ダイエットクラブ

Search results for “鯖缶 ダイエット 味噌”

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね!


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


URL
/diaries/2013/08/03/2425627.html

鯖缶

昨日から鯖缶ダイエット始めてみました。

1日に一缶食べると鯖缶に含まれる成分が働いて痩せるそうです。ネットの情報によれば、なんと10日で2キロ痩せたとか…

昨日規則正しい生活とか書きながら、今日は寝坊した為、お弁当箱にとりあえず鯖缶と千切りキャベツ入れて実に手抜きなお昼でした。

一缶は脂っこくて食べきれないので、分けながら今月いっぱい続けてみます。

明日は予定があって昼・夜と外食なので、朝から鯖缶か…!

URL
/diaries/2015/04/02/3552711.html

水1ℓダイエット

3時
グリーンピース、からしマヨネーズ
カレーらいす一口
スナック菓子さやえんどう1/2袋
ウイスキーソーダ

13時
林檎
鯖味噌煮缶

15時
やみつきキャベツ
酢玉ねぎと鯖缶
さつま芋の味噌汁
ごはん1/2合、卵

19時
やみつきキャベツ

21時 職場
みかん1つ

22時 職場
みかん1つ

URL
/diaries/2017/01/29/4517057.html

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

水曜日

今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
明日こそ出かけたいです。

ヨーグルト
プチシェイク(ダイエットフーズ)
ホットケーキ(シロップ&バター)
調整豆乳 200ml
ご飯
きのこの炒め物
鯖缶入り味噌汁
マカロニサラダ


URL
/diaries/2010/08/11/33361.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

20時ルール

ここ数日頭が痛いので、今日は家事サボりデー

夜20時までに食事終わらすルールが効いてるのか、今のところダイエット順調です(^ω^)

明日も食欲に負けずに頑張ろう。

◯一日の食事
スープ(アスパラ、大根、人参、えのき)
鯖缶(水煮、味噌煮)
冷凍ピザ1枚
梨5切れ、ナッツ
マービー飴2個
ごはん150g

URL
/diaries/2017/11/02/4831220.html

今日から

酵素ドリンク飲みながらのダイエット始めます

とりあえず4.5日は断食!
がんばる!

朝 酵素ドリンク グラノーラ+牛乳

昼 食物繊維サラダ ミルフィーユパンプキン 鯖缶半分

夕 鯖缶半分 酵素ドリンク

夜 バターチキンカレー+ナン アイス

URL
/diaries/2015/11/01/3908467.html

62日目~

今日は、目覚めがスッキリ!睡眠は大切ですね。




朝~玄米グラノラ、鯖缶、舞茸



昼~マイクロダイエットトマトパスタ、リンゴ


カフェオレ





夜~味噌汁の汁少し



乳ガン検診へ行ってきた。異常なしで良かったよ~。


ニトリで新しく枕とクッションを購入。 コタツが欲しいなぁと考えてみたけれど部屋が狭くなるから止め~。


URL
/diaries/2017/10/30/4827223.html

31日目


十六穀米
納豆
白菜とツナのおから煮
大根と鯖缶の煮物


十六穀米のおかかおにぎり
冷凍ハンバーグ2個
白菜とツナのおから煮
大根と鯖缶の煮物
ナスとえのきと三つ葉の味噌汁


コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、トマト、鶏肉)
納豆
オールブランバナナきな粉豆乳


そういえば
ダイエットクラブはじめてから
1ヶ月たってました。

2kgくらい落とせたと思っていいのかしら?


気を抜くと
2kgくらいすぐ戻ってしまうので
気をつけないと(T_T)

せめてふやさないように!



あと2ヶ月で目標達成できるかな?



URL
/diaries/2015/02/19/3483327.html

17日間ダイエット確立期1日目!

今日から17日間ダイエットも3週目?
確立期に入りました!

何が変わったのかわからないくらいの初日ww

今日は朝ゆっくり寝て、ウォーキングしてからブランチすることにー

明日からまた職場での献立何にしようか考えないと〜...
あ、夜飲み会あるんだったー(´;ω;`)



運動
ウォーキング1時間15分



なし


ちくわ、わかめ、小松菜の味噌汁
鯖缶
緑茶1杯


一人鍋(ごま豆乳風)

URL
/diaries/2015/11/29/3948595.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

ダイエット記録8日目

運動後にプールの体重計で測ると減ってた。
まだ夕飯食べてないけど、出来合いを買ってあるのでメニューは決まってる。コーヒー飲みたいわぁʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔ

朝 ポットパイシチュー、ヨーグルト
昼 唐揚げ3つ
夕 ローストビーフと生ハムのサラダ、ヨーグルト、鯖缶なめろう入り味噌汁

運動
クロール40分

URL
/diaries/2016/01/19/4013611.html

停滞してたけど痩せ始めた(^O^)

結局脂肪燃焼ダイエットはやらなかった!
すみません!


