ダイエットクラブ

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初日記

2週間前くらいから少しずつダイエットをし始めたのですが、今日から本格的にダイエッターになろうと思います!

今日食べたもの


豆腐、キムチ、バナナ半分、お茶


サブウェイ

間食
人形焼き、うなぎパイ


豆腐2パック、キムチ、バナナ1本

運動
ストレッチ、筋トレ

明日もバイトだー!がんばろう!

URL
/diaries/2012/08/19/1601830.html

記録1日目

朝ごはん
@キムチ鍋(しめじ・豆腐・キムチ・豚バラ・ミルコラ)・チーズ

@プロテインダイエット(いちごみるく・青汁入)

@プロテインダイエット(まろやかばにら)
@夕飯作ってくれてた…
 ゴマ坦々野菜炒め・ごはん・焼き豚…
おやつ
@アーモンド・毎日果実1袋・茎わかめ
入浴
@1日2回
運動
@ストレッチ

URL
/diaries/2012/09/26/1712160.html

ダイエット13日目

ダイエット13日目だよ

体重 75.1→74.9

昨日の朝食 3分粥 味噌

昼 なし

夜 キムチのもと 納豆 豆腐 春先 キムチ入れて、鍋
ワイン 2杯

でした。

体重ちょい減少嬉しい♡

でも、便が出たからだろうなー

早く生理こないかな;^_^A

URL
/diaries/2014/07/05/3048586.html

ダイエット再開


またかよって感じですが、
今日からダイエット再開します
今日食べたもの
☆朝 ご飯 魚の唐揚げ キムチチゲ 韓国海苔 豆もやし

☆昼 つけ麺 桃 韓国海苔

☆夜 キムチチゲ とうもろこし ミニトマト 生揚げ豆腐 ささぎのごま和え

コアリズム

URL
/diaries/2011/08/22/624441.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

27にちめ

あさ◇豆乳ココア
   食パン@チョコレートクリーム


ひる◇お弁当(^ω^)
   ・オニオン・レタスサラダ
   ・ゆで卵
   ・十五穀米沢庵おにぎり
   


間食◇ココア1杯 80kcal


よる◇豆腐のキムチスープ
   ・木綿豆腐
   ・もやし
   ・キムチ
   ・えのき
   ・しめじ
   ・糸こんにゃく
   ・手羽先
   チョコレート
   100kcalビスケット



よるは具沢山すーぷ★
豆腐キムチダイエットの
記事を見て早速(笑)

明日の朝ごはん用に多く作るつもりが
めっちゃ作ってしまったあー(笑)


URL
/diaries/2011/05/24/362996.html

キムチ鍋美味しい・・・

朝 クラッカー、チーズ、ヨーグルト、コーヒー 197
昼 お弁当 501
おやつ 飴、チョコ 66
夜 キムチ鍋、豆腐、糸こんにゃく、白菜、ねぎ、豚肉、えのき、かぼちゃ
  カロリーはよくわかりません。
久しぶりにキムチ鍋を作ったら美味しかった~
キムチ鍋の素に更にキムチと桃屋のキムチの素を投入して辛さパワーアップしました。
普通なら〆にちゃんぽん麺を入れるところですが、ダイエット中なので我慢、我慢・・・。
汗かいて食べるととっても美味しいですね。

URL
/diaries/2011/10/18/771793.html

12日目


ヨーグルト
バナナ


おにぎり2つ
卵焼き1切れ


お豆腐半丁(キムチ 納豆)


豆腐ダイエットええかも!

レンジでチンしたら
じゅん的には めっちゃ
満腹感が得られる!

てゆーか 半丁って 結構
量あるし 全然主食の代用
務まると思ってん!(驚)


今日は納豆キムチダイエット
しました!(*゚д゚*)うぇーい

いろんなお豆腐メニューに
挑戦する予定やねん( ̄∀ ̄)

運動は
カーヴィ 腹筋と背筋 かかと

まあ いつものメニューやな!

ほな!

URL
/diaries/2012/01/21/1009408.html

今日から


ダイエット頑張ります、宜しくお願いしまああああああ!!

朝食→×
昼食→サラダ、キムチ、豆腐、野菜スープ
夕食→サラダ、キムチ、豆腐、野菜スープ
間食→無し。紅茶とココア一杯ずつ。

ウォーキング(5km)
半身浴(30分間)

脱デブゥウウウウウウ!

URL
/diaries/2012/03/04/1157883.html

やばす!

ここ3日くらい食べて、ひたすら食べていたら+2㎏に(´;ω;`)

ということで今日から1週間で-3㎏ダイエットを緊急スタート!

豆腐をたくさんもらったので豆腐ダイエットをします。
方法は単純にご飯の代わりに豆腐を食べます。

お腹空きそうだけど70㎏切るまでは我慢!

ちなみにおかずはキムチ、納豆です。ついでに納豆ダイエット、キムチダイエットもやっちゃおうという魂胆です(笑)
肉は禁止です。もちろん間食、お菓子、加工食品も禁止!

で、わたしが考えた1日の食事。
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キムチ、果物
夜→豆腐、納豆、キムチ、野菜、果物

こんな感じのを1週間7日間やってみます。
生理前なので痩せるか不安だけど1日も早く太った分取り戻さねば!

