ダイエットクラブ

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ダイエットカフェとビヨレビダイエットでダイエットを実施中

この度、ダイエットクラブで自分にダイエット日記を書いていこうと思っています。

今の体重は45キロ。少しお腹が出ているので、ウエストダウンを狙ってダイエットします。

と言っても本格的なダイエットをしたことのない私ですが、少しずつ地味にダイエットしていこうとプランを立てています。

いま参考にしているのが、このダイエットクラブとビヨレビダイエット( https://diet.beautys.reviews/ )、良い情報を参考にしたり、みんなの口コミを見てダイエットに励んでいく予定です^^/


今のダイエット方法は休日のウォーキングのみですが、フィットネスジム通いや食事制限も検討中!

いまの夏の時期はフィットネスジムはどこも人が多いそうです!私も頑張らねば( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2017/08/06/4738374.html

秋。

朝晩凄く冷えますね~(:_;)

何だか去年の秋より、今年の秋の方が凄く寒く感じるのですが
去年の今頃より、痩せたからでしょうか~(゜ー゜)♡
それともただ去年より気温が低いだけ?笑

今年は去年の秋より着たい服がたくさん着れて凄くウレシイ♡
予約した普通サイズのコートも続々届き出し、今年の冬が
楽しみで仕方ありませーん(^^)

去年の今頃は、ダイエットなんて全く考えてなかったなぁ~( ˙³˙)笑

着たいと思う洋服が着れるようになったり、達成感味わったり
ダイエット仲間さんと交流がもてたり凄く楽しい(*^_^*)
食事制限やツライ運動(←ツライ程してないですが!笑)、
思うように体重が落ちない日々が続き、イライラしたり
投げ出したい日もありますが
ダイエット始めて本当によかったな~と思う今日この頃です(*´˘`*)♡

話は変わりまして、最近ヨガやジムに入会されるダイエット仲間さんが
増えだしたので、私も何か家で出来そうなダイエットグッズがないかなと
帰りに本屋さんへ~笑♡
わわわ!たくさんダイエットグッズがでてますやんか~(゜ー゜)
色々試したい♡笑(写真1)
中でも脂肪燃焼コルセットが気になる~╰( º∀º )╯
7月位からずっと気になってて口コミを見てから購入考えようと
思ってたのに口コミが全然なくて、、笑。
一か八かで購入するか、もう少し口コミ待つか、いっその事諦めて
口コミで良さげな別のグッズを購入するか迷う~(*_*)
1冊2000円。手が出そうで中々出せない金額ですね~笑

朝 梨、水
昼 ごぼうサラダ、おにぎり、コーヒーゼリー
夜 野菜雑炊、梨、りんご酢
間食 なし

半身浴1時間
自転車通勤25*2
ゴロゴロ体操

URL
/diaries/2014/10/08/3250963.html

2日目*変化なし…?

わたしは置き換えとか、食事制限しすぎると、帰ってドカ食いしてしまうタイプなので、毎食しっかり食べます!
が、食べるものにはなるべく気を使うようにしています(°_°)

酵母もちゃんと食後に飲んでいますが、なんだかお腹が張っているような…?
お腹がおっきい!!←
そういえば今日の朝はトイレ行ってない(´・_・`)
酵母ダイエットはお通じが良くなるって口コミがあったけど、逆に便秘気味になってる気が……?!(*_*)

URL
/diaries/2016/05/17/4189528.html

227日目夜

今日は昨日よりごはんを食べなかったきがする

最近ネットを見てると「まるっと超熟生酵素」の広告が良くでる

飲むだけで痩せるらしけど

口コミみたらやたら評価が低かった


ここ20年近くリバウンドとダイエットを繰り返して色々なサプリやドリンクを試したけど

運動も食事制限もせずに
飲むだけで痩せるは99%無い


普通に考えれば体重が減る事は
生命にとってマイナスの事


つまり毒ならば体重は減る


今まで飲んだダイエットサプリで
1種類だけ飲むと気分が悪くなって
食欲が無くなるものがあった
明らかに体に悪そうだったので飲むのをやめた


ダイエットのほとんどのサプリが
脂肪の燃焼を助ける物


燃焼させる行動をしないなら
飲んでるだけ


食事制限と運動は絶対必要



そして1番必須なのはやる気と持続力






(OvO)
それが続かないからデブなんだけどね

URL
/diaries/2018/08/31/5105164.html

ダイエット日記一日目(ダイエットは46日目)

実はダイエット始めて一カ月経っています。
6キロ痩せました。
ダイエット日記は今日から。
なんで今までやらなかったんだ!

