ダイエットクラブ

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間違った水ダイエット

今一つ水ダイエットの効果が出ないので、もう一度サイトを読んでみた。特に失敗例を中心に。

○冷たい水をガブガブ飲むと代謝を下げてしまい効果が薄れる。
…………俺やん。 

追記(メモ)
○毎食前にコップ二杯、寝る前と起きた時にコップ一杯。風呂に入る前と後に一杯ずつ。その他喉が乾く前に飲む。
○ガブ飲みするとミネラルまで排出してしまう。ゆっくり飲む。

URL
/diaries/2017/11/11/4839693.html

飲む気満々で帰ってきたのに

そんなに飲めなかったなぁ
まぁ飲まん方がダイエット的にはええんやけどなんか不完全燃焼過ぎるぞここ最近!!!
明日は夜行バス乗って東京行くよ!
なので東京行く前にまた更新しますよ!!

さて、寝る前に今日の分の腹筋はちゃんとやりますかな

URL
/diaries/2015/06/11/3674526.html

0日目


今日からマイペースにダイエット頑張ります!!!!

炭酸水を寝る前に飲むと快便になるみたいなので、昨日寝る前に飲んで就寝。
あたしはそこまでひどい便秘ではないのですが(2~3日に1回出るくらいの)今日は確かに快便でした!すごい!

今日起きたの夕方なので、さっき1食目食べました。
まぁこの後はもう食べないです!
ダイエットには良くない生活ですね。

頑張って直していきます(`・ω・´)


食べた物
・ネギたま牛丼ミニ
・ネギトロ丼ミニの半分
・みそ汁
・サラダ
・ヨーグルト

カロリー的には問題ないけれど、
一食で食べ過ぎました。反省。

URL
/diaries/2015/06/21/3694403.html

寒いの嫌い!

風邪引くのが怖くて。。。

ダイエットなので食事も気にしながら頑張っているけど
冬場なので、食べないと体が冷えてしまう。。。

なので、

・体温が36.3度以下にならないよう体を温める。
・日中マスクをする。
・毎日、半身浴で体を温める。
・暖かい飲み物を飲む。
・サプリメントを取る。
・少しでも体調に異変を感じたら葛根湯を飲む。
・ノニジュースを寝る前に飲む。
・寝る時は体全体を冷やさないよう気をつける。

などなど。必死。

ずっと健康体だったんだけど、27歳頃から毎年風邪を引き始め
ダイエット中に体調を崩すことが何回かあった。
冷えは大敵ですな。

URL
/diaries/2012/11/19/1855933.html

再開二日目(編集中)

ちゃんと、お菓子我慢してる。
でも、お昼に隣でお菓子食べてるのがうらやましい^^;
そんな気持ちも出て来なくなればなぁ~!!笑


水飲みダイエットは、自分の体重の4%の水を飲むこと!
ワタシの体重だと2.3㍑くらい。
塩分も摂取する(水中毒予防)
朝起きてすぐと寝る前に飲むのが特に大事!!

フルーツモーニングは、午前中はフルーツと水のみ。

寒い冬に、太ももと肩甲骨を鍛えるとヤセやすい。

URL
/diaries/2013/01/25/1995554.html

初日記

ダイエット日記を書いてみます☺️

昨日は寝る前に頂き物のフルーツ茶をがぶ飲みしてしまったけど、ビタミンCを補給したという事で✨

【今日のメニュー】


バナナ
納豆
生卵
サラダ
お味噌汁
フルーツ茶


唐揚げ
白ご飯
牛乳寒天


なし

9時頃
3種類のシェーク
・ケールの青汁
・プロテイン
・コラーゲン

あと、お水を毎日1.5Lは飲むようにしました。

今日はお昼にたくさん食べたので、夕食は抜きました。

納豆大好きです☺️

ケールの青汁は快眠と美容と便秘のためなら寝る前に飲む方がいいと聞きました

痩せる事と、維持する事を頑張ろー✨

おやすみなさい

URL
/diaries/2018/05/10/4998006.html

寝る前に飲むハチミツ

寝る一時間まえに
ハチミツをスプーン一杯程度摂取すると
寝ている間に脂肪を燃焼してくれる★

ハチミツはもともと大好きで
これは私にピッタリなダイエット♬

お湯にといても、紅茶に入れてもオッケーです^^

肝臓にエネルギーが蓄えられることで
寝ている間に余分な脂肪燃やしてくれるのだとか。

美味しい上に、
そんなPOWERまで秘めていたとは。

ハチミツ万歳❤

現在、食べ順ダイエット+ハチミツダイエットをしております^^
なんとなく、お腹周りがスッキリしてきたような・・・?