では、結果は随時報告します。

URL
/diaries/2013/05/06/2225512.html


プルーン
豆乳牛乳


かぼちゃスープ


カレーうどん


冷や奴キムチ納豆のせ
プルーン


いっぱい食べました!
51㎏突入ご褒美です(笑)
夜の冷や奴
めちゃくちゃ美味!
豆腐にキムチと納豆
のせて納豆のたれかけて
卵黄をのせました(^O^)
ビビンバみたいな
ユッケみたいな…(笑)

納豆とキムチは
ダイエットにいいみたい
だし豆腐はヘルシー♪

URL
/diaries/2011/05/14/335423.html

キムチ納豆

『キムチ納豆ダイエット』という事で、キムチ納豆食べてみたけど、おいしかった。
でも、キムチ入れ過ぎて、めっさ辛かった…

今日もおやつ食べ過ぎ…

《朝》しょうが入りソイティー
   食パン

《昼》昨日の残りおかず
   食パン

《夜》白ご飯
   キムチ納豆 

《おやつ》マドレーヌ
     チョコレーヌ
     ピープ

《運動》フラメンコ自主練1H

《睡眠 4H

URL
/diaries/2012/02/28/1127393.html

増えた

体重増えた…(-"-;)

朝→カレーライス、かぼちゃサラダ
昼→ごはん1杯、唐揚げ2つ、キムチ、かぼちゃサラダ

う~ん、ダイエット始めてから体重減んないってどぉゆぅこと

筋肉増えたのかな~??

悲しくなるわ…

豆腐ダイエットとこんにゃくダイエットも始めようかな~(-.-;)

URL
/diaries/2012/02/16/1091026.html

ダイエット15日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー、カシューナッツ

塩ラーメン、キムチ、のり

ごはん少し、納豆、たくあん、キムチ、のり、大葉、ネギ、豆腐トマトサラダ、じゃこ

運動
6キロウォーキング、スクワット、腹筋、背筋、腕立て

URL
/diaries/2016/05/16/4187226.html

140日!朝しかできなかった〜(ーー;)

体重58.8キロ(➖0.5キロ)
体脂肪32.1%

[朝]254kcal
グレープフルーツとキウイのジュース
[昼]349kcal
たまごかけごはん156、納豆100、キムチ23、豆腐70
[夜]143kcal
キムチ23、豆腐70、納豆50
合計746kcal
[運動]
ジリアン脂肪撃退

夜の体重➕0.6キロ

デパートにお出かけして19時までにジュースが飲めず、豆腐と納豆とキムチをつまみました。デパ地下のキムチにはまっていて長芋のキムチを買いました!
もうすっごく美味しいの(≧∇≦)キムチにはまったのは初めてです♪
ダイエット的にはキムチにはまっても大丈夫ですよね?!

URL
/diaries/2013/10/06/2545986.html

( ´∀`)

風呂上がり
ごま豆腐デザート食べてほっこりしています♪


今日はちょっといい事があって気分上々♪


だけど体重は横ばい→


本日のメニュー

プロテインダイエットムース、牛乳


プロテインダイエットケーキ、サラダ


雑穀米、豚キムチ鍋、餃子5個、ごま豆腐デザート


今日はお通じがなんと3回!
牛乳効果です♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438459.html

よしっっ!!!

今日から、ダイエット再開します☆

食べた物
朝☆ご飯、味噌汁、目玉焼き、ねぶた漬け
昼☆キムチチャーハン
おやつ☆マックのポテト
夜☆ササミキムチと貝割れ大根を和えた物、豆腐

です(^^)

運動
☆半身浴20分
☆買い物に徒歩20分

です。

URL
/diaries/2011/08/18/614537.html

22日目。

今日は測定なし。

発酵食品ダイエットに心動かされています

キムチにチーズ、納豆、味噌…。全部大好き

お肌もキレイになるというので、取り入れてみたいと思います




チャイ



野菜たっぷり豚汁
納豆巻き
ギリシャヨーグルト(ラズベリーソース)



ワカメと豆腐の生姜味噌汁
キムチ少し
チョコレート3枚

飴3つ

URL
/diaries/2013/11/29/2635652.html

7日目

☆朝→ 食パンハムのせ、ヨーグルト、コーヒー

☆昼→キムチ、ごはん、納豆、バナナ

☆夜→ツナキムチ豆腐、ツナサラダ、ピカタ1、玉子焼き1、味噌汁

☆間食→ ミニドーナツ

旦那がインフルエンザに…。予防接種してないから確実にうつってる。ダイエットしてると免疫力低下するし…。なんか身体もダルイ…。どうしようー!!

URL
/diaries/2015/01/19/3427432.html

1/28 …>_<…

うーんまた体重が止まった…なぜだろう…一駅分歩いたし半身浴もしたのに…>_<…悲しい…


玄米
納豆
キムチ
揚げ出し豆腐

昼お弁当
玄米
卵焼き卵一個
きのことささみ
牛肉の甘辛に少し


豚肉
キムチ
納豆
玄米

甘いもの食べてないのに…>_<…今から録画したビューティーコロシアムみようかな!黒豆ダイエットが気になる(*^^*)

URL
/diaries/2014/01/28/2730138.html