先週友達が泊まりに来て1週間くらい暴飲暴食の日々でした(>_<;)
だから怖くて体重計乗れない…。増えたかなぁ?
友達がいる間、オフカロ飲んでたんですが胃か腸の調子悪くなったので断念…
カロリミットとかオフカロとかのサプリの口コミ見てると次の日うんちがドバっと出るみたいな感想をよく見ます。
あれって結局便秘薬じゃないの?( ̄Д ̄;)

とりあえず…運動する気になれないので食事制限。
毎日400キロカロリー以下に抑えてます
短期集中型なんです!!
絶対リバウンドしやすい…
でも地道にやってると痩せてるっていう実感わかないというか辛くて挫折しそうというか…とりあえず痩せればいい!痩せた後もリバウンドしないよう食事に気をつければいいのだ!
という感じで、これからよろしくお願いします!
ダイエットがんばりましょ~

朝:豆乳ココア  118kcal
昼:おでん こんにゃく3個  12kcal
      大根2個 24kcal
みそ   10kcal
夜:トマト2個   100kcal

URL
/diaries/2011/02/23/166223.html

レッグスマージュ


お久しぶりのダイエットブログ
今年はしっかり痩せようと思って
気軽に注文したレッグスマージュが
さっき届きました〜!!

口コミは良かったり悪かったり…
でも他のブログの方が1年でレッグスマージュで
かなり脚やせをされてたので何事も
頼りすぎず助けてもらう気持ちで使用します!

きっとレッグスマージュってみんな
1度は聞いたことあって気になってると思うので
わたしが効果を試したいと思います!

もちろん食事制限もマッサージもします

食事制限はスープを飲むとか
簡単なことです!

あとは小麦粉が使われてる食品は
基本的には食べないってことです

マイリーとかガガもやって痩せた方法だよ

とりあえず2月が終わるまでの一ヶ月半くらい
までの目標を書きます!


《目標》

体重 50.0
太もも 46


《現在》

体重52.8
太もも 49


頑張って更新するのでコメントとか
沢山お願いします!

みんなで頑張って痩せよう



URL
/diaries/2014/01/11/2698601.html

コミュ作ってみた


今日も食事制限と筋トレ達成。

もっと何か痩せる方法ないかと、ダイエットコミュを作ってみた。

一ヶ月-5kgペースで3ヶ月達成出来てるけど、
今のまま続けて、どのくらいからペース鈍化するかな。
ダイエットメニューで、これ以上、何か削ったり増やしたりするのが難しい。
このまま順調に痩せていってくれたらいいんだけど。

カロリー制限、糖質制限、筋トレ、ウォーキング
後、取り入れられる物、何かあるかなぁ。

URL
/diaries/2017/10/14/4813429.html

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

26日目☆

前日比 −0.1㎏

朝 サラダ、リンゴ、コーヒー

昼 カフェのランチ(サラダ、ビーフシチュー、フォカッチャ、ピクルス、カプチーノ)

間 ドライフルーツ、チョコレートスコーン

夜 モスカフェでサラダ、バナナはちみつ豆乳のスムージー

今日は買い物の1日♡
昼は行ってみたかったカフェへ‼︎ランチは口コミよりはイマイチな感じだったけど、アートカプチーノが可愛かったし美味しかった(*^^*)次行く時はカプチーノとケーキを食べに行きたい♪
夜はまたまたモスカフェへ♡笑
わがままに付き合ってくれてありがとう(^ ^)

ドンキでいろいろ買ったり、スキニーも買いに行けた(^ ^)今回買ったスキニーがキツくならないように、体型維持するぞぉ‼︎

最近は食事制限メインになってたけど、そろそろ食事よりも運動メインで、体重減らすよりも見た目重視のダイエットに切り替えていこう‼︎

来週末は劇団四季とドレス試着があるから楽しみだぁ♪

URL
/diaries/2015/02/01/3451078.html

たまにはまともなダイエッター日記(?)

ダイエットがすっかり停滞して全然体重の減っていかないすばる君。
ビリーはほぼ毎日のようにやってるとは言え、食べる事は一切気にせずがつがつ食べてるのですから、これでどんどん痩せるようならものすごく恵まれた痩せ体質か(んな訳ねぇ)、何かヤバイ病気(しかも末期)でしょう。
だから痩せないのはすばる君が健康な証拠!(*ºДº*)ジャスティス!


そんなすばるに甘いワナが囁く。
たまたま目に入ったなんちゃら酵素を摂取するとするすると体重が落ちる・・・とか書いてある宣伝。

自分の周りにいる友人、会社の方、母(←笑)からダイエットサプリ的な物を試したって話はたまーに聞いています。
飲むだけで食べ過ぎたカロリーをリセットしてくれるとか(どんな都合の良い原理だよ)、飲んでちょっと筋トレすればムキムキと筋肉がつくとか(そんな簡単なものじゃないだろう)、食事と置き換えるだけでみるみる痩せるとか(食事しないならそれに頼らなくても痩せて当然だろ)・・・etc.
試した事のある方々は結局のところ「効果なし!」と言ってその後の継続はしていません(´・∀・`;)
ちょっと聞いてるだけでも眉唾もんですもんね(汗)。


ただ、酵素とか言われると体に良さそうで、摂取したら何かダイエットの手助けになるんじゃないか・・・!?とちょっと心がグラつき、ネットで口コミを覗いてみちゃいました。
[壁]ω・。)コソコソw
「ダイエットカフェ」と言うサイトに色んなダイエットサプリ的なものの口コミがリアルに書き込まれていて、すごく信憑性があると感じました。
私が気になった酵素は・・・
ひどいひどい、何の効果も感じないって口コミだらけで試す前に見て良かった♡と思いました(笑)。

