖、お茶、水、白湯、しょうが紅茶
を飲もうかな。


頑張ろう…(T_T)

できることからやる。

ダイエットは焦らず( ´∀`)
ちょっと焦ったほうがいいのかな?
70キロ以下になったら
婚活☆

休んだらこまめに動くかな。

暇があるから食べる、
だらだらする、

時間があるなら勉強。

でもいまさら勉強してもと言い訳。

ゆっくりしてる時ってゆっくり休めないよね。

あれもこれも考えすぎ。


またお話長くなっちゃった。

ストレスかな笑?将来が不安だらけです。


昼寝ちょっとした。

気持ちよかった!





朝→いちごジャムバタートースト、カレーパン、牛乳、
食後:ホットコーヒー無糖



お昼→キャベツ&まいたけ炒め(オリーブオイル+塩こしょう)ご飯半分、たまご+ワカメスープ(アマニ油)、りんご酢
食後:お茶、カカオチョコ1個
アーモンド2粒、飲むヨーグルト+バナナ+シナモン


ご飯少し食べて間食をいつもよりなくす。

夕方間食:カステラ半分、


夜→ご飯ひと口、豚肉ピーマン炒め、豆腐半分、筍土佐煮、ごぼう揚げ、お茶
食後:せんべい1枚、味しらべ1枚、

美味しかった!





運動→朝…曇り
マッサージ5分☆
ストレッチ5分☆
背筋伸ばし☆
深呼吸☆
ウォーキング20分☆
背筋30回☆


夕方→腹筋15回☆
スクワット15回☆


夜→マッサージ☆
背筋伸ばし☆


せんべい…

美味しかった( ´∀`)


食欲の秋( *´艸`)


…。



今日は、ユーキャン資格なにか探そ~(^^;


ペラペラめくる。


父に何の資格とろうかな~って相談したら

資料は買ってくれるって( ´∀`)

買ったはいいが、
勉強しなよと。


何勉強しようかな?

将来役にたつ、資格がいいよね、


こういう時すぐ決めれない笑

URL
/diaries/2019/09/28/5415938.html

20%還元

■トレーニング内容
・糖質制限 主食:豆腐1丁、豚キムチ、キャベツ置き換えペペロンチーノ/間食:ゆで卵4個(塩)、きゅうり2本(塩)、アタリメ30g、豚肉(塩コショウ)、アーモンド/ピーナッツ/クルミ/昆布/小魚/少量
・ウォーキング 持続時間:55m30s/走行距離:5.55km 
・ストレッチ 足腰30分
・筋トレ 背:背筋90回/腹:腹筋40回、足上げ50回/腕:腕立て30回、アームカール25回 ※ダンベル5kg


体重がまた戻ってきて一安心。
電子マネー決済のPayPayがまたもやドラックストアのみ最大20%還元を始めました。
6月いっぱいだそう。
私はymobileユーザーなので20%還元対象です。※一般ユーザーは10%還元ぽいです
日頃ダイエット食品の購入にドラックストアに通ってるのでめちゃ助かります!
タバコも500円が400円になる神キャンペーン!
豆腐と卵も買いまくりマスヨー

URL
/diaries/2019/06/01/5320823.html

❌きょは朝寝坊しまてンでした

どーも はむ子です☆

きょはネイル付け替えー

巻き爪ちャンも気になったので矯正シール付けてもらいましたン

なンで巻くのかなー

足の爪
(๑¯̆ ᴈ¯̆๑)

ホットヨガはキャンセル待ち予約してたのですが繰り上がらず

ネイル付け替えでちょうどスタジオの駅まで出て来てたので無断キャンセルの空き狙いでスタジオ行きました

そしたら空き出たーーーーー

から

レッスン受けられたン

ラッキー
✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。

帰りにデパ地下でユーグレナ追加購入

この前の置き場から変わってて焦った

売り切れ?

