ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 資格 ユーキャン”

お腹が減るよ、生理前

生理一週間前、、、。それは食欲と感情のアップダウンとの戦いである。

そこで!

生理前一週間豆乳ダイエットに調整だああああああああ!


生理開始の一週間前から毎日200mlの豆乳を飲むだけ、という簡単な方法で行う。。。

よし!!無調整豆乳をのみまあす!
大丈夫、ユーキャン!

むくみもとりたいな!


今のところ、運動はしていないー、、、。

URL
/diaries/2017/01/24/4512287.html

❌きょは朝寝坊しまてンでした

どーも はむ子です☆

きょはネイル付け替えー

巻き爪ちャンも気になったので矯正シール付けてもらいましたン

なンで巻くのかなー

足の爪
(๑¯̆ ᴈ¯̆๑)

ホットヨガはキャンセル待ち予約してたのですが繰り上がらず

ネイル付け替えでちょうどスタジオの駅まで出て来てたので無断キャンセルの空き狙いでスタジオ行きました

そしたら空き出たーーーーー

から

レッスン受けられたン

ラッキー
✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。

帰りにデパ地下でユーグレナ追加購入

この前の置き場から変わってて焦った

売り切れ?

て思ったわあ

置き場変えないでほちィ
⁽⁽◞(༎ຶᴗ̵̍༎ຶ=͟͟͞͞ ༎ຶᴗ̵̍༎ຶ)◟⁾⁾

朝 6:45
飲むユーグレナ


なし

ホットヨガ リンパ+ヨガ60分

夜 17:00
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

URL
/diaries/2016/02/14/4052262.html

新たなチャレンジ

私宛てにユーキャンの講座カタログがきた!そ~いえば前生活心理学学んだなあ~
あれ?川柳がある!やりたい!川柳は大好き!俳句とか短歌は難しいが川柳なら出来そう!メンタルトレーニング?フムフムメンタルを鍛えることによりストレスで悩まずポディティブに!いいね!
お金使うなら趣味の講座だな!資格ばかりが学びじゃないからなまずは資料請求だね

URL
/diaries/2016/04/30/4163993.html

半身浴

ただ今
半身浴をしながら
日記つけてます


今日の朝ごはん

◎サラダ
目玉焼き
ベーコン
トースト
マーマレード付

◎お昼ごはん

低カロリークッキー


そしてそして
久しぶりの間食


◎バームクーヘン
かけら


をいただきました


おいしかった〜〜


やっぱ
たまには
甘いもの食べなきゃ
いつかリバウンドしちゃうもんね


徐々に食べなきゃだね


そうそう


前から頼んでた
ユーキャンの
医療事務の資格


今日、無事
お家に届きました〜〜


やっふ〜い


今は鬱病で
働けてないんですが

その間に資格を取って
治ったらすぐ
仕事できるようにがんばります


とりあえず
今日から
猛勉強だぁ〜〜


うりゃ〜〜

URL
/diaries/2011/03/24/221116.html

2日目

簡単なことなのに、中々実行ができないシャングリラダイエットと骨盤体操ダイエット…

忙しいことを理由に逃げてるだけなんだろーね

てか、もうすぐ今の会社に入庁して1年

今年から、1年1資格

助教の教えを忠実に実行しよう

とりあえず今年は薬学検定

早く願書届かないかなぁー

URL
/diaries/2010/09/28/46731.html

昼はカレーに限る。

朝ピルクル飲んで5km走ってお土産のまんじゅうとういろう食べて昼に大盛りカレーを食べるだけダイエット。

昼の大盛りカレーはそれがリバウンドの始まりだなって言われたけど、そうは言っても1000kcal程度。やや多めではあるけど簡単に調整可能な量。

一方言った方も実はダイエット中で、気にしてるつもりでチョイスしてるのが大き目おにぎり、冷奴、サラダバー、唐揚げ小鉢。
ユーキャンカロリーセンサーによる目測だとそれぞれ250kcal、100kcal、350kcal、250kcal。計950kcal。
大して変わらない(笑)

