ダイエットクラブ

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ダイエット3日目

朝:クロワッサン1個、ネオバターロール1個、紅茶
昼:菓子パン2個、お茶
夜:お好み焼き、赤飯(もち米入り)2杯、マーボー豆腐、うどん、お茶
夜、食べ過ぎた(-_-;)炭水化物多すぎやなッッ(-"-)
明日、頑張ります(・へ・)

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/diaries/2011/01/20/108074.html

ダイエットパンツについて…

前回ダイエットの時に買った
履くだけで痩せるパンツ
を久しぶりに履いてみた
これは…
見事にパンツの上に脂肪が乗っかり
見苦しいこと半端ない
ダイエット効果というより
自分が太っていることを再確認
させるものではないだろうか

URL
/diaries/2018/02/16/4922334.html

さて、ダイエットスタートです!

新年あけましておめでとうございます。
さて、このきりの良いお正月からダイエットをスタートさせます。
昔のような断食、サウナ、ウォーキングとまではいかないけど、47kgに戻れるように頑張ります。
太ももね間にきれいな隙間と、ショートパンツが履ける脚を目指すぞ!

URL
/diaries/2014/01/01/2683481.html

スタート!

今まで一人で黙々とダイエット頑張ってきたけど、なんだか滞ってきたのではじめてみました

ショートパンツはきたい…キュロット似合う足になりたい…水着着れるようになりたい…

そんな思いで、気長~にリバウンドしないダイエットを目指して頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/08/1577092.html

ダイエット一週間目!

★…昼御飯は蒟蒻麺
☆…夕飯はダイエットスープ

31日 ジリアン30★☆

1日 ジリアン30 ★☆

2日 ジリアン30 ターボジャム20 ★☆

3日 休み 結婚式参列(夕方)、終電までカラオケ

4日 休み まつエクのため、昼&晩にお米食べる

5日 ジリアン30 ターボスカルプト ☆


ワークアウトのあとはBCAA、プロテイン

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/diaries/2018/02/06/4913288.html

やった!

ダイエット始めて初65キロ代になった(^-^)昨日外食したのに減ったのは嬉しい。

朝ごはん 白湯、オリゴ糖フルグラヨーグルト、コーヒー、パン
昼ごはん 卵粥、梅干し、千切りキャベツ
おやつ コーヒー、レーズンバターサンド、プリンオムレット(親が旅行から帰ってきたのでお土産~♪)
夕ごはん 鶏肉とズッキーニのいためもの

腰痛いので、スクワットお休み。
夜、バレーボール
明日はバレーボールの試合、打ち上げ飲み会(^o^)

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/diaries/2016/06/10/4225982.html

マーボー食べよう

運動お休み。

お茶漬け
目玉焼き

和菓子
おもち

うまい輪
チップスター
ポッキー

ご飯
マーボー豆腐
まんじゅう
チーカマ
ナッツ

缶コーヒー

お菓子食べ過ぎた。
反省!

マーボー豆腐って実はダイエット向きなんじゃないかと
最近思い始めた。

URL
/diaries/2017/01/05/4487515.html

デニムショートパンツ


ダイエットのきっかけにもなった男友達に

「あれ?痩せた?」

と言われまんた。



ワチャワチャーヾ(´▽`)ノ


嬉しい限りです!
嬉しい限りです!


ここで終わらないように
もっともっともっと
気合い入れよう!




デニムのショートパンツ
買ってしまった


このパンツが似合う体型に
なれるように頑張る!!


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/diaries/2011/03/19/213651.html

ダイエットスタート

パンツのボタンが閉まらず、ゴムスカートしか履けず、春のファッションを一切楽しめていない今日この頃。
心機一転、去年夏の体型を取り戻すべく、ダイエットスタート。

初日は体をリセットする意味も含めて、野菜ジュース1リットルのみで過ごす。

空腹感はあるが、耐えられるレベル。
稽古中にお土産でお饅頭を頂くも、何とか耐える。

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/diaries/2014/03/17/2815745.html

3日目


・オルビスプチシェイク150kcal

・チロルアーモンド、ミルク


・おにぎり(わかめ)180kcal
・おにぎり(高菜)180kcal


・かぼちゃポタージュ140kcal
・20品目サラダ(ゴマドレ大さじ一杯)70kcal
・コンソメミルクスープ(エリンギ一本、チンゲン菜一束、牛乳100ml)
・ビッグカツ

ターボジャム45分×二本

今日からターボジャム二本しよ!
本当に痩せたい!
うん、勉強と同じ位ダイエット頑張る(*^^*)
多分53kg位になったら人生変わるはず!


とりあえず地道に一週間の計画(笑)
木:朝ターボ一本→授業→ターボ二本→勉強(社会科学のリサーチ読み終える)→ジムで風呂
金:朝ターボ二本→インターン→ターボ一本→合宿準備
土:合宿
日:合宿帰宅後ターボ二本
月:朝ターボ一本→授業→ターボ二本→ジムで風呂
火:授業→ターボ二本→バイト→ジムで風呂
水:朝ターボ二本→授業→宅飲み

一週間だけ頑張ろう自分!
勉強は毎日こなしてきたんだから、その要領で運動もこなそう!
多分1キロでも落ちたら勢いがつくはず!

URL
/diaries/2012/06/13/1418811.html

スタートです

みんなに「太った?」と言われ始めたので、痩せようと思います。

今まで何回もダイエットしてて。。

効果があったのは、「ビリーズブートキャンプ」と「グローバルダイエット」です。

食事をきっちり食べるのを制限するか、運動するか・・・。

結構厳しいです。太りやすいので。。

今日食べたもの:

朝:寝坊したのでなし。
昼:すきやきうどん、パンプキンパイ、アセロラドリンク
夜:マーボーなす、御飯
間食:菓子パン

URL
/diaries/2011/10/30/801304.html

ダイエット開始!

