ダイエットクラブ

Search results for “蒸し鶏 カロリー ダイエット”

ミリオン カロリー

8時半、

バナナ…80カロリー
野菜スープ…100カロリー

10時、
オレンジダイエットバー…100カロリー
珈琲


14時半、
蒸し鶏サラダ(コンビニ)…85カロリー
味噌饅頭…180カロリー


19時、
梅昆布…10カロリー

20時、
胡桃甘露煮…20カロリー
大根おろしめかぶ…30カロリー

シメサバ…200カロリー

赤ワイン

野菜スープ…100カロリー


バームクーヘン…180カロリー

URL
/diaries/2014/12/02/3354114.html

1日目


カフェオレ、お味噌汁
カロリーメイト


蒸し鶏のサラダ


蒸し鶏のサラダ
スペアリブ
ショートケーキ
サーティーワンアイスクリーム



お父さんの誕生日で甘いもの食べ過ぎちゃいました( ̄▽ ̄)
でもとりあえず、炭水化物抜きダイエット開始です〜

URL
/diaries/2015/05/08/3611693.html

ちょっと減った

今日のごはん
朝:ポテトフライ、置き換えダイエットシェイク
昼:社食(鳥キムチ丼、味噌汁、もずく)
夜:ポテトフライ、サークルK蒸し鶏、青汁豆乳

1060キロカロリー

掃除してカロリー消費したいのに、寒い(´д`|||)

完全に言い訳だけど

URL
/diaries/2014/10/28/3291030.html

1130増えた(泣)

しばらくお休みしてたら
増えてた(T_T)

明日から地獄の期末だわ…

勉強なう。
腹減ったなう笑

でも我慢♡


・玄米ご飯少し
・じゃこ少し
・蒸し鶏少し
・白菜のスープ

お弁当
・玄米ご飯
・卵焼き
・蒸し鶏の梅和え
・にんじん


・玄米ご飯
・ミニ納豆
・ガンモ
・ゴーヤの炒めもの
・ヨーグルトレーズン
・ダイエットビスケット80カロリー

URL
/diaries/2011/11/30/878567.html

ダイエット13日目♪


朝→ごはん、チーズ入り蒸し鶏4きれ、味噌汁、卵焼き1個、きんぴら大根、カボチャサラダ、煮浸し、チオビタ


昼→蒸し鶏&キャベツ、ごはん、みそ汁


夜→豆乳、ちらし寿司1.5杯、みそ汁、酒ハマグリ煮、ほうれん草


夜に、ちらし寿司
食べるから
昼は低カロリーなもの
作ってもらった♪


間食もしなかった!

ひな祭りのケーキは
明日の朝に食べます\(^^)/


久々に、夜ご飯
食べれてウレシヤ(^^)

明日からは、夜は
少なめにします♪

URL
/diaries/2012/03/03/1138225.html

ダイエット34日目


朝・もずく酢、ご飯、目玉焼き、たくあん、蒸し鶏
夜・情熱ホルモン色々❤
夜2・茶碗蒸し、もずく酢、スモークチーズ

少し減ったけど、夜は情熱ホルモーーーーーーーン!!!(≧ω≦)❤
明日の体重は、いかに…★

カロリー測定不能★

URL
/diaries/2017/09/19/4786663.html

気持ちあらため♥︎

ダイエット三ヶ月目ですが、理想体重に向けて気持ち改めスタートします。
まだまだ肥満…

朝ごはん
温野菜のサラダとまとソースかけ
白吹き大根とこんにゃく味噌味
ごはん1/3
さばの缶詰1/4

昼ごはん
ローソンの海老と蒸し鶏のフォー
ゼロカロリーのようかん

URL
/diaries/2013/11/01/2590738.html

ダイエット二十三日目

朝 杏ジャムトースト、ヨーグルト
昼 蒸し鶏、サラダ、赤飯、ポーク二枚
夜 ガストのキムチチゲうどん450キロカロリー

昨日はジャズダンスと殺陣!
でも夜ご飯が21時…カロリーだけは気にして、美味しくゆっくり食べました。


今日の体重、、くーっまだまだ、、、
毎日ジャンピングスクワット始めました。

URL
/diaries/2015/10/26/3899476.html

ダイエット2日目

朝ごはん
納豆ご飯
味噌汁(豆腐、しいたけ、玉ねぎ)