運動もしなければ(^▽^;)

URL
/diaries/2011/06/06/401619.html

56.3kg 生理より12日目

☆2月目標55.5キロまであと800g☆

昨夜寝る前に蜂蜜生姜湯を飲んだ効果?
少し減りました♪

☆寝る前蜂蜜ダイエット

寝る30分~1時間前に飲むだけ

純粋な蜂蜜   大匙1
すりおろし生姜 小匙1
お湯      好み

できればアイマスクをつけて
ぐっすり熟睡するのが大事らしい。

体験談を読んでたら1ヶ月で
3キロ痩せたとか・・。

寝る前に甘いものって抵抗あるけど
昨日試したら今朝減ってました♪

おそるおそる試してみます♪


朝 プロテイン

昼 野菜炒め ご飯 おからケーキ

間食 カキピー レーズン

夜  スムージー ステーキ キャベツ キムチヤッコ

寝る前 蜂蜜生姜湯(予定)

■朝
バレトンメソッド25分

■夜
筋トレ

風呂上り57.3キロ

今日はレンタルDVDをみて昼寝してゴロゴロ♪
せめて歩いて買い物に行けばよかった・・・。





URL
/diaries/2012/02/25/1115820.html

今日から。

今日から、本気でダイエットをする!


仕事、人間関係など
日々ストレス!


ストレス発散は、食べること。
お酒を飲むこと。
(ダメだこりゃ!)


まずは、コレステロール値を下げたい!
なので今更?
(でもないですよね?)

紅茶生姜ダイエット!

朝起きて1杯
食事前に1杯
入浴前に1杯
寝る前に1杯

結構飲むな~~

URL
/diaries/2013/12/02/2639698.html

出ない。

昨日より、なんとなく、ダイエットやり直し。リバウンド気味だし。そういう気持ち。リセットするまえに、便をだしたいと、初めて便秘薬を昨夜寝る前に飲むが、今日夜7時でも、まだ出ない。初めて便秘薬飲むと効くんじゃないの?
まあいい。昨日より、豆乳、ルイボスティーを飲むことにした。で、今日プールも初めて500メートル泳ぐ。爽快だったし、なんか、疲れた感じが体に効いてる感じ。明日からも、泳ごう。
とにかく、運動と食事見直し。

URL
/diaries/2011/11/02/808636.html

今日から1週間置き換えダイエットします

夜をオルビスのシェイクにします!!

(朝)

ヨーグルト+ブルーベリージャム
昨日作った豆乳スープ+春雨


(昼)
お弁当
↑毎回米少なめ


(夕食)
シェイク(150キロカロリー)
↑おいしかった


(間食)
アーモンドチョコ1
フィッツ1

最近便秘気味だったので、昨日寝る前にコーラックを1粒飲んだら、朝腹痛で目が覚めました(笑)

学校でもお茶をいつもより少し多めに飲んだら…

やっぱりコーラックはお休みの日に飲むのが1番ですね(笑)



URL
/diaries/2011/06/28/469667.html

お嬢のダイエット〜36日目

朝からお腹すっきりで、また少し減ってました

〜朝食〜

・りんご 1/3

・野菜ジュース250ml

・ホットヨーグルト100g

・ホット豆乳250ml


〜昼食〜

・りんご 1/3

・葱とワカメのスープ

・ボイルブロッコリー

・ボイルアスパラ

・オムライス


〜夕食〜

・りんご 1/3

・葱とワカメのスープ

・もやし炒め

・ボイルブロッコリー

・宗八の焼き魚

・ご飯 1/2膳


〜寝る前〜

・ホットヨーグルト100g

・ホット豆乳250ml

寝る直前に飲むので、体が暖まって、寝つきが良いです

URL
/diaries/2011/03/02/183312.html

4日目

【朝】
白湯
オオバコダイエット
オレンジジュース


オオバコダイエット、夜寝る前に飲むと便秘治る。
昨日買って飲むつもりだったのだが昨晩飲み忘れたー

本当は、食前に飲んでお腹膨らましてたくさん食べなくても満足できるようにするものなんだけど。


昨日の夜、お菓子たくさん食べたから調整のため午前中は固形物を絶つ!

【午前中、仕事しながら…】

きなこ豆乳
(美味い!健康に良い!腹持ち良い!)
剥き栗(オーガニック)←結局、固形物…

【昼】
十割蕎麦に温野菜を乗せてめんつゆをぶっかけたサラダ風
蕎麦湯

ゆっくりよく噛んで食べたからかなり満腹!
なのに超ヘルシー

【夜】
玄米ごはん
肉野菜炒め
おでん
蒸し野菜(たまねぎ、にんじん、じゃがいも)
玉ねぎとじゃがいもと大根のみそ汁

URL
/diaries/2011/03/15/204747.html

登山☆

今日は朝から会社の先輩と登山に行ってきました♪
頂上での弁当がうまい!!
往復4時間^m^
帰ってきて、温泉に行こうか迷いましたが…結局家で半身浴☆
いい汗かきました♪


