ダイエットクラブ

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半日断食

今日から週一回一日断食ダイエットに挑戦!
いきなり一日断食はきついので、今日は半日断食。
一日断食はいつ挑戦しようかな?
水曜日にしよっかな!!
断食は肌が綺麗になる。代謝が上がる。抗酸化物質の抑制。老化防止。宿便を出して腸が綺麗に。そして、痩せる!らしいので、いい事尽くし〜\(^o^)/頑張る!

URL
/diaries/2014/04/07/2852081.html

ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html

66.2kg 32%

断食?
断食?断食?
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断食?断食?断食?断食?断食?断食?断食?断食?

連続三日間カップめん、むかむか、気分がわるい。
断食はダイエット以外、こんな素晴らしい効果を期待できるとネットに掲載している。


・物事に動じなくなる。

・色や恋に関心が薄くなる。

・人に怒られても気にならなくなる。

・恋敵を出し抜こうと思わなくなる。

・死ぬ事への恐怖が薄れる。。。。。

体重と一緒に思想を落とせばいいと思います。


URL
/diaries/2014/04/23/2883395.html

437日目2013年4月8日(月)

朝食=ツナおにぎり
昼食=中華バイキング
夕食=居酒屋、生ビール

おはようございます。
今日も体重量り忘れ~習慣化しそう(;^_^A

土曜は仕事、嵐で夜の予定はキャンセル。日曜は朝も早よから湾岸まで半分仕事のおでかけ。

4月から業務が増えて、毎晩夢を見るほど。。。バタバタで部屋もぐちゃぐちゃ(;_;)

今週一回休みたいな~。ゴールデンウィークが待ち遠しいわ~。

そうそうダイエット(笑)
今週から、夜はもやしなどのローカロリー、断食覚悟で胃を小さくする!!!

URL
/diaries/2013/04/08/2163344.html

決めた!

修学旅行から帰ってきました!
しかし疲れた…楽しかったけど、同じ位ストレス溜まった(づω・`)
しかもまた増えた…



今日決めた事!
*飲み物は水かお茶!
→味付きは飲んだら必ずメモ
*しっかり噛んで、沢山飲む!
→1日に1リットル!
*間食はしない!
→もししたらその分断食or運動


これをちゃんと守って絶対痩せる!



さっき心理テストしたら

貴方はダイエットのちょっとした変化に一喜一憂。
毎日チェックするより、週一回の計測で気がついたら痩せてた、といった方が向いてる!

となったのです。
うん。その通りだわ…


て訳で、これからは土日どっちかに週一更新にします(^o^)

それでも気持ちはこのままで!

URL
/diaries/2010/11/20/66028.html

初日!

ダイエットを始めて早5か月。始めた頃は約60キロ。6キロ痩せてからは横這い。最初はベルタ酵素、でも高いし持ち歩けないから、今は黒酵素紅茶、私にはなかなか合っていて、あんまり太らなくなったなー。ジョギングもさぼり気味になり、今は週一回。目標まで6キロ!

URL
/diaries/2015/11/18/3933511.html

とうとうリバウンド

最近週一回くらいしか
ジムに行っていなかった。

60キロに
なっていた。

ショックだけど
事実だから仕方ない。

これから
また振出しに戻った。

炭水化物ダイエットは
ずっと続けている。

自分なりに
忍耐していた部分あったけど
やはり
そういう体質なんだろうなあ。

URL
/diaries/2016/12/14/4467202.html

ジムの有料ダイエットコース

実はジムの有料ダイエットコースに入会してちょうど二ヶ月になる。コスパのリボディ。二ヶ月で3キロ落とす目標は何とか達成の見込み。ただ、筋肉量も増えてなきゃならないので、それはちょっと不安。あと、週一回若い男との逢瀬がなくなっても果たしてこのモチベーションが保てるだろうか。(^^;;

URL
/diaries/2013/08/26/2467731.html

本日のダイエット

筋トレ、ランニング

好きなものを好きなように食いたいと思うときがある。でも、それをすると後で後悔することになる。

だからといって、ずっと我慢していてもダイエットが続くとは思えない。我慢し続けると、いつか爆発して暴飲暴食に走りそうである。

だから、週一回くらいは、好きなものを食ってよい食事の時間をつくろうと思う。

URL
/diaries/2013/07/13/2380035.html

今日は休憩日☆

ここ3日ほど体重の変化があまりなくてへこんでますが、休憩はきっちりします(=゜ω゜)ノ(笑)

週一回のお楽しみ、外せません♪

今週は悩みに悩んだ結果、焼き肉に☆

昼間から焼き肉ってどうなのって感じですが、ダイエット始めてから夜にがっつり食べることに抵抗が出来てしまいました(´・ω・`)

でもダイエットには良い傾向だっ♪

URL
/diaries/2011/06/25/459530.html

ダイエット開始!


今日からダイエット開始!

