ダイエットクラブ

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day 8 BOOCSダイエットを借りてきた(イマサラ?)

日記 図書館で借りたBOOCSダイエットを読んだ。

早速影響をうける

黒糖を購入

BOOCSはじめました!

過食しなくなるのかあ、ふーん。
と体験談などを読みながらの過食・・・・!!!

12:00 ご飯 高野豆腐5切れ プチトマト8個 サバの味噌煮 レンコンはさみ揚げ1コ ちくわ1本
16:00 黒糖4カケ
20:00 カレー1口 アイスクリン

URL
/diaries/2010/07/27/30988.html

体験談ってすごい!

案の定どっぷり停滞期・・・(p_-)

ダイエットを再開して色々、経験者の方ブログや
情報を見ているのですがスタート体重×5%~6%を
一カ月内で減ると停滞期に・・・との記述が多く・・・
実際計算してみたら・・・
22日 121kg×5%=114.95kg Σ(゚д゚;)

しっかり付近で止まってますw 体験談ってすごい!

今日もかわらずいつものペース維持して行こう!

URL
/diaries/2015/10/22/3893580.html

初日記!!まずは…


みんなの体験談、コミュニティなど
参考にしてダイエットスタート♪♪

このサイトに登録して
あたしが始めようと思ったダイエットが
糖質制限ダイエットとレコーディング
ダイエット\(^o^)/

この2つを同時進行で
行いたいと思います( ´艸`)

明日から頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/09/09/1660776.html

初心

ダイエット始めた頃、読み漁った1日1食系のブログや体験談をまた検索して読み漁る。
1日1食はダイエット方法と言うよりか健康法の扱いらしい。
そして、女性よりも男性(しかも中年)の方が実践されてる。
昨日探した記事は、珍しく女性がされた体験談。
半年間実施して-7kg。ジリジリ毎月1kgとか1.5kgとかのペースで減量してるの。
私も焦らず半年がんばろうかなー。
最初は1月いっぱいまでのつもりだったんだけど。
リバウンドとか絶対嫌だし。
半年というと、4月まで。その辺りを最終目標に設定しよーっと!

URL
/diaries/2016/11/22/4442769.html

再71day

昨日美容院に行く。
そこで読んだダイエット本。
炭水化物を抜くと脳にダメージが出た体験談が
掲載されていた。脳梗塞だったかな。
炭水化物抜きダイエットは脳に良くないとは聞いたことある。
怖いなあ。やっぱり炭水化物は控えめでも、キチンと摂取しないとなあ。

URL
/diaries/2016/09/08/4352226.html

疲れた

朝→コ‐ヒ‐ フレンチト‐スト小七枚
昼→そうめん少なめ きゅうり・メンマ少量
おやつ→ド‐ナッツ2つ 夜→マックの竜田 ボテト8本 カフェオレ

お通じがあったけど、下腹が出て気がする

それと私も何かDVDを買ってダイエットのやり方を変えてみようと思う

皆の体験談をみてどれにしようか考え中

URL
/diaries/2011/08/26/635088.html

炭水化物抜きダイエット アドバイスを下さい

三週間後のオーストラリア旅行でビキニをきれるようダイエットを始めました。目標は57キロです!

三週間、お菓子と炭水化物を食べないようにしようかと思っています。炭水化物抜きダイエットをしたことがある方、ぜひアドバイスや体験談を教えてください。

また、目標体重は現実的な数字だと思われますか?

URL
/diaries/2012/08/09/1579043.html

ダイエット1日目

ダイエット方法を模索してて
まずはモチベーション維持をしようと
今日からはじめました!

いろんな人の体験談や
ダイエット方法を見ながら
頑張っていきたいと思います!

今日から夜は置き換えに
朝はヨーグルトとサラダを
食べています!

お昼は好きなものを腹八分目に!

がんばるぞー!

