ダイエットクラブ

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ウォーキングして

昨日は、仕事から家に戻り、その後ウォーキングをしました。
歩行距離は11.09㎞でした。
歩く事で、なんか自分のダイエットに対するモヤモヤが少し整理できた感じがしました。
きっと、ダイエットブルーなんですよね。


「昨日」
朝52.7㎏ 27.1%


ウォーキング前 53.5㎏
ウォーキング後 52.7㎏ 26.8%
半身浴後     52.2㎏ 25.9%

URL
/diaries/2014/06/18/3008598.html

★ダイエット開始から133日目

ウォーキングから帰ってきたら、雨が・・・( ̄□ ̄;)
ギリギリセーフ(*´∀`)
なんか小さい事が嬉しい♪ 単純だな・・・

★朝食 プロテインダイエット
★昼食 めかぶスープ雑炊+ササミ
★夕食 つけ麺・照り焼きチキンサラダ
★間食 アイス

☆ウォーキング 45分 距離を少し延ばしてみました^^

URL
/diaries/2011/06/08/405224.html

ウォーキング日誌『4/20』

こんなに天気を望むのも変な感じですがこれもダイエットの効果かな(^Э^;)
でも久しぶりに晴れたので3日ぶりのウォーキング頑張りました
※今日出来たこと
・筋トレ25分
・ウォーキング2、3km以上
・摂取カロリー1500以内

--------------------------------------◎ウォーキング
総距離:6.12km 歩数:8208歩
時間:65分
(内訳)
朝:20分 昼:35分 散歩:10分
朝:1.8km 昼:3.3km 散歩:1.1km

今月の距離まで残り『31.87km』
今週到達距離まで残り『3.38km』

久しぶりに歩くと身体も軽く気持ち良いですね
あと10日、ラストスパート頑張らなくちゃ

URL
/diaries/2011/04/20/279048.html

ウォーキング!

先ほど、
6日ぶりのウォーキングをしてきた( *`ω´)


この、ダイエットクラブはじめて速攻
生理になりウォーキングも中断…


しかし!
今日からまた再開しました★


距離は7キロ!時間にして約1時間\(^o^)/

その後は、30分程度の半身浴で汗を
流しました(o^^o)きもちー



やっぱ、私には食事制限は無理ー
と思った今日この頃。笑
ウォーキングできる時になるべく
していきたいと思います!

生理も終わって体重戻ったし頑張るぞー!!!



朝 ホットケーキ
昼 枝豆、カマンベールチーズ、ウィンナー、玉子豆腐
間食 栄養ドリンク
夜 枝豆、サラダ、カマンベールチーズ

運動
ウォーキング、半身浴

URL
/diaries/2012/09/14/1678405.html

218日目

体重74.10kg
体脂肪率23.6%

ウォーキング:約10.0km

間食:焼き菓子

今日も散策しながらウォーキング。行きたいところや見たいものなどダイエット以外に目的があると距離があってもあまり苦にならないかも。

※昨日は体重測定なし。運動なし。間食:焼き菓子

URL
/diaries/2017/01/08/4491206.html

ダイエット初日

7月1日にある健康診断に向けてのダイエット初日…

ウォーキングを中心にダイエットを目指します(*^^*)b
今朝は近くの公園まで6キロ程度の距離を歩きました…

途中きれいな朝日を見ることができてラッキーなスタートです(^_^)

URL
/diaries/2017/05/08/4627872.html

ダイエット 13日目

生理中…
相変わらず足指にできた水膨れが痛すぎて長距離歩けない…(:_;)調べたところ、治すには患部の安静が必要って…
ひらきなおってお休み(2日間も)!
そしたら今日はもう歩きやすいったら(*^^)v
毎日続けるためには足や体のケアも大切だということです★

29日…仕事休み ウォーキング40分
30日…ウォーキング40分
31日…仕事休み
9月1日…生理痛のためお休み
2日…ウォーキング1時間

URL
/diaries/2010/09/02/39039.html

くるみを食べてからウォーキング!

きょうは60分間、
6kmウォーキングしましたよ。

スマホに新しいアプリを入れて
距離と時間、消費カロリーも記録しました。

くるみを食べてからウォーキングすると
脂肪の代謝がバツグンに良くなって
ダイエットできるんですよ。

1日にたった7粒で効果が有るので、
これなら続けられそうですね。

ウォーキングも週に3回、
1回30分早歩きすればOKです。

健康的にダイエットしましょう!

