ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 800キロカロリー”

食事記録

朝食 おでん 380キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー

昼食 サンドイッチ 300キロカロリー
    クラムチャウダー 240キロカロリー

間食 ゆで玉子 140キロカロリー

夕食 とん汁 320キロカロリー
    餃子 300キロカロリー

URL
/diaries/2013/10/11/2554788.html

本日の摂取カロリー

ダイエット14日目

朝昼 700キロカロリー
夕食 450キロカロリー
おやつ200キロカロリー

合計1350キロカロリー


3180+850=4030
貯金4030キロカロリー


横浜は曇り、涼しくていい感じ
ウォーキング&ランニング1時間20分
420キロカロリー消費

URL
/diaries/2015/06/14/3680361.html

初めまして

今日からレコーディングダイエットを始めます!
48.8キロ
昼 お寿司400キロカロリー
  ポッキー150キロカロリー
  アイス100キロカロリー
夜 野菜ジュース250キロカロリー
  煮物300キロカロリー
アイス200キロカロリー
  サラダ250キロカロリー

URL
/diaries/2012/08/09/1578780.html

夜遅くに食べないってのは、間違いなく効果が有る

朝食 バナナ1本  74キロカロリー
    野菜炒め(7プレミアム冷凍カット野菜+焼肉のたれ)  100キロカロリー
    チーズ  60キロカロリー

昼食 豆腐ハンバーグ 255キロカロリー
    むき甘栗 148キロカロリー
    とうもろこし 173キロカロリー
    ロースハム 77キロカロリー

間食 とうもろこし 173キロカロリー

夕食 まぐろ刺身 80キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー
    ロースハム 41キロカロリー

URL
/diaries/2013/09/29/2532069.html

サボタージュ・・・

最近、やれ焼肉だの

やれ鍋だのでダイエットさぼっていました・・・

バイトもここ一週間は休みもらってたから動いてないのに

食べまくりで。。。

1日1800~2000キロカロリーは当たり前になってたし↓

今日から気合入れてダイエット再開すっぞ!!

朝・昼:ささみニラ粥 300キロカロリー
    コンソメスープ(ウインナー・キャベツ入り) 100キロカロリー
    板チョコ2粒 60キロカロリー

夜(予定):ささみニラ粥 300キロカロリー
     小松菜とささみのゴマ味噌和え 100キロカロリー
     メンマ 20キロカロリー


  

URL
/diaries/2010/11/11/61666.html

74.3kg 40.1%

昨日は夕飯を5時に食べ終わったのに体重微増〜。
ランチは友人とコース料理^_^
とりあえず楽しんできます^_^

朝 350キロカロリー
トマト半分100グラム
オリーブオイル
ドーナツ

昼 1200キロカロリー
外食 ランチコース
スパークリングワイン 200キロカロリー
マグロ 100キロカロリー
ニシンの酢漬け 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
魚のグリル 400キロカロリー
プディング 200キロカロリー
コーヒー

夜 200キロカロリー
キャベツとトマトの鍋 チーズ入り



【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60分 )
差し引きカロリー: ➖388kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/19/3482521.html

ダイエット22日目

朝…つめたいうどん(450カロリー)サラダ(400キロカロリー)野菜ジュール(66キロカロリー)

昼…枝豆(150キロカロリー)

夜…あんぱん(380キロカロリー)


間食…だいふく(300キロカロリー)

運動…エアロバイク30分

夜に、彼氏にコンビニ行かない?といわれ…誘惑されちゃいました(´_`。)

運動はまあ、一応ちゃんとしたんだし…いいとします。とほほ

URL
/diaries/2013/09/03/2485484.html

食事記録

朝食 フルーツグラノラ&牛乳  350キロカロリー
    バナナ 100キロカロリー

昼食 画像参照(ご飯半分)

夕食 ざるそば 350キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー
    とうもろこし 173キロカロリー

URL
/diaries/2013/09/30/2533619.html

26

朝 ブロッコリー半分50キロカロリー

昼 ブロッコリー半分50キロカロリー
  源氏パイ2枚 120キロカロリー

夜 食べてもいいね!10粒
  キムチ
  ホタテ 1つ
  わかめ
  シーザーサラダ
  シマチョウ 少々
  肉つきやげんなんこつ 少々
  冷麺 2口

ざっと800キロカロリーほどあるかなー

計 1020キロカロリー

ボーナスだから家族サービスで焼肉つれてった
わたしはちょっとだけ♪ヽ(´▽`)/
ダイエット中だもん!
痩せるでー☆

URL
/diaries/2014/06/10/2987947.html

食事記録

朝食 おでん 380キロカロリー
    サンドイッチ 300キロカロリー

昼食 餃子 300キロカロリー
    野菜炒め(7プレミアム冷凍カット野菜+焼肉のたれ)  100キロカロリー

間食 バナナ 75キロカロリー
    チーズ 70キロカロリー

夕食 肉うどん480キロカロリー
    ホッケ塩焼き 250キロカロリー

URL
/diaries/2013/10/21/2573358.html

さぼり

だいぶダイエットさぼってます(>_< )

やばいぞ(;_;)/~~~

朝体重
67、8キロ

朝ご飯
ヘルシア緑茶15キロカロリー
パスタサラダ450キロカロリー

昼ご飯
黒烏龍茶
野菜タンメン200キロカロリー
クー90キロカロリー

お菓子100キロカロリー


寝る前体重
67キロ

URL
/diaries/2012/08/30/1631645.html

今日からダイエット!!