まずは今週一週間、体内デトックスを行いたいと思います。そのために、固形物を摂らないプチ断食を決行。便秘、アレルギー体質、冷え性など何かと悩みが多いカラダを、根本から改善していきます。

1日のメニューは、
朝 にんじんジュース
昼 豆乳バナナジュース
夜 具なし味噌汁

てなかんじでやってこうかと。

よし、がんばるぞ!!

URL
/diaries/2014/03/30/2837318.html

初日記☆

始めての日記です(^^)

今週一週間ゎプチ断食ダイエット
ってことで一週間
グレープフルーツと
野菜スープのみの食事内容を
徹底しようと思ってまするー!!

ただいま二日目ですが
順調だよー(*^^*)☆

プラス、有酸素運動も加えてく☆

このサイト初心者で
まだ使い方うまくわかんないけど
ダイエット仲間とか欲しいな♡
一緒に頑張れる友達募集です(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/21/1105645.html

毎週一回


今日は食べに行ったから食べ過ぎた。
お寿司7皿にデザートにティラミス
31でアイス。orz,,,

毎日毎日全然食べへんダイエットなんて無理、続かない。
だから、毎週一日だけ普段よりは食べて良い曜日を作る。
今週は今日食べたから終了。
なんかある日はしゃーないかもしれないけど、何もない日にそんな事はしない。
明日は今日食べたのをそのまま積み重ねないように少なめに


おやすみなさい

URL
/diaries/2013/11/20/2620290.html

1日目

ぽちゃこダイエット1日目!
続くかな…(笑)
不安だー。

今日はいろいろあって
なかなか食べられなかったから
このままぷち断食~。
断食ってリバウンドひどいし
肌も荒れるから…。
でも、お腹の調子も悪いし
一回リセット~(*^^*)
カーヴィーダンスも!

がんばるぞっ!

URL
/diaries/2013/01/29/2005867.html

ベジライフダイエット

今日から夏の水着に向けて頑張る☆
ショートパンツ履いてまた韓国行きたい!
朝ごはんをベジライフ+味噌汁に置き換えてみよう。
毎日エクササイズもかかさないよう頑張ろう。
週一回ピクラムヨガ頑張ろう。
炭水化物抜こう。
お酒も飲まないようにしよう。
痩せれるかな。

朝 ベジライフ+まいたけの赤出汁

URL
/diaries/2013/05/14/2243676.html

ヨガ教室は。。

毎週金曜日のヨガ教室は本日お休みの日でした~
なので、明日はジムに行って体を動かしてこようと思います!
って週一回の運動じゃまったくダイエットには効果ないみたいです。。
かといって家で一人ではやる気になれないし。。

少女時代の映像を見てイメトレだけはしていますが。。。


大事なことよ~!!!!

URL
/diaries/2011/08/19/617641.html

風邪がやっと治ってきた!٩(ˊᗜˋ*)و

鼻水だけ後は止まれば〜
完全回復なんじゃがーずひずばっ!
今日はひっさしぶりに晴れて嬉しいけど、打ち合わせでチャリ乗れず。
今週一回も乗ってないや、、週末はどっか行きたいな〜。でもディーラーさんとのバトルで精神汚染されそう。。⊂⌒~⊃。Д。)⊃
ダイエットのネタをかきたーい。
ヾ(*`Д´*)ノ 頑張れよ俺!

URL
/diaries/2015/07/09/3729167.html

8/13

朝56.8kg 体脂肪率31.7%

夕方重い腰をあげて
久しぶりにジム行ったら
身体がなまってて全然だめ(✽´ཫ`✽)

しかも久しぶりのご来館ですね
最低でも週一回は来れるようにがんばりましょうて言われた
24hのジムに変えようか迷ってる
再来週も平日1週間出張だし(;_;)



帰宅後 57.8kg 体脂肪率32.9%

ありゃ(^^;)質量と思いたい…

あしたはもっと早くにジム行こう
早くダイエット生活取り戻さなきゃ

URL
/diaries/2016/08/13/4318126.html

一か月1.5キロ

落としていこうかと思ってます(^O^)
なかなか変化がなくて
いいとこまで痩せてきてたのに
ダイエットあきらめたりしたこともあったな(._.)

もう今年は頑張るぞ!

ここ一週間で
3キロぐらい落ちてきた!

時間かかるんだね〜

最近は食事の量減らしたよ〜

運動は週一回ジムに行く程度で
今はほとんど座り作業。

多分ほとんど動かないのが、
代謝あがらないひとつかな?

URL
/diaries/2016/02/22/4064089.html

おー!

最近、軽めのファスティングを始めました(^^)

朝は酵素ドリンク、昼、夜は普通の食事で週一回はオール酵素ドリンクの日を作るというやり方です。

昨日がオール酵素ドリンクの日だったんですが、意外とお腹は空かなかった!

今日は軽めにフルーツと飲むヨーグルト。

おからダイエットも続けてるので何が効いてるのかわからないけど、体重減って良かった(^-^)/

URL
/diaries/2014/12/09/3366484.html