昼ごはん
鮭と野沢菜の味ご飯
蒸し鶏
フルーツグラノーラ(牛乳かけて)
チーズケーキ

夜ご飯
お好み焼き
ピリ辛スープ(豆腐、わかめ、卵、しいたけ)
グラタン(ひとくち)
ヨーグルト

運動
筋トレ

なんかカロリー結構摂取したなー。
まぁダイエット前に比べたら食べる量かなり減ってるからいっか(笑)
ぼちぼち頑張ろー( ´∀`)

URL
/diaries/2016/10/26/4413776.html

記録

朝 6:49
TOPVALU ダイエットシリーズ
  ゼリータイプ バナナ味 160kcal

中 8:45
アイスコーヒー200ml
0kcal シロップ
         6kcal

昼 10:40
カロリミット
スープフォー 57kcal
キュウリと蒸し鶏のサラダ
ナスの糠漬け
ご飯(マンナンヒカリ入り)


2:00
ビアードパパのシュークリーム 219kcal

夕 8:30
大人のカロリミット
鱧の湯引き 梅肉
ホタテ・いか・タコのねぎ塩だれ和え
野菜サラダ蒸し鶏入り ノンオイル大根おろし
中華丼
ノンカロリービール

LG21

今日は職場でビアードパパのシュークリームを頂いてしまい。。。
食べないわけにいかず
食べちゃった

夕食もちょっと多め
明日体重増えてる予感

URL
/diaries/2016/07/14/4277563.html

午後8時以降は食べない

タイトルに反して食べてます
ダイエット意識がまだまだ低い!
ちょっとだけなら~カロリー低いのなら~って甘えをなくさないとな…

・朝食 
ごろっと野菜のグラノーラ

・昼食 
蒸し鶏のサラダ、ハムチーズのパン

・間食
大豆豆乳バー1本、カフェオレ

・夕食 
もやしとキャベツのサラダ、エビトマトパスタ

・間食
マスカットとナタデココのゼリー

ダンベル運動 20分

URL
/diaries/2015/07/29/3762184.html

今日
昼 つけ麺(700kcal
夜 蒸し鶏とキャベツ(予定(200kcal)
間食 ポッキー 400kcal


平日は仕事終わってぐったりしちゃってブログ全然書けてない(;゜0゜)なんてこった。

とりあえず今週の摂取カロリーと体重推移はレコダイの記録から…
ん〜〜ダイエット始めの1月から比べたら食事量は落とせてきてるなーーー

URL
/diaries/2015/06/13/3677800.html

6日目

大変な事態…とうとう体重が90㌔台に逆戻り…

理由は明らかに夕食を食べているから…

今日の夕食は

蒸し鶏と豆のグリーンサラダ
オニギリ1個


今までずっとトマト生活だった人間には十分すぎるカロリーな訳で…

どうしたらいいのやら…

これは停滞期でも何でもなくただの怠慢…
このままだと本当にダイエットが終わってしまう…

とにかく明日から前向きに頑張ろう

URL
/diaries/2011/10/06/742540.html

ダイエット4日目

土日は仕事よりも家事が忙しい!
いつもはルンバしゃんにお願いしてる掃除も、旦那さんにどいてもらいながらシャシャーっとかけたり洗濯多めにしたり...ふぅ...主婦の人は毎日これだと思うと大変だと思います。

さて、体重の話
4日目にして62キロ台に戻ってきたー!
これをしばらくキープして、今月中には次は60キロ台まで行きたいな!
下半身ストレッチやら筋トレやら頑張る!

→寝落ちしてしまって4/1の夜はできなかった

日曜こそは!

朝食
ヨーグルト
豆乳ラテ

昼食
蒸し鶏
豆腐

夜ご飯
蒸し鶏残り
シチュー
サラダ

カロリーはわかりません\(^o^)/ww
昼食に作った蒸し鶏が結構お腹いっぱいなるし、つけダレで味も変わるからいいなと思った!また作ってみよう!

