ダイエットクラブ

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63.3kg 40.4%|アプリ紹介

-2kg達成しました♪
というかもうすぐ62kg台!

カロリー計算のみで超楽ちんに痩せてく♪
やっぱレコダイは最強です!!

今まではメモ帳にメモるのがなかなか続かず
途中で挫折を繰り返していましたが、
アプリ使うようになってからカロリー計算も
割と楽に出来るようになり続いています。

使ってるアプリは、DietClubのアプリと
栄養計算機っていうカロリー計算のアプリで
食材のグラム数を入力するだけでおおよその
カロリーが算出されるので自炊派には便利!

スマホはダイエットの必需品です!!

URL
/diaries/2013/08/02/2421648.html

ヾ(*ΦωΦ)ノ

身長160
で、体重66㌔……越えました。

勤め先の制服がぱっつんぱっつん

……制服入らなくなって、クビになりそうですわ。

わりと、マジで。

数年前、65㌔から54㌔まで
約10㌔ダウン達成してます。

が、リバウンドどころか天城越えですよ。

あの頃の情熱はどこにいったのでしょう。

モデル体重計算機に
デブモデル目指してるんですかと言われ

ええ、もうヒトではない何かですよ。

一大決心しました!

…とは言いません…

目標、46㌔掲げましたが

デブ脳
手段決めてません
期間決めてません

ダメ人間っす

そんな、とりあえず
ダイエット日記。

URL
/diaries/2014/06/27/3031731.html

.

DCのカロリー計算機能にやっと今日気づいて、過去7日くらいの日記のカロリーを計算して入れてみたら、大体は1000〜1400kcalでダイエット向けなんだけど、3500kcalとか食べてる日があって笑ってしまった。
今回はたまたま生理前とかだったけど、これぐらいペロッっと食べる日今までもあったよ。

食べすぎた日でも夜は抜くとか軽くするとか、次の日抜くとかするとキープ出来て……るのかは分からないけど、急に増えてはいないかな。
カロリー云々より、その日に摂取した塩分の方が心配だったりする。こんな食生活してたら血管壊れる。
痩せるとか痩せないとかじゃなく、塩分の高いものを食べ過ぎるのにはほんとうに注意しよう。

URL
/diaries/2018/06/13/5031041.html

俺達ダイエット検定試験会場に行ってきた

黒崎のバッグの中に俺達入ってた!俺は黒豆!過去にいろいろあったが今は人情派!過去にいろいろあったのは黒崎と似てるがな!
プロフィール画像で黒が俺→黒豆
俺の友達!茶色の猫がふくにゃん!こいつ何考えてるかわからない猫!天然のボケッとした猫よ!たまに黒崎もドジで天然あるぜ!
二日市早めに着いたが黒崎はでマッタリしすぎ!おいもう10時近いぞ!あわてて黒崎は駅前からタクシー乗る!まあ2級は余裕だったが1級はかなり脳疲労したみたいだぜ!黒崎はドジで計算機バックに治して試験官に言って急いで計算機探しとりだした!黒崎惜しかった!MET'Sの計算!ちょっと勘違いだな!1つの計算式はあってたのにな~しかも疲労困憊の中博多に来たと娘からあってキャナルシティ行くはめに~疲れてるのに可哀想だぜ黒崎~それから黒崎はキャナルシティでラーメンや餃子食べた~でアイスクリームあ~銀タコでたこ焼き6個入り買って2個食べたな~
いや脳疲労は怖いな~自分の意思とは関係なく本能らしいぜ~黒崎がそう言ってた~
しかもキャナルシティ広くて迷って帰りタクシーなかなかつかまらず娘に折り畳み傘貸して黒崎はフードかぶってらしいな~髪濡れて可哀想だったぜ~疲れてトホホな1日だったらしいぜ~まあ努力が報われるといいがな~
じゃ俺達を試験会場に連れてきてくれてありがとうな~まあさすがに併願試験受けたのは黒崎が会場行く前会った女の人1人だけでほとんど2級ばかりだったな~
1級はレベルが違うぜ~職業関連だろうな~まあ時期的に学生少なく電卓バチバチ叩くやついなく静かで良かったじゃないかよ!
俺達合格するよう祈ってるぜ

