ダイエットクラブ

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3日目*°


昨晩:55.6kg

朝:55.2kg
夜:55.6kg

朝食:クレンズダイエット1杯 、青汁1杯
広島レモンチーズスティックケーキ
昼食:職場の賄い(照り焼きチキンサンド)
夕食:プロテインダイエット(カルボナーラ)

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

朝と晩のご飯を制限しとる分、
昼はちゃんとした食事を
摂るようにしよる。

URL
/diaries/2017/03/13/4568935.html

エステに行きました

タダ券もらったのでエステに行きました。
44キロになるには20万円かかるそうです(>_<)
お金かけたくない

だったら甘いもの我慢する方がいいなあと思って
少しダイエット始めます。
ダイエットといったら、ダイエットクラブ。なんだかんだ戻ってきちゃう(^^)

URL
/diaries/2017/03/06/4559682.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

今日からグリーンスムージー

今朝は体重が減っていた次第ですが…
今日からグリーンスムージーダイエット決行です。


バナナ2、キウイ1、リンゴ半分、小松菜二株、水200ml


広島焼き
五目チラシ
ゆでたまご
玉ねぎステーキ
タマネギスープ

四時のおやつ
LG21ヨーグルト


ごはん
鮭の塩焼き
ししゃも
なっとう
タマネギスープ
玉ねぎステーキ
さしみこんにゃく
餃子

量は少なめ。

少なめだけど結構食べてる

URL
/diaries/2015/07/13/3735333.html

一年ぶりのエステ

一年前より体重3キロくらい減って、体脂肪も3%くらい減ってて、骨格筋が増えてて、足の太さもちょっとずつ減ってたー\(^o^)/

エステで岩盤マットとキャビテーションとセル分解、EMSやってもらった♪

一ヶ月ダイエット頑張ったらまたエステ行こーっと(^○^)

URL
/diaries/2015/05/21/3641358.html

うわっ!

1週間の広島出張。

体重計のない生活、嫌な予感はしてましたが・・・2.3キロ増。

広島、食べ物もお酒も美味しかったからなぁ。仕方ない。

8月10日までの予定だったダイエットを9月10日まで延長して今日からまた頑張ろう!!

URL
/diaries/2016/08/02/4303831.html

95日目 広島へGO

今日から夏休みで2泊3日で広島へ行ってきます
旅行だからいっぱい歩いて美味しいもの沢山食べるぞ
しばしダイエットはお休みで
旅行なんだから楽しんできまーす


---レコーディング---

朝:ヒレカツサンド

昼:無し

夜:お好み焼き、牛すじ煮込み、ビール

間食:黒蜜カフェラテ

運動:

URL
/diaries/2011/08/18/613751.html

ダイエット目標日まであと33日!!?

朝食:こんにゃくスムージー200mL⇒152kcal
  (こんにゃく600g⇒30kcal
   豆乳100mL⇒51kcal
   カルピスマンゴー100mL⇒220kcal)
昼食:広島焼き1/2枚⇒354kcal
夕食:ラ・ピッツァ(アルトバイエルン)1/4枚⇒173kcal
   豆乳+ファスティングプロテイン1杯⇒195kcal
  (豆乳200mL⇒112kcal
   ファスティングプロテイン20g⇒83kcal)
間食:明治 パーフェクトプラス ダイエットビスケット
   チョコレート2枚+抹茶ミルク2枚⇒98kcal
   

URL
/diaries/2013/07/12/2378593.html

初日

去年6月からダイエットはじめて10キロ近く落としたのに痩身エステに行って現実を見てショック受けた。エステの人も冷ややかだった。家に帰ってから久しぶりに大泣きした。
エステのせいかへこんだせいか今日は体調が悪い。今日はジム行けたけど明日のは行けるかな?

URL
/diaries/2012/03/04/1141481.html

エステ!

今日は夜勤!
の前に午前中エステに行ってきます!
45キロ台で行きたかったが、だめだめでした!
生理前だから、溜め込んで仕方ない!こんな時は、もっと水分摂取を気をつけなければ!と反省!
今日はエステでどうなるか!
しかしながら、明日はケーキバイキング!楽しくダイエットだから、OK!

