ダイエットクラブ

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はじめまして!

meguminです。

色々とダイエットに挑戦してきたんだけど・・・

痩せられなくて、

気がつくと2年も経ってた。

2年前に、

病気が原因で、安静にしてたら、

あっと言う間に、ふとちゃって。

元の体重に戻れるように、

がんばりたいよ。



URL
/diaries/2012/11/22/1861598.html

ごあいさつ


はじめまして!
今日からダイエットクラブでダイエットをはじめるもぐ実です(´・ω・`)
よろしくお願いします!

あとブログもやってます!
http://s.ameblo.jp/mogumogu-3030/」です。
Twitterでもつぶやいてます!
「mogu_mi3030」です。




URL
/diaries/2011/08/01/569653.html

*グラノラ、牛乳
*お通じあり

久しぶりの54キロ台。数字には惑わされないっといいつつも、やはり嬉しい

今日はデイオフーちょこちょこ予定があるので、朝から活動です

テレビでMEGUMIさんがダイエットについて話されてました。印象的だったので、皆様にもご紹介。どんな時でもお腹に力を入れ、お腹をへこますこれだけでも腹筋と同じ効果があるんですってさっそくやってみましたが、けっこう続きません(笑)

今日も頑張るぞ彼との再会まで2週間切りました痩せなくちゃー

URL
/diaries/2011/07/06/494147.html

築地(。>ω<。)

親子丼半分200kcal
すし10貫700kcal
卵焼き60kcal
かき3個40kcal
だんご2串300kcal
たい焼き半分150kcal
オペラケーキ一個500kcal
マカロン一個100kcal

築地に行ってきました
ガイドブック片手に有名店まわり(^^;;
だれか築地詳しい人いたら語りたいですw
銀座の三越に入ってるカフェ、ラデュレでマカロン買いましたー

そうそう!MEGUMIが築地でロケしてたの(。>ω<。)
細かったわ~
胸もあって細いとか最強だな!

肝心のダイエットは、、
最近47kgキープだったのに47.6kgに!
んー
そこまで食べたかな??
お通じがなかったせいもある

お通じがでない時って皆さんどうしてますか??
ダイエットするうえで、やっぱりポイントですよね

URL
/diaries/2014/01/18/2711970.html

今度こそ絶対痩せる!頑張るぞー!


はじめまして meguです :)

何度もダイエットに失敗してきたけど・・・

今回こそは、絶対に成功させる!がんばる!

まず目標は50キロの壁を越えること。

体脂肪も25%まで落とす。


あっ野菜大好きな女の子になりたいな。


URL
/diaries/2013/08/26/2467861.html

|ω・) コソコソ

出戻りました。
3ヶ月ぶりー!

ライバルの皆様の元には、明日以降お邪魔予定です。

忙しく過ごしていて、ダイエットしてないんだけど!て言いたいところですが。

毎日平日のみ、マイクロダイエットだけはチビチビ続けてたのですよ。
ようやく49キロ台に到達したりしなかったり、と言う感じになってきました。
運動もやりたいんですが暇な時間がNeeeeee!!

一度痩せると身体が覚えてるようになったらしく、ドカ食いしても翌日は元通り、と言う日が続きます。
有難い話ではありますが、この調子でマイクロダイエット卒業後には、どのように転がるのか。
油断せず取り組みます。

目標まであと1.4キロ!!!
めちゃくちゃ遠い目標の気がする、、でも頑張る!!!