て思ったわあ

置き場変えないでほちィ
⁽⁽◞(༎ຶᴗ̵̍༎ຶ=͟͟͞͞ ༎ຶᴗ̵̍༎ຶ)◟⁾⁾

朝 6:45
飲むユーグレナ


なし

ホットヨガ リンパ+ヨガ60分

夜 17:00
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

URL
/diaries/2016/02/14/4052262.html

56日目

彼氏が資格試験終わったからお祝い?打ち上げ?にステーキ行ってきた〜\( ¨̮ )/.•*¨*•.良い結果だといいな〜(。>人<)そして連日カロリーオーバー気味:(;゙゚'ω゚'):‪wダイエットとは一体……

URL
/diaries/2019/07/05/5349924.html

新たなチャレンジ

私宛てにユーキャンの講座カタログがきた!そ~いえば前生活心理学学んだなあ~
あれ?川柳がある!やりたい!川柳は大好き!俳句とか短歌は難しいが川柳なら出来そう!メンタルトレーニング?フムフムメンタルを鍛えることによりストレスで悩まずポディティブに!いいね!
お金使うなら趣味の講座だな!資格ばかりが学びじゃないからなまずは資料請求だね

URL
/diaries/2016/04/30/4163993.html

半身浴

ただ今
半身浴をしながら
日記つけてます


今日の朝ごはん

◎サラダ
目玉焼き
ベーコン
トースト
マーマレード付

◎お昼ごはん

低カロリークッキー


そしてそして
久しぶりの間食


◎バームクーヘン
かけら


をいただきました


おいしかった〜〜


やっぱ
たまには
甘いもの食べなきゃ
いつかリバウンドしちゃうもんね


徐々に食べなきゃだね


そうそう


前から頼んでた
ユーキャンの
医療事務の資格


今日、無事
お家に届きました〜〜


やっふ〜い


今は鬱病で
働けてないんですが

その間に資格を取って
治ったらすぐ
仕事できるようにがんばります


とりあえず
今日から
猛勉強だぁ〜〜


うりゃ〜〜

URL
/diaries/2011/03/24/221116.html

2日目

簡単なことなのに、中々実行ができないシャングリラダイエットと骨盤体操ダイエット…

忙しいことを理由に逃げてるだけなんだろーね

てか、もうすぐ今の会社に入庁して1年

今年から、1年1資格

助教の教えを忠実に実行しよう

とりあえず今年は薬学検定

早く願書届かないかなぁー

URL
/diaries/2010/09/28/46731.html

昼はカレーに限る。

朝ピルクル飲んで5km走ってお土産のまんじゅうとういろう食べて昼に大盛りカレーを食べるだけダイエット。

昼の大盛りカレーはそれがリバウンドの始まりだなって言われたけど、そうは言っても1000kcal程度。やや多めではあるけど簡単に調整可能な量。

一方言った方も実はダイエット中で、気にしてるつもりでチョイスしてるのが大き目おにぎり、冷奴、サラダバー、唐揚げ小鉢。
ユーキャンカロリーセンサーによる目測だとそれぞれ250kcal、100kcal、350kcal、250kcal。計950kcal。
大して変わらない(笑)

このサラダバーが曲者で、マカロニサラダとかオイリーなツナとかこんもり盛ってきたらヘルシーでも何でもないよと。
面倒だからいちいち指摘しないけど⊂((・x・))⊃

URL
/diaries/2012/01/10/975974.html

ぐぬぬ

あわよくばこのまま60kg台に突入しないかなー!って思ってたけど甘かった。
もう少し先のお楽しみのようです・・・(・∀・)笑

今日は給料日!
何買おうかなー!と今からわくわく(*´ω`*)

5/24(火)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 プロテインダイエット置き換え
○昼ごはん
 お弁当(ごはん・トマト・卵焼き・キャベツ・セロリと豚肉の炒め物・あと何か)
○晩ごはん
 キユーピー大人の玄米雑炊(わさび)119kcal
 いたどりの塩漬け+鰹節
 砂肝の塩コショウ炒め
 あとなんだっけ(;´Д`)

◎モムチャンダイエットダンスプログラム(30分)

URL
/diaries/2011/05/25/364640.html

無題

57.6kg 便通あり


玄米ご飯
納豆

間食
チーズケーキ


玄米ご飯
味噌汁

間食:飴1つ(ソフトクリーム味)

