ダイエットクラブ

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だめだ~

最近、無駄に料理にはまっている。
はまるというほどではないが、クックパッドの100人つくれぽでレシピをあれこれ検索し、作ってる。おかずならいいんだけど、パスタのレシピだったり、カレーのレシピだったり、選んでるのは自分なんだけど、だから量は少なめにしても結局炭水化物を多めに取ってしまっている・・・。低炭水化物ダイエットに全然なってない!
気をつけよう・・・。

しかし、お菓子作りにもちょっとはまってる・・・。ヤバイ。

URL
/diaries/2012/08/16/1595822.html

タニタ定食

本が届いたので昨日から夕食はさっそくタニタレシピ。私には多いくらいの満腹量で大満足でした。が!が!!が!!!一緒にダイエット計画中(勝手に)の旦那さんからは不評でした…薄味どころか味がしないだそうな。そんでもって量も足りないとの事。一人でパスタを300gも食べちゃうので、まぁ当たり前か。本人はダイエットする気がないのでタニタレシピは1ヵ月だけの約束。そのうちに胃が小さくなって継続できる事を祈ってタニタレシピをここで諦める訳にはいかない!!今日はタニタレシピの量をそのままに味付けをすこーし濃くしてみました。食べてくれるといいな☆

URL
/diaries/2012/05/14/1333747.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

**ダイエット再開4日目**

鯖が余っていたので、ヘルシーレシピ調べて作ってみました!
レシピには「じゃがいも」って書いてあったけど、カブで代用。
粒マスタード焼き…美味しかったです(*´∀`*)

【朝】
・ベーコンエッグ
・ほうれん草とベーコンのソテー
・キャベツとベーコンのコンソメスープ
・ブルーベリーヨーグルト
・ご飯(1杯)
・納豆
・抹茶豆乳(250ml)

【昼】
・バナナ(1本)

【夜】
・鯖の粒マスタード焼き(鯖・カブ・しめじ)

URL
/diaries/2011/02/25/169890.html

ダイエットスタート


今日から野菜を中心としたダイエットを始めたいと思います。


とりあえず冷蔵庫を空にしてダイエットに良いとされる食材を買いたしていこうと思います。




料理レシピなんかはほとんど皆無に近いので皆さんの作ったものを参考にさせていただきたいと思います

URL
/diaries/2012/02/26/1119565.html

ダイエットスタート♡

今日からダイエット開始〜

BB7アプリを使って糖質制限とトレーニングに励みます♡

今日のメニュー(^ ^)♬
朝は時間がなくて食べれず...
お昼はお弁当
高野豆腐
ミートボール
卵焼き
梅干し
糖質ゼロ麺
(和えるパスタソースの黒ごま担々を使用♡)

夜はおうちごはん
厚揚げとキノコ炒め
ウインナー、豆腐、玉ねぎチャンプルーのせマヨサラダ(トッピングはキムチ♬)
高野豆腐
納豆めかぶ

糖質制限中のおすすめレシピあったら教えてください♡

URL
/diaries/2016/05/18/4190989.html

白滝

こんにちわ!
ダイエットしてる人にオススメの
ダイエットレシピ!!


用意するもの

白滝
好きなパスタソース


作り方

白滝を茹でる。
湯きりした白滝に好きなパスタソースをかける。
出来上がりwww

ミートソースならスライスチーズ乗せて数秒チンすると激ウマ!!

たらこソースもカルボナーラもなんでもあり❤️


お腹膨れるしオススメです✨


プラスでセブンイレブンのサラダチキンと千切りキャベツを食べるとタンパク質も食物繊維も摂れるから良いですよー❤️


うちは
白滝パスタに千切りキャベツ半分とサラダチキン半分を食べてます✨


昨日の食事


焼きそば 3分の1



白滝パスタ たらこソース
千切りキャベツ 半分
サラダチキン 半分
スムージー
黒痩黄金茶


間食
カラムーチョ 少し
ポテチ 少し


614kcal



URL
/diaries/2014/07/15/3073008.html

5/28に食べたもの(えのき茸は偉い編)

朝:
なし
昼:
豆乳とキャベツのパスタ
大根と豚肉の煮物
間食:
チョコ一粒
夜:
トマトとモツァレラチーズのハンバーグ
ご飯

80キロ代で少し喜んでいたのに、今日は90キロへ。。。
ギリギリだったから仕方ないか^^;
原因は、昨日ほとんど寝っころがってゲーム三昧だったから、
消費が少なかったからかな?お通じもないんだった。。。

今日はお昼にパスタを作った。
ネットでダイエットレシピを見ていたら、
パスタの量を減らして、代わりにえのきを混ぜると
量が増すというのを見たので、自分の食べたい味で早速チャレンジ!

パスタを50gに減らして、変わりにえのきを100g。
見た目のボリュームもあるし、えのきの食感もいいし、
計算によると、この豆乳キャベツパスタ、420カロリー!!!!

気に入ったよ、えのきクン^∀^
今日またえのきを買って来るぞー!!