ライバルの皆様、またお話させてくださいませね。

---
朝食48kcal
ナチュレ恵megumi 脂肪ゼロ(1人前100g)(雪印メグミルク)0.5人前 / マーマレード0.5人前

昼食435kcal
ミニ冷やし中華(黒酢入り)(ファミリーマート)1人前 / 不二家 ネクター ピーチ(1本350g)(ポッカサッポロフード&ビバレッジ)1本 / タリーズコーヒー バリスタズ カフェラテ(1本170g)(伊藤園)1本

夕食1030kcal
ホットサンド ハムチーズ(セブンイレブン)1個 / お好み焼き モチーズ(道とん堀)1人前 / ウーロン茶(200ml)1杯 / 野菜サラダ0.5人前

URL
/diaries/2016/07/02/4260535.html

朝測定&レコ

朝測定しました。ちょっと減ってる(^p^)♪

最近食事制限を続け胃が小さくなったのか、そこまで食に貪欲じゃなくなりました。
夜あまり食べなくても、お腹すいてすいて眠れないってこともなくスヤスヤ^^

思えば半年間、時間も気にせずバクバク食べて、常に何か食べたい何食べようって食に取り憑かれてたなぁ。
どうしても麺が食べたくて食べたくて。一日3食全部麺ってことも(__)zz
それに寒くて全然動かなかったしね(笑)

今やっと精神的にも改善されてきた感じがします٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

食事制限っていっても肉一切食べない、とかは体にも肌にも悪そうだし、
野菜やフルーツも含めバランス考えて続けよう(^^)
ヨーグルトもお腹にはもちろん、肌にもいいそうなので続けよう☆
今まで明治ブルガリアヨーグルトのLB81を買ってたけど
調べたトコロ、雪印MEGUMIのガゼリ菌が内臓脂肪の減少に効果があるらしいので次お買い物した時はMEGUMI買ってミックスさせてみよう♪
(ブルガリアヨーグルトのLB81菌は美肌に効くそうです。)

焼きそばは今日でラスト一袋~!
朝アサイースムージー飲んで、10時に食べました。
納豆+あげたま+マヨも入れて~
美味しいけど炭水化物の塊。(トッピングも油たっぷりw)
またしばらく買わないっ!!
食べてすぐ昼寝しちゃったから反省。

今日も腹筋と背筋するぞー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

□追記レコ 16:00 
ウインナー3本
切り干し大根の煮物

ウインナー大好き♡カロリー高いけどね‥
ほんとは4本食べたいトコだけどダイエット始めてから3本に抑えてますw
個人的にイオンで売っているパックに入ってる特級あらびきウインナーってのが、
値段の割にはパリっと美味しい。シャウエッセンに近いです♡
今日はあとキウイとヨーグルトでおしまいにしよ^^

あとファンケルのカロリミット12日分お試し版注文してみました~ヽ(=´▽`=)ノ楽天で評価高かったしお試しは¥500ということで即ポチ。
もし食べ過ぎた日か、旅行中にも服用しようかと思います☆


URL
/diaries/2014/05/21/2943485.html

No.144

April. 4

No.144

No measurement

今日も食欲全快!ダイエットしてるとは思えないほどの食べっぷりでした。

Lunch
germinated rice
righteye flounder (鰈)
miso soup (tofu, onion, deep fried tofu)
salad (cabbage, cucumber )
yogurt

Supper
hot pot ( Chinese cabbage, carrot, pork, Chinese noodle)

Eat between meals
about 2 rice crackers 煎餅
many candies
cake
ice cream 202kcal

Midnight
instant soup 74kcal

URL
/diaries/2015/04/04/3556451.html

ヨーグルト断食2日目

さすがに腸内が空っぽになった分減っているね。
今夜と明日朝の回復食のちの食事と運動で維持していかないと。
腰痛は相変わらず。
整形外科で電気浴びに行ってきましょう。

BIO:無脂肪・無糖×1個
恵 megumi 100g
充実野菜:250ml
豆乳:400ml

URL
/diaries/2013/03/08/2094382.html

292日目 -0.4kg -0.2%

▼天気
曇り・30度

▼移動
車校

▼お通じ
なし?

▼運動
レッグマジック
脚曲げ伸ばし?