このサラダバーが曲者で、マカロニサラダとかオイリーなツナとかこんもり盛ってきたらヘルシーでも何でもないよと。
面倒だからいちいち指摘しないけど⊂((・x・))⊃

URL
/diaries/2012/01/10/975974.html

ぐぬぬ

あわよくばこのまま60kg台に突入しないかなー!って思ってたけど甘かった。
もう少し先のお楽しみのようです・・・(・∀・)笑

今日は給料日!
何買おうかなー!と今からわくわく(*´ω`*)

5/24(火)のごはん+。+。+。+。+。+。+。+。+。+。

○朝ごはん
 プロテインダイエット置き換え
○昼ごはん
 お弁当(ごはん・トマト・卵焼き・キャベツ・セロリと豚肉の炒め物・あと何か)
○晩ごはん
 キユーピー大人の玄米雑炊(わさび)119kcal
 いたどりの塩漬け+鰹節
 砂肝の塩コショウ炒め
 あとなんだっけ(;´Д`)

◎モムチャンダイエットダンスプログラム(30分)

URL
/diaries/2011/05/25/364640.html

無題

57.6kg 便通あり


玄米ご飯
納豆

間食
チーズケーキ


玄米ご飯
味噌汁

間食:飴1つ(ソフトクリーム味)

夜:
味噌汁
おからハンバーグ2個
千切りキャベツ
トマト
ゆでブロッコリー

間食
スーパーカップ苺ショートケーキ味

運動:ウォーキング


間食を控えようキャンペーン、なんとなく2日目突入。貰い物のチーズケーキを朝食にする作戦。旦那がダイエットに興味を示してくれて、一緒にウォーキングしてくれました。

晩御飯の玄米ご飯を抜きました。
おからハンバーグは

ひき肉150g
おから150g
玉ねぎ1個
玉子1個

で4つ、夫婦2人分にしました。
夕食後、私が資格試験の勉強をしていたら旦那が買い物へと外出。アイスを買ってきてくれました。

そのアイスというのが私が食べたがっていたスーパーカップの苺ショートケーキ味とか、、、もう食べるしかないですね(笑)

間食控えようキャンペーンのはずが毎食後甘いものを食べちゃいました。。

しかも昼に食べた飴もソフトクリーム味って……なんかデブっぽいですね(T ^ T)

明日も頑張ります!

URL
/diaries/2017/01/06/4489204.html

興味津々

問い合わせしようと考えていたエステやめました

やっぱりお金がもったいない気がして

代わりとは違うけど、ユーキャンのパッチワーク講座を受講することに決めました

資格とかはもらえないけど、なにかをやり遂げたくて好きな裁縫を

夜だけっていう限られた時間しかないから集中できそうだし

色々興味持ってしまうので大変です~


今日食べたもの

遅い朝☆ねこまんま

夜☆お刺身(マグロ、アジ、イカ、サーモン)

おやつ☆キャラメルマキアートのトール、ツイスター

URL
/diaries/2011/03/06/188183.html

ユーキャンさんとゆーさんへ

暫く、
ダイエット倶楽部離れます。
仕事やプライベートが
のっぴきならない状況になってしまいました。
書けない部分もありましたが
毎日飲み歩いてる様子から
普通じゃない生活が伝わったかもしれません
これから色々闘わなければいけません。
現実のあまりにシリアスなテンションとの
落差がハンパなくて一度離れます。
春になったら帰ってきたい。
まだやってたら交流してください。
まじでユーキャンさんがいたから痩せれました。
ありがとうございます
ユーキャンさんみたいな湯気のある生活に
憧れました。自分には縁がない人生です
羨ましいです。幸せにいてください。
ゆーさんにはいろんな事を乗り越えて
本当に幸せになってほしい。
最後にかっこつけて

人生辛い時のためにこの有名なポエムを贈るよ
今の自分にも贈るよ
ではでは

わたしには家がない 靴もない

お金もなければ 品もない

友達もいないし 学校もない

仕事もないし 職もない

金がないから 居場所もない


父はいないし 母もいない

子どももないし 兄弟もいない

土地もなければ 信じるものもない

頼る教会もないし 祈る神もいない

愛もなくした


ワインもないし タバコもない

服もなければ 祖国なんてない

品もないし 教養もない

友達はいない

何もない

神様なんかいない


大地もなければ 水もない

食べ物もない 家もない

服がないって言ったよね

仕事もない

なんにもない

愛もなくした


じゃあ、私には何があるの?