URL
/diaries/2016/03/15/4096708.html

お初ですっ



お初ですっ

日記には主にレコーディングダイエットとして使っていくつもりです
(カロリー計算機能は面倒だから)




無印バターチキンカレー(多め)


駅前のパン屋さんのパン
(シュークリーム・さつまいもパイ)
マック
(チキンフィレオ・コーラM・ポテトM・ケチャップ・フルーリー)



春雨サラダ
カップ焼きそば
プリン


間食
カルピスソーダ
カフェオレ



バイト4時間





言い訳(笑)
前日あまり食べていません
前日、昼抜き、夜は少し摘まんだだけ



パン屋は彼氏さんに誘われて
(元からマックは行く予定だった&ずっとマックに行きたかった)


全て 食べ終えてから、これに登録(笑)





明日から節制生活します・・・。



今日のところはこれまで。


眠いから寝ます~


ただいま2時20分



Good night

URL
/diaries/2012/01/13/987195.html

やばい

夜中 アニプラ見てたら細谷さんがでた。
細谷あの役か!気がつかなかった。

テニミュ、PVの跡部役の青木さん?かっこよかった。


体重がやばい(^_^;)
100%じゃなくなる…

昼カツカレー弁当 半分
チャーハン弁当半分 からあげ1
コーヒー
夜 王様のエビフライ3匹
ハムエッグ
ウィンナー 味のもとあじ しょうゆあじ
エビチリ 少し
キムチ 少し

ヨーグルト2つ 半分

二重顎解消3回
上腹痩せエクササイズ10回2種類
下腹痩せエクササイズ10回2種類
脇腹痩せエクササイズ10回
エアーチャリ漕ぎ
腰ついたまま2分
腰浮かせ2分
足パカ横30回
50回



BMI測定してみた

あなたのBMIは 20.8 です。
理想体重は 47.5 kgです。



BMI値は20.8です。
やせ過ぎです



BMIチェック

http://bmi.cafemix.jp/">BMI簡単チェック

あなたの判定結果
あなたの体型は理想型です。
BMI: 20.8
標準体重: 41kg
適正体重: 36kg~43kg

●アドバイス
減量目標は9kgです。
※減量目標は入力した体重と適正体重の最低体重の差を表示しています



ダイエット計算機
チェック結果
BMI指数:20.82
 
肥満度分類:普通体重
 
肥 満 度:-5.34%
 
貴方の理想体重は、
47.54kgです。
 
理想体重より-2.54kgです。
 
基礎代謝は、
1285.02kcalです。
 
生活活動時の総消費エネルギー量は
一日、約1413.5kcalです。
 

URL
/diaries/2012/10/16/1766758.html

めがかゆい

ここ数週間、ずっと目がかゆくて鼻がおかしいんだけど
アレルギー症状かな??

すごいこまるなんなんだ


あとダイエットはわりかし順調なんだけど、アトピーがなかなかよくならない
すごいこまる
毎日掻き壊しては自己嫌悪
いたいよういたいようかゆいようかゆいよう

かゆいのほんとつらい泣きたい


↓今日の朝一のサイズ↓

太もも49.5
ふくらはぎ35.5
バスト85
ウエスト65.5
ヒップ85
二の腕25

あとウエストがもうちょっと減れば良い感じ?
ゴハン食べたらもっと凸るだろうけど
身体のサイズさらしてからだいぶ減ったな…最初ウエストが80ちかくあったからな…
ふくらはぎ全然ぶっといけどこれでも減ったんですよ!!
ほんとふくらはぎやたら太いのなんとかならんのんか

理想体型目安計算機
http://yuki.yukihotaru.com/3size.htm

これで私の身長159.5を入れると…
やな感じのサイズが出るわけで…
無理無理無理!ほかはさておき、ふくらはぎが絶対無理!

