ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット 記録”

ダイエット再スタート

おはよう(*´∇`*)ノ
昨日から、ダイエット再スタートです。
ちょっとの間、あまり、気にせず、食事を食べていました。健康診断があり、やはり、リバウンドしていました。記録するだけでも違います。
意識が違うんでしょうね。

また、最低記録を目指し、筋肉つけながらがんばります。腹筋をわりたいな。(笑)

URL
/diaries/2015/06/16/3683555.html

運動運動〜

今日も歩けました〜

★食事記録★

【朝】プロティンダイエット
【朝 会社で】すいか、明太子
【昼】お弁当 ごはん、ふりかけ、ハンバーグ、魚肉ソーセージ炒め、たまごやき、れんこんのきんぴら、切り干し大根の煮物
【夜】プロティンダイエット

★運動記録★

ウォーキング25分
腹筋&背筋

今日は会社帰りにエステで温めとセルライト潰し。
オーナーが施術してくれたので色々お話しながら〜。
腹筋&背筋もしなさいって言われた。

頑張ります★

URL
/diaries/2011/08/02/572964.html

記録のみ。

今日の食事
朝 フレンチトースト コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 キムチ鍋 ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー10回 3セット
腹筋ローラー20回 3セット
腹筋3種類 各15回 3セット
ダンベルカール左右10回 3セット
サイドベンド15回 3セット

URL
/diaries/2013/01/28/2003761.html

ダイエット記録

体重&ウエスト、量り忘れ・・・。
明日は、忘れないぞ!

【食事の記録】
朝:ご飯、味噌汁、納豆、海苔、豆乳
昼:うどん
おやつ:蒸しパン(レーズン入り)2個、ゆず茶
夜:ご飯、ホワイトシチュー、煮魚小1切れ、ヒジキサラダ

【運動の記録】
腹筋20回

URL
/diaries/2012/02/07/1064152.html

記録のみ。

今日の食事
朝 中華どんぶり コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ 冷奴 ベビーチーズ 2個 ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー15回 3セット
腹筋 3種類 15回 3セット
ダンベルカール 左右 15回 3セット
ダンベルを使った腹筋 15回 3セット

URL
/diaries/2013/04/12/2173865.html

記録のみ

今日の食事
朝 おにぎり 2個
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 プロテイン トマトスライス (2個分) ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー 15回 3セット
腹筋3種類 20回 3セット
ダンベルカール 左右15回 3セット
腹筋ローラー50回

URL
/diaries/2013/05/28/2278286.html

記録のみ +0.4

***計るだけダイエット***
12/2夜  52.2kg
12/3朝  51.6kg


総消費エネルギー量: 1728kcal
活動エネルギー量: 547.2kcal
ひと駅ウォーキング:帰りのみ
後バイバイ: なし
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8522歩

12/2のおやつ:柿、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/12/03/3357849.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
4/23夜  50.8kg
4/24朝  50.3kg

総消費エネルギー量: 1793kcal
活動エネルギー量: 612.5kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 90
腹筋: 55
バタフライ : なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8623歩

4/23のおやつ:ダイエットブラウニー

URL
/diaries/2015/04/24/3588350.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
9/12夜 52.0kg
9/13朝 51.6kg


総消費エネルギー量: 1876kcal
活動エネルギー量: 695.9kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: なし
腹筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  11183歩

9/12のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/09/16/3204927.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
9/26夜 52.8kg
9/27朝 51.9kg


総消費エネルギー量: 1707kcal
活動エネルギー量: 526.2kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8426歩

9/26のおやつ: 梨、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/09/29/3231780.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
10/9夜 52.2kg
10/10朝 51.7kg


総消費エネルギー量: 1830kcal
活動エネルギー量: 649.3kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  7594歩

10/9のおやつ: りんご、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/10/10/3255088.html

記録のみ +0.1㎏

***計るだけダイエット***
12/15夜  51.9kg
12/16朝  51.3㎏


総消費エネルギー量: 1865kcal
活動エネルギー量: 684.5kcal
ひと駅ウォーキング:帰りのみ
後バイバイ: 35
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 45
両腕をひく背筋 :15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  12268歩

12/15のおやつ:ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/12/16/3378082.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
3/26夜  50.8 kg
3/27朝  50.2 kg

総消費エネルギー量: 1797kal
活動エネルギー量: 617.0kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 45
両腕をひく背筋 : 15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8619歩

3/26のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2015/03/27/3542947.html

記録のみ

**計るだけダイエット***
3/12夜  51.5 kg
3/13朝  計測忘れ

総消費エネルギー量: 1815kcal
活動エネルギー量: 634.6kcal
ひと駅ウォーキング:朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: なし
両腕をひく背筋 : 15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 9044歩

3/11のおやつ:ダイエットクッキー

URL
/diaries/2015/03/13/3520043.html

ダイエット日記(・w・)六日目

体重の変動が激しい…(・ω・)
腹筋したら筋肉痛で…おっふ…


●食べたもの●

朝:チョコパンケーキ一個
  オレンジジュース

昼:チキンフィレオ
  ポテト
  コーラ
  昨晩のカレー少々

夜:ビビンバ
  お茶


記録ダイエットじゃ痩せれない気がする…( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2011/05/23/360268.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
10/10夜 52.2kg
10/11朝 51.7kg


総消費エネルギー量: 1808kcal
活動エネルギー量: 628.1kcal
ひと駅ウォーキング: 往復
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  11013歩

10/10のおやつ: りんご、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/10/11/3261492.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
10/23夜 51.9kg
10/24朝 51.3kg


総消費エネルギー量: 1829kcal
活動エネルギー量: 648.5kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 50
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  10798歩

10/23のおやつ:ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/10/24/3288531.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
8/25夜 52.2kg
8/26朝 51.6kg


総消費エネルギー量: 1775kcal
活動エネルギー量: 594.6kcal
ひと駅ウォーキング: 帰りのみ
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 30
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8942歩

8/25のおやつ:ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/08/26/3161256.html

記録のみ

***計るだけダイエット***
9/5夜 51.8kg
9/6朝 51.3kg


総消費エネルギー量: 1685kcal
活動エネルギー量: 504.2kcal
ひと駅ウォーキング: なし
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8265歩

9/5のおやつ:ダイエットせんべい

URL
/diaries/2014/09/08/3188837.html

記録のみ~

**計るだけダイエット***
2/5夜  51.9 kg
2/6朝  51.1 kg

総消費エネルギー量: 1702kcal
活動エネルギー量: 521.5kcal
ひと駅ウォーキング:朝のみ
後バイバイ: 15
腿上げ足踏み: 80
腹筋: 50
両腕をひく背筋 : 15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8416歩

2/5のおやつ:みかん、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2015/02/06/3460076.html