ダイエットクラブ

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4/9☆

夜中、寝れず…以下略。

気をとりなおして、今日も、頑張るぞ!


間食は、食べなくても大丈夫なんだけど、夜食がね〜〜(^^;;

朝、昼、晩を食べずに、夜食のみの1日1食だとしたら、それは、オッケーなのかな(笑)


8時間ダイエットだとしたら、18時から、食事タイムにすれば、夜中2時まで、オッケーだよね〜^ ^

と、なんとかして、夜食を正当化したい!

URL
/diaries/2017/04/09/4596770.html

リバウンドーーーー!!!

ありゃりゃ~~!!リバウンド。。
またまた60キロ台に逆戻りだわ。。。
なかなか60切るのって大変なのね。トホホ・・・・

最近、またまた夜食を食べるようになっちゃったのがダメなのね、きっと。
また気合入れてダイエット始めないと。。。

今日の食事

朝:コーヒー

昼;玄米ご飯、ダイエットドリンク

ちょいとダイエットドリンク活用しながら、夜食したくなるのおさえなくちゃ

URL
/diaries/2010/07/05/26889.html

ゆるゆるダイエット45日目◇食事メニュー◇

朝/雑穀米、味噌汁(ワカメ・ネギ)
ニラ玉(卵2個)、豆腐1/4丁。


昼/塩ラーメン(ニラ、ネギ、キャベツ、人参)


間食/板チョコ少し。


夜/菓子パン1個。肉まん1個。



夜食('-' )...考え中......。

URL
/diaries/2019/10/01/5418769.html

ゆるゆるダイエット4日目◇食事メニュー◇

朝昼/飲むヨーグルト、キムチチャーハン、焼き野菜少量、梨1個。


夕/回転寿司(納豆巻き1皿・ねぎとろ巻き1皿・ミニ鳥塩ラーメン)、


ヤクルト3本。



夜食/黒糖いなり3個、刺身少量、黒
烏龍茶。


ついに禁断の夜食に手出してしまった。夕飯を16~17時に終えるのは無理がある。

URL
/diaries/2019/08/21/5386564.html

ギリ

昨日も友人と夜食事に行ってしまい
3ヶ月ぶりくらいにパスタを
食べてしまいまいました。
ダイエット中だから
後から後悔しちゃう

今週は全然ダイエット頑張ってるって
感じじゃなかった週。

彼との週末は甘くならないように
厳しくいかないと

彼のうちでも体重計乗ろうかな
記録残らないよね?笑

URL
/diaries/2019/09/27/5415234.html

今日から再スタート

昨夜のTVでやってた「8時間食べ放題ダイエット」を今日からスタートしますぅ。

今日ゎバイトなので、夜食が10時になりそうだから
食事STARTゎ3時です。

もうすでにお腹が空いてるけど
食べる物や量に制限のないダイエット方法ゎ私に合ってると思うから、頑張るぅ。

URL
/diaries/2013/06/01/2287054.html

ダイエット96日目。

ダイエット96日目。

今日の食事記録。

朝昼ごはん
さんまの塩焼き
ソーセージ入りグリーンサラダ
根菜と厚揚げの甘煮
納豆
ご飯
味噌汁

夕食
野菜サラダ
ニラ玉
ネギ塩チキン丼
アボカド刺し

夜食
イカの一夜干し
チーズ
ライチチューハイ

お風呂上りのアイスクリームも・・・


また明日頑張ろう!

URL
/diaries/2013/07/05/2364782.html

今日から始めます!

初めまして!
本格的なダイエットは初めてです(^^;)

不規則な生活、不規則な食事なので難しいけど、無理なく、ストレスなく続けたいです。

まだどんなダイエットとかは決めてないけど、とりあえず良く噛む事と、夜食をしない事でから始めます(^-^)

URL
/diaries/2016/09/01/4342449.html

ダイエット初日

昨日の数字は夕飯後だったから、
だいぶ差が出てしまった。

体脂肪率が数年前に比べて、
確実に上がっている。。。

恐るべし運動不足。





【食事】

朝:明治プロテインダイエット
カフェオレ味


昼:豆腐1丁
キャベツ
ヨーグルト

夜:卵
きんぴらごぼう
ブリの塩焼き
ワンタンスープ

ちょっと夜食べすぎたかなー。


URL
/diaries/2014/05/22/2945490.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html

ダイエット意識

昨日は、食事管理をして、運動少しして、水分多く摂取して、ゆっくり入浴で発汗を促して。

夜食はしちゃったけど、そこそこダイエットを意識した1日でした。

反省点は、
・塩分が多かった
・夜食をした
・睡眠不足

今朝の反省点は、
・0.1Kg増えていただけで落ち込んだ

焦っても仕方ない!と言い聞かせながらも、焦ってる自分がいる。
なんとか自分のペースで過ごせそうな1〜2週間で少しでも体重を落としたい気持ちが焦りに繋がってる。

地道にコツコツいくしかない。
ダイエットを意識した生活を維持して、頑張るしかない!