URL
/diaries/2017/08/13/4745555.html

3♡

 昨日は疲れてウォーキングに行く前に
 寝てしまったし筋トレなどもやってない:(´◦ω◦`):

 完全なるサボリ。だめだ。自分情けない。

 今日はウォーキングの距離をいつもより多く、
 筋トレもいつもより多くやろうっと!
 頑張るぞ~٩( 'ω' )و

 ダイエット始めてからなかなか体重が落ちないのは
 なんでだろう…食べ過ぎかな…(╯•ω•╰)

 皆さんダイエットのアドバイスなどあったら
 ぜひ教えてください(ㅅ˘˘)♡

URL
/diaries/2014/01/08/2696645.html

早起き

3時半頃に起きたので、ウォーキングの距離のばそうかな
朝ナイシトール、ウィーダーインゼリー、メロンポテトサラダ、たくわん、きんちゃく、サブレ

ウォーキング、骨盤ダイエット、ポケスリム、発汗シート

昼 ざるうどん、寿司、グラタン、茶碗蒸し、青さと油揚げの味噌汁。
ジュース

夜 レーズンパン
ほうとううどん
ぎょうざ
アジフライ
半身浴、ポケスリム、骨盤ダイエットソファー
歩行数7297

URL
/diaries/2011/05/26/367481.html

ダイエットノート


ようやく100均に行ったのでダイエットノート購入しました~\(^o^)/

ノートも続けるようにガンバリマス。

今日もウォーキング?散歩?2Hしました(^^)

距離が短くても長くても、毎日続けることを目標にガンバリマス~♪

URL
/diaries/2014/06/13/2997480.html

ダイエット41日目

最近、ダイエットしているのを忘れお腹いっぱい食べちゃいます(*_*)

今日は夜のウォーキングはお休み。


今日の結果
距離4.5km
歩数6493歩
消費カロリー282cal
脂肪燃焼量37.6g


明日もボチボチがんばります( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2013/03/10/2099304.html

ぼちぼちかなぁ・・・

朝:ネギトロ丼、サラダ
昼:プロテインダイエット(置換)
夜:きつねうどん
間食:ポテチ×1、発泡酒(カロリーオフ系)

20分ウォーキング×3
70分ウォーキング×1

今日はウォーキング用のボトルバッグを買ってきました。
どこも定価販売なんですね・・・

結局、これを買いました。
http://www.magaseek.com/user/ItemDetail/detail?svid=pc02&prd=000777427&from=prp&color=020&size=008

これで長距離ウォーキングがしやすくなったかも・・・
痩せた自分を想像してます♪

URL
/diaries/2012/08/17/1599038.html

今日からダイエットはじめました

ウォーキングダイエットをはじめました


1日1時間のウォーキングで気長に頑張っていきたいと思います


痩せて可愛い服が着たい!
短パンとかもはきたい!


がんばります(*´∇`*)


同じようにウォーキングでダイエットしてる友達がほしいです!

URL
/diaries/2016/05/12/4181247.html

6日目

朝食:野菜ラーメン
昼食:たまごかけごはん みそ汁
夕食:はるさめスープ 豚の生姜焼き

運動は、スロトレとウォーキング1時間

ウォーキングの時に、ロングブレスをとりいれてみようとしたけど、
最初の100mくらいで疲れて断念。
少しずつ距離をのばさないと。

体重は、食べたものに比例することを痛感します。
記録をつけるとよく分かる(TT)
もうちょっとダイエットらしい食事にせねば。

URL
/diaries/2012/09/17/1684356.html

ウォーキング中の発見

ウォーキングは順調に継続中です!
以前ダイエットしていた時もウォーキングかスロージョギングしていましたが、外を歩くといろんな発見があって楽しいです(^-^)/

朝:なし
昼:サラダ、赤飯、焼きカボチャ、漬物、魚の干物
夜:チキンカツ、十穀米、お味噌汁、漬物、千切りキャベツ

お通じ:○
運動:ウォーキング

URL
/diaries/2018/11/11/5168923.html

歩いたぁ

今日もお母さんとチビちゃんとかなりの距離をウォーキング(≧∇≦)

8キロのチビちゃんを抱っこしながらのウォーキングはかなり疲れたょ

でも、お母さんと話ながらだから目的地に着くの早いんだよねぇ♪

帰ってきたら、昨日より痩せてて嬉しかった

糖質オフダイエットもゆるくやってみようかな

URL
/diaries/2012/06/20/1439076.html

15日目 ゆっくり日〜

会社で新人研修をしてるからか、週末にどっと疲れがきたみたいで、ゆっくりしてました。

買い物がてら少しウォーキングをして、本屋さんでダイエット本を読んでモチベーションをあげてました(笑)

また月曜日からウォーキング頑張るぞ〜(^o^)/

総消費カロリー:2312kcal
距離:3.77km 6953歩

URL
/diaries/2016/04/17/4145256.html

朝は歩かないぞ

カートで速くなりたいというモチベーションも加わって、
一段とダイエットに対するモチベーションが上がってきました。

しかし、朝、暑いっす!
ということで、朝は長距離歩かないことにしました。

今日の記録

朝:ウォーキング3キロ
昼:海老とカシューナッツの定食 800kcalくらい
夜:ウォーキング10キロ カロリーメイト 400kcal CCレモン500ml 200kcal

URL
/diaries/2010/07/28/31189.html

はじめての報告

記念すべき、報告①を見てくれてありがとうございます
今日は、スロージョギングダイエットをしてみました
携帯のウォーキングカウンターって機能を使いました↓結果は…
歩数 15,240歩
距離 10,952㍍
時間 1時間41分
消費カロリー 1,231キロ㌍
脂肪燃焼量 175㌘
でした( ̄□ ̄;)!!

URL
/diaries/2012/05/20/1351786.html