▼食事

豆腐
玉子焼き
ウインナー
など

間食
鶏からあげ×


素麺

間食
ナチュレ恵megumi


ご飯
お吸い物
とんかつ
キャベツの千切り(ごまドレ)
ピーマンの天ぷら
ナスの煮物(ナス、薄あげ)

夜食
パイナップルの缶詰×

▼総評
×2つ
ヨーグルト○

URL
/diaries/2012/08/30/1631065.html

ヨーグルト断食1日目

生理終わりの時期と、便秘解消の為にヨーグルト断食。
腰痛であまり動けないせいかそんなにお腹空かない。

BIO:無脂肪・無糖×3個
恵 megumi 長くとどまるガセリ菌 のむヨーグルト 110ml
充実野菜:500ml
豆乳:300ml

URL
/diaries/2013/03/07/2092426.html

173日目

今日、朝食べたおかゆで一応、プチ断食終了。今回はリセットが目的のため開始前の体重は計らなかったのですが多分-2kgぐらい減っていると思う。結果的に成功でしたが、今回は始めてかもしれない頭痛と途中お腹が減りました。

書いていないですが、ヨーグルトはナチュレ 恵 megumi 脂肪0(ゼロ) 400gを使用。余ったのは今日の昼食べます。お腹が減った時はゲロルシュタイナーでごまかしていました。土曜日は仕事のため比較的空腹感なかったのですが、日曜がやばかった。

今回やって気づいたことがいくつかあり、まずとてもよく寝れた事。そして、野菜ジュースではなく甘酒豆乳の方が腹持ちもいいので良かった気がする事。前回もそうでしたが今の条件だと-2kgは確実に減らせるという事。

断食について、ググッて見るとダイエットを始めるのは満月から新月にむかうときが一番好ましいと言われてますので、私は女性ではないので効果は分かりませんが、次回は新月が24日なのでその前辺りでやってみようと思います。

今年も残り4ヶ月しかないので頑張ろう~♪

昨日(8/31)の食事
朝:ヨーグルト150g・野菜ジュース
昼:ヨーグルト150g・豆乳
夜:おかゆ・味噌汁(具なし)
他:ゲロルシュタイナー・はと麦茶

URL
/diaries/2014/09/01/3172847.html

はじめまして

はじめまして


今日からはじめましたGUMIです!!



私は将来モデルになりたいです



なので、ダイエットをはじめます!!

身長152㎝の体重47.3㎏です
目標は42㎏としていますが
最終的には39㎏が目標です




今から、犬の散歩に行ってきます






カロリー消費するぞ~~^^

URL
/diaries/2012/01/08/970407.html

2018年1月8日(月)

【朝食】

❉カフェ・オ・レ
❉Calbee フルグラⓇ 糖質25%オフ※ おいしさザクザク 豆乳使用 希少糖使用 ●くるみ ●アーモンド ●いちご ●レーズン(ヨーグルト(無脂肪))

315kcal

【間食】

❉CALPIS カラダCALPIS™ カラダカルピス™ カロリー0ゼロ [機能性表示食品]

0kcal

【昼食】

❉鶏そぼろたっぷり!国産鶏そぼろごはん
❉恵 megumi 内臓脂肪を減らす ガゼリ菌SP株 ヨーグルト 脂肪ゼロ0 砂糖不使用 機能性表示食品(届出番号A46) 発酵乳100g

440kcal

【間食】

❉NESCAFÉⓇ ExcellaⓇ レギュラーソリュブルコーヒー

10kcal

【夕食】

❉ご飯(玄米)
❉SEVEN&i PREMIUM サラダチキン 鶏むね肉をじっくりと柔らかく蒸し上げました。 ■ Seven Premium-always evolving. ■ always affordable, suppoting modern lifestyles. ■ FRESH FOOD チーズ
❉明太子