URL
/diaries/2015/03/27/3543046.html

ダイエット1日目♪

今日からダイエットクラブ始めてみたものの…

どうダイエットしていいかまったくわからずw←

とりあえず体験談をあさってみたw

育児と家事と学校と内職があるため
なかなかジョギングやらヨガやらやってられない…

食事制限は母乳がまだ出てるから赤ちゃんに影響でそう…

そうなると短時間でさっとできるもの…

あ、よく噛むダイエット!!!!←

星5つだし!!!!←←

ってことで
とりあえずよく噛むダイエットから始めてみることに(笑)


年末から息子とそろって胃腸の風邪引いてて今日のご飯は朝と夜だけ♪


〈朝食〉
おかゆ 茶碗に半分
梅干し 1コ
豆腐のお味噌汁 1杯


〈夕食〉
うどん どんぶり3分の1
朝の豆腐のお味噌汁 1杯


………噛みにくかったぁーwwww笑


うどんとか
知らんまに喉にいきそうやったw


徐々にご飯戻していくけど
ちゃんと噛むように気を付けよう!

明日も頑張る!

URL
/diaries/2014/01/08/2694007.html

1日目!!

はい!
ブログ一日目!!!!
頑張ってこれからダイエットしていきます☆
でも、ダイエット方法がよくわからない・・・(;д;)
いちよう今はまっているのはダンス【愛川こずえさんの踊り】とおやつ抜きなんですがこんなのでやせるかな?
何かいい方法やこんなことしたら痩せた!っていう体験談があったら教えてください!

これから頑張っていきます☆

URL
/diaries/2010/04/29/21013.html

1週目(の1日目)

「骨盤脂肪めらめらダイエット」

1週目は骨盤の横にある筋肉をほぐすプログラムだそうです。
さっそくトライ!

きつくない動きで本当にあってるのかな???と思いつつ...
本の体験談を読むと、1週間でも効果が出てる人もいるみたいだけどホントかな?


とりあえず目標は4週間のプログラムをやりきること☆


骨盤スクワットもまだ続けてます♪

URL
/diaries/2010/05/12/22000.html

ダンス♪♪

今日は、ダンス1時間20分とチャリ1時間運動しました!!

私の趣味はダンスなのでダンスは楽しいし、運動もできてカロリーも消費せれるのでとてもダイエットに最適ですョ☆★

皆さんもぜひダンスをやって楽しく痩せましょーー!!

そして、あたし今日からレコーディングダイエットを始めようと思います!!!!!

ですが、あまりレコーディングダイエットの効果を知らないんです。。。

そこで!!!!!!

皆さんレコーディングダイエットの体験談を、教えて下さい!!

よろしくお願いします。

でゎ^^

URL
/diaries/2010/08/19/36055.html

カーヴィ成功者レポート

(ダイエット生活13日目)

カーヴィの新しいDVD買いました

二回試して、ゆるカーヴィと部分やせがお気に入り

なぜって、ついていけるから

本の成功者レポートのように10日で目に見えて体が変わった体験談があって、

スゴいと思っちゃった

10日でウエスト、マイナス7.5センチはうらやましい

アタシもあやかりたい

URL
/diaries/2011/07/09/505452.html

最近のこと

最近のこと書きます。

この1週間めっちゃ

外食多かった

ダイエットしよ~って

思ってる時にこういう事

になる(笑)

外食多いからなるべく

夕食は控えるか食べへん

ようにしたバイト

ない日は食べたけど…

夕食まで食べてたら

たぶん体重が恐ろしい

事になると思われる

珍しく食べた物を書く

ダイエットは続いてる

小顔ローラーも続いてる。

最近ダイエット体験談の

本を買っためっちゃ

参考になるし気持ち

わかる

じゃあバイト行って

来ます。

URL
/diaries/2011/04/02/238033.html

元にもどれえええ!



少しずつですが
元に戻ってきました!




早歩きを心がけてます!


あ!
あたしのダイエット体験談なんですが・・

朝食べないっていうダイエットわ
あたしなりに
絶対オススメできません!


3~4ヶ月前に
していたんですが・・

全く減らない上に
お腹が常に減っている状態になって苦しいし

最大の後悔わ
このダイエットをしたせいで
前より増して
痩せにくくなりました


あたし的にわ
絶対やらないことを
オススメしますよ!



でわでわ~~~

URL
/diaries/2011/03/18/209880.html

-0.2

ラジオ体操○
筋トレ○
ウォーキング×
腹筋×

朝ごはん
納豆
ご飯
バナナ
キャベツ
さばの水煮缶
ウコン錠剤
ダノンヨーグルト

昼ごはん
チャーハン
スープ
ブロッコリー和え物

間食
こんぶ
チョコレート菓子10粒くらい

夜ごはん
いくらおにぎり
野菜ジュース
餃子
豆腐
わかめ
刺身こんにゃく

DCのダイエット体験談の欄初めて見ました!
いろいろあるんですね~!
夜トマトダイエットとか気になります!
とりあえず、今日は夜に野菜ジュース飲んでみました(*´∀`)

あとは、お弁当…料理の練習のためにもやってみようか?やるのか?自分!(笑)

仕事中の間食をなんとかやめないとなぁ
10個って書いてるけどどれくらい食べてるかわかんないんだよな…

明日は間食も記録しよう…!

