ダイエットクラブ

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寝る前暴食問題

暴食しないと寝れないので、夜中に食欲我慢するのがしんどい(இ௰இ`。)

アルコールを飲まないと寝れない人の食べ物版という感じ

いつも夜の暴食でダイエットがうまくいかないんですよね(-ω-;)ウーン

1ヶ月間寝れない時期があってその後遺症というか心の問題なんだけど、ただでさえやる気出すの大変なのにハードル高いわ_:(´ `」 ∠):_

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/diaries/2019/05/06/5299955.html

昨日の眠れない時間に食べてしまった(>_<)

昨日は、疲れているはずなのに、何だか寝れなくて、ご飯やらバナナやら、夜中に食べてしましいました(T-T)

それが、この体重にひびいているなあ。

また、持ち直して、ゆっくりダイエットします☆

今日は、このへんで、失礼します(^-^)

おやすみなさい☆

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/diaries/2015/05/09/3612578.html

寝れなかったよ

ダイエット初日 ほとんど食べなかったからか寝れなかったよ(((・・;)リバウンドしないように無理なダイエットはしないと思っていてもあまりにもお腹がぽっこりでショックで食べれなかったよ
●朝食:ポトフ カップ2杯●夕飯:きのこスープ2杯 こんにゃく煮物 キムチ納豆 なすの煮浸し 焼き魚

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/diaries/2013/03/20/2120419.html

筋トレができた!

♥内転筋 100回×2
♥外転筋 50回×2
♥レッグレイズ 30回×2
♥腕立て伏せ 10回×2
数は少ないけど、頑張った記録!

あとは、寝付きを良くする為に縄跳び位はしたいな。

走れたら走りたいし。

寝れないなら、その寝れない時間を少しでも、有効に使いたいしね。

それに、仕事はドクターストップがかかってるから、ダイエットや資格取得に使いたいんだよね。

今の狙いは日商PC検定!

上手い勉強方法見つけなきゃ。

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/diaries/2015/12/06/3958157.html

体重は変わらず、です。

体重は変わりませんが・・・夜、よく寝れます。
以前は、グリシン等に頼っても寝れたり寝れなかったり。
食べ過ぎて、胃腸が疲れていたんですね!

先ほど、ダイエット開始当初の66.8キロの写真と今の写真を見比べました。お腹がちょっと??位ですかね、残念ですが分からない。ー4キロって、まだまだってことかな。
寝れて体調はいいけど、見た目もスッキリしたいなぁ~。涼し気になりたいな♬


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/diaries/2019/07/02/5346116.html

ついに!!きたーー!!!

休日なのに5時半に起床(^_^;)
最近なかなか寝れないし、朝早くから目が覚めてそれからも寝れない。。。



そんな事ゎどーでもよくて、朝体重はかったらついに44㌔台になってたーーーw(゚o゚)w

目標ゎ夜はかって44.4なので、まだまだダイエット続けますo(^-^)o

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/diaries/2013/04/28/2209015.html

昼夜逆転

寝れない、寝れない
①時に布団の中に入りましたが、眠気もなく、携帯してます
隣ででは姉がすやすや(笑)
⑦時には寝れるだろう…
そして、⑯に起きる
③分の①は布団の中です

そのせいか、①食で足りるんですが、食事制限のダイエットはリバウンドするので、怖いです

筋力低下の体重が減っているのか!?
見た目は全然、変わってないです(笑)


金曜日に学校やから、朝型に慣らしていかなあかん

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/diaries/2012/03/13/1166453.html

不眠症

昔から寝付きが悪く眠りも浅かったんやけど

数ヶ月前からは眠たいのに寝れない
寝ないとと思うとますます寝れない
しかもイロイロ考え事をしてしまう

おもいっきりストレス体質周りの家族よ私にストレスかけんなぁ

すっと寝れる人が羨ましいわぁ

ダイエットは頑張れば痩せれるけど不眠症はどう頑張ればいいのだろう

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/diaries/2011/04/06/246652.html

朝起きるの遅め

昨晩、ベッドで寝れず、リビングで朝まで過ごした。なんとなく寝れなくて、けど、ゴロゴロしてる中で寝ていた。今日も事務に追われておかしなテンション。あと数日、このストレスが続くのでダイエットどころか、バカ食いが止まらない。

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/diaries/2017/03/02/4554875.html

160日目朝

朝食:

やわらかチキン
冷奴
バナナ2本
豆乳
クリームチーズ
ミックスナッツ10粒
おからクッキー

日によって±1kgほどの増減はあるものの
約2ヶ月間、標準体重をキープ出来ております。

最近食べ始めたおからクッキーの感想ですが、
これはダイエットに良いかもしれないなと思い始めてきました。

特に間食用として最適かもしれません。

夜、変な時間に目が覚めて空腹で寝れない時、仕事中にお腹が空いた時、
食事の合間に何か食べたい時とか。

コンビニで売られているような固形の似非ダイエット食品を食べるより遥かに良いと思います。

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/diaries/2013/09/08/2492689.html

寝不足

実家に来たはいいものの、場所が変わると寝れない私。

3時間寝れたかな…

寝不足で体がダルい。
ベビと一緒に昼寝しないと動けなそう(笑)

さて、ダイエットですが
今朝は63.3キロでした。

昨日からは-300gですね。

昨日も比較的食べました

朝ごはん→卵かけごはん
昼ごはん→実家にて、
五目あんかけ(あんかけのみ100g程度)
夜ごはん→ところてん、焼き鳥軟骨3本

やっぱり書き出してみると、なんだかんだ食べてますね~

まあ、こんな感じでゆるーくやってるから続くんでしょうけど。

やっぱり食べれない!っていうのはストレスかかるので我慢できない時は食べちゃって夜ぬくとか

1日を調整すればいいんですよね!

