ダイエットクラブ

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約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

ダイエット見直し!!

ダイエット♡
基礎代謝 1417
1日の代謝量 2126
半年で49キロになりたければ毎日578kcal消費しなけばならない(^-^)/
代謝量引く基礎代謝は650kcalなので1日の摂取量を1417kcal以内にする!!
プラス8時間ダイエット♡
とりあえず半年で目指せ49キロ(^-^)/
ぶれるなあたし‼︎

URL
/diaries/2015/01/31/3449464.html

朝はホットで

昨夜からロングブレスダイエット開始。
ホットの飲み物って、あまり飲まなかったんだけど、
新陳代謝が上がるかなと思って今日は、チンして麦茶飲んだ。

朝:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

昼:
ロングブレスダイエット
ホット麦茶

夜:
ロングブレスダイエット

URL
/diaries/2013/05/06/2225001.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

★ダイエット7日目

ウォーキングダイエット(街のショッピングモール笑)
測るだけダイエット
レコーディングダイエット
朝はオニギリダイエット
コンビニダイエット
お通じ改善ダイエット
ウォーキングダイエット


卵とネギの味噌汁半分
ごはん4分の1
惣菜パン半分
牛乳100ccくらい
珈琲100ccくらい


ワッフル
ツナまよ
梅おかか


シャケ

BMI20.1
体脂肪22.9%
筋肉37.3㎏
内蔵脂肪2.5レベル
基礎代謝1178kcal
体内年齢19歳

URL
/diaries/2015/08/05/3772465.html

START

代謝1056...代謝を上げて、一日に取るcalを減らす。言うのは簡単なのにやるのは難しいんだよなぁあ。

ルナルナの生理前→ダイエットは無駄
これ見るとやる気無くす!

ダイエット一週間前から豆乳を飲むといいってどっかに書いてあったからやってみようかなっ

URL
/diaries/2013/12/15/2660167.html

朝二分ダイエット♪

再開始3日目(^O^)/
ちょっときたかも…継続はダイエットなり(笑)


基礎代謝… 1566↑⭕
筋肉量… 24.80↑⭕
内臓脂肪… 5.50 ↓⭕

運動⇒ 朝二分ダイエット。


晩ご飯後…小腹すいてスナック菓子
食べてしまった64kcal(^_^;)

そしてお風呂後…ガリガリ君(笑)

URL
/diaries/2012/07/28/1547390.html

カッコ悪いダイエット

栄養士さんから作っていただいた私のダイエットは、カッコ悪いダイエット。みんなみたいにカッコよく食べたもの写真アップしたかったのに、残念です。
体質的に油、肉タンパク質の代謝が追いつかないらしいです。
でも頑張ります。




URL
/diaries/2017/01/13/4497986.html

90日目☆基礎代謝

ためしてガッテンの過去の放送を読みました。
代謝に関する回。

基礎代謝に使われる筋肉は20%程度なので、基礎代謝を上げてダイエットにつなげることは
理論としては正しいが、現実的には難しい。

「基礎代謝」ではなく日頃からちょこまか動く「活動代謝」を上げることが
ダイエットの近道。

とありました。

基礎代謝を上げたら太りにくい体になる!ずっとそう思ってました。
それは間違ってないとしても、太りにくい体を作ることは果てしなく遠い道のり・・・。
脂肪を減らしていくことで、実は基礎代謝も下がってるということになるのかな???

運動が苦手なので、そうではないダイエット方法を模索して調べても
結局は運動しなきゃダメという結論しかない・・・。

やっぱりそうなんだな・・・(-_-;) 運動しろってことだな・・・(*_*)

URL
/diaries/2011/10/29/797804.html

リバウンドおおおおおおおお

8月下旬にダイエット中断して
早、半年・・・ダイエット始めた時より体重増えちゃったよ><
月1キロペースで増えるって恐ろし過ぎ。。。

とにかくダイエット再開して
60キロ台を目指します!

