ダイエットクラブ

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25日目 -0.2

睡眠時間7時間
ウォーキング 8715歩

夕飯は卵スープとしゅうまい

写真は最近お気に入りのリベラ。
チョコレート大好きだけど一応ダイエット中なのでこういうのは気休めになってうれしい!
ダイエット中のお菓子でおすすめあったら教えて下さい〜(^。^)

URL
/diaries/2017/11/21/4848414.html

チョコレート

今日もスーパーでダイエット向けのお菓子を見つけました

チョコレートです
まさかチョコレートでダイエット向けのがあるなんて思いませんでした!

食物繊維も入ってるので間食におすすめです
でもちょっと値段が…
私が買った時は198円でした

朝 なし
昼 ご飯 ホウレン草のごま和え 味噌汁 野沢菜わかめ 小女子 こんにゃく ヨーグルト ハンバーグ少し
夜 レバニラ 野沢菜わかめ ホウレン草のごま和え ヨーグルト オホーツク

万歩計4401歩

URL
/diaries/2012/04/22/1279173.html

痩せた(^○^)

太もも58センチが
マイナス2センチ

リンパマッサージと
スクワットと
腹巻きで痩せた

腹巻きダイエットまじおすすめ

腹巻きにカイロはってあっためるだけで
冷え性なおるし

体温あがって痩せる

今日の朝は

肉じゃが
トマト
じゃこ
海苔
ベーコン
ご飯半分


昼はなし

夜はハンバーグに
ご飯半分
キャベツトマト

チョコレート 六枚ぐらいたべた

便秘なおった

彼氏と年の差23笑

URL
/diaries/2012/01/19/1005639.html

おすすめ 一口ダイエット

間食を食べ過ぎないように小さく切っておくことにした

カカオ78チョコレート二個を八当分
チーズを8ミリ角15個にカット

味が濃いので一粒で満足できる
合わせて水もたくさん飲める

皿ごと抱えると次々手が出るので
冷蔵庫にしまっておく
食べる時は一回一個

全部食べちゃったとしても100キロカロリーくらいだからリカバリーできる

URL
/diaries/2015/11/14/3927225.html

ダイエット、二ヶ月目。


今年MAXに重い体重、64キロから…

8.5キロ、痩せました!!!

8月までに55キロ目指してたんだけど…明日の朝に計って55キロになってれば第一目標達成だ


今までみたいに、あんまり我慢しなかったかも。

コーヒー、赤ワイン、チョコレート一粒、そして読書これらはすごく私に合ってた。今までのヘンな食欲がなくなる。まじおすすめ。

最近は玉ねぎスライスちょー食べてますw

URL
/diaries/2011/07/31/567601.html

安定感。

体重、体脂肪ともに安定してきました。
食べ過ぎてもこの数値に戻る。
ちなみにしょっちゅうでてくるチョコレートはカカオ70%以上のものです。
なんかダイエット中の甘いものとしていいと聞いたので。
しかし個人的に80後半~90%はおすすめしません。甘くないし…

◆8:49 スープ(春雨入り)、バーニャカウダ

◆18:26 キムチスープ(春雨入り)、バーニャカウダ

◆間食 せんべい、あめ

仕事:11:30~17:00

URL
/diaries/2015/02/20/3487828.html

大学でダイエット始めます。


卵、カッテージチーズ、オートミールとバナナ


全粒粉パンのサンドイッチ、りんご
サラダ、ピザ少し


ピーナツバター、クラッカー、アーモンド、チョコレート
りんご
(ピーナツバターいっぱい食べちゃった〜><;;; カロリーすごいのに)

朝ご飯のオートミールとバナナ☆
美味しかったし、腹持ちもいいし、健康にもいい。
おすすめです!
今日はお腹が痛くて勉強が進まない。><ゆっくり
寝て明日頑張ります!
明日の目標は砂糖とピーナツバターを食べないこと、
おかわり禁止!健康重視で頑張ります!

URL
/diaries/2012/09/21/1697407.html

2日目


サラダ
バナナイチゴミックスジュース
味噌汁
納豆
お餅
コーヒープリン
チョコレート


サラダ
十六穀米
ぶり大根
味噌汁


サラダ
お好み焼き 1枚
こんにゃくごぼう炒め
ホットヨーグルト きなこみつ


ちょっと増えた(>_<)
今日はカーヴィーやったんだけど…
部活なかったからかあ

明日は100gダイエットやります!