金曜日にドラッグストアに行ったときに、店員さんからダイエット中
ですか?(サプリ買ったから)と聞かれ薦められた商品『ツムラの薬養酒』寝る前に飲むと
血行が良くなってダイエット効果があるらしい!?
薦められたんですが、買いませんでした!でも、なぜ画像が!?
上司がまずいからと言って、くれたから☆(1ヶ月前)
聞いたあと、そんな効果が!さっそく、昨日から飲用!たしかに
おいしくない(--〆)

URL
/diaries/2010/11/21/66525.html

5日目


◆食事◆

朝…なし

昼…バナナ(50)
ツナごはん(娘残り)(150)
寒天(30)

間食…アイス(112)
キャラメルコーン(50)

夜…キャベツ(30)




◆運動◆

散歩
ヨガ





◆memo◆

今日から水ダイエット始めました

朝、食前食後(だったかな?)、運動の前後にコップ1杯の水を飲むってやつ

寝る前は夜中トイレで起きるの嫌なので止めとこうかと☆



確かに食前に飲むとお腹が膨れます

効果あるといいなあー




今月も残すところあと5日

3月の目標は57kg代なので、ラストスパート頑張らなくちゃー






あ!!プロフィールちょこっと変えました

URL
/diaries/2011/03/26/224707.html

12日目

今日ゎウォーキングしよぅと思ったら台風のおかげで外ゎ雨にわりと強風です(-ω-;)
運動しなぃとダメだろなぁ〜(T ^ T)
ロングブレスゎ3日目( ´ ▽ ` )ノYouTube見てからなんちゃってロングブレスしてた時よりキツイね!
なるべく気づいた時にしてます
食前に飲むサプリを飲み忘れる〜(≡Д≡;)

朝食…納豆ご飯 味噌 ハムサラダ
昼食…ファミマのナポリタン おにぎり 笑うせぇるすまんの黒烏龍茶ww
夜食…すき焼き
寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/17/1686702.html

すぐにできて長く続けられそうなダイエット方法

 まだ、日記の使い方がわからなくて、いきなり174kg(汗)とかなっちゃって、直すのに一苦労!

でも、体験とかコミュとか、ちょっとだけど見て、さっそくすぐに実践できそうなもの発見してきました。



 ● お水を飲むダイエット。

    朝起きた時、食前、運動前、就寝前、入浴前など、コップ一杯のお水を飲みます。 

   ・・・・さっそく、寝る前に飲みますよ~~♪


 ● 潜在意識ダイエット

    私は綺麗に痩せて、体力をつけて、旅行にいったり♪ 
    (実は先日、海で蟹釣りをしていたのですが、なんとお腹のお肉がじゃまっ!)

 寝る前は、いいこと♪幸せなこと♪素敵なこと♪ いっぱいで幸せな眠りにつきましょう。


今日はとりあえずこんなかな?



それでは~幸せな気分になって~おやすみなさい。




URL
/diaries/2012/07/23/1533090.html

1日目&2日目

はじめての日記です。
昨日からダイエットを始めたので、
昨日と今日のぶんを書きたいと思います!

【1日目】
とりあえず形からということで、薬局で「ナイトダイエットティー」というものと、半身浴用の入浴剤買いました!

ナイトダイエットティーは寝る前に飲むと痩せるとか…
気休め程度に飲んでいきます。

最近胃の調子が悪いのであまり食べられませんでした…

★食事
朝昼 食べてない
夕 卵がゆ、かぼちゃのスープ(牛乳で作成)、ポトフ、鱈
寝る前 ナイトダイエットティー

★運動など
半身浴30分、ストレッチ、メディキュット


【2日目】
やはり形からということで、本日は「走りませんから!」というサプリを買いました(笑)
ケースつきだったので、つい(>_<)
これも気休めということで…

★食事
朝 ポトフ、おにぎり
昼 野菜ジュース
夕 おくら、山芋、めかぶ、ワイン、レッドホットチキン×2(皮除く)、ポトフ
寝る前 ナイトダイエットティー

★運動など
半身浴30分、腰回し、メディキュット、マッサージ

URL
/diaries/2013/08/20/2457267.html

強烈な空腹

夕ご飯前から寝る前まで食べてもお腹が空いてました。

ずっーと前にダイエット成功して維持している人と昨日話したら、夜遅くお腹が空いてきたら水を飲む。食べない。ずいぶん前にダイエット成功してるけど、未だに努力しているんだと再確認。勉強になりました。

URL
/diaries/2013/12/07/2648160.html

適当に見つけた記事①

【簡単 便秘解消(ダイエット)】

①寝る前にコップ1杯の水を飲む
②朝トイレの後に1杯の水を飲む
③毎回トイレの後1杯の水を飲む

これをくり返すと
1日6〜8回トイレに行き
体内の水分が入れ替わり
毒素が抜け、早い人だと
これだけで体重が
「ストン」と落ちます。

・・・・ホントかしら?

URL
/diaries/2014/05/22/2946599.html