ダイエットクラブ

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体重測り忘れ&買っちゃった

 今朝はバタバタで
気付いたら体重測るの
忘れてしまった。こんなの
初だよ。人間というのは
嫌なことは無意識のうちに
それから逃げる行動
をとってしまうのだそう
だけど、きっとコレもそうだなぁー。ダイエットを始めた
とき、例え食べ過ぎても体重
は測る!!と決めたのに。増えた
(と思われる)数値を見たくない
から無意識に体重を測ることが
すっかり頭から消えちゃった
んだろう。うーむ段々逃げに
走ってきたか?自分。食事制限と
運動は問題なくできてるけどね。
とりあえず目標体重までは
自分の身心とじっくり会話しながら
やっていかないとね…。

今日の食事メモ
朝:バナナ2本
間食:茹でブロッコリー&カリフラワー
昼:鶏ごぼうご飯茶碗3/4杯、焼きししゃも2匹、野菜スープ、さつまいもとりんごのレモン煮
間食:木の実4点セット少なめ
夕:ダイエットスープ チャウダー
(おいしくないから早く消費しなきゃ…)

 ついついドクターシーラボの
アクアコラーゲンジェル エンリッチリフトEXを買っちまいました。
無料サンプルもらってみたらやっぱEのよね~。たるんだフェイスラインがあがりますよーに。

URL
/diaries/2011/12/12/909304.html

±0。

おはようございます♪

とりあえず、ほっ《*≧∀≦》

昨日、またまたスマホに出てくる広告の無料サンプルが届きました。
青汁!飲んでみます。


【消費カロリー 1614kcal、1795歩】
★目覚め★お白湯 200cc

★朝★ダイエットジュース、便秘茶、ホットトマト&きゅうり、ピーマン&なすびの煮物、自然薯
お白湯 2L

ダイエット勝負相手のダンナは、最近朝ごはんを食べだした。
毎夜、ジョギングをしだしたので、朝腹ペコなんでしょう。
それに週数回スポーツしてるし、運動量は半端ない。
まだ体重に変化ないって言ってるけど、本当かどうかわからない。
ヤツは手強いから、細かく監視してないとね。負けられない(* ̄ー ̄)

****************************************

★昼★大きめワカメおにぎり一個

★夜★ホットトマト&きゅうり&ブロッコリー、自然薯、ピーマン&なすびの煮物、お芋の天婦羅2つ

慌てて握ったおにぎりを持って出掛け、帰ったら腹ペコ(´∇`)
お芋の天婦羅が止まらなくなりそうだったけど、我慢!
ヤツに負けられないからね(* ̄ー ̄)

今日は、山にお仕事で行ってきましたよ~
清々しい~気持ち良かったぁ~♪

URL
/diaries/2013/06/05/2296171.html

+400g。

おはようございます♪

あははは( ̄▽ ̄;)
あっち行ったり、こっち行ったり!
今日は10kg達成かと思いきや、簡単にはいきませんね。
昨日も食べてないぞ!しかし、動いてない(((^_^;)
今月いっぱい忙しいので、運動もせず黙々と仕事してる。
食事だけではダメなんですね(ToT)

昨日は嬉しい知らせ!!!
大好きな『嵐』さんのイベントの発表がありました~
当たるかなぁ~当たるといいなぁ~

★目覚め★お白湯 500cc

★朝★ダイエットジュース、野菜ジュース、便秘茶
お白湯 1L

★昼★絹ごし豆腐、ホットトマト、ヨーグルト、便秘茶
お白湯 500cc
牛乳200cc

★夜★寒天ゼリー、きゅうり


いつもスマホ投稿なのだけど、この『美チョコラ』の広告が出てくるんですよ(^-^)
で、7日間無料サンプル取り寄せてみました。今日で5日目。
う~ん、どうなんだろう?!
これといって、効果が有るのか?ないのか?わかりません( ̄▽ ̄;)
アンケート書かなくちゃいけないのですが、どうしましょう。

今日は食欲がなくて、なんだかこんな感じ。
さて、またお仕事です(^^)d

URL
/diaries/2013/05/25/2269779.html

7/26

朝→ウィルシェイク1杯。(豆乳わり。)間食→アイスブラックS。(マック無料サンプル。)水2425mL0。セブンイレブンのビックフランクフルトサラダチキンガ一リックペッパーセブンイレブン。昼→水200mL0。辛ラ一メンカップ302。キムパプ。(韓国のり巻き。) 夕→旅麺京都353。運動→徒歩50分ぐらい。

URL
/diaries/2018/07/26/5071586.html

7/24

朝→ウィルシェイク1杯。(豆乳わり。)間食→水925mL。アイスブラックSマック無料サンプル。アップルティ一1杯。アイスブラック2杯0。昼→韓国海苔ラ一メン329。アップルティ一1杯。サラダチキンバジル。千切りキャベツ1袋30。ゴマドレ。(ファミマ。)夕→ミニステ一キ29×10。(豚。)水1075ml0。厚揚げチ一ズ塩辛マヨ1枚。スイカ。(食後。)運動→徒歩60分ぐらい。

URL
/diaries/2018/07/24/5069815.html

スペイン語。

縁あってスペイン語を習うことになりました。

カフェで雑談しながらの無料のスペイン語の勉強です。


体重が減らないことにばかり執着してても良くないので

いい気分転換。


でも食事の見直しをかけるべく

ダイエットメニューの有料サイトを利用して

料理の勉強。


なるほど
美味しく健康的に
カロリーを抑えられるメニューって


沢山あるのね!