159.5センチの人の理想体型
標準体重56
美容体重48〜50
バスト82〜85
ウエスト59〜62
ヒップ84〜86
二の腕23〜25
ふともも46〜49
ふくらはぎ32〜33(←無理ゲー)
足首19〜20

oh…難易度たかいわあ…

URL
/diaries/2011/12/08/897501.html

痩せ期3回説が早くも幻と化しております(笑)

ご無沙汰しております(^_^;)

なかなか日記を書きに来る時間が無く
しばらく放置してしまいましたm(。_。;))m ペコペコ

前回の日記で翌日から痩せ期ですと書いたんですが・・・・
あれ間違ってました(笑;)

あとからもう一回痩せ期を調べてみたら
痩せ期の日程が前に調べた時と違うものになっていて
ビックリしましたΣ(・ω・ノ)ノ!この計算機おかしいよ!!

月に3回の痩せ期・・・あれはきっと幻だったんだなぁ・・・・(笑)

というか日曜日にいつも以上に筋トレを頑張ってみたところ
筋肉痛になり、その後体重が一気に600グラム増えました。
生理前じゃないのに∑(; ̄□ ̄A

あと気のせいか足とお腹周り、腕周りがダイエット前よりも
太くなったような気がします。

力もついてきたというか
筋トレがだいぶ楽になってきてて

お腹には腹筋の線も出始めてたので
筋肉ついてきたのかなぁと実感もわいてるんですが

まさかそこまで激しいトレーニングしてないのに
筋肉肥大化してないよね・・・Σ(☆ェ◎^;)ガビーン!!
それが一番心配です。

が、もはや筋トレが日課となってしまっているので
止めるのも何かなぁという
しばらく様子見ですね。

とりあえず今の筋トレを三ヶ月は続けたいです。




URL
/diaries/2014/09/10/3193303.html

2 Aug 2012

食事
10:35 アサイージュース100ml 53kcal
10:40 ナチュラルヨーグルト100ml+ブルーベリー75g 80kcal+35kcal=115kcal
12:30 クスクス100gCooked 173kcal
12:30 野菜ソース 158.5kcal
(ズッキーニ1/2 10kcal トマト 40kcal 玉ねぎ1/4 19kcal パプリカ1/4 10kcal オクラ 5kcal オリーブオイル大1/2 60kcal トマトピューレ 10kcal バジル 0.5kcal チキンストック4kcal)
7:00 親子丼 564kcal

運動
ランニング40分 279.3kcal
立ち仕事(ウェイトレスと雑用)4時間半 403.9kcal

反省点
体重計をデジタルにしないとはっきり体重がわからないということに気がついた!
昨日のお風呂の消費カロリーが高すぎて謎。どこで調べたんだろう。これからは消費カロリー計算機で統一します。

良かった点
朝走ってたら、かっこいい人に挨拶されてやる気がアップ。これからも続けられそう。
ダイエットを始めたとレイモンドにいったら賄が珍しく揚げ物じゃなかった(偶然かもしれないけど)
消費カロリーが基礎代謝を下回った!
この調子でがんばりたい!

総カロリー1064kcal
運動消費683kcal
基礎代謝1345kcal

URL
/diaries/2012/08/02/1560995.html

カロリーetc…

ここ10日位は消費カロリーと摂取カロリーが一緒くらいか、摂取カロリーが若干上回ってましたが、何とか昨日は下回りました基礎代謝等モロモロで私の消費カロリーは2,000~2,700㌍
日によって多少は違います
携帯に万歩計&消費カロリー計算機能が付いているからそれを利用してます5、6月は摂取カロリーを1,000~1,300㌍になるべく押さえてアルコールも控えて(禁酒日を作って)頑張ってましたが、やはり7月の声を聞いたら、が止めれなくて中々ダイエットも難しくなってます
しかし、ペース的には良いのかもしれません
1ヶ月2㌔~3㌔位は減っているから急激に体型の変化はないもののリバウンドがしにくいと思い頑張ってます
仕事も季節によって体力面の使い方が違うのでたまに、3,000~3,500㌔㌍位消費する日が多い月もありますから、逆にそんな日はお腹も空くし油断しては暴飲暴食したりしちゃいます
1,300㌔㌍位で1日摂取カロリーを押さえたいけど今は私の中では摂取カロリー1,900㌍にしてます朝昼はかなり押さえてますが、夜はアルコールを口にするので夜1食で1,300㌔㌍overしている、今日この頃です
もうチョッと自分自身を戒めて頑張らないと
時間がない…。

今日も皆様頑張りましょうね

URL
/diaries/2012/09/08/1658224.html

3日目、むくみ…?

