ダイエットクラブ

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ダイエット1日目 バターコーヒーダイエット挑戦

ダイエット1日目
早速朝はバターコーヒーのみで挑戦!
意外とお腹すかずに、今のところ良い感じ❤️

ふぅ…痩せるぞ…今年こそは痩せるぞ…‼︎w

朝ごはんコーヒーのみだとやっぱきついかも…
昼はサラダとサラダチキン!
サラダチキンだと意外と腹持ち良いよ

URL
/diaries/2018/08/06/5082371.html

☆六日目☆


コーヒー
昼 味のたたき ごはん 味噌汁
コーヒー
夜 ホタテとうにのバター醤油
コーヒー
夜中
刺身、寿司

コーヒー飲み過ぎかな
なんだか生姜紅茶ダイエットっていうのがあるみたいだからこれから実践してみようと思います!
今日は生姜買って帰ろうっと

URL
/diaries/2011/12/27/943138.html

バターコーヒー再開。

昨日からバターコーヒー再開しています(^ ^)
ケニアはコーヒーが美味しかったので、自分用のお土産にも買いました。ドリッパーもナイロビの空港からAmazonで発注。ダイエット頑張るぜ!と新たに気合い(`・ω・´)

そして今朝の体重は最低値をマーク!
えー?!
昨日お腹を下したからか?
バターコーヒーの効果か?
これは皆様にも報告せねば。続けて経過を報告しますねー!

そして仕事終わりに美容院へ。
もう太らないぜ!と誓いのベリーショートにしちゃいました(^ ^)ひゃー、頭スカスカ(笑)

URL
/diaries/2017/08/30/4764453.html

バターコーヒーダイエット3日目と改善したこと

リバウンドそろそろヤバイぞ、と
いう意識はあるもののなかなか食欲が大変で
お腹がすいてすいて仕方なくてたらふく食べてましたが
ようやくダイエット再開するやる気が出ました


そんなわけでバターコーヒーダイエットはじめてます
3日目ですが、朝起きたら寝起きばっちりでした
私めちゃくちゃ寝起き悪いんですがびっくりです

1日目と2日目は腹痛や普通に空腹になりましたが
今日はバターコーヒー飲んでから3時間空腹にならなかったですとりあえず続けます

バターコーヒー
MCTオイル
イズニーバター無塩
有機コーヒー

去年秋から無理なダイエット食生活や、キツイ運動からか食欲が爆発して食べまくりました。
なかなかどうして77kgの食欲はすごくて食べてもお腹いっぱいにならない(;_;)

お腹すいたが口癖に戻ってましたが

空腹中枢が相変わらず普通の人よりだめなのは変わらないようなのでどうしたらいいかなぁと

噂のバターコーヒーダイエットで食欲が落ちるのか始めました
あとDCいない間病気を患ったりしてむくみがすごいことになり、防已黄耆湯も飲み始めました
病みあがりなので無理ない程度に運動も取り入れつつまずは58キロを目指します

URL
/diaries/2017/06/06/4664586.html

完全無欠コーヒー開始

お高いバターにお高い油、お高いコーヒーを買い揃え、完全無欠コーヒースタートです。

ハンドミキサーなんて洒落たものは我が家には無かったので、ダイソーで購入し、朝から撹拌して頂きました。

味はコックリとしていて美味。
お昼まで空腹は、あまり感じませんでした。

ダイエットの起爆剤となることを願って…

URL
/diaries/2017/07/06/4701142.html

夕方までお腹すかなくて夜は爆食い

毎朝バターコーヒーを飲んでて、その効果だと思うのですが、

お昼~午後、予定があってバタバタとしていて、お昼ごはんを食べなかったのですが、夕方までお腹がすかない!

夜は和食ビュッフェで苦しくなるまで食べましたが、体重が増えなかった。

ダイエット継続します。

URL
/diaries/2016/11/24/4444837.html

ダイエット20日め。

朝 バタートースト(250)
コーヒー

昼 コーンスープ(60)
大根サラダ
青じそドレッシング(15)
コーヒー


夜 タコ焼き12個
おでんこんにゃく 餅巾着1/2個
焼酎お湯割 2杯
(不明)

間食 LOOKチョコ 1粒(20)


思ったより体重減ってなくてショック。
代謝悪すぎ(>_<)

お風呂に入って寝ましょう。

URL
/diaries/2011/12/26/942231.html

あらたにスタート

2年前の日記を読み返すと、64.8kgまで頑張ってたのね。
ちゃっかり、4キロも増えとる。。
恐ろしい。。
結局、意識しないと(ダイエットしないと)増えるってことやね。