ついでに他の名前くらいは聞いた事あるようなサプリとかも口コミを覗いてみたのですけど、見事にどれもこれも効果あったなんて言ってる人は殆どいません。
仮に痩せた人がいても、その方はちゃんと運動や食事制限も合わせて頑張った人で、そのサプリのお陰かどうかは不明・・・と書かれていました。


それにしても・・・
痩せてキレイになりたいと思う人に、甘い言葉や有名な芸能人を使ったりしてさぞ素晴らしい効果があるかのように宣伝する数々の商品・・・阿漕な世の中ですっ(;´・д・)
しかも解約するにもトラブルだらけのところもあったり・・・本当に商売の事しか考えてないひどい会社が色々あるのだなと勉強になりました☆
ダイエットカフェで、高いお金を出すだけで痛い目に遭ったと書き込んでいる方々は、ダイエットは結局は運動と食事の管理で自分の努力なくしては出来ないものだと綴られていました。
遥か昔の飢えとの戦いから、飢餓に備えて脂肪を蓄積していざと言う時のエネルギーにするメカニズム・・・生きる上での必要な仕組みなのに、何かを飲むだけでどんどん痩せちゃうようなちゃっちぃ体だとしたら、太古から今まで人類は生き延びてこられませんよね( ̄∇ ̄;)
まぁ今となっちゃそんなメカニズムは鬱陶しい邪魔なものでしかありませんが!!(*゚Д゚*)キエウセロ


そして私が気になった酵素・・・
そもそも酵素を飲んで酵素になった!とうまくいくはずがなく、タンパク質なのですから結局はアミノ酸に分解されるだけのようで。
そうですよね、斎藤さんが薄毛に悩んで髪の毛を食べたとして、そのまま髪の毛になるハズもないですし(笑)。
ただ、当たり前ですが良質なタンパク質やビタミン・ミネラルを含むものを口にするのは健康に良い事。
でも・・・それなら別にわざわざ高いサプリとかジュースとか買わなくても、日頃の食事で発酵食品食べたり野菜をたっぷり食べたりお魚食べたりで・・・良くね?(苦笑)
今はマルチビタミンとミネラルだけは何となく補助的に摂取するようにしていますが、今現在自分が健康なら栄養補給的な意味だったらそれだけで充分なのかなって思いました。

酵素ドリンクなどで有名人が痩せたとか載ってても、食事と置き換えてたりしてるので、それなら酵素関係なく誰だって痩せるとネットにも書かれていました。
実際に口コミでも飲むだけの人は一切痩せていなかったし、何の努力もなしに楽してダイエットがうまくいくなんて、そんな甘い話はないものですね。
考えてみたらDCでもダイエット成功してる方々はみーんな何かしら努力をちゃんと継続しています✧*。
甘い言葉に惑わされずにせめて運動だけでも頑張って継続していこうと思いました☆
あとはすばる君に食事を控えるコツを・・・どなたか教えて下さぁぁぁぁぁーい!(;つД`)

URL
/diaries/2017/09/06/4771393.html

1/17

今日からダイエット本格始動したよ(^-^)/

朝ご飯10:30
サンドイッチ

オヤツ
ドライイチジク4個

夜ご飯17:30
DHCプロテインダイエットリゾット (スパイシーカレー)

このリゾット、口コミで不味いってあったから不安やったけど、食べれたわ( ´ ▽ ` )

URL
/diaries/2012/01/17/998099.html

6/14

今日Scawaiiの別冊ダイエット本を立ち読み。

その中で、粉末のおからをダイエットドリンクに入れる方法を発見❗️

よく口コミとかで「これ飲むと腹持ち全然いいんです」なんて話をよく聞くけど私の場合2.3時間で空腹が…

なので明日から早速美禅食に混ぜて飲んでみたいと思います。

URL
/diaries/2014/06/14/3000203.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

ダイエット4日目

昨日日記サボっちゃった(;´д`)
昨日、今日と運動もサボっちゃったww
でも食事制限は頑張ってます!朝スムージーいいね!満腹感ある!

ただ、ウエストが69cm(´・ω・)
せめて65にはなりたい….。

今度、市内の卓球のサークルに参加してきます!運動運動(((o(*゚▽゚*)o)))
コミュ障だから怖いけど、頑張る!
一応元卓球部なのでw

URL
/diaries/2015/10/05/3868028.html

ダイエット期入りました!

ようやく血祭りが終わったので本格的にダイエット開始で。

3日前からオルリファストを服用しています。初挑戦。

世の中の口コミ通りの状態で、確かに油も恐怖症になりそう…食べるけど←

さて、効果あるかなー…
とりあえず今日はストレッチして寝ます。

URL
/diaries/2014/04/19/2874054.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

ダイエット初日!

食事制限とジョギングを中心でダイエットします( ˘ω˘ )
食事制限→
一日1300kcal台まで
ジョギング→
毎日5km走る!

使用アプリ:あすけん、fitbit

この日記では、摂取カロリーと消費カロリーを載せていこうかとおもいます

URL
/diaries/2017/10/26/4824522.html