夜:
味噌汁
おからハンバーグ2個
千切りキャベツ
トマト
ゆでブロッコリー

間食
スーパーカップ苺ショートケーキ味

運動:ウォーキング


間食を控えようキャンペーン、なんとなく2日目突入。貰い物のチーズケーキを朝食にする作戦。旦那がダイエットに興味を示してくれて、一緒にウォーキングしてくれました。

晩御飯の玄米ご飯を抜きました。
おからハンバーグは

ひき肉150g
おから150g
玉ねぎ1個
玉子1個

で4つ、夫婦2人分にしました。
夕食後、私が資格試験の勉強をしていたら旦那が買い物へと外出。アイスを買ってきてくれました。

そのアイスというのが私が食べたがっていたスーパーカップの苺ショートケーキ味とか、、、もう食べるしかないですね(笑)

間食控えようキャンペーンのはずが毎食後甘いものを食べちゃいました。。

しかも昼に食べた飴もソフトクリーム味って……なんかデブっぽいですね(T ^ T)

明日も頑張ります!

URL
/diaries/2017/01/06/4489204.html

興味津々

問い合わせしようと考えていたエステやめました

やっぱりお金がもったいない気がして

代わりとは違うけど、ユーキャンのパッチワーク講座を受講することに決めました

資格とかはもらえないけど、なにかをやり遂げたくて好きな裁縫を

夜だけっていう限られた時間しかないから集中できそうだし

色々興味持ってしまうので大変です~


今日食べたもの

遅い朝☆ねこまんま

夜☆お刺身(マグロ、アジ、イカ、サーモン)

おやつ☆キャラメルマキアートのトール、ツイスター

URL
/diaries/2011/03/06/188183.html

ユーキャンさんとゆーさんへ

暫く、
ダイエット倶楽部離れます。
仕事やプライベートが
のっぴきならない状況になってしまいました。
書けない部分もありましたが
毎日飲み歩いてる様子から
普通じゃない生活が伝わったかもしれません
これから色々闘わなければいけません。
現実のあまりにシリアスなテンションとの
落差がハンパなくて一度離れます。
春になったら帰ってきたい。
まだやってたら交流してください。
まじでユーキャンさんがいたから痩せれました。
ありがとうございます
ユーキャンさんみたいな湯気のある生活に
憧れました。自分には縁がない人生です
羨ましいです。幸せにいてください。
ゆーさんにはいろんな事を乗り越えて
本当に幸せになってほしい。
最後にかっこつけて

人生辛い時のためにこの有名なポエムを贈るよ
今の自分にも贈るよ
ではでは

わたしには家がない 靴もない

お金もなければ 品もない

友達もいないし 学校もない

仕事もないし 職もない

金がないから 居場所もない


父はいないし 母もいない

子どももないし 兄弟もいない

土地もなければ 信じるものもない

頼る教会もないし 祈る神もいない

愛もなくした


ワインもないし タバコもない

服もなければ 祖国なんてない

品もないし 教養もない

友達はいない

何もない

神様なんかいない


大地もなければ 水もない

食べ物もない 家もない

服がないって言ったよね

仕事もない

なんにもない

愛もなくした


じゃあ、私には何があるの?

私はなんで生きてるの?

誰も私から奪えないものって何?


私にはこの髪がある

頭がある

脳味噌もあるし 耳もある

目もあるし 鼻もある

口があるから 微笑むこともできる


私には舌がある 顎もある

首もあるし おっぱいもある

ハートもあるし ソウルもある

背骨もあるし セックスもある


腕が 手が 指がある

脚も 足も 足の指もある

肝臓もあるし 血も通ってる


命がある

私は生きてる

頭痛もするし

虫歯も痛む

調子が悪い時もある

あなたと同じよ


私には髪がある

頭がある

脳味噌もあるし 耳もある

目もあるし 鼻もある

口があるから 微笑むことができる


舌がある 顎もある

首も おっぱいも

ハートも ソウルも

背骨も セックスも


腕が 手が 指が

脚が 足も 足の指もある

肝臓もあるし 血も通ってる


命がある

私には自由がある

心がある

私は生きている!

