ダイエットクラブ

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少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

モムチャンダイエット

今日、モムチャンダイエットがとどいたので、早速やってみました。
とっても汗をかくし(人ω<`;)きつかったです。。。でも効果がありそうです。
すでに背中が痛い!!でも続けてみます。
ウオーキングは、花粉症がつらいため、お休み中。
ダイエットお茶、アミノ酸、黒酢はかかさずに摂取しておりまーす!!

URL
/diaries/2013/03/12/2101874.html

5日目

朝:無し

昼:カップスター294・どら焼き300

夜:中華丼690・豚耳和え物50

りんご黒酢牛乳210


黒酢飲み始めました~
どれだけダイエットに効果あるか分からないけど、体に良いとは思うので続けよう(´ω`)

URL
/diaries/2016/05/12/4181812.html

今日より豆乳ダイエット効果検証!

生理の10日~7日まえから豆乳を飲むダイエット。

少し遅れて来ました、月の障りが!

豆乳を飲んでいた期間に体重の増加を0.5キロ前後に抑えることが出来たので、
ここから本当に2~3キロ落ちたら効果有りといえますね!

URL
/diaries/2013/10/03/2540267.html

ダイエット2日目

このダイエットで始めてみたのがもち麦ご飯ダイエット
なんでもデブ菌を減らして痩せ菌を増やしてくれるらしい
でも短期間じゃ効果はでないみたいで
最低でも2週間は実践しないと意味がないみたい
頑張ってとりあえず2週間やってみよう!

URL
/diaries/2017/10/04/4803257.html

勘違い



ラーメン屋では酢をたくさん飲んでます。ダイエットのために


しかし 酢は効果ないらしい!効果があるのは黒酢ー


今 小腹空いたからせんべい買った。止まらない

不安になり調べたら、せんべいは高カロリーだった


今日の夜飯は豆腐2丁


URL
/diaries/2011/06/13/421565.html

続かない!


半週間くらいのお菓子禁止ダイエット。
効果はまぁまぁかな?
夏休みの食べ過ぎのお腹からは解放されました。
でも痩せなかったです。
期間も期間だし(笑)

大学2年の頃に戻りたい。
60きりそうだったあの頃に。

今は70上回らないだけで精一杯だもんね。

つらたん。

URL
/diaries/2014/10/01/3236250.html

7日目

今日でダイエット一週間。
体重はマイナス0.3kgってほとんど誤差か。
ボディサイズも測ってみたけど、変わりないかむしろちょっと増えてる。

あぁ、テンション下がるわ。

生理期間にかぶってたのも悪かったかな。ダイエットシェイクの効果は全くなかったのか…。

ま、これからの生理後の期間に期待しよう。

URL
/diaries/2017/09/04/4769371.html

ふぅ〜っ

テスト期間中やけテスト終わったらダイエットしよぉ〜なんて思ってバカ食いしてたのにちょっと体重減ってた✌︎んで調子乗りそう笑笑

やぱ勉強はダイエットに効果的!
毎日しようかしら(((o(*゚▽゚*)o)))笑
まぁテスト終わったら頑張る

URL
/diaries/2014/02/16/2764495.html

とりあえず【8日目】

ダイエット開始時に戻ったので、よしとしよう。
昨日から始めた運動で、すでに筋肉痛。

生理まだ来ないー
生理きたら豆乳効果あるといいな。

思った以上に生理が遅れてるので、豆乳期間が長すぎるけど、効果あるかなぁ

URL
/diaries/2013/11/26/2630579.html

ダイエットはじめました~

朝食:ホットヨーグルト
間食:黒酢黒糖2
昼食:おにぎり サラダ 卵焼き ハンバーグ ウィンナー 豚肉(お弁当)
間食:焼き菓子1(あんこ系)
夕食:調整豆乳(コーヒー)

今日、加圧トレーニング体験に参加。
効果期待できそうなので、入会いたしました。

夏までに6キロ目標!!

URL
/diaries/2012/05/17/1344632.html

9日目(おかゆダイエット開始)



今日から夜おかゆダイエットしてみることに
しました~!