仕事がハードで作る気にも掃除する気にもならず…orz

まあいいや!

クライミング始めたら、少し痩せました(^O^)❤️(笑)
ルート登るためにバランスボールで筋トレしてます(^O^)!
続けたらダイエット効果あるよね(^O^)⭐️
楽しいからたぶん続く(^O^)

今日からはずぼらなわたしにぴったりな


鯖缶ダイエット〜!

エンド〜!


糖質オフダイエット〜!


を組み合わせていきまーす!

鯖缶だったら調理せんでいいから絶対続く( ´ ▽ ` )!(笑)



あと2キロ減で目標達成だよん(^O^)

1/1に50.8キロ❗️ファイトうp(^_^)q

URL
/diaries/2013/12/05/2645432.html

9月ラスト

朝 こんにゃくのきんぴら バナナ2本 プロテイン 牛乳 味噌汁
昼 練り物串 肉まん
夜鯖缶おかゆプロテイン牛乳梅干

よるごはんたべてもーた
うごいてないのに( ;∀;)

月末月初毎月仕事えらいなー( ;∀;)

動かずじーっと数字とにらめっこ
帰るの遅い

ダイエットに向かないわー

今日も運動無し。
コアリズムきてたなー遅番だから10月3日までは受け取れないなー。

今日はちょっと食事量多いな

URL
/diaries/2017/09/30/4798962.html

436日目(diet studio 2/12)

今日はダイエットスタジオ2日目。
早くも挫折しそうです。
決してキツイわけではないんやけど、、、
何でか、、、。

朝⤵️
緑茶
豚キャベツ丼

間⤵️
武蔵野うどん

昼⤵️
給食

夜⤵️
なめこ卵汁
雑穀ご飯
ぬか漬け胡瓜
鯖缶味噌

(。☉ㅅ☉。)φ))...フムフム
今日の食事指導で言われたこと。
⚫︎日が沈んでから食べたものは全て吸収される。
⚫︎夜に飲むカフェオレはソイラテに変える。
⚫︎パン食からご飯(玄米や雑穀)食へ。
⚫︎肉食から魚食へ。
⚫︎甘いものが食べたかったら、日が照ってるうちか、チョコレートなどをちょこちょこ食べる。
寒天に生姜チューブと黒砂糖をまぶして食べる。
⚫︎お酒の席ではアルコールより、つまみに気をつける。飲む前に、チーズなどの良質なタンパク質を摂っておくと良い。
⚫︎オススメ食材は、
海藻、キノコ、鯖缶、ぬか漬け、魚
⚫︎下半身太りは、食べないと痩せない。

通じまだ

URL
/diaries/2013/11/13/2610090.html

1206のご飯と運動

今日は歯医者に行って麻酔をしたのでおやつ抜き!!

良いダイエット法ですね。


6時45分
白米150g
牛肉と白菜の味噌炒め
冷や奴
枝豆トマト
味噌汁
納豆半分
もずく酢


13時30分
コンビニにて 450キロカロリー
おにぎり2個
唐揚げ一個
ゆで卵半分

18時
鯖缶味噌味半分
もやしと卵のオリーブオイルかけ
ほうれん草のおつゆ
人参と高野豆腐の煮物

19時30分
体操カーヴィー
リラックスカーヴィー

URL
/diaries/2013/12/06/2646647.html

記録

100グラムでギリギリだけど遂に62キロの世界へ!!

【今日やったダイエット】
1.昼だけ10割蕎麦(鯖缶蕎麦)
2.18時前までに食べ終える
3.買い物兼ねた散歩一時間
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/16/4571518.html

22日目

朝:ウインナー スクランブルエッグ パン カフェオレ

昼:とんこつ味噌ラーメン タピオカいちごみるく
歩数:13500歩以上

夜:お刺身こんにゃくカイワレ大根鯖缶のせを梅ドレで

ジョギング:1時間20分

今日はお台場に遊びに行ってきた。たくさん歩いたし美味しいラーメンにデザート お土産にお菓子 しばしダイエットが忘れられたー 帰ってきてジョギング 明日は雨らしいので今日は、ハードな一日で締めくくり
充実した日だったなぁ

URL
/diaries/2014/05/25/2952137.html

ココログで30kgやせるまで続けるブログを書いてます。

さっき
玄米0.5合
鯖缶詰

を食った。


http://swata.cocolog-nifty.com/blog/

ダイエットクラブも面白そうだけど、引越しツールが無いのが残念。

しばらくはココログでやってみます。
体重が減らなかったら、こっちへ移るかも。

URL
/diaries/2011/06/27/465770.html