筋肉量:57.0㌔
基礎代謝:1702kcal

URL
/diaries/2013/02/14/2042213.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋300回

2.腕立て伏せ300回

3.半身浴20分

4.食事 サンドイッチ、プロテイン

今日から本格的にダイエットですよ(><)
とにかく今後一ヶ月は基礎代謝をあげることに全力をつくします∩(*・∀・*)∩ファイト♪

URL
/diaries/2013/02/17/2050797.html

過去のダイエット

過去のダイエットグラフが出てきました(=´∀`)人(´∀`=)
60kgから49kgまでダイエットしたものです!
一ヶ月に-5kgとか!
凄い( ;´Д`)
対して前じゃないのにこんなに代謝悪くなるものなのかな( ;´Д`)泣
でも見つけて励みになりました!(=´∀`)人(´∀`=)

URL
/diaries/2015/05/14/3620577.html

今日からダイエット!

ダイエットのために高性能な体重計を買った!金ないけど!
22歳、大学生、男。
色々ありましてダイエットすることになった。頑張ろう

今日の記録

BMI26.3
基礎代謝1694
内臓脂肪レベル10

全体
皮下脂肪率16.7
骨格筋率32.5

体幹
脂肪15.2
筋率25.4

両足
23.7
49.8


23.9
38.2

がんばろう!

URL
/diaries/2009/12/23/11749.html

11/29~

11/29からダイエットを初めて、9日…
今で-2.1kg^^
今まで基礎代謝&筋肉量を増やすダイエットをしていたからか今のところ順調に体重が減ってます^^
産後6ヶ月~痩せずらくなるらしいけど…姉の結婚式でドレスを着るためにダイエット頑張るぞー!

URL
/diaries/2011/12/07/895239.html

10日目

ダイエット開始から10日。
-2.2キロ。
今日から代謝を上げるためにお水を2L飲む!!
あと置き換え食品が置き換え届いたので朝置き換えてみました♪

~今やってるダイエット~
○カロリー制限
○酵素ダイエット
○置き換え

URL
/diaries/2015/08/19/3794760.html

体温を上げることにより


代謝アップ
脂肪燃焼

…と言うので
やってみた。

そして病的に痩せた←×

病によって一時的に体重が落ちた←○


つまりは。

風邪引いた。

風邪っぴきダイエット
風邪頼みダイエット
治癒力ダイエット


どうでもいいわ。

早く寝よう。


URL
/diaries/2012/06/07/1402747.html

ダイエット倶楽部?

ダイエット倶楽部?そんなのあるのかーと、とりあえず登録。どんなダイエットに挑戦するか模索中。「レッグマジックX」すごい気になるけど、費用もかかるしウェストと背中の肉を減らしたい私には不向きかな…。それより基礎代謝をあげるためにも「パワーヨガ」のほうがいいかな?悩むな。

URL
/diaries/2012/11/06/1823263.html

基礎代謝量

毎日どのくらい代謝しているのか?
基礎代謝量を計算してみた。
「1253kcal」

【12:45 ジム】
UP→筋トレ3セット→エアロバイク800kcal消費

【朝】キャベツサラダ・マロンパン・珈琲
【昼】プルスケッタ2ピース(チーズ.ウインナ)
【間】バナナ
【夜】きんぴら・ゆで卵・林檎・プロテインダイエット

URL
/diaries/2013/10/16/2562928.html

病院ダイエット


朝:グレープフルーツ,トースト,目玉焼き

昼:湯豆腐,トマト

夜:サラダ

国立病院ダイエットのMenuを
やってみた
私にはこのダイエットが
昔から合ってるみたい

二週間は、続ける気ないから
数日やってふりだしにもどるけど


★コアリズム六日目
★ジョーバ
★基礎代謝:1201カロリー

基礎代謝なかなかあがらないな〜

URL
/diaries/2011/03/05/188287.html

基礎代謝

ダイエットの刺激のため、エステの体験にいって来ました

基礎代謝が50~60歳台並、さらに太ももの体脂肪が30%だと

普段から汗が出にくいのはそのせい

基礎代謝あげるにはどぅしたらいぃんだろう。。。

悩む

最近、きちんとご飯食べるようになり外食も結構してたけど体重減ってる

貧血も前あったけど改善してるし。

うちは置き換えダイエットは合わなかったみたい

健康にやせたいな

URL
/diaries/2012/02/09/1071652.html