私はなんで生きてるの?

誰も私から奪えないものって何?


私にはこの髪がある

頭がある

脳味噌もあるし 耳もある

目もあるし 鼻もある

口があるから 微笑むこともできる


私には舌がある 顎もある

首もあるし おっぱいもある

ハートもあるし ソウルもある

背骨もあるし セックスもある


腕が 手が 指がある

脚も 足も 足の指もある

肝臓もあるし 血も通ってる


命がある

私は生きてる

頭痛もするし

虫歯も痛む

調子が悪い時もある

あなたと同じよ


私には髪がある

頭がある

脳味噌もあるし 耳もある

目もあるし 鼻もある

口があるから 微笑むことができる


舌がある 顎もある

首も おっぱいも

ハートも ソウルも

背骨も セックスも


腕が 手が 指が

脚が 足も 足の指もある

肝臓もあるし 血も通ってる


命がある

私には自由がある

心がある

私は生きている!

URL
/diaries/2012/01/26/1025124.html

今日は初モムチャン

ほえ~~。三連休の仕事、終わったあ~。
今週の休みは明日だけだよう。

今日は帰宅が遅かったので、家で始めてのモムチャンダイエットを15分、やってみました。
来るねえ~、太ももと二の腕。
それから結構汗かいたわあ。
私はエアロビクス系は結構好きなので、なかなか楽しい。
夜はウォーキングかモムチャンか。どっちかをやろうっと。

さてさて、明日のお休みは。
整形外科のリハビリ→映画「ユーリ!!!on Ice」→スーパー銭湯で岩盤浴→映画「アウトレイジ」と映画二本立てでまいりま~す♪

クランチ 30回×2
レッグレイズ 10回×2
ヒップリフト 20回
スリムツイスト 50回×3
足パカ 20回×2
ノーマルスクワット 10回×4
腰回し 40回
プランク 20秒
モムチャン フィギュアロビクス15分

朝ごはん
玄米100g+生卵、納豆半パック、ワカメとワンタンのスープ、ヨーグルト、牛乳、
昼ごはん
玄米100g、チキンソテー、ほうれん草おひたし、ワカメと豆腐と玉葱と大根おろしの味噌汁、
夜ごはん
コーンとブロッコリー・キャベツ・トマトのサラダ、タイカレー(ルーのみ)、ライム入りタマゴスープ、タピオカココナッツミルク、ヨーグルト

URL
/diaries/2017/10/09/4808516.html

ダイエット休止宣言

どうしても、筋トレよりも勉強を優先させてしまうので、資格取得してから就職先が決まるまでの間は本格的なダイエットは休止しますよ。

ダイエット休止をして勉強に打ち込んで、1日も早くダイエットを再開したいと思います。

必ず、必ず、ダイエットに戻って来ます!

URL
/diaries/2016/02/25/4068500.html

只今ラストスパート中

ダイエットではないですよ~o(*⌒O⌒)b

資格の勉強です
今更ですが仕事に使えそうな資格を取ろうかと思い、去年から始めてのんびりやっていたら、もう時期期限が切れてしまうので慌ててやってます^_^;

資格とっても仕事が無かったらい見ないんですけどね( ̄∇ ̄*)ゞ

まーとにかくやってみるだけやってみます

URL
/diaries/2012/07/06/1485611.html

19日目 なんとか・・

金曜の夜は、食べ過ぎて。。
仕事終わりに過食!あーーーそば、アーモンド、チョコ2個、クルトン15個、、
昨日は調整して、なんとか維持・・

減らなくて辛いけど、ライバルさんの
「月単位でダイエットを考える」っていう一言がすごく心に響きました!
本当にありがとうございます♡
8月は、1ヶ月全体を見て体重変化を見ていこうと思います(◕ฺ∀◕ฺ)

昨日は、お台場科学未来館へ(^-^)
「うんち展」やってて、動物のうんちが展示されてたー!
やばい、おもしろかったw
未来館にユーグレナジュースがあったから飲んでみた(◕ฺ∀◕ฺ)
うおおー鼻から草感がすごい抜けてく!うーん美味しくない!!