URL
/diaries/2012/01/26/1025124.html

今日は初モムチャン

ほえ~~。三連休の仕事、終わったあ~。
今週の休みは明日だけだよう。

今日は帰宅が遅かったので、家で始めてのモムチャンダイエットを15分、やってみました。
来るねえ~、太ももと二の腕。
それから結構汗かいたわあ。
私はエアロビクス系は結構好きなので、なかなか楽しい。
夜はウォーキングかモムチャンか。どっちかをやろうっと。

さてさて、明日のお休みは。
整形外科のリハビリ→映画「ユーリ!!!on Ice」→スーパー銭湯で岩盤浴→映画「アウトレイジ」と映画二本立てでまいりま~す♪

クランチ 30回×2
レッグレイズ 10回×2
ヒップリフト 20回
スリムツイスト 50回×3
足パカ 20回×2
ノーマルスクワット 10回×4
腰回し 40回
プランク 20秒
モムチャン フィギュアロビクス15分

朝ごはん
玄米100g+生卵、納豆半パック、ワカメとワンタンのスープ、ヨーグルト、牛乳、
昼ごはん
玄米100g、チキンソテー、ほうれん草おひたし、ワカメと豆腐と玉葱と大根おろしの味噌汁、
夜ごはん
コーンとブロッコリー・キャベツ・トマトのサラダ、タイカレー(ルーのみ)、ライム入りタマゴスープ、タピオカココナッツミルク、ヨーグルト

URL
/diaries/2017/10/09/4808516.html

今日は

なんもない日だ。

だらだらモード……(´・ω・`)


あまり出かける気分じゃないけど、

久しぶりに、近所の施設のジム、トレーニング行こうかな( ・∀・)

って気持ちはある( *´艸`)


ランニングマシーンやってこよヾ(≧∀≦*)ノ〃


頑張る~(* ̄∇ ̄)ノ



頑張って来ましたヾ(≧∀≦*)ノ〃

久しぶりのランニングマシーン!&エアロバイク!


汗だく。

疲れた~(^_^;)


またお昼パスタになっちゃった!(*/□\*)

冷凍食品で美味しそうな

カレードリアとかを買ってきた。


明日はカレードリアかな。


今日は頑張ってジム行けた~

‼d(>ω<。)


よかった。



只今ゴロゴロタイム~(*´艸`*)


1日が終わる。



明日もなにもない。


1日何しようかな。

なにもしないまま終わる笑



毎日、毎日。やること一緒。
家事手伝い&ゴロゴロ&
食材買いに行く、料理支度、
お風呂、ケア、ゴロゴロ、
寝るだけの生活。


つまんなーい!すみません。

なんのために生きてるんだ、ってたまに思っちゃう。


このままでいいのかな?(;ω;)


はぁあ、自分磨きってよくわかんないや。


もはや、鬱になりつつ?!


何がしたいのか、

思うようにいかないから、

鬱になるんだ。

体型が問題だ。

スラッとした身体が欲しい!


(;ω;)


ま、明日も頑張ってみよう。


なかなか減らないなー。

減らないから鬱になるんだ。
よね、

でもお腹は空くし。



気分がのらない。


私なら大丈夫だヾ(≧∀≦*)ノ〃

恋やダイエットは焦るな。


まずはできることから。


ダイエットの他に、

やっぱり
資格もなにかとりたいと思ったけど、


今気になるのはタロットカード。占い師になれたらカッコイイな。
占いが好き。

ほど遠い夢だわ笑。( ・∀・)