体重が0.2㎏増えて、体脂肪は変化なし。
朝起きたら、なんとなく顔がむくんでたし、水分ってことなんだろうか。3日間くらい肩こりが続いていたりするし、身体の中の何かが滞っているのかも。

昨日の食事


ダノンビオ(加糖プレーン)80g、ヤクルトLight 一本

マッシュルームカレー(251kcal)、白米(235kcal)

デトックススープ一杯、クリーム玄米ブラン1/2袋(180kcal)

昼に作ったカレー。クックパッドのレシピで前から作ってみたかったレシピ。ダイエット中にカレー‥と思いつつ、肉なしでスパイスから作るレシピだから思い切って作ってみた。(何よりマッシュルームが安かった‥)

その際、レシピのカロリー計算機能が使えるようだったので、無料の30日限定クックパッドプレミアム会員に登録してみた。便利な機能だなー、と思ったのだけど、どうやら全てのレシピで使えるわけではないみたいで、ちょっとガッカリ。

ただ、専門家レシピという、美容やダイエットに特化したレシピをまとめたページなども利用できるようだったので、そこは積極的に利用していこうかなあ、と。

あと書店で見つけたデトックススープ本を一冊、購入した。
皿に出した後に味付けをするので、飽きずに食べられるというのがポイントだった。
昨日はとりあえず、味付けしない状態のものを一杯飲んでみたけど、やはり体に良さそうな味で、私には物足りなく感じてしまった。
これが美味しいと思えるくらいヘルシーな人間になりたいなあ、と思いつつ、レシピにあるトッピング(梅干しとかカレー粉とか)を加えて、摂取し続けたい。

今日はこれからカイロプラクティックに行ってきます。人生初です。肩こりを改善しに行くんだけど、ついでに痩せにも効果がないかなあ、と思いつつ。




URL
/diaries/2013/05/22/2263160.html

セカンドステージ・ルールなど

ファーストステージの目標を達成し、大ご褒美の会を経て、
今週よりセカンドステージに突入です。

ファーストステージを引き継ぐので、基本メニューは変えずに行きます。
ここからは新しい目標、そして追加ルールを書いていきたいと思います。
※随時更新します。

◉3つの目標◉
・体重45kg、体脂肪率20〜23%を目指す
・ニキビに強い肌を作る
・冷え性を治す

◇全体編
・体脂肪率を測る
・2kg減るごとに全身写真を撮る
・2週間に1回、顔写真を取る→ニキビ経過
・一か月ごとにウエスト、太もも、腕のサイズを測る
・毎週推したいもの、ことを実践するパワープッシュ企画を実践
・毎月目標達成ごとにご褒美
・達成率が90%を越えたらスイーツをお取り寄せ

◇食事&摂取カロリー
・1日の摂取カロリーは1260〜1460kcal
・毎週1日は1560kcal程度食べる。→ご飯の量、一品増やす
・料理を頑張る
・間食は野菜か果物か、手作りのお菓子とする
・体を暖める食材を食べる
・食べ過ぎた日は、次の日に1260〜1400kcal以内に収め、調節
・停滞期がこないよう、食べなさすぎないようにする
・◯◯だけダイエットはしない。バランスよく
・ファスティング、断食はしない。夜の炭水化物を抜く程度のプチファスティングならOK
・週2回〜3回はスープの日

◇運動&消費カロリー編
・雪かきは冬場の最大の運動
・冬のスポーツウェアで気分上げる
スポーツアプリや踏み台など室内運動を取り入れる
・基礎代謝を上げるため、筋トレの追加→腕立て伏せ
・毎週日曜か木曜はお試しスポーツ
・体の歪みと姿勢を正す→歪みは骨盤ダイエット、姿勢は五分スイッチで


◇お助けアイテム編
・タニタの体組成計→済み
・あすけん、プレミアム会員登録‥より精度を高めるため
・クックパッドプレミアム会員‥カロリー計算機能がついてるため
・冬のスポーツウェア
・あったかルームウェア‥冷え性対策
・あったか下着‥冷え性対策
・スープジャー→済み

◎ダイエットプラン◎
※カッコ内はデッドライン
10月‥体重:49kg(49.4kg)、体脂肪率:25.9%(26.3%)
11月‥体重:46.5kg(47kg)、体脂肪率:23.5%(24%)
12月‥体重:44.1kg(45kg)、体脂肪率:21.2%(22.3%)
※一か月の減量が体重の5%未満の計算。
体脂肪率は適当です。随時目標数値を変更します。


たくさん書きましたが、このルールをガッチリ守るのではなくゆるーく守る。
ゆるーくが大事です。追いつめるのはよくありません。

セカンドステージこそ、寒くなり障害が多いですが、頑張っていきたいと思います。
やるぞー!