URL
/diaries/2017/04/01/4589246.html

3日目

朝 :生姜紅茶
   バナナ1本(約90キロカロリー)
  
昼 :中華スープ:約30キロカロリー
   おにぎり:170キロカロリー
   蒸し野菜のチャーシューサラダ:約60キロカロリー
   合計:約260キロカロリー

夜 :中華スープ:約30キロカロリー
   プロテインダイエット:220キロカロリー
   パーフェクトプラスダイエットビスケット:100キロカロリー
   合計:350キロカロリー

間食:干し梅一個
   パーフェクトプラスダイエットビスケット:100キロカロリー
   ビスコ1枚:20キロカロリー
   生姜紅茶
   合計:122キロカロリー

運動:ビリーブートキャンプ応用編(バンド有)

URL
/diaries/2011/10/19/772545.html

8日目

今日は、運動はお休み
だからなのか、やはり体重が増えている…
地道な努力が大切だと痛感
しかし、体脂肪は20%脱出直前!
さらにダイエットを頑張るぞ〜
朝食:プロテイン+牛乳&グラノーラ
昼食:プロテイン+玄米リゾット+サラダ
夕食:プロテイン+梅と蒸し鶏のとろーり豆腐(ファミマ)+玉子スープ
こんなに食べたの久しぶりな気がする

その中でもファミマの豆腐は大発見、ローカロリーで味も好み

URL
/diaries/2013/12/18/2665382.html

27日目

ダイエット開始して約1ケ月。

連休明けでなんだか気もゆるみがち(-"-)

引き締めてがんばるぞ~ッ!!!

≪朝≫
さば 80kcal

≪昼≫
蒸し鶏のサラダ 95kcal
コラーゲンドリンク 20kcal

≪夜≫
焼なす 70kcal
野菜スープ 300kcal
ポテトサラダ 150kcal

≪間食≫
ちんすこう(1本) 120kcal
八橋 70kcal

夕食は、お野菜たっぷり目で♪

ってか、ちんすこう小さいけど、カロリー高いのね(-_-;)

URL
/diaries/2012/07/18/1517965.html

318日目

2016.08.29

※外泊中

楽しみとダイエットと私



(食べチェックmemo)
ミニサラダ
ゆでたまご
ミニシロノワール
小倉サンド・1切れ
たっぷりアイスコーヒー

蒸し鶏
煎り大豆
煎り黒豆
ところてん
納豆
もずく酢
豆もやし酢
糠漬けきゅうり
生どら焼き・一口
パルテノプレーン・半分
パルテノレモンタルト・半分
0カロリーももゼリー
0カロリーぶどうゼリー
ゴーヤチャンプル





※ポテサラ、小倉サンド、シロノワール…美味しい…たまににしようね(自分へ)




(お通じmemo)
昨日あり、今朝お通じあり◎◎◎

URL
/diaries/2016/08/29/4338020.html

No.104(計測なし)

朝、8時
焙煎玄米おむすび240カロリー

ハーブ茶


15時
チェリー茶
コーヒー
スナック菓子とチョコレート100カロリー


16時
ダイエットパスタスープ116カロリー


17時
玄米おむすび100カロリー

18時半
玄米おむすび150カロリー

21時
玄米
牛肉野菜蒸し(ブロッコリ、生姜、椎茸、玉ねぎ)500カロリー
ダイエットアイスクリーム80カロリー

URL
/diaries/2013/12/04/2642751.html

ダイエット13日目


6月18日(日) 記録

朝 抹茶アイス(150キロカロリー)

間食 ドーナツ1個

昼 野菜スープ(スープカップ1杯)

夜 サラダ(サニーレタス、蒸し鶏
オクラ、ブロッコリー、キノコ)

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土日は気が緩みますね…(´・ω・`)

ついつい食べすぎちゃう。

今週は土日もバイトなので
ダイエット頑張ろう\(^^)/

それにしても日中の日差しが強すぎて日焼けがやばい…(TωT)

今日は美容院に行ってきます(*^^*)

片道3km…
歩いて行くか、自転車で行くか悩みます(´・ω・`)

汗かきながらお店入るの恥ずかしいかな?^^;
でも良い運動になりそう。

URL
/diaries/2017/06/19/4680375.html