まじショック(ー_ー)!!
今日からダイエット決意しましたっ(@_@;)
頑張るぞぉー(●^o^●)


ご飯なし!!


キャベツサラダ 100キロカロリー
寄せ鍋 150キロカロリー
おにぎり2個 300キロカロリー


パン 400キロカロリー
ポタージュ 60キロカロリー

紅茶4杯 160キロカロリー

なかなか頑張りましたぁ★

今日から半身浴しようかなぁ♪

  

URL
/diaries/2012/01/23/1017477.html

食事記録

朝食 焼肉(豚) 380キロカロリー

昼食 ざるそば 350キロカロリー
    野菜炒め(7プレミアム冷凍カット野菜+焼肉のたれ)  100キロカロリー

間食 チーズ 70キロカロリー
    フルーツグラノラ&牛乳 200キロカロリー

夕食 バナナ2本 150キロカロリー
    餃子 360キロカロリー
    チーズ 70キロカロリー

URL
/diaries/2013/10/03/2540078.html

6日目(ˇ㉨ˇ๑)

【朝】
カレーパスタ 500キロカロリー
おにぎり 180キロカロリー
【昼】
カレーパスタ 450キロカロリー
【夜】
アイス 140キロカロリー
【間食】
アイス 70キロカロリー
クランチチョコ×3 180キロカロリー

めんどくさくて今日夕飯も食べないでアイスばっかり食べてたよー
少しづつだけど昨日から運動も始めました!
腹筋と背筋とラジオ体操…
ラジオ体操がダイエットにいいそうです!正直しんどかった!
運動不足にもほどがwww
食生活がダイエットしてる人とは思えないなぁ~…
明日もパスタ食べるぞー

URL
/diaries/2012/07/16/1513982.html

もどれっ!

飲み会で1キロ増で、夜まで同じダイエットでした。

減るといいな~

今日のごはん•••ナッツ15粒くらい200キロカロリー、豆乳1パック120キロカロリー、パウチ入りこんにゃくゼリー40キロカロリー、カップヌードルライト190キロカロリー、味付きゆで卵60キロカロリー、ローソンのからあげ一つ100キロカロリー(たっか!!!ひくわ) です!

URL
/diaries/2014/04/25/2887942.html

ダイエット15日目

プチファスティング万歳(*・ω・)

朝…脂肪0ビビダス
  ヨーグルト(200グラム)
  オールブラン(20グラム)
  小さなクルミパン(半分)
  低脂肪牛乳(200mg)
→250キロカロリー

昼…ビビダスヨーグルト(100グラム)
→80キロカロリー

間食…とろけるクレープ
→300キロカロリー

夕…ビビダスヨーグルト(50グラム)
  サイコロステーキ(5個)
  野菜類(30グラム)
→300キロカロリー

総摂取カロリー →900キロカロリー
基礎代謝→1300キロカロリー
運動→302キロカロリー
(ウォーキング11309歩)

900-1602= -698キロカロリー

クレープや油たっぷりのサイコロステーキを
食べた割には結構減ってる!
カロリー計算して
約700キロカロリーも減らせたんだもん、
痩せるに決まってますね。

食べる量を減らすのは
とっても大事だなあ。

明日はちょっと食べるけど
ファスティングしとく(`・ω・´)

URL
/diaries/2013/05/18/2254777.html

27

減ってるー( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆嬉

朝 ブロッコリー半分50キロカロリー

昼 ブロッコリー半分50キロカロリー
  ハーベスト1袋90キロカロリー

夜 ダイエットパワー1粒
  野菜炒め300キロカロリー
  味つきゆで卵70キロカロリー

計560キロカロリー

今日4人に痩せたて言われた♪ヽ(´▽`)/嬉
優馬くんに会うまでに綺麗になるよー♪
頑張っちゃう!痩せるでー☆


 

URL
/diaries/2014/06/11/2989944.html

74.2kg 40.8%

おはようございます(^ ^)
昨夜の晩酌が功をそうし、400グラムの増量よ〜!
今日も野菜多めでいくわよ〜!
夕飯を食べる時間が10時で、遅くなってしまったわ〜!

朝 100キロカロリー
ワカメと昆布と卵のスープ

昼 1000キロカロリー
ビール250ml 100キロカロリー
マカロン2.5個 200キロカロリー
玄米パン 100キロカロリー
シーフードマカロニグラタン 600キロカロリー

夜 600キロカロリー
ビール
キノコのソテー
トマト
鶏胸肉のグリル
マカロン
ポテチ少し


【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60分 )
差し引きカロリー: ➖440kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/22/3488033.html

1日目(目標!)

1日の摂取カロリーを、1,500キロカロリーを目標に♪
目指せ-12キロ☆

そして毎日快便になりたいーっ。

がんばります(*´Д`*)

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朝 あっさりテイストカレーカップヌードル280キロカロリー

昼 とろろそば254キロカロリー、ブルガリア飲むヨーグルト250キロカロリー

夜 ごまよごし、揚げ豆腐半丁、混ぜご飯一杯、お吸物 カロリー不明

お通じ ×

ロングブレスダイエット 計12回

URL
/diaries/2012/08/27/1624502.html

9日

レモンティー 100キロカロリー
豆乳ミルクティー100キロカロリー
お菓子200キロカロリー
チョコレート250キロカロリー

五穀米150キロカロリー
菜の花からしあえ80キロカロリー
たまごスープ120キロカロリー
焼きそば具だけ200キロカロリー
納豆80キロカロリー

URL
/diaries/2018/05/09/4996792.html