ダイエットクラブ

Search results for “鯖缶 ダイエット 味噌”

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね!


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


URL
/diaries/2013/08/03/2425627.html

塩抜きダイエット

今日の夕飯から3日間、塩分をカットした食事にしようと思う。

・・・が、鯖缶には塩分入ってたらしく(1.4g)完全には抜けなかった。



【食事】

朝:ご飯1膳 アスパラの肉巻き 味噌汁(昨日の残り) サジー豆乳

昼:バナナ1本

夜:ご飯 スープカレー(鯖缶、玉ねぎ、カボチャ、ピーマン) 
  酢キャベツ プチトマト   

【運動・その他】

・ラジオ体操
・ストレッチ

URL
/diaries/2018/05/15/5002767.html

鯖缶

昨日から鯖缶ダイエット始めてみました。

1日に一缶食べると鯖缶に含まれる成分が働いて痩せるそうです。ネットの情報によれば、なんと10日で2キロ痩せたとか…

昨日規則正しい生活とか書きながら、今日は寝坊した為、お弁当箱にとりあえず鯖缶と千切りキャベツ入れて実に手抜きなお昼でした。

一缶は脂っこくて食べきれないので、分けながら今月いっぱい続けてみます。

明日は予定があって昼・夜と外食なので、朝から鯖缶か…!

URL
/diaries/2015/04/02/3552711.html

水1ℓダイエット

3時
グリーンピース、からしマヨネーズ
カレーらいす一口
スナック菓子さやえんどう1/2袋
ウイスキーソーダ

13時
林檎
鯖味噌煮缶

15時
やみつきキャベツ
酢玉ねぎと鯖缶
さつま芋の味噌汁
ごはん1/2合、卵

19時
やみつきキャベツ

21時 職場
みかん1つ

22時 職場
みかん1つ

URL
/diaries/2017/01/29/4517057.html

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

水曜日

今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
明日こそ出かけたいです。

ヨーグルト
プチシェイク(ダイエットフーズ)
ホットケーキ(シロップ&バター)
調整豆乳 200ml
ご飯
きのこの炒め物
鯖缶入り味噌汁
マカロニサラダ


URL
/diaries/2010/08/11/33361.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

20時ルール

ここ数日頭が痛いので、今日は家事サボりデー

夜20時までに食事終わらすルールが効いてるのか、今のところダイエット順調です(^ω^)

明日も食欲に負けずに頑張ろう。

◯一日の食事
スープ(アスパラ、大根、人参、えのき)
鯖缶(水煮、味噌煮)
冷凍ピザ1枚
梨5切れ、ナッツ
マービー飴2個
ごはん150g

URL
/diaries/2017/11/02/4831220.html

115日目


足湯
お白湯
葛湯(玄米甘酒)


酢玉納豆
鯖缶の冷や汁(鯖缶1/2、玄米100g、キュウリ1/2、ミョウガ×1、大葉×2、白ゴマ)
大根の皮と葉のきんぴら
酒粕
漬け物(キュウリ、大根、スイカの皮)


スイカ
酵素(飲む大豆割り)


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/08/23/5096909.html

62日目~

今日は、目覚めがスッキリ!睡眠は大切ですね。




朝~玄米グラノラ、鯖缶、舞茸



昼~マイクロダイエットトマトパスタ、リンゴ


カフェオレ





夜~味噌汁の汁少し



乳ガン検診へ行ってきた。異常なしで良かったよ~。


ニトリで新しく枕とクッションを購入。 コタツが欲しいなぁと考えてみたけれど部屋が狭くなるから止め~。


URL
/diaries/2017/10/30/4827223.html

今日から

酵素ドリンク飲みながらのダイエット始めます

とりあえず4.5日は断食!
がんばる!

朝 酵素ドリンク グラノーラ+牛乳

昼 食物繊維サラダ ミルフィーユパンプキン 鯖缶半分

夕 鯖缶半分 酵素ドリンク

夜 バターチキンカレー+ナン アイス

URL
/diaries/2015/11/01/3908467.html

17日間ダイエット確立期1日目!

今日から17日間ダイエットも3週目?
確立期に入りました!