とてもいい日になりました!

URL
/diaries/2012/11/24/1865250.html

7/27

朝→ウィルシェイク1杯。(豆乳わり。)間食→アイスブラック1杯0。アイスブラックS。(マック無料サンプル。)水3025ml0。あらびきソ一セ一ジおにぎり266。ウィルシェイク1杯。(水わり。)昼→水200ml0。辛ラ一メンカップ302。ツナとゴ一ヤのサラダ。(セブン)サラダチキンハ一ブ。(セブン。)夕→旅メン京都353。ウィルシェイク1杯。(豆乳わり。)運動→ピラティス1時間。徒歩1時間。

URL
/diaries/2018/07/27/5072506.html

164にちめ



昨日は夜ご飯いっぱい食べちゃった

しかも、そのあとに夜食(?)的なものも
食べちゃった( ̄○ ̄;)ww

確実増えてるだろうと思ったら
増えてないッ

まじ、よかった~



は、Seventeenに載ってた
DHCの無料サンプルのやつ

これ頼んだら昨日届いた\(^0^)/
早速使ったら
ちょっとニキビ減ったような><//
嬉しい

親に頼んで買って貰おうかな~(笑)


URL
/diaries/2011/08/25/631621.html

7/25

朝→ウィルシェイク1杯。(豆乳わり。)間食→アイスブラック1杯0。アイスブラックS1杯。(マック無料サンプル。)アイスブラックS。(マチカフェマイボトル持参割引。)とうもろこし茶2杯0。昼→メロンパン山崎408。辛ラ一メンカップ302。とうもろこし茶1杯0。運動→徒歩1時間ぐらい。夕→水1075mL0。韓国海苔ラ一メン329。厚揚げチ一ズ塩辛。サラダチキンガ一リックチ一ズ。

URL
/diaries/2018/07/25/5070622.html

サンプルのサプリ


ツナマヨトースト
ゆで卵
ナタデココヨーグルト


お弁当
味噌汁


グリーンスムージー
チョコ 7粒
ポテト 少し
焼きドーナツ 一個

だいぶ前に試しにサンプルのサプリを
無料で貰ったので最近飲み始めました(o^^o)


ダイエットではなく、美容に関する
サプリだけど^_−☆


あと最近の悩み。


お弁当の量がわからない(゚o゚;;


とりあえず最近スープポットを
買ったので味噌汁を持って行く❤️


お弁当ってバランスが難しいなぁ。


そろそろ生理くるかな(>人<;)
甘いものが止まらな〜〜い

URL
/diaries/2015/09/14/3835877.html

10/18

朝→グリーンスムージー1杯。 水300mL0。間食→水1750mL0。五穀クッキー7枚。不二家ホームパイ大人のリッチチョコmini235。スムージー1/2杯。ブラックS。(マック無料サンプル。)昼→お弁当。(御飯。明太子。ウィンナー2本。ナポリタン。)千切りキャベツ1袋30。キューピーマヨネーズ6グラム×2。水500mL0。運動→徒歩50分ぐらい?夕→ミックス野菜23。キューピーマヨネーズ20グラムぐらい。水550mL0。クノールきのこのクリームパスタ160。

URL
/diaries/2018/10/18/5147558.html

『52日目』幸せ(^∇^)

同僚の元旦那さんの勤める中華料理店(中華街)で、おいしい料理を食べてきました。

皆さん、毎日ダイエット頑張ってるのにごめんなさい、

こんな料理が食べられて本当満足です。

ダイエット中の贅沢は、こうじゃなきゃダメだと思うのです。

料理20%オフ
スパークリングワイン(ボトル)←社長からの差し入れ
ショウコウシュ(甕 ←部長からの差し入れ
孫麻婆豆腐←部長(元旦那さんからの差し入れ)

と、無料サービス盛りだくさんで、こんなにお腹いっぱいなのに、
一人会計2000円だった!
幸せすぎる。

こないだのくそまずい居酒屋が、一人3000円だったのに。

興奮しすぎて前菜しか画像とれませんでした。

この美味しい料理で明後日からの過酷な日日を練り越えます!

◇朝食
野菜とカレーのトルティーヤ

◇昼食
細巻き
蒸し鶏サラダ
豚キムチ
白和え
金時まめ
黒豆

◇夕食
ショウコウシュ ボトル1本

URL
/diaries/2014/07/01/3040781.html

痩せ日だけど

生理日を予想してくれる
無料サイトに登録しているのですが。
それによると今日は
『痩せやすい日』だそうです。

今まで『痩せ日』って耳にしたことはあったけど
これといって実感したことはなく人によってそれぞれだろうと 思っていたので
取り入れたことはなかったのですが
最近ダイエット生活に息切れを 感じてきたので
単調な毎日に刺激がほしい!!