URL
/diaries/2019/03/19/5265611.html

1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

*2日目


夜ご飯食べなかったら、1㌔減ってた( ´ ▽ ` )
でも、夜食食べたのが駄目だったな
この調子で食欲を抑えたい(>_<)

昨日の食事
朝…おにぎり、ヨーグルト
昼…つくね丼、アップルパイ、調理パン①
夜食…菓子パン①

ちゃんとした時間に食事が出来ないのが辛い。
仕事柄仕方ないことなんだけど…

飲食のお仕事の方ダイエット一緒にがんばりませんか?

URL
/diaries/2012/04/16/1262556.html

朝散歩

10/25食事メモ
【朝食】かぼちゃスープ(インスタント)
【昼食】雑穀米、具沢山味噌スープ
【夕食】キムチ鍋
【夜食】牛乳

ようやく食事がダイエット中モードに戻せました。
今朝は、ゴミ出しがてら、ちょっとだけ朝散歩に出かけてきた。
まずは習慣づけが大事!と10分くらいだけだけど。
がんばったぞ。私。

URL
/diaries/2016/10/26/4413201.html

ダイエット5日目

今日食べた食事:

朝:
セロリ
ミニトマト
コーヒー

昼:
ごはん
納豆
のり
みそしる

間:
りんご1こ

夜:
バジルのパスタ

インゲン
チーズ
ワイングラスに2杯

週に一度は家族と食事をするから、どうしても夜食べ過ぎてしまう。しかも、今日は食べ終わったのが10時くらいだった。

また、明日から頑張るぞ!!!

URL
/diaries/2011/06/06/401249.html

ダイエット情報入手!!

昨日、母が仕事の合間に家に寄った時の会話。。

母「最近、夜食事作らんでいいけん、な~んか張り合いがなくて・・・」とポツリ

私「なんで?みんなご飯は?」

母「日曜日からみんなダイエットしよーとー」

私「なんのダイエット?」

母「スムージーダイエット。お父さんなんか、1週間で86kg⇒82kgに減ってさ
  私も1日で-1kg減ったよ。あんたもしぃー。妹に材料聞いて作って飲みー。
  そん代わり夜それだけやけん、おなかすくけん我慢せないかんよ。」

私「分かった―さっそくメールして聞いてみるけん。」

物は試し。
今年中に(後1ヶ月半しかないが)何とか70kg台に・・・

URL
/diaries/2011/11/15/840560.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

ダイエット開始


将来の自分の為に痩せます。
今までダイエットは何度もやってきたんですが、どれも続かなかったです(汗)

体を動かすことが好きなので運動を中心に痩せようと思ってます。
逆に、食事制限がすごい苦手で炭水化物が大好きです(笑)
×甘い物や間食、夜食一切禁止。
夜ご飯は炭水化物抜きの野菜中心ダイエットで頑張ります(笑)

これから食べた物や、運動したことなどこまめに書いてきます。

ダイエット仲間募集してるので気軽に声かけてくださーい。

URL
/diaries/2013/10/30/2586410.html

2日目

グリーンスムージーダイエット中!!

●食事
朝食:グリーンスムージー1杯・炊き込みご飯
昼食:マクド(照り焼きチキン・サラダ・キャラメルラテS)
夕食:グリーンスムージー2杯
夜食:きゅうりの浅漬け・大人のキリンレモン(ゼロカロリー)

今朝のグリーンスムージー=グレープフルーツ リンゴ チンゲンサイ
今晩のグリーンスムージー=オレンジ リンゴ パセリ 小松菜

●体重
朝:52.1
夜:52.2(計量後夜食食べちゃったけど)

URL
/diaries/2013/06/18/2327116.html

もういちど


ダイエットします

食事
お菓子類をちょこちょこたべない。
夜はダイエットケーキとヨーグルトにする。
夜食べすぎない。
水を1日2ℓ飲む。
朝2杯,学校PET1~2本,夜3杯,寝る前1杯

運動
朝起きたら毎日ストレッチ。
スクワットをする(3日に1回ぐらい)
学校を出る20分前がベスト。
夜寝る前毎日ストレッチ

これを、何日続けられるか、今日から測ります。
がんばるぞ!

URL
/diaries/2015/06/23/3698192.html