337kcal

【間食】

❉カフェ・オ・レ

39kcal

【運動】

❉ウォーキング

30分

❉スクワット

50回

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今日は、仕事始め。

転職して、2年となりました。

転職した理由は、憧れの部署で仕事をしたかった事、英語を使う仕事がしたかった事、そして、前職に遠い将来を見据えられなかった事。

転職する前年の10月。意を決して転職活動に踏み切り、(今の会社1本しか受けない)と決め、必死になってSPI試験の勉強をしました。

いざ、試験を受けてみると。SPI試験よりも、もっと難しい問題で。頭の中が、真っ白になりました。

転職の際にお世話になった先輩に、二次面接終了後、

「他に受けている企業はありますか?」

そう訊かれた時に、

「いいえ、御社だけです」

内定を頂く自信は全くなかったのですが、これだけは、自信を持って答える事が出来ました。

その数日後、沖縄に旅行していた時の事。内定のご連絡を頂き、母と一緒に大喜び。

初めての業種という事もあり、毎日が新しい発見でした。

当初の目標は、クライアントや海外ローカルスタッフと信頼関係を結ぶ事。

烏滸がましくも、これは、達成出来たように思います。ただ、英語の勉強も十分には出来なかったし、他にも反省点がいくつかあり…初心忘るべからず。

行き着くところ、努力不足。

思い返すと…ダイエットを含め、自信を持って(努力をした)と思える事柄が少ない事を、痛感しました。

もっと、頑張らなくては。

体重/44.2kg
体脂肪率/27.8%
BMI/19.4
基礎代謝/1053kcal
内臓脂肪レベル/3
基礎体温/36.32℃

URL
/diaries/2018/01/08/4886461.html

2018年5月21日(月)

【朝食】

❉カフェ・オ・レ
❉食パン(全粒粉入り)(蜂蜜)

254kcal

【間食】

❉CRAFT BOSS Since COFFEE 1992 クラフトボス Black 澄みわたるコク 500ML 無糖・ブラック【コーヒー】 SUNTORY

0kcal

【昼食】

❉芋小豆
❉KAGOME 野菜不足に濃縮チャージ! 野菜一日これ一本 ぎゅっと野菜350g分使用
❉恵 megumi 内臓脂肪を減らす ガゼリ菌SP株 ヨーグルト 脂肪ゼロ0 砂糖不使用 機能性表示食品(届出番号A46) 発酵乳100g

628kcal

【夕食】

❉NISSIN Spa王 PREMIUM [スパ王]プレミアム 彩り野菜のジューシーナポリタン 野菜の甘みたっぷりのトマトソース 最後のひとくちまでリッチ 味わい深い完熟トマト使用
❉野菜のサラダ

482kcal

【間食】

❉アーモンド
❉カシューナッツ
❉カフェ・オ・レ
❉クルミ
❉三幸製菓 ソフトせんべい あっさり塩味 ぱりんこ

193kcal

【運動】

❉ウォーキング

30分

❉サイクリング

40分

✄-------------------------------------------------------------------

昨日は、お日柄が午後から良くなる意味合いでの…午後からの結婚式と披露宴。本日は、フレックスにて1時間遅めの出社。更には、1時間早めの退社。残業時間を減らす、一石二鳥ならぬ一石三鳥(帰宅して、やりたい事あり)?

今日は、珍しく…遅くに帰宅して寝不足なはずなのに、体調に支障はなく。適度のアルコールから?

過度の飲酒は、アルコール性認知症だとかマロリーワイス症候群だとかを発症する虞があり、避けたいけれど。適度な飲酒での、善玉コレステロールの増加、心不全による死亡率の低下だとかは、大歓迎。

アルコールとの適度なお付き合い、ストレスの少ないダイエットに繋げよう。

(◍´ڡ`◍)

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

《想い出振り返り》

2018年4月27日(金)

【日本→イタリア/1日目】

✽₁レオナルド・エクスプレス。ローマ・テルミニ駅まで、31分。
✽₂ローマ・テルミニ駅。ローマ帝国の皇帝(←名前を入力したら、禁止ワードと判断される落ち…)が建設した浴場、テルメ・ディ・ディオクレツィアーノ(Terme di Diocleziano)がある事に由来しているよう。
✽₃駅構内の発車標。周辺含め、悪名高いすりや置き引きが有名であるものの…実際に行ってみると、思っていたよりは平和(勿論、警戒するに越した事はなく)。