今日からまた頑張ります。

今回は、バターコーヒーダイエットを取り入れてみよう。。

朝食 バターコーヒー

昼食 こんにゃくご飯 卵焼き 鳥の甘辛揚げ 鮭フレーク

夜食 大豆粉パンケーキ1枚(アガベシロップ、バター添え)
    チラコル(アーモンドミルク割り)

URL
/diaries/2016/07/26/4294444.html

今日から

ダイエット1日目
プチ断食して、胃を縮めてみよと思います。

朝 緑茶
昼 緑茶+ホットコーヒー
夜 揚げ餃子
イカのバター焼き
納豆
サラダ
少なめご飯

間食 アイスコーヒー
アーモンド
マカダミアナッツ
クルミ
カシューナッツ
各3粒

排便 有り

URL
/diaries/2016/06/09/4225194.html

8時間ダイエット・24日目

うーん。
中弛みです。

ダメだってわかってるのに、朝ごはんを食べました( ノД`)…

意思が弱い!(*`Д´)ノ!!!


どうも、鋼の意思がほしいあまがえるです○┓ペコ


しかし、体重はまだ私を見捨てていないようなので、頑張ろう(;つД`)

改めて【8時間ダイエット】のルールを検索。

8時間以内なら好きなものを食べていい。
が、暴飲暴食はダメ。

ノンカロリーの飲み物はOK。
水が理想的だか、空腹を紛らわすため【バターコーヒー】なら飲んで良し。



【バターコーヒー】?(´д`|||)

ブラックコーヒーに、無塩バターをいれる?

美味しいのかな…(´д`|||)

明日バターを買ってきてみよう。


さて、今日のご飯。

朝ご飯 9時

キウイフルーツ
白ご飯


昼ご飯 12時 友達とランチ

ベーコンエッグサラダ
パン
コーヒー


間食 15時

チーズタルト


夜ご飯 6時半

ピーマンの肉詰め4個


URL
/diaries/2016/06/07/4222331.html

ジリアンweek1とバターコーヒー

バターコーヒー6日目
昨日は朝飲んで昼までまったくすかないし、3時になっても食欲おさまった感すごいです
実感できるレベル
空腹に鈍感になったというより、必要な栄養以外欲しくなくなってる感じ
これはすごい 晩御飯で炭水化物欲しくなくなった
去年からダイエット中もリバウンド中も食欲凄かったんだけど…

とりあえず本の通り100%は無理でも出来る限り実践あるのみ٩( 'ω' )و
書いてることはジリアンではなくエリカアンギャル寄り

しかし一杯あたりの計算すると凄いんだけど…ダイエットドリンクよりは安いかな?

何年も前にDHCのプロテインダイエットやマイクロダイエット飲んだことありますが、ダイエットドリンクよりはるかに腹持ち良くなりますね

ジリアン節を聴きながらすっかり脂肪だらけの体を引き締めてもらいます٩( 'ω' )و




バターコーヒー
イズニーバターは据え置き
コーヒーを小川珈琲店の有機栽培から
カルディの有機栽培に変更、オイルもカルディだしカルディさまさま


バターコーヒーはMCTオイルとバターはグラスフェッドで無塩で、ミルクフォーマーで乳化させないと効果ありません




ジリアンweek1


トマトとチキン
サラダ
もろみ酢チアシード


茹で豚

URL
/diaries/2017/06/09/4668172.html

366日目(2012.4.2.Mon.)

朝)マンゴー、ゆで卵、パン2切れ+ピーナッツバター+ジャム、コーヒー、
間)チョコレート1片、パパイヤ(半個)、
昼)ミネストローネ(じゃがいも+玉ねぎ+エリンギ+ツナ+トマトペースト)、
 パスタ(ペペロンチーノ)、
夜)コーヒー、


ダイエットクラブ2年目突入!
・・・にしては全然減らない。

URL
/diaries/2012/04/02/1224507.html

無題

朝 ブラックコーヒー

昼 ガパオ

間 ブラックコーヒー カボチャのタル


甘栗 ミルクティー


夜 卵焼き ブロッコリー キノコとイカバター炒め とろろ ごはん

おかき ポテチ少しずつ

風呂上がりにアイス半分


ガパオが残念なお味でショック過ぎてドトールに駆け込んだ笑


ダイエットちゅーの食事じゃにい(笑)