毎月くるであろう
『痩せやすい日』を取り入れて
いくことにします。

だけど明日から子供が三連休で
イベント&忘年会&X'masで食生活が 乱れる予定です。
朝は果物適量
昼はメインをガッツリ食べ
夕飯は野菜食いをメインに
甘味OK

有酸素運動出来ずにいますが
筋トレはコツコツでいきます
コツコツ一歩前へ
一山越えていこう
×
★半身浴80分
★自転車15分
★腹筋50回
★背筋50回
★体感トレーニング
各30秒×3
★足上げ
30秒×3

URL
/diaries/2012/12/21/1924525.html

Week37 日曜日

前夜体重49.6→今朝49.3kg
前夜体脂肪率27.4→今朝29.8%
前夜骨格筋率27.9→今朝27.3%

就寝時減量300g〜〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

ダイエット始めて初めて体脂肪率27%台見た!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆やった〜〜♡♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪♡

車のメンテナンスで旦那と出掛けて待ってるときに無料サービスのキューリグコーヒーを飲みまくる、笑。ここぞとばかり、ココアやチョコブレンドにまで手を出した((((;゚Д゚)))))))

ランチでチップス食べ過ぎ、マルガリータも飲み、更にビーフサラダもがっつり食べた。サラダ食べてからチップス食べたかったなぁ(◞‸◟)(´ω`)大失敗(>_<)

食べて飲んだ責任は夕方まで3時間半買い物で歩いたから、少しは消費出来たかなあ。

また調整しながら今週もモリモリ食べます!!

URL
/diaries/2017/07/29/4729471.html

DHCのダイエット食品

今日は薬局でDHCのダイエット食品をサンプルで購入しました。

夜ご飯を置き換えるのはつらいので昼ごはんをDHCのダイエット食品に・・

明日から一週間がんばります。

イチゴ、チョコ、コーヒー味なので、すぐに飽きそうな予感もします。

URL
/diaries/2011/06/22/450743.html

毎日大雪。

毎日雪降り。
こんなに積もって嫌になっちゃう。

雪が嫌いなんじゃないんだ
そう、雪道が嫌い。
そして朝の大渋滞がだいっきらいだーー。


最近子育てと仕事と家庭と雪に疲れ果て
朝いつもだるく起きてたんです。

昨日やずやの「雪待ちにんにく卵黄」の無料サンプルが届いてました。
昨晩飲んでみたんだけど今朝の起きた時の感覚が違った。
いつもはもうちょっと、もうちょっとって感じで起きれなかったんだけど
スパッと起きれた。
こんなに即効性があるものなのか?!
たまたまだったのか?!
これは雪待ちにんにく卵黄のうパワーなのでしょうか。
今晩も飲んで明日の朝どうなるのか楽しみ。

URL
/diaries/2011/01/19/106796.html

お肌の調子☆

ついに私、32才目前にして、ドモホルンリンクルの無料サンプル!

試してみました!

2日目にして、お肌の違いを実感!!
化粧のりが、すごくよくて、何より艶って感じの透明感☆

続けたいけど、、値段がやっぱり高いなあ、、(>_<)

B級化粧品で、何かこれはいいってのありますか?
あったら教えてください。(≧▽≦)

朝☆(630)
手羽先(90)
軟骨唐揚げ(250)
フルーツグラノーラ(110)
コーヒー(30)
スモークサーモンサラダ(120)
ミルク(30)

朝ご飯は、昨日のおつまみのこりです。
仕事いってきます!

昼☆(300)
鶏もも肉バジルソテー(150)
ご飯(100)
塩辛(50)

夕☆(960)
ビール(450)
赤ワイン(210)
サラダ(100)
ローストビーフ(100)

URL
/diaries/2013/08/26/2467099.html

無題


【食事】
朝:ナシ
昼:ゴーヤチャンプル ナスの揚げ浸し ブロッコリーアンチョビ炒め ヒジキ ご飯
夜:シュークリーム 桃

【運動】
乙女 100回

【まとめ】
クロワッサンがダイエット特集だったので、少し立ち読み。ふむふむ。最近はバランス良くしっかり食べるダイエットが主流なのね。
明日買ってじっくり読もうっと。

URL
/diaries/2014/07/10/3062256.html

苦しい~

朝から昨日作ったおからクッキーをぽりぽり。

サンプルにたまにもらうダイエット茶を飲みながら、午前中ずうっとぽりぽりしてました。

コレ、ダイエットにならんやろ…

おかげか何か、お腹はパンパンで苦しい~

おからが膨らんでるんやろか?

URL
/diaries/2013/01/18/1980557.html

ダイエット 初日

朝食
キャベツとニラのお好み焼き

間食
カツサンド 1/2
特保コーラ

昼食
玄米弁当

夕飯
おにぎり 小
タニタ味噌汁
野菜炒め
サンマフライ 1/3
そーめんチャンプルー 小鉢くらい

晩酌
白金麦500×2
わかめときゅうりのゴマ和え

URL
/diaries/2013/04/22/2194469.html