ユーキャンとか見てみよう。

本屋でもタロットカード売ってたりするよね。


本屋ものぞいてみよーっと。



でもなー、なかなか。

…(´д⊂)‥眠い。

現実は思うようにいかないのであった。




朝→梅ぼし茶漬け、たまご焼き、お茶

朝間食:カカオチョコ1枚、はちみつバナナホットヨーグルト、サラミ2個、炭酸水グレープフルーツ味無糖、




お昼→きのこたっぷりカルボナーラ、青汁、

なんかカルボナーラまずかった。笑



お昼間食:コーヒーゼリー×1個、



夕方間食:アイスコーヒー無糖、杏仁豆腐×1個、カカオチョコ1枚、タピオカ黒糖ラテ残り、こんにゃくチップス少し、
たまごボーロ、ルイボスティー



夜→冷凍食品山芋焼き、納豆、さつま揚げ、枝豆、キャベツ…。





運動→朝…曇りと晴れ
腹筋10回☆
背筋30回☆
ラジオ体操5分☆
探し物15分☆
もう1個の短パンが見当たらない。( ̄▽ ̄;)
あるやつで行くか(^^;

ウォーキングマシーン25分☆
エアロバイク10分☆




夕方…
腹筋10回☆


夜…疲れて、頭痛かったのでやめた。はりきりすぎたかな?

軽く寝て、ゆっくりお風呂入ったらだいぶよくなりました( ・∀・)

明日は元気でるかな?笑

いつも夕方になると心が弱まってくる。ネガティブに。


強くなりたい。


また明日元気出します\(^^)/
明日もネガティブかもしれませんが。

明日を楽しみにして生きよう。

どんな明日になるかなヾ(≧∀≦*)ノ〃ワクワクしよう。

おやすみなさい~(* ̄∇ ̄)ノ


URL
/diaries/2019/07/24/5363629.html

ダイエット休止宣言

どうしても、筋トレよりも勉強を優先させてしまうので、資格取得してから就職先が決まるまでの間は本格的なダイエットは休止しますよ。

ダイエット休止をして勉強に打ち込んで、1日も早くダイエットを再開したいと思います。

必ず、必ず、ダイエットに戻って来ます!

URL
/diaries/2016/02/25/4068500.html

只今ラストスパート中

ダイエットではないですよ~o(*⌒O⌒)b

資格の勉強です
今更ですが仕事に使えそうな資格を取ろうかと思い、去年から始めてのんびりやっていたら、もう時期期限が切れてしまうので慌ててやってます^_^;

資格とっても仕事が無かったらい見ないんですけどね( ̄∇ ̄*)ゞ

まーとにかくやってみるだけやってみます

URL
/diaries/2012/07/06/1485611.html

2年と4日目です。

ダイエットモードに、まったくなってません…

それでも爆食いしぃひんだけ、まだマシやと思ってるんが、アウトやわ(>_<)

前までは、インスタントラーメン食べるとき、麺半分に割って置いとき、キャベツたんまりにして、食べてたのに、今日は麺全部に、ウインナー3本入れて、ほんでお茶碗にごはんまで(^^;)

このサイトにおる資格、無いんちゃうやろか…(T_T)


朝食

納豆
冷や奴
ごはん
ヨーグルト


昼食

塩ラーメン
ウインナー3
ごはん
コーヒー


夕食

すき焼きうどん
ナゲット
ポテト
クリームコロッケ
ビール
チーズケーキ


夜食
 
ウインナー5
海老せんべい
日本酒2

URL
/diaries/2019/01/04/5206751.html

105日目

資格試験も落ち着いたから
これからはダイエットに力入れていこう
台風が過ぎたらウォーキングしよう~


今日食べたもの
6:45
野菜パン、なし

12:50
お弁当

19:00
お寿司、おそば、チーズタルト

21:00
ミルクティー


■運動
なし

■歩数
16,123歩

■お通じ

URL
/diaries/2017/09/16/4783667.html

肥満健康管理士講座

受けようと思います。せっかくダイエット検定ごうかあしたからもう一歩先に進めないとね。もう1度ダイエットの基礎をまなび将来はダイエット健康管理士資格とるぞ。まず資料請求しましたლ(ಠ_ಠ ლ)今でしょ!今日占いでくじ運はないが稼ぐ運はあるらしい。今年が資格とったり仕事運いいらしくそれが金運アップにつながるなら私はやります

URL
/diaries/2016/10/07/4390093.html