URL
/diaries/2014/06/17/3006408.html

ダイエット方法**食事編



わたし流ダイエット法について
プロフに書いたものを詳しく紹介します!

今回は「食事編」です。

長くなるので、めんどくさい方 時間がない方 は
★部分 と 『』部分 だけ読んでみてくだされば。^^
→部分 からは
詳細、自分の体験談を踏まえたものなど書きますよ~。


 
★食事「管理」(1000kcal/1日)

→食事制限みたいなものですねー。
 ただ、なぜ食事「管理」にしたかといいますと・・・。

 アイス、プリン、杏仁豆腐など大好きな私は甘党です。
 そしてダイエット中も食べます。
 早い話が好きなものは我慢せず食べます。

 その中で、とくに気をつけていることは

 『好きなものでも一日の摂取量以内に』

 やはりカロリーを決めた食事にするだけでも、
 ダイエット効果は上がりますからね。


 さらに上級のダイエットとしては

 『高たんぱく 低脂質』

 運動と併用している私は、ここに重点を置いています。
 運動に欠かせないのが食事なので。
 ダイエット効率アップにつながります。
 なんせ、前回のダイエットで10kg痩せましたから。

 おすすめ食品は

 鶏肉(皮なし)、白身魚、えび、はんぺん
 かまぼこ、するめ、プロテイン



★レコーディングダイエット

→わたしは、めんどくさがりなので、

 『ツイッターに専用アカウント作ってレコダイ』

 してます。とても便利。
 「@___stoicer」 on twitter
 よかったら参考までに。ダイエットについて語ったりもしてます。





 

URL
/diaries/2012/08/30/1632140.html

仰天ニュース

昨晩の世界仰天ニュース
すごく痩せたというダイエットの写真とか体験談…。

唐揚げにマヨネーズかける
朝からミートボールてんこ盛り

いいなぁ
私もコッテリが大好きなんですでも毎日食べたら太るよねと
旦那と話していました

でも食べたいものを我慢してまで痩せるのは辛いので
私は適度に運動もしながら
食べるのは我慢しないダイエットがしたいなぁと旦那に言うと
『そりゃ痩せんわ
と軽く言われました…。

今朝は暖かい
春が来ますね
今日も頑張ります

URL
/diaries/2012/03/22/1194180.html

いつのまにか

鍋ダイエットから炭水化物抜きになってる汗

ソイジョイもいつのまにかないし笑

あきて同じものが続かないってことですねトホホ

夜だけお米なし、おかずって感じですかね。

昔からある炭水化物抜きダイエットですが

炭水化物は太るから抜くってぐらいの知識しかないです。

これで本当に痩せるのか、体験談とかいろいろ見てみよう。


本日のご飯
朝12時 チャーハン チーズ卵焼き キノコと鶏炒め みかん

夜18時 ギョウザ ぶどう みかん


運動
ウィーフィット10分
 

URL
/diaries/2009/10/17/8192.html

今日からダイエット


色々過ごしていたら
日をまたいでいた


今日から本格的にダイエット始めるぞ

体験談を読んでみて、
あたしができそうなことをしようと思ったo(^-^)o
1食べたらメモダイエット
食べたらすぐに手帳に書いて、食生活を改善する
2ストレッチダイエット
寝る前にストレッチをするストレッチしたら睡眠にも良い影響があるみたい最近寝れないし、あたしにぴったりだな(^^)
3水飲みダイエット
起きた時、食事前、寝る前、運動前に水を一杯飲むあたし忘れないといいな
4健康生活ダイエット
やっぱりこれは基本だよなあ
朝7:00起床 夜11:00就寝
食事は三食しっかり噛む。
ジュースは控えて間食はしない。
なるべく歩く。


これができたら痩せるよね
頑張れあたしo(^-^)o
Sさんに振り向いてもらうぞ

URL
/diaries/2011/09/13/680544.html