とりあえず期間は一週間!
一週間やってみて効果があれば続行。
効果がなければ別の方法を実行する
ことにするよ

夜ごはんをいつもの半分の白米(50g)で
おかゆを作ります。おかずは特に制限なしで。
制限なしとはいえ、油ものとかは控える。


今日のおかゆは塩、醤油で味付けしました
ワカメ・卵・シャケいれたよ!

URL
/diaries/2013/07/19/2392345.html

言い聞かせ日記。。。自分に(*´ω`*)ゞ

本日の測定。。。

体重    47.9㌔
体脂肪率  25.6%
BMI   21.3
内臓脂肪  3
基礎代謝  1108kcal
体年齢   23歳


ん~・・・やっぱり、昨日食べたので、起床後の体重ゎ増えてます(。í _ ì。)
まぁでも47㌔台でよかった・・汗。(ギリギリ)だけど・・・w

今日は夜から飲み会☆なり~
飲んでも、食事ゎ極力避けよう!!!
ほんで明日ゎ飲み会の次の日なんで、明日明後日ゎ、デトックスの日にしま~す!


うん(*´ω`*)ゞ
もうそろそろ、ダイエットチャンス期間だから頑張るぞーーー(*´ω`*)ゞ


とりま、ちょっとずつでも順調に減ってってるからオッケオッケーヾ(*´▽`*)ノ
最近飲み始めた、えがおの黒酢効果もあるかな・・・(o'∀'人)☆”
この調子で油断しないで、気持ち強くもって、コツコツ頑張ろう~(*´ω`*)ゞ

やっぱ痩せ始めると嬉しいヨネ(σ≧∀≦)σ



因みに今日は朝お腹がめちゃくちゃ空いていたので、普通にご飯たべました(*´ω`*)ゞ
たまにゎこうゆうのもアリだよね☆☆☆

URL
/diaries/2011/08/18/613605.html

☆77日目☆

生理が来そうなので、体重がなかなか変動がないです・・・・。

しかも生理前で食欲と言うか、甘い物が異常に欲しくなって我慢できないです(/_;)

ま、こうゆう時は我慢せずに食べた方がいいと言われたので

我慢せず食べます笑

生理中は体重も落ちないしダイエットの効果もあまり見られないので

生理終わりかけにまた気を引き締め直します。

今は自分に甘い期間と言う事で・・・・・^_^;


☆今日の食べた物☆

朝: 玄米十六穀米100g140㌍、カニ汁55㌍、玉子焼き2切れ40㌍、豚肉炒15g34㌍

昼: 坦々麺スープ157㌍、チョコ6枚222㌍

夜: ブロッコリー80g22㌍、醤油マヨ40㌍、カニ汁55㌍、煮魚カレイ1尾84㌍、サイコロステーキ85g238㌍

間食: 黒酢1杯36㌍、はっさく2切れ18


☆今日の運動☆

筋トレ 10分

お通じ ×


URL
/diaries/2012/03/21/1191963.html

暑い〜

子供達が昼寝中やから
半身浴してきたー

汗ダラダラかいたら
なんかスッキリする

黒酢がダイエットに良いと聞いたから毎日サプリメント飲んで今日で一ヶ月。

そろそろ効果でてくれれば飲み甲斐あるんやけどな

今から軽くフラフープして晩御飯の支度しよ

URL
/diaries/2011/06/24/456900.html

痩せましたよね?

最近、毎日の様に色んな方から「痩せましたよね?」と言われる。

特に顔が痩せたと言われます。

ダイエット効果はもちろんですが、最近始めたべろ回し体操と口角トレーニングの効果が出ているのかも。
自分ではわかりませんが、少しは小顔になっているのかな?

顔や舌の体操は簡単ですし、短期間で効果が出るようなのでオススメですよ。

URL
/diaries/2013/06/17/2322707.html

20日目~

体脂肪キープできてた体重も思ったほど変動ないし
痩せ期間だからってのもあるかも知れないけど、基礎代謝の大切さを実感した
いっぱい笑って楽しい食事も出来たし、これからも笑って楽しんでストレスにならないダイエットをモットーに頑張る


朝食

トマトジュース+はちみつ黒酢
ヨーグルト+黒砂糖
ぼた餅1個

昼食

ご飯+とろろ昆布
みそ汁
青汁

間食ジンジャーエール

夕食

トマトジュース+はちみつ黒酢
青汁
焼きうどん

アイス

URL
/diaries/2011/06/25/458882.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html