あ、最近りんご酢を
お風呂のあとにあっためて
飲んでるんだけど、
すごい体あったまるし
いい感じ(*^_^*)

おすすめです

では明日もがんばりましょう

URL
/diaries/2012/04/07/1237674.html

がっつりご飯

今日は友達とランチ行ってきました。
がっつりステーキ重食べた。
やっぱりスープ飲んでからはちょっと胃が縮んだのか、結構すぐお腹が膨れるようになった。
夜はささみとジャガイモと玉ねぎのガーリックマヨ炒めと、春雨スープとチョコレートドーナツ。
春雨スープは彼氏のお母さんがカロリー低いからダイエットにおすすめって言ってくれたやつ。
汁物飲むと一気にお腹いっぱいになるので出来るだけ摂取するようにしよっと。

URL
/diaries/2016/10/13/4398486.html

159日目 未計測

朝:チョコレート 豆乳
昼:チョコレート ラテ
晩:重庆小面 红烧肉 ケーキ クッキー

サイクリング:通勤往路7km 復路雨天のため地下鉄利用

お通じ:朝1

昨晩は仲良し男子とその釣り仲間の会に参加させてもらいました!(仲良し男子おすすめの独身男性と知り合うため)

Oさん、商社勤務の駐在員、数日後42歳の誕生日(2個上)、A型、関東出身、お酒かなりいける、喫煙者、身長170前半くらい?少しがっちりな体型 ガンプラ好き(前の彼も好きだったな~掃除の時ガンプラのガンがポロッと、焦った)

めっちゃ気になる~最後会計の時に多く出して頂き、帰宅後お礼のメールしたら、返信メッセージには顔文字たくさん使ってくれた…嬉しい気持ちで胸がいっぱい┣¨キ((p>ω
ということで実践ダイエット方法を、恋愛ダイエット1本に書き換えしました…( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2018/12/03/5185576.html

53.1kg

私は置き換え&おやつ制限ダイエットをしてるわけですが、おやつはけっこう食べていたりします…
なかでもおすすめなおやつを書きたいと思います。

・カロリー0じゃないカップのゼリー
カロリー0じゃないけどカロリー控えめのゼリー。0はまずいので買わない。普通においしい、フルーツも摂れる。

・こんにゃくゼリー
おいしい。私は今回は、ほぼこんにゃくゼリーで乗り切った。いろんな味があるよ!

・ヨーグルト
カロリー100ないやつ。普通においしい、デザートに。私はカスピ海ヨーグルト食べてます

・よっちゃんイカ
カロリー低くておすすめ
しょっぱいものが食べたい時などに!

・イカそうめん
セブンで買ったイカそうめんがカロリー少なくて美味しかった!また買いたい

・干し芋
いまハマってます
カロリーは普通なみにありますが、食べ応えがあっていいです。

・アイス
カロリーオフのアイスだとなおさら◎
オフじゃなくても普通に食べてしまっていた。
ほかのお菓子よりはマシな印象がなぜかあるかも。

素人の独断ですが私はこんな感じです!

ポテチとチョコ禁止がダイエットの第一歩


逆にNGなのがポテチ。とにかくポテチはアカン
あとチョコレート…
どうしてもたべたいときはzeroっていう55

URL
/diaries/2018/10/16/5146465.html

やーーーめーーーたーーー

京都旅行をドタキャンしてそして今日はバイトやめる言った(笑)

いろいろリセットしたいんよ~(×_×)

ふぁぁおおあ。髪切る。


今日は上野のチョコレート展いってきます。うふ

神保町でおすすめのお店ありますか~???


URL
/diaries/2013/02/09/2031315.html

雨雨雨。



はろーう(゚▽゚)/


今日も大嫌いな雨というw

朝のめにゅー

チョコパン
野菜ジュース

恒例ですね、はい。w


昨日から骨盤ダイエットを
始めてみた

3分ぐらいでできるのに
効いている気がする


骨盤ダイエットおすすめでっせw

URL
/diaries/2011/05/11/326898.html

あわわわ

今日は学生時代の後輩とランチ!
明太子クリームパスタんまー
ミニパゲットも二つついてた、、

そして
場所を変えてデザートに、
チョコばななパフェーーーー!
と、後輩おすすめのぱん!やばー
生クリームたっぷり。


あれ?これはダイエット、、??

いや美味しく頂いたからいいの!
そして、やっぱ私量的に多いんだなー食べてんの
日頃。
減らんもん!笑

今週も頑張る!

URL
/diaries/2013/09/30/2534802.html

1ヶ月と22日目☆

最低値ー(✿→艸←)㋒㋛㋛
このまま7/1には46.5kg目指すょぉ♡

☆☆☆朝☆☆☆
・グリーンスムージー


◇+゚*§。:゚+◇+゚*§。:゚+◇+゚*§。:゚+◇ 

昨日の昼は
・アサヒのスウェーデン ダイエットサポートシェイク N&G☆チョコ味♪
・マドレーヌ、バームクーヘン(差し入れ)

☆☆☆夜☆☆☆
・アサヒのスウェーデン ダイエットサポートシェイク N&G☆上に同じ
・豆腐とわかめの味噌汁
・つなじゃが
・唐揚げ1コ


アサヒ スウェーデン ダイエットサポートシェイク 味3種類あるんだけど
これで一通り味見してみた♪

私的にはチョコ大好き人間やから
チョコ1番おすすめーっ♡

これを飲むと差し入れでつまんだお菓子だけでも満腹感持続して
夜まで、あまりお腹がすかなかった(*≧艸≦)
昼がpm2:00って、少し遅かったのもあるかもだけど、、、(*≧艸≦)