体重/41.6kg
体脂肪率/21.8%
BMI/18.2
基礎代謝/1023kcal
内臓脂肪レベル/2
基礎体温/36.65℃

URL
/diaries/2018/05/21/5007551.html

生理前とはいえ

試しに体重計に乗ってみる、最近計ってなかったからね。

1㌔増えてると、軽くショックでも生理前だからな!って開き直れる。

私もWiiフィット買おうかな〜って考え中

腰ぐるぐる120回

朝 食パン1枚(マーガリン)、スティックパン1本、スクランブルエッグ、ウィンナー1本、コーヒー

腰ぐるぐる100回

あっ!違ったMEGUMIのシェイプボクシングの奴だ

昼 カレーラーメン半分、白ごまのおにぎり2コ、食パン半分

コーヒー

あとストレートの紅茶は家にいる時、何杯も飲んでる。でも生姜紅茶にして体温上げて、代謝を上げたほうがいいのかなぁ…。

腰ぐるぐる100回

間食 お菓子少々、食パン半分

夜 えびチャーハン150㌘くらい?、がっつりサラダ

URL
/diaries/2011/02/13/145901.html


生理前のむだな食欲が

生理が始まったからなくなって

またすこし減ったみたいー♪


あと、テレビでMEGUMIさんが

おなかを引っ込める意識をもてば

自然とひきしまる☆ミ

って言ってたんだ(・o・)w

だから真似して座ってるときとか

お腹へこまして背筋ぴんってしてたら

なんか、おなかまわりが

すこしスッキリしてきた気がする♪

わーい\(^o^)/


いいこと いっぱーい

今日は友達と遊んできます♪

URL
/diaries/2011/07/09/502904.html

12日目

9時頃
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トップバリュ調整豆乳 108kcal
バナナ 77.4kcal
ナチュレ恵megumi 126kcal
はちみつ 20.6kcal
くるみ 27kcal
ポタージュ 71kcal
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合計 430 kcal


12時頃
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冷奴 57.2kcal
大根とわかめのヘルシーサラダ 13.2kcal
ツナと白菜の卵とじ煮 93kcal
味噌汁 47kcal
おにぎり(塩、のり) 250.3kcal
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合計 461 kcal


URL
/diaries/2012/01/29/1034926.html

気分モヤモヤ、食べ過ぎの元。

8:20am
1/2 multi-grain English muffin
1 banana
1 orange
1 yogurt
1 oatmeal raisin cookie

1:30pm
chicken noodle soup
spoonful of granola
1/2 multi-grain English muffin
1 yogurt
2 oatmeal raisin cookies

3:00pm
frozen yogurt from Juniper with granola and dried cranberries

6:30pm
vegetable soup (onions, celery, carrots, mushrooms, green peas, broccoli, carrot, spinach, chicken and vegetable broth)
納豆
cabbage
chocolate cake

おやつの frozen yogurt の代わりに夜は控えめにすると決めてたのに、最後の最後に Will が食堂からテークアウトしたchocolate cake の誘惑に負けてしまった。でもまろやかクリーミーで美味しかった。今日生理が始まったし、あんまり無理したりしても体を壊したり、ストレスの元だから。気長に、あんまり気にしないでダイエットを続行しよう。

でも明日は朝ジムに行こうかな。。。

URL
/diaries/2009/06/23/2546.html

careful not to be like that

better take it as a mirror of me, whose way of looking/any behavior can be very very uncomfortable for some other people.

I should also stop blaming others for my health. I can be thankful to others but shouldn't blame them.

yogurt 200
chocolate cake 200

chocolate chips 200
dumpling 200

rice w/ eggs 200
milk tea 100

white cream sauce w/ veggies 200
rum chocolate cake 200
fruits 100

URL
/diaries/2015/03/02/3501945.html