ダイエットクラブ

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お弁当作ってみた

朝→
シリアル+プレーンヨーグルト 250
野菜いため 150
しらたきと鳥そぼろ炒めたん 150

昼→お弁当W 野菜いため&しらたきいためですが(>_<)300

夕方→「冷え知らずさんの生姜チゲスープ」60

夜→
黒蜜豆腐 150
ワカメスープ 70

まあまあダイエットぽい食生活に。黒蜜豆腐がヒットなのでこれは継続します。

明日もお弁当作ってみよ(*′艸`)

URL
/diaries/2012/05/31/1383842.html

黒蜜+きなこ=神の産物

朝:バナナ・豆乳ココア
昼:和風オムライス
夕:アーモンドフィッシュ・プレミアムロール(黒蜜きなこ)
夜:カロリーメイト・フレンチクルーラー
食後:黒酢ともろみ酢


お試しか!を観てから
ずっと食べたかった…
プレミアムロール・黒蜜きなこ

ダイエットのご褒美にっ☆
たまにはそんな日を作り…
ストレスさよならヾ(´∀`)ノ

美味しすぎる(´;ω;`)
たまらない味(´;ω;`)

黒蜜きなこって
最強の組み合わせすぎる...
牛角アイスとか神!
久々に食べたいヽ(*´∀`)ノ

今回は久しぶりに…
オフカロ様が出動でした!笑
スプーン持ちながらソワソワ…
飲んで10分経ってから、
むしゃむしゃ食べました!


無理してガツガツ痩せても…
その先にはリバウンドが←

昔の自分は我慢我慢で…
食べる→罪悪感→吐く
って最悪なパターンだった。

もう繰り返さずに、
美味しい物を食べてマイペースダイエット☆彡

とりあえず風邪治そう(´∀`)笑
風邪には気をつけて下さい☆彡

URL
/diaries/2011/02/25/171315.html

1日目

今日からダイエット日記始めます

昨日の体重から結構減ってる
昨日、計り間違えたのかな?

一先ず、目標まで頑張ります



バナナ
ヨーグルト(黒蜜&きな粉)
カフェオレ



弁当



外食(とん八)
ミスド1個


ダイエット始めたばかりなのに既に外食(笑)

ま、美味しかったし、いっか(^o^;)


URL
/diaries/2012/02/23/1110236.html

25_ダイエットモードに入れた?

日記は、つけられていないけれど、地道に努力中。
そして、久々に月のものがきて、ヤセ期到来!
このチャンス逃がしてはいけないぞ。自分。

前日の記録

朝:きゅうり1本、納豆ごはん

昼:ミニミニまぐろ丼、黒蜜ところてん、コーヒー、VAAM

間食:特大トマト、黒蜜ところてん、コーヒー

夜:ゴーヤちゃんぷる、にらたま、ごはん(全て少量)、VAAM

運動:ラジオ体操×2、RUN7km

その他:整体

URL
/diaries/2015/06/01/3653459.html

6日目

昨日はダイエットのおやつに豆花を作りました(^^)すこーしの黒蜜ときな粉をかけて食べました(^^)うまーい♡我が家の1歳児もパクパク食べてた(笑)

私もダイエットの記録用に食事日記つけてみよーかなーσ(^_^;)

URL
/diaries/2015/08/08/3777783.html

ダラダラ

22時
そうめん
ブタしゃぶサラダ
もずく酢
黒蜜入り豆乳珈琲

2時
パピコ バニラ味 半分

5時
ダイエットグリーンスムージー



自転車 11キロ
ウォーキング 2キロ
スクワット 10回



最近イライラが半端ない
旦那にも八つ当たり気味で自己嫌悪

URL
/diaries/2013/06/15/2318945.html

あと20日

娘の卒業式まであと20日程度。

ダイエット、間に合いません^^;
最近、土日の食事制限をさぼり気味だからかな。。

朝:ホットドック

昼:ごはん、糸寒天入り味噌汁、ナンコツの唐揚げ

夕:ごはん、糸寒天入り味噌汁、豚肉生姜焼き、サラダ

間食:黒蜜きなこ寒天

URL
/diaries/2015/02/22/3488698.html

5日目 動いた~

朝ごはん後すぐにちょっとお腹が気持ち悪くなっちゃって、お昼寝><
でも、バイト本日もハードにてダイエットは順調?


朝 出し巻き卵、お味噌汁、白菜シーチキン丼
昼 バターブレッド、クッキー、野菜ポタージュ、牛乳寒天
夜 黒蜜きなこ寒天

memoバイト

URL
/diaries/2013/01/15/1972270.html

60.2kg 32%

最近のお気に入りダイエットメニューは

ところてん♪

暑い日にはさっぽりと美味しい!

飽きたら【きなこ&黒蜜】をかけて食べたり・・・☆

これ本当美味しい♪

これなら続けられそう!

体重はなかなか減らないけど・・・
体脂肪は減ってきたのは毎日の足上げ腹筋の成果かな・・・?