本日からダイエット開始。
目標はスキニーパンツを綺麗に履けるようになること。昨日お店でスキニーパンツを試着したときの絶望感は忘れない。とにかく脚を細くしたい。

体重以外の記録

太もも 53.5
ふくらはぎ 34.0
足首 20.5

URL
/diaries/2017/09/03/4768884.html

ダイエット13日目

昨日から±0でした。


味噌汁 56
豚と卵のレタスチャーハン 545


ブリ大根 310
味噌汁 56
エゴマ油 44


半身浴-24
筋トレ−16
ターボジャム−149

久しぶりにターボジャムの20分ワークアウトをやってみました!

今日は頑張ったな(*^^*)

URL
/diaries/2016/05/19/4196913.html

ターボセル

昔ダイエットをした時に買ったままになってるターボセル。久しぶりに履いてみました。履いてるだけで汗はかく、でもこれで痩せるかは謎。温かいのでパジャマ代わりに、とか思ったら汗かいてなんかヒンヤリしてきちゃいまして、パジャマにはならなかったです。

URL
/diaries/2017/03/08/4561678.html

体重は暫定

昨夜、豆腐スープまたまた食べた笑笑懲りないな笑笑

◉運動
ターボジャム20分
ジリアン新30日 week1
ビリー 有酸素編
ピラティス 少し
ターボジャム カルディオパーティ

◉食事
アミノバイタル
プロテインダイエットクレアチン入り

おじや

URL
/diaries/2018/08/20/5094269.html

昨日の夜食べ過ぎた!

深夜、
海老マヨ6個
焼き鳥2本
回線の塩味炒め 少し
回線のあんかけ焼そば 皿半分
明太子パン1個

食べてしまった!!(*´Д`*)
その割に、体重の増加抑えられてて良かった…

◉運動

ターボジャム 20分
ヤーナリズム ディスコ編 10分

◉食事

プロテインダイエット(クレアチン入り)
豆腐の鍋ご飯抜き

URL
/diaries/2018/08/06/5082645.html

31日目

うが!0.5キロ増えてる・・・
やっぱり昨日食べたタラコスパのせいかなぁ。

カーディオキックダイエットがなんか飽きてきた。
ターボジャムやったあとだと動きが単調でエクササイズじゃなく作業に
感じてしまう。
運動プログラムかえるかなぁ。

本日 ビリー基礎+ターボ40分+カーディオ35分

URL
/diaries/2011/08/01/570106.html

カーヴィーダンス

昨日買ったカーヴィーダンス。
部分痩せ。物足りないかと思ったらガッツリ筋肉痛になりました。

ターボジャムやコアリズムとかより激しくないから続けられそう。

ターボジャムでダイエットした時は80キロ→55キロまで痩せました(((o(*゚▽゚*)o)))
55キロ目指して頑張る(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/23/625994.html

もうすぐ。

80キロ台とお別れ、、、したい!

ターボジャム、ターボファイアをやり始めてから、体重、体脂肪に動きがでてきた。

このエクササイズは楽しくてダイエットしている感がないからいい。

たまに筋トレもしなくちゃね(*´ω`*)

URL
/diaries/2016/05/19/4191452.html

●136日目(火)「自分の判断力が鈍過ぎる」

【朝】63.1kg【朝】31.1%    

【夜】63.4kg【夜】31.2%



【1日の総括】  

今日は
仕事が休みで
とある方たちへの
プレゼントを買いに
お出かけ。
(渡せるか分からないけど) 

仕事用パンツを
もう1つ新調。
前回と
同じ種類なのに
以前よりも
キツい感じがするような…。

スキニーパンツを
履いたら
シルエットが
残酷で
ストレート素材止り。

そして
今まで
お世話になった
パンツを処分。

最近
食欲が旺盛なのに
食事が
目の前に来ると
そんなでも
なかったという事が
多々あり。
ストレスかなぁ。



【良かったコト】  

①仕事がお休みで買い物へ。

②ちょとだけ意識して
 エレベーターを使わず
 エスカレーターを使った。

③仕事パンツをまた新調。
 古い物を処分。

④今日もダイエットが続けられた。 



【残念だったコト】

①平日お出かけで
 交通費がかさむ。

②先日購入したパンツが
 パンパンで苦しい。

③最近
 自分の判断力が
 鈍り過ぎている。


【食事メニュー】         

朝食【●kcal】 
  ・ご飯(●)         
  ・トマト2(●) 
  ・白身魚(●) 
  ・ほっけ(●) 
  ・カフェオレ(●) 
  ・巨峰蜂蜜(●) 

昼食【●kcal】()  
  ・チョコパン(383) 
  ・オレオ(209) 
  ・ルーロ飯セット(●) 

夕食【●kcal】 
  ・牛丼(●) 
  ・サラダ(●) 
  ・味噌汁(●) 
  ・カフェオレ(132) 

合計【●kcal】 



【毎日のダイエット項目】          
  (詳細はtopにて)          

(01)◎(朝食)          
(02)×(夕食20時前)          
(03)×(夕食カロリー控え目)          
(04)×(20時以降食べない)          
(05)△(よく噛んだ)          
(06)×(飲み物)          
(07)◎(生姜紅茶)          
(08)◎(和食)          
(09)×(レコダイ)          
(10)×(1日1200kcal以内)          
(11)×(運動)          
(12)◎(体重測定)          
(13)×(23時就寝)          
(14) 0(排便)        



【運動】   
サボり

URL
/diaries/2012/04/10/1248538.html