夜はパパのカットしてから
寝る前に
・腹筋
・レッグスウィング

体脂肪減らしたいから頑張ったょ(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*

URL
/diaries/2014/06/22/3017909.html

だいっきらいなあいつ

やっぱりさ、30越えたらダイエットというよりシェイプアップかなあと思って…
今日からだいっきらいなあいつを…筋トレを…取り入れます…_| ̄|○
とりあえず体幹が弱いのか、姿勢保持が難しいので、背筋中心??
実はほぼ筋トレってやったことないんだよなー(;´༎ຶД༎ຶ`)
おすすめのワークアウトあったら教えてください♡

ピラティスも興味ある♡

二の腕シェイプ
あごのたるみ
バストの位置を上げたい
ヒップアップ
長年の自転車による脚の裏の筋肉の収縮
体幹、インナーマッスル
少し弄りだすと気になるところがたくさんでてくる…!!


朝食
お米、筑前煮、小松菜の卵とじ、出し巻き卵、ウインナー炒め

昼食
タケノコ、にら、桜エビの春雨パッタイ

夕食
手羽元のお酢で炊いたん、彩り野菜のベイクド

間食
コインチョコレート4まい、にぼし

運動系
夜ジョグ60min7.8km
二の腕シェイプ
筋トレ、ストレッチ

URL
/diaries/2015/09/17/3842040.html

3days

BF:なし(ねぼう)

L:カレーライス(+オートミール)
  サラダ

T:ローズヒップtea
  チョコ

D:サンマの塩焼き
  ほうれん草と玉子の炒め物
  半ライス


生理前のせいで肌がボロボロ…
ローズヒップteaは、ドイツでビタミンCの爆弾って言われてるだけあって酸っぱい
けど、ハチミツを+するとほんと美味しい
お肌にもダイエットにも効果あるのでおすすめです

URL
/diaries/2010/12/06/75675.html

6日目*ちょっとずつ!!







今日でテスト終了です(*^_^*)


昨日頑張るって決めて
塾11時までがんばったよ!!

有言実行


まあ、今日塾行ったの7時半すぎ
だったんだけどね(;´д⊂)



ダイエットはだめだめ
今日、
アーモンドチョコレート465kcal
食べちゃった(>_<)/


昼ごはんは、
パスタサラダ364kcal
えびの明太子クリームのやつ
で我慢したのに(;´д⊂)


だめだめやね(;´д⊂)


間食我慢しなきゃーっ


でも、お腹鳴るのいやだよね(>_<)/

どうしよー


ってゆってたら
お母さんがグーぴた
かってきたるわ!!

ってゆってくれた(*^_^*)


これで安心だあ!!


とりあえず頑張ります!!



あ、お風呂で足上下させるの
結構いいよ
効いてる感じがするよ!!



おすすめです(*^_^*)



さ、お風呂洗わなきゃ(笑)



おやすみなさい!!

URL
/diaries/2011/05/25/364322.html

11日目 魔法の呪文と高田純次

体重は、横ばい。

さて、ダイエットの魔法の呪文。
「いつでも食べられるんだから」
目から鱗でした...
バカなので、そっかあ、じゃあいっか♪と思ってしまいます。
単細胞な方におすすめ(笑)

わたくし林屋、何をかくそう高田純次さんが好きです。面白くて渋くてイケメン。サルヴァドール・ダリにそっくり。
外車がお好きなのですが、その関連で呼ばれた番組で、

「僕はね、車にはうるさいよ。(車に向かって)わーっ!!!」

とやってらっしゃったのを見て爆笑→惚れました。
たくさん笑ってお腹の脂肪も消費です。

口にしたもの:
カップヌードル そうめん(美味しくてハマりまくり)
日向夏ジュース 200ml(おばあちゃんから送られてきました)
ガム
デイリーのお好み焼き(という名の野菜炒めに卵かぶせたやつ)
チョコレート

URL
/diaries/2014/09/02/3175806.html

節分

朝食 フルグラ+バナナ+牛乳
昼食 豆乳リゾット*味噌汁
夕食 恵方巻き*吸い物*クジラの刺身*イワシ*モヤシの炒め物*イチゴ*ヨーグルト
間食 チョコレート1個*月でひろった卵

51kg 台にやっといきました!
生理前だからかな。
明日からは52kg 台に戻らないように頑張ります

昼食の豆乳リゾットは自分で作りました(^O^)

簡単だし少しでお腹いっぱいになっておすすめです←ただし夕方にはお腹がすいてくるかも。

URL
/diaries/2013/02/03/2017518.html