前向きに頑張るぞ~☆

URL
/diaries/2014/06/03/2971364.html

1食100gダイエット休日

6:40 パスタ100g
15:00 赤ワイン、ミートパイ、コーヒーゼリーパイ
18:30 生中2杯、もやしのナムル、ニラレバ炒め、餃子
20:00 黒蜜抹茶ゼリー、カプチーノ、ココア、野菜ジュース

エクササイズ 100分 400kal
レモンの散歩 30分 100kcal

URL
/diaries/2010/07/18/29515.html

*ダイエット9日目*

*2週目2日目

 6:30 起床

 6:45 体重測定90.2㎏ 体脂肪50.1% BMI36.4 筋肉42.2㎏ 内臓11.0 代謝1527

 7:00 朝食 ソイプロ フルグラ(+低牛乳)

13:10 昼食 豆乳青汁 キャベツ 鳥のささみ(小3つ) きのことピーマンの春雨炒め くずきり(黒蜜)

19:20 夕食 キャベツ(塩ドレ) 煮物 野菜ジュース

URL
/diaries/2014/05/09/2915179.html

ダイエット145日目


ナムル(もやし胡瓜コーンカニカマ)
もつ煮
バナナヨーグルト(きな粉黒蜜入)
焼き芋2口

おやつ
豆腐団子(きな粉、あんこ)


焼きサンド3枚分(胡瓜からしマヨ)
豆腐団子(きなこ、あんこ)


なし

運動
足上げ50回


あー…減らない…。
過食気味のせいだけど、モチベーション下がります

URL
/diaries/2014/09/08/3188746.html

♡7日目♡


一時期ダイエットお休み(サボって)ました(−_−;)

また今日から真面目に再開します!


ー朝,昼ー
★グレープフルーツヨーグルト
(グレフル半玉に、ヨーグルトと黒蜜をトッピング)
これめちゃくちゃ美味しくてヘルシーです。オススメ
170㌔㌍

★酵素ジュース 30㌔㌍

URL
/diaries/2012/02/21/1104956.html

37日目

最近、やる事がいっぱいありダイエットは二の次になってしまってます。温活はしっかりやってる。

昼は食べる時間がなく、
唐揚げ3個

どーしても甘いものが食べたくなり
きな粉黒蜜アイスを間食に。

夜は、キムチ鍋。

就寝前体重、50.4kg

URL
/diaries/2016/11/12/4432452.html

95日目 広島へGO

今日から夏休みで2泊3日で広島へ行ってきます
旅行だからいっぱい歩いて美味しいもの沢山食べるぞ
しばしダイエットはお休みで
旅行なんだから楽しんできまーす


---レコーディング---

朝:ヒレカツサンド

昼:無し

夜:お好み焼き、牛すじ煮込み、ビール

間食:黒蜜カフェラテ

運動:

URL
/diaries/2011/08/18/613751.html

ピーク

土日のバイトの労働オーバーのせいで疲れがいまだにひどい…ツラい…ダルい…

モムチャン1回-マイナス200kcal


・ダイエット茶
・食パン
・おから
・くずの黒蜜かけ

自転車20分くらい
歩き20分くらい


・お茶

URL
/diaries/2012/05/28/1373482.html

ちょっぴり落ちた

本日もバイト!
3連休の中日ということもあって、超ハード><
ダイエットには最適でしたw

朝 白菜シーチキン煮、味噌汁一口、出し巻き卵
昼 納豆巻き、あさりの味噌汁、塩昆布キャベツ、牛乳寒天
夜 黒蜜きなこ寒天
間食 ほうじ茶、緑茶

URL
/diaries/2013/01/13/1967754.html

8月1日



今日から8月!!!
ダイエット頑張るぞ♪

朝→グレープフルーツ
運動 ジョグ30分 腹筋100回

昼→ご飯(お茶碗一杯) たらこ 味噌汁(大根)ひじき レタス(ドレッシング) ごぼうのマヨネーズ和え ヨーグルト(いちごジャム)

サイクリング 2時間

夜→たらこおにぎり一個 ところてん(黒蜜)
運動 ジョグ30分


明日には減ってるといいな♪

URL
/diaries/2011/08/01/570459.html

キムチ豆腐スープ

にはまってます。
美味しいよ~

豆腐大好きだけど、流石にもやしでかさましした方がいいかな。
一丁ペロリと食べちゃうから

昨日の間食
リンゴ寒天ゼリー
0kcalわらびもち+きな粉黒蜜塩…を2/3

あとお昼にパイ(今度はドライカレー風)を

明日…また外食
ダイエットが行方不明になりそう

URL
/diaries/2012/06/05/1396013.html

ダイエット生活80日目

レコーディング

朝(10:30):バナナスムージー(176)
昼(13:00):チョコクッキー(100)、黒蜜抹茶ラテ(144)、ポテト(433)
夜(20:00):クラゲときゅうりのサラダ(30)、酢豚(150)、味噌汁(50)

ポテトのカロリーにびっくり\(^o^)/

URL
/diaries/2012/10/18/1773189.html