URL
/diaries/2014/10/21/3277406.html

カロリー計算ダイエット

YouTubeでみた、ダイエット方法を記録します~(^^)/

カロリー計算ダイエットとは…
自分の希望体重に25と30をかけた数値が1日の最小・最大カロリー摂取になるように計算するものです。

50キロを目標にする人は
1250~1500カロリーで毎日食事したら確実に痩せることができるそうです。

全然痩せないって思ってた私には勇気でる話でした(^-^;

URL
/diaries/2015/03/22/3534846.html

54日目(あと41日10.3kg)

あけましてごめんなさい。


お正月太りすぎて
ここにもどってこようか凄く凄く悩みました。

戻ってきても体重戻るまでは
記録せず日記だけにしようか。


でも
そーやって逃げ続けて
ずーっと太り続けてきたこの25年間。

またそれを繰り返すかもしれないけど
でもまず、ちゃんと向き合う方が
いいのかもしれない。

と思い。
今日に至ります。


自分のためにといいながら
やっぱりライバルさんの目が気になり
いい意味でも悪い意味でも嫌になって

もどって来ていいのか悩んだよ。


こいついつまで太りすぎんだよ!
ここダイエットブログだぞ!

と思われてそうでビクビクしながら
日記書いております。

昨日から仕事が始まって
ダイエットもちゃんと見つめ直そうと

職場の隣にあるファミマで
無印良品の分厚いノートを買いました。

食べたものを事細かく
カロリーと食べた時間を書きます。

今までもたまに日記にしてたけど
1日食べたものを忘れてしまう。

スマホのアプリで記入してると
いつでも入力できるからとついつい後回しにしてしまう。


それならば今度はノートにしてみます!

ここの日記サボってしまっても
ノートには書き続けられそうだし
一品づつ食べた時に書くから
よし!あたしは今これを食べました!

って感じがしていー気がする!


そして1日の摂取カロリーと
消費カロリーを決めてたけど
ちゃんとしたものじゃなかったと


計算し直しました。

現在の体重kg×30=基礎代謝量
85.8kg×30=2574
でもあたしは代謝量が
37歳レベルなのでもっと低いはず。

ということは
目標体重kg×30=目標摂取カロリー
60kg×30=1800kcal

1日1800kcalって多くない?
いーのかな?www

まぁーとりあえずこれにしよう。
今まで1000kcal以内とかにしてて
続かなかったのでゆるくいこう。

多かったら低くすりゃーいーか?w

そしてそしてノートの良いところ!
1日の合計摂取カロリーを計算するときにアプリみたいに自動じゃなく

自分で計算機使うので
ちゃんと身にしみる!
あー今の時点でそれなら
夜DHC飲めば収まるなーとか

やばいのもわかるし!


そして1800kcal以内でも以上でも
食べすぎたなって思ったり
今思えばこれは食べなくてよかったな
と思ったものにマーカーで線を。

まめじゃないから
続くことを祈る。


そして運動始めました。
これも継続力のない私にぴったりのやつ

去年の年末に買ってやらなかったやつ。


1日1トレ
1日一個のトレーニングをするってやつ!
一ヶ月分乗ってて


筋トレ、ストレッチ、有酸素運動
のローテーション

しかもゆるーいかんじの!

でもいーの!
まず一ヶ月運動を続けるってことから始めます!

続きますように。



今日はず58kcalオーバーしました。


家帰ってから食べてしまった。

URL
/diaries/2015/01/04/3402337.html

初日!