がんばります!

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/diaries/2017/07/26/4724372.html

寝れない

夕方寝過ぎた

明日と言うより今日か。
今日は朝昼と食べない!!!!
夕食外食になっちゃったから。。。

とりあえず、夕食まで食べない。

昨日はいい事わかったし。
明日から脂肪燃焼効果スープダイエットかデンマーク式ダイエットしよ。

もう寝る!

終わり

URL
/diaries/2015/11/26/3943766.html

-300

疲れた~
流石にそろそろ寝なきゃなのに、寝れない。目がしばしば( ´-`)朝5時半

少しでも癒されたくて、チョコを…キットカットミニ3つ食べちゃった✨
コーヒーに合う♪

今日は朝イチで鳥の病院へ。
爪切りしてもらって、ダイエット用の餌貰う✨

後は、気がかりだった携帯の事、auに問い合わせしたから、返事待つだけ。
いつくるかな?

心配で寝れなかったよ(^_^;)








URL
/diaries/2018/08/04/5080323.html

初日

とりあえずレコーディングをやってみる。
テレビ番組の8時間ダイエットを試そうと思う。

22時に遅い夕飯だったので、昼食と夕飯は14時〜21時にすませて
それ以降は食べないようにしよう!

それか、12時に昼食とって
夕飯をもっと早めにとってから16時間空けた方がいいかな?

生理2日目で痩せにくい時期だけど、今からはじめれば生理終わる頃にスムーズに減るかも!

今日は夜眠れなかったからこれから一、二時間寝れればいいな…

子供が起きる前に少し眠れますように。

URL
/diaries/2017/01/12/4496109.html

ダイエット三日目

◎朝 7時
コーヒー

3時~6時睡眠(それまで寝れず)
八時半~十二時 二度寝

◎昼 13時半
ごはん
納豆
クリーム煮一切れ
缶ビール300ml

◎夜  18時
鶏肉と白菜キムチの豆乳煮(鶏肉半分)
こんにゃく田楽(こんにゃく半分)
ワイン一杯

◎間食 21時
シロクマアイス半分(100カロリー)

◎運動
4079歩
部屋の片づけ

◎良かった点
アイスを半分でやめた
夕食の時間が早い
夜炭水化物無し

◎反省
お酒を二回ものんでいる 昼のビールは余計(のみきれないし)
間食するならもう少し早い時間に。
あと3000歩くらいは歩きたかった

URL
/diaries/2018/01/16/4894032.html

966日目

寝れない(T-T)不眠症?
寝れないので、朝ご飯代わりに夜食。

夜食
ざるそば
お茶
389


煮物150
漬け物30
クリームパン少し150
アクエリアス100

819


お茶


置き換えドリンク+牛乳250
アクエリアス100
野菜ジュース75
1239

ダイエットに対して前向きな気持ちになれてます。今度こそ成功するかも!
しますように。

URL
/diaries/2014/08/01/3109127.html

誘惑

前は、子供を寝かしつけるときに
一緒に寝てしまっていたのに、
この頃、寝れないです。
ダイエットの方は、
子供が午前保育のため、
一人の時間が少なくてできていません
あぁ、言い訳。
ご飯の量を少なめにとか、
すこしは考えていますが
カップラーメンが食べたくなって
寝れない。とかありますね。
で、食べちゃうと。

朝 酵素ドリンク
昼 チキンソテー、ご飯
夜 餃子、ご飯

URL
/diaries/2014/04/15/2867206.html

寝れない_:(´ `」 ∠):_

8月14日までにマイナス3kg計画
あと2kg

病院行ってきました
朝イチで行ったのに終わったのが昼過ぎ
だから病院嫌い(:3_ヽ)_

お薬もらったのでそれ飲んで鎮痛剤も飲んで昼過ぎからは寝ました( ˘ω˘ ) スヤァ…
起きたら少し呼吸がマシになってて頭痛も少し良くなりました( つ´ω`c )

でも夜になって寝すぎて寝れない(:3_ヽ)_

健康が戻ってきたらもう1回仕切り直してダイエット頑張ります(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2019/07/18/5359406.html

(´;ω;`)


友達関係でいろいろありすぎた(´;ω;`)
学校でも初めて泣いたし・・・
友達がヨシヨシしてくれてさらに泣いちゃったけど、いい友達持ってて良かったヽ(;▽;)ノ

でも、また考え込んで夜寝れないわー・・・
寝不足もデブの元なのに(´;ω;`)w

前向きにダイエットと共に頑張ろっ(`・ω・´)w

ダイエット成功したらもっと明るくなれるかも・・・!

URL
/diaries/2013/09/16/2508178.html

どうしよう・・

寝れない・・
起きれない・・

あー、ダメだ。

ダイエットどころの話じゃない。

薬飲まないとやっぱダメじゃん!って感じ。

就職も早く決めないと来月からはマジ生活できない。
36歳独身、頼る人なし。

どうしよう。どうしよう・・

起床: 18:40

朝:-
昼:-

夜(20:30?) ビーフシチュー
      牛乳×1杯

間食:   おかし

就寝:2:00 ← 9/28(火)

URL
/diaries/2010/09/27/46259.html