何が変わったのかわからないくらいの初日ww

今日は朝ゆっくり寝て、ウォーキングしてからブランチすることにー

明日からまた職場での献立何にしようか考えないと〜...
あ、夜飲み会あるんだったー(´;ω;`)



運動
ウォーキング1時間15分



なし


ちくわ、わかめ、小松菜の味噌汁
鯖缶
緑茶1杯


一人鍋(ごま豆乳風)

URL
/diaries/2015/11/29/3948595.html

31日目


十六穀米
納豆
白菜とツナのおから煮
大根と鯖缶の煮物


十六穀米のおかかおにぎり
冷凍ハンバーグ2個
白菜とツナのおから煮
大根と鯖缶の煮物
ナスとえのきと三つ葉の味噌汁


コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、トマト、鶏肉)
納豆
オールブランバナナきな粉豆乳


そういえば
ダイエットクラブはじめてから
1ヶ月たってました。

2kgくらい落とせたと思っていいのかしら?


気を抜くと
2kgくらいすぐ戻ってしまうので
気をつけないと(T_T)

せめてふやさないように!



あと2ヶ月で目標達成できるかな?



URL
/diaries/2015/02/19/3483327.html

ダイエット15日目


増えました
あ~9月の目標46kgが遠のいた
あわよくば、
今月中に45kg台になれると思ったんだけど。



ブロッコリー



トマトアボカドサラダ
キャベツと鯖缶のお味噌汁
ゴーヤチャンプルー
チキンの味噌チーズ焼き
食パン(写真なし)

おやつ
チョコミントアイス
オレオ
ルヴァンチーズサンド

URL
/diaries/2018/09/06/5110847.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

ダイエット記録8日目

運動後にプールの体重計で測ると減ってた。
まだ夕飯食べてないけど、出来合いを買ってあるのでメニューは決まってる。コーヒー飲みたいわぁʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔ

朝 ポットパイシチュー、ヨーグルト
昼 唐揚げ3つ
夕 ローストビーフと生ハムのサラダ、ヨーグルト、鯖缶なめろう入り味噌汁

運動
クロール40分

URL
/diaries/2016/01/19/4013611.html

停滞してたけど痩せ始めた(^O^)

結局脂肪燃焼ダイエットはやらなかった!
すみません!


仕事がハードで作る気にも掃除する気にもならず…orz

まあいいや!

クライミング始めたら、少し痩せました(^O^)❤️(笑)
ルート登るためにバランスボールで筋トレしてます(^O^)!
続けたらダイエット効果あるよね(^O^)⭐️
楽しいからたぶん続く(^O^)

今日からはずぼらなわたしにぴったりな


鯖缶ダイエット〜!

エンド〜!


糖質オフダイエット〜!


を組み合わせていきまーす!

鯖缶だったら調理せんでいいから絶対続く( ´ ▽ ` )!(笑)



あと2キロ減で目標達成だよん(^O^)

1/1に50.8キロ❗️ファイトうp(^_^)q

URL
/diaries/2013/12/05/2645432.html

132日目


足湯
お白湯
葛湯
小豆麹


黒豆酢
酢玉納豆(大根おろし)
舞茸とキャベツのサラダ(舞茸、キャベツ、オニオンスライス)
ツナとパプリカのマリネ(ツナ、パプリカ黄、オニオンスライス)
夏野菜カレー(カレー粉、カボチャ、茄子、トマト、鯖缶、唐辛子、エリンギ、シメジ、玄米100g)
酒粕味噌汁(大根の皮、チンゲンサイの茎)
漬け物(大根、キュウリ、茄子)


豆乳ヨーグルト(冷凍梨)
酵素


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/09/09/5112859.html

9月ラスト

朝 こんにゃくのきんぴら バナナ2本 プロテイン 牛乳 味噌汁
昼 練り物串 肉まん
夜鯖缶おかゆプロテイン牛乳梅干

よるごはんたべてもーた
うごいてないのに( ;∀;)

月末月初毎月仕事えらいなー( ;∀;)

動かずじーっと数字とにらめっこ
帰るの遅い

ダイエットに向かないわー

今日も運動無し。
コアリズムきてたなー遅番だから10月3日までは受け取れないなー。

今日はちょっと食事量多いな

URL
/diaries/2017/09/30/4798962.html

117日目(MCTオイル1日目)


足湯
お白湯
葛湯(玄米甘酒+小豆麹)


酢玉納豆
夏野菜カレー(カレー粉、カボチャ、茄子、トマト、鯖缶、青唐辛子、エリンギ、シメジ、玄米100g)
キノコとキャベツのサラダ(舞茸、キャベツ、オニオンスライス、バルサミコソース、MCTオイル20㍉㍑)
酒粕味噌汁(舞茸)
漬け物(ナス、スイカの皮)


豆乳200㏄+MCTオイル20㍉㍑


ダイエットハーブティー

URL
/diaries/2018/08/25/5098761.html