初めまして
今日からダイエット開始です

LIONのラクトフェリンを頼んで今日届きました
中に BMI数値の計算方法がのっていて、計算すると。。。

なんと45!!!あり得ますか?病気になる数値ですよね?
てことで あわててダイエット開始です

ほんとに頑張ります

URL
/diaries/2012/11/06/1823312.html

(ノдヽ)

●朝
オールブラン+低脂肪乳
水切りヨーグルト
みかん1個
コーヒー(低脂肪乳100ml入り)

●昼
おかゆ 1膳
焼き鮭 80gくらい
大根・キャベツ・ピーマンのサラダ
高菜漬け
 
●間食
ブルーベリーベーグル 7/8個
バナナ1本

●夕食
えのきと小松菜の麺つゆ煮
納豆キムチ豆腐(豆腐1/8丁分)
大根と京菜のサラダ
コーヒー


体脂肪がっ…体脂肪さんがもどっとるっ…
変動しやすいとはわかっていてもやっぱり上昇されるとへこむわぁ。゚(゚*´Д⊂
でもまぁ別にこのくらいなんとかなるさ!

と思う。たぶん。きっと。

それはさておき。
無料でダイエットに役立ちそうなandroidアプリってなにかいいのないですかね?
今『アリだな~』と思って入れてるのは

●カロ算機
接種したカロリーだけをどんどん加算してくシンプルアプリ。数字だけ。
年齢・性別・生活強度・身長・体重・を入力しておくと
目安になる1日のカロリー(ダイエット向きの数値ではない)も出る。
数値が必要カロリーこえると人型のアイコンが地味にデブってくのがかわいいw

●モテ子が試した!本当に効果があったダイエット&美容法
いろんなダイエット法を実際に試した感想や効果と一緒に情報提供してくれるアプリ。
比較的更新が頻繁にあるのでおもしろいです。

●Accupedo(無料版)
歩数計。自分のデータいれて消費カロリーや時速、トータルの距離なんかが出るのは楽しい。(歩幅とかコロコロ変わるからあんまりアテにならないけど)

の3つです。
マメにあれこれしなくていいのがいーなぁ。
ついでにイチオシ品であれば、ダイエット関係なくてもいいです(笑

DietClubさんのスマホ向けのは正直使いづらいっつかブラウザで十分。
iphone用と同じの作ってくれよぉ(-ε´-。)))

URL
/diaries/2012/10/16/1768840.html

今日からダイエットスタートです

きゃあ~( ̄▽ ̄;)

ゴールデンウィーク明けからはじめるハズのダイエットが・・・。

今回は絶対失敗したくないので、どのダイエット方法がよいか、なかなか決まらず・・・。

今日からのスタートになりました。

とりあえず、デトックス系&カロリーカット系のサプリを飲みつつ代謝をあげるダイエットにしたいと思います。

カロリー計算をしたダイエットはすべて失敗しているので、あえてカロリー計算はしません。

頑張るぞ~

URL
/diaries/2013/05/15/2246557.html

初日の挨拶

昨日からダイエットを始めました。
人生で初めてのダイエットです。

ダイエットの方法としては…

1、カロリー計算
2、ウォーキング
3、ストレッチ

この3つを基本にして、ダイエットして行きたいと思います。

基本的には食べた物のメモと体重推移をここには記して行きたいと思います。

目指せ!!80kg!!

人生初のダイエットはどうなるやら!!

とにかく頑張ります。

URL
/diaries/2011/10/03/734022.html

初☆日記


初めてダイエットブログ書いて行きたいと思います(´ω`)!

☆。やっているダイエット☆。

レコーディング
カロリー計算
炭水化物ちょい抜きダイエット
料理が好きなので食事系が多いですが
半身浴やビリー、コアリズムもがんばってます!!

-10キロ目指して
がんばります(pд・`q*)


URL
/diaries/2011/05/23/361329.html

今日はチョット・・・

ダイエット3日目

食べ過ぎたかな~ 
朝はバナナミルクを砂糖入りで飲んでしまったし
昼は天ぷらを食べ
夜は焼きそばを結構食べてしまったかも~

やっぱりカロリー計算しないとダメかな・・・・

簡単にカロリー計算する方法ってあるのかな?いちいちはかりで計るのはめんどう

URL
/diaries/2009/10/16/8138.html