URL
/diaries/2014/04/11/2859238.html

エステ

今日は、ジャパニーズオイルセラピーAtsu®のエステを受けてきました。


下肢のむくみがスッキリ


エステの後に体重測ったらもっと減っていたかもしれない。

生理前のむくみやすい時期に体重減は嬉しい。


自分自身も気をつけてダイエットに励まなきゃ。

URL
/diaries/2018/04/08/4967879.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

夜計測の利点

最近は、今から計測だと思うと、夕食も我慢出来る時が増えました(*´艸`)
おやつも、明日食べれば良い、明日食べれるじゃん!って思える日がもっと増えたら、ダイエット成功するんだろうな〜(*´︶`*)

先月エステ体験渡り歩いて通うエステ決めました。
今日はそのエステでのコース初日。
エステ後部活の保護者会有りましたが、炭水化物食べるの我慢しました(*・ᴗ・*)و!

URL
/diaries/2016/04/03/4124687.html

37日目


昨日結構食べたのに200gしか太ってなくてビックリ。

今日はちゃんと食事を控えた。
ちゃんと食事制限しなきゃなぁ…


【ダイエットメニュー】

○朝ヨーグルン
○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…太股、ふくらはぎ、二の腕


URL
/diaries/2013/02/12/2039286.html

11日目。

お昼ご飯は自炊!!!!
300円ですみました\(^^)/
お昼寝をたっぷりしちゃったので眠くない!!!!


〔食〕
朝…なし
昼…ダイエットクッキー・広島風お好み焼き
夜…水

〔運動〕
カーヴィーダンス 30分
半身浴 30分

URL
/diaries/2013/01/14/1969375.html

30日目


今日エステ行って来て、改めて頑張らなくちゃって思った。

最初の頃はもっとストイックにやってたはずなのに、最近は自分に甘過ぎた。

自分の誕生日が2週間後にあるからそれまでに55kg目指す!!


【ダイエットメニュー】

○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…背中、二の腕
○半身浴…夜25分
○夜ヨーグルン


URL
/diaries/2013/02/05/2023118.html

今日から再スタート╰(*´︶`*)╯

rebound後のダイエット開始^^
4ヶ月で53kg→41kgまで落とします
エステの特典GETのため頑張る(*´꒳`*)
<ダイエットメニュー>
*半身浴30分
*むくみマッサージ
*肩甲骨ストレッチ朝夕15回ずつ
*骨盤ストレッチ5分
*適度に食事制限
*週2エステ

URL
/diaries/2017/02/12/4534732.html

自分で忙しくしちゃった

夏フェスより…
ナオトインティライミ大好き生活です

ナオトインティライミ
大阪城3dayS大成功の話聞いて…
ナオトの公認スレッドの中で…
広島ライブ一緒に盛り上げようのスレッドを
作りました。
ライブまでのワクワクを
みんなと共有したくて。

仕事、家事、ダイエット そしてナオト広島ライブ一緒に盛りあげ仲間
頑張れるかな。

そしてダイエットして
12月20日広島グリーンアリーナ楽しみます


野菜ジュース
鶏団子水炊き鍋
野菜たっぷり


バランス弁当


豆腐ハンバーグ
野菜スープ

ミロ豆乳

コーヒー

URL
/diaries/2014/11/03/3303137.html

5回のエステが終了

体脂肪測る機能が壊れていて困ってます。一応エステの体重計の結果で載せよう。念のため。体重は自宅の結果と一緒です。

上半身を中心に。
二の腕1.5センチ減少。
ウエスト68センチから65.2センチ

過去のダイエット記録を一気につけたつもりです!

URL
/diaries/2014/07/04/3069541.html

ダイエット5日目続

おまつり楽しかった\(^o^)/
本当に金欠で、広島焼きと
飲みものしか買えませんでした( ^ω^ )

友達は、その広島焼き が
まずいー!と残してましたが
食事制限中&金欠な私にとっては
贅沢な一食なので全部食べました。
確かに、美味しくなかった(´Д` )

写真は、全く見えてない広島焼き!
食事を写メるのを始めてみます!


8/12ダイエット5日目
【食事・続】
夜:広島焼き 炭酸水
(19:30)

間食:職場でビスケット3枚
キャラメル1個

【運動】
*ターボ(プログラム1-2日目)
*階段昇降20分×1
*レッグマジック(朝晩 1分1回ずつ)


*半身浴(少し)
*便通なし(便秘2日目)
*リンパマッサージ

やっぱり、運動出来なかった(´Д` )
こんな日もあるよね\(^o^)/
位に思って、明日がんばります!

URL
/diaries/2014/08/12/3134361.html