URL
/diaries/2015/12/10/3964559.html

おおざっぱになってきた(´`:)

ダイエットが、おおざっぱになってきました。
甘いコーヒーも気にせず飲んじゃうし。
野菜意識も低下ぎみ。

ストレスからか顔に蕁麻疹?嫌だなぁ。
朝 バターロール 4つ 
昼 コーヒー
夕方? チキン、コロッケ、おにぎり

胃が痛い( ノω-、)

何事にも弱気(T^T)

不安だなぁ。

URL
/diaries/2014/03/26/2831208.html

記録


食パン(バター、ジャム)
コーヒー


ジューシー(キムチ)
長芋の肉巻き


塩キャベツ
魚の味噌汁
ごはん
ステーキ
もやし

間食
コーヒー
カボチャのおしるこ
柚あんまんじゅう
バナナ

ダイエット
スロージョギング&ウォーキング
スロトレ
足マッサージ


URL
/diaries/2012/11/13/1842069.html

5日目

朝 バタートースト2枚
 牛乳

昼 ミスドアップルパイ
  ハチミツのやつ
  コーヒー

間食 コーヒー
   ボーノチーズ1

夜 カレーライス
  サラダ 卵
  コロッケ少し
  牛乳少し

食事量減らせない(T_T)
みんな凄いなあ
これじゃダイエットしてないし(゚o゚;

URL
/diaries/2012/10/20/1777597.html

ダイエットクラブ…

これを更新するのも、しんどい。小さな子供いると、ケータイがおもちゃになりますよね〜。
体重はまずまずかな。

朝…バナナ、ブラックコーヒー
昼…食パン、シュガーバター二枚
コーヒー
夜…サラダ、もやし炒め、なめこ汁、肉詰めピーマン、お茶。

URL
/diaries/2013/04/25/2203693.html

バターコーヒーダイエット☆再開!

先月は(子どもの風邪を移されて)体調を崩した日が続き、
ダイエットは暫く中断していました。

今日からまた気を引き締めて、
ダイエットを開始しようと思います!!!


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<朝>
●バターコーヒー:一杯

・お湯:200ml
・インスタント珈琲:ティースプーン4杯
・グラスフェッドバター:大さじ1
・MCTオイル:大さじ1

※久しぶりにバターコーヒーに挑戦。
 いつも出来上がったバターコーヒーの味に不満が残るから、
 今度はコーヒーだけ最初に作って味見して、
 好みのコーヒー味(濃度)に調整した。
 その後に、バターやMCTオイルを入れて攪拌して完成。問題なく飲めた。
 
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<昼>
・みそ汁+難消化性デキストリン
・カツ丼(+もち麦ご飯)
・かぼちゃの煮物(2ケ)

・酵素&黒酢ブルーベリー+炭酸水=1杯


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<夕>
・豚汁+難消化性デキストリン
・サラダ(ミニトマト2個、サニーレタス、カットキャベツ+アボカド1個+キャンディチーズ2個+手作りドレッシング+オリーブ油)
・唐揚げ2個

・酵素&黒酢ブルーベリー+炭酸水=1杯

※夕食は炭水化物無しで~☆
旦那が夜エアロビに行くから出来ること(^^;
一人ご飯~♪(*´ω`*)
子どもはお昼寝中;


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<夜>PM9:30頃
・水餃子(小3個)+白菜(少し)+エビ(小3個)

※旦那がエアロビから帰ってきた夜食を少し食べてしまったorz
美味しかった…(T▽T)

URL
/diaries/2018/05/09/4996617.html

ダイエット111日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー





運動
スクワット、腕振り、タバタ式

…(^^;;
昨日の朝の体重は何だったんだ…
まぁ、気をとりなして、夏休みが終わったらウォーキングスタートして、ダイエットも再開しよう。
それまでは、とりあえずキープだ‼︎

URL
/diaries/2016/08/20/4326478.html

糖質制限恐るべし

カロリー制限のダイエットを一ヶ月、
後に糖質制限のダイエットを二週間程やってますが
まさか糖質制限がこんなに効果的とは思いませんでした…バターコーヒーのおかげか飢餓感もありません。

ダイエットって我慢すればする程痩せるものかと思ってました。

・朝
バターコーヒー

・昼
ゆで卵2個
プロセスチーズ2個

・夜
チーズ入りハンバーグ2.5個
キャベツのサラダ
あさりの味噌汁
豆腐
ひじきの煮物

・間食
チーズ1個
糖質オフチョコレート1個

URL
/diaries/2016/04/27/4160054.html