URL
/diaries/2011/05/28/374447.html

90日目。

今日の目標
朝 生姜紅茶2杯、ブッセ、さけるチーズ、ごま

昼 チーズケーキ、キャベツとベーコンのクリームパスタ(ダイエットレシピより)

夜 サラダ、さば缶

する事考えることが多くて…

一応目標は立てたけど、今はダイエットは二の次にします

今日の結果
朝 目標のもの-ごま

昼 ざるそば、さんまの蒲焼き缶詰

夜 チーズケーキ、サラダ、発泡酒

今日は引きこもりだったので腐りそう

今からサラダの野菜を買いに散歩に行ってきます

お風呂上がりの発泡酒楽しみに

URL
/diaries/2011/07/24/545843.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

初*食生活の改善!

はじめまして★

本気ダイエットはじめた
えりんぎです^ ^


実はダイエット開始したのは
一週間前(正確には5日前)。
開始時は54.8kgもあって
正直過去最高(._.)

なので。。。まずは

一日1000kcalを目安に
食生活の改善からスタートしました!

スタートから今日までで
早速効果が出てます^ ^

朝はバナナ+コーヒー

お昼は好きなもの

夜は野菜+お豆腐一丁

こんな感じです★


野菜は、炒めたり蒸したり
とにかく野菜たっぷりのスープを
作ったりしてます^o^

またオススメレシピ書きます!

ボリュームあって
ヘルシーなレシピあれば
教えてください^ ^*



URL
/diaries/2014/06/10/2989850.html

パイナップルダイエット5日目

昨日は結構きつかった。ドライアプリコットがあんなにも腸を動かすとは思っていなく。プルーン以上の効果でした。レシピ通りのサラダは、日本で言う長ネギみたいなのを生でほうれん草とマッシュルームといただくことになってたんだけど、長ネギ臭さがあり、おいしくなかった。今でも何となく口の中がネギ臭い(涙)あまり人と話したくないね。晩ご飯に塩なしのパスタを食べました。ちょっと物足りなさがあったけど、久しぶりのしかも生パスタはおいしかった。スプラウトの全粒粉パスタだったのでなんかおそばっぽい気もしたけど、豆乳パスタはおいしかったです。

夜パスタを食べたにも関わらず体重が少しでも落ちているのはやっぱりうれしい。

昨日思ったのはドライアプリコットは250gも食べる必要性がないような気がして。あまりにもおなかが痛くなるから。様子をみて、食べる量を考えます。しかもレシピはアメリカ人用だし。

今日はパイナップル-->パパイヤ-->パイナップルをいただきます。

URL
/diaries/2012/10/05/1739075.html

62.6kg 34.5%

朝 麦芽豆乳カロリーハーフ2本120
昼 なめこ豆腐のお味噌汁、牛もも玉ねぎモヤシ焼き肉風、玄米200、サンドウィッチ700、ヨーグルト140
夕 えのきツナパスタ、おからバナナマフィン、チョコレート、ベビースターラーメン

リバウンドまっしぐらだね(笑)
これも また人生!てへっ
ダイエット友達オススメのおからを
クックパッドのレシピを見てマフィンを作ったよ。
あ・味がない(>д<)
でも、お腹凄いふくれるー
今度は美味しく作ってみよ(笑)

URL
/diaries/2014/12/11/3368768.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

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あ、ちょっともどってきたかな?
毎日食べすぎかしら(笑)
でも食べるの大好きなんだもの♪
あとクックパッドで美味しそうなレシピ試すのだいすき♪
まだまだ冷蔵庫にあるもので適当に作る、とかは出来ないけれど、大好きな人が出来るまでにそんなこと出来るようになってたらいいなー♡

今日は連休最後なので家でまったりして、三食新しいレシピ試す予定です♡
ホタテってダイエットにいいとどこかで聞いて、昨日解凍済みー♡

朝食:
にんじんのサンドイッチ(めちゃうま!!)
サラダ(パプリカツナマリネのせ)

昼食:
ホタテの照り焼き(おいしー♡)
サラダ
玄米
豆腐味噌汁

おやつ:
抹茶ラテ with 無脂肪乳と黒蜜

夕食:
しらたきパスタ☆(なすび、ほうれん草、しめじ、たまねぎ)

運動:
掃除
カーヴィー①

URL
/diaries/2012/01/17/996517.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

今日はブラウニー★

今日は朝から材料の買い出しに行って、
早速お菓子の試作開始。

ダイエット日記に
お菓子作りの話を載せていいのか?!
仕方ないデスねー、仕事ですから!(◎_◎;)

今日のテーマはブラウニー★
まだMyレシピのないこのお菓子。
この機会にMyベストを探ってみようかな~?


グレープフルーツ一個、チキンと野菜のサラダ、お惣菜パン、梨、


チキンと野菜のサラダ、梨、ブラウニーの切れっ端


グレープフルーツ一個、昨日のパスタの残り、根菜と鶏肉のそぼろごはん、ブラウニー

URL
/diaries/2012/09/07/1656355.html