朝 トマトジュース
昼 ユーグレナジュース
夜 豚しゃぶ、ビール、キャベツ、エリンギ

運動 お台場7キロ ウィーキング

お台場歩きまわったから、足が疲れすぎたー
ランニングは無理ですつД`)

とりあえず週末は、現状維持で・・

8月は、
46.7 ⇛ 45キロ 目標!!


URL
/diaries/2014/08/03/3113739.html

【523】作りおきダイエット(58.00)

昨日の金スマで作りおきダイエット
やってた~♪
またやろうかな(⑅˃◡˂⑅)
たくさん食べれて痩せれるとか
いいよねぇ❤❤

  

朝∴ ザバスソイプロテイン
  ホットほうじ茶ミルクティ・スコーン2&ヘーゼルショコラクリーム・玉子焼き・ウインナー・冷食(コーンクリームコロッケ、海苔巻きチキン、れんこん挟みあげ、春巻)

昼∴ お鍋(ぶり、白菜、白ネギ、糸こん、しめじ、舞茸、ひらたけ、えのき、肉団子、ちくわ)

夜∴ザバスソイプロテイン

間食∴ ユーハイムバームクーヘン、ポテチ牛タン・くるみ餅・ウォンカチョコ・タイムズスクエアプレーン


☆ハムストレッチ   ○
★モムチャン  ○
☆レディ系  ○
★レッグマジック  ○
☆EMS  ✖
★ステッパー   ○20分.20分
☆マッサージ  ○
   ✓コルギ  
   ・インボーテ  
   ✓かっさ
★キャビスパ  ○
☆骨盤枕  ○
★ストレッチ  ○
☆ワンダーコア  ○


夜体重  ()
 体脂肪 ()

URL
/diaries/2016/11/12/4431950.html

105日目

資格試験も落ち着いたから
これからはダイエットに力入れていこう
台風が過ぎたらウォーキングしよう~


今日食べたもの
6:45
野菜パン、なし

12:50
お弁当

19:00
お寿司、おそば、チーズタルト

21:00
ミルクティー


■運動
なし

■歩数
16,123歩

■お通じ

URL
/diaries/2017/09/16/4783667.html

肥満健康管理士講座

受けようと思います。せっかくダイエット検定ごうかあしたからもう一歩先に進めないとね。もう1度ダイエットの基礎をまなび将来はダイエット健康管理士資格とるぞ。まず資料請求しましたლ(ಠ_ಠ ლ)今でしょ!今日占いでくじ運はないが稼ぐ運はあるらしい。今年が資格とったり仕事運いいらしくそれが金運アップにつながるなら私はやります

URL
/diaries/2016/10/07/4390093.html

タンパク質ダイエットって効くのかな

昨日は17時頃ステーキ200g食べコンパおわり
明け方しゃぶしゃぶ食いデザート食べてトドメさしてきました。


今日は

11時:ベーグル1個半
キャンデト茶、プーアール茶

18時:ベーグル半分、酢の物、豚細切れ(回鍋肉)
キャンデト茶、プーアール茶


EMSはじめました

URL
/diaries/2014/02/02/2739200.html

ダイエット7日目★

順調♪ってか、さがりすぎ(ヾ(´・ω・`)?
リバウンドしそうなペース。汗

3月9日(土)
朝→ヨーグルト
昼→ユーリンチー定食
おやつ→チョコケーキ、杏仁豆腐
夜→なし

友達のいえお邪魔して、
お昼~おやつがっつりたべちゃったo(T△T=T△T)o

けど、夜抜いたからへってた~♪

URL
/diaries/2012/03/11/1161107.html

ダイエットもだけど

ダイエットも頑張るけど
資格試験に向けて
勉強頑張ります

勉強の間に
白い恋人1個食べちゃった

意志が弱すぎる

まぁ落ち込んでも
体重が減るわけでもないし

前向きに反省しながら
ダイエットしていく

美木さんの?
呼吸法のダイエットを
勉強の間に取り入れ
また勉強頑張ります

URL
/diaries/2012/01/09/973175.html