ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ルームランナー 速度”

65kg代達成まで11日

朝計量66.5kg36.6%

朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト

昼…明太子パン半分+ジャガイモパン半分+トマトカレーパン半分

夜…カレー


ルームランナー1時間

またカレー…。
止めてっていったのに……少なめにしたんだけどなぁ…
絶対ダイエット妨害してるよ。
1時間ルームランナーしたけど


…うーん…辛い…



URL
/diaries/2013/07/20/2394975.html

65kg代達成まであと4日

朝計量65.7kg35.9%

朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト+メロン

昼…くるみスコーン+サラダ+メロン

夜…チャーハン+モロヘイヤ


朝念願の65kg代!!尻尾見えた!!捕まえなきゃ!!

私も、ルームランナー速度6.0で頑張るようにしたら痩せてきた!!
落ちる時は一気に落ちるよね!!やみつき!!
趣味がダイエットになりつつある。
最近よく掃除してる。
痩せてくると、汚い部屋みると片付けたくなる不思議。ま、まだ汚い部屋なんだけどねxww
ダイエットしてると、テレビが食べ物の紹介番組ばかりに思えてきて毒だわぁ~

p(^-^)qp(^-^)q

URL
/diaries/2013/07/27/2408995.html

新短期ダイエット〜伊香保便りとか

夜中にこんばんは。

群馬から帰宅したばかりです。
朝から夕食までしっかり食べて体重増えました(笑)

さて本題
タイトルに書いた通りで、ちょっと試験的にやってみたいダイエットを考えてみたので、しばらく体重が非公開(今のまま)になるかも知れないです。 
期間は一週間位を考えてます。
その間日記も記録だけの簡単な物になってしまうかも。
皆さんの日記は、拝見させて頂きます。

昼トレ ルームランナー
ウオーキングランダム(マニュアル)30分 速度2.5〜4.5キロ 距離1.6 消費カロリー121.1
続けて2セット目ウオーキング11分 速度2.5〜45キロ 距離0.6 消費カロリー45

朝食 豆乳 おからパン1個
昼食(夕食兼) 食パン一枚と二分の一+ブルーベリージャム 野菜と卵炒め 豚汁

ウオーミングアップ
クランチ20 レッグレイズ20 ダイアゴナル20↓
夜19時〜ウオーキング30分 速度2.5〜4.5キロ 距離1.7 消費カロリー127.9
続けて歩く↓
21分 速度4〜4.5キロ(アップダウン15〜2キロ2〜3分)距離1.2 消費カロリー91.3
休憩中

21時〜再開軽く筋トレ
クランチ20 ダブルニートゥチェスト20
チューブ腕のばし2種各10×3
長友チューブイージー 片脚バランスチューブ左右10秒×3 片脚サイドバランス足首左右10秒×3 片脚サイドバランス太もも左右10×3 脚上げバランスチューブ左右10×3

忘れてた!17時ごろ空腹になりマカデミアナッツとパンとヨーグルトをすこし食べる。

これから歩く♫
30分 速度2.5〜4.5キロ 距離1.6
消費カロリー125
速度8キロまで出るけど4.5以上は無理っぽい。
吹っ飛ぶ( ゚д゚)

疲れた。。

 


 






























URL
/diaries/2018/12/05/5186646.html

ここからスタート(^_^)v

『ダイエットするぞッ』と思いながら今年も半年が過ぎてしまいましたが、こちらのサイトに出会い、やっと実行しはじめました(^w^) 『継続はダイエットなり』を胸に(^_^)v
カロリー計はルームランナーの消費カロリーです。
今日の食事はヨーグルト224gとワカメのお浸し。

URL
/diaries/2012/07/08/1494202.html

この調子!

昨日は大雪の中、母とフランス料理のランチ♪
夜は野菜スープでした。
で、そのあといつものように運動
ルームランナー45分と、自転車こぎマシーン45分で、計460キロ消費

おかげでお昼フルコースでしたが、ダイエットは成功!
この調子で頑張ります☆

URL
/diaries/2014/02/09/2751708.html

2日目

今日は、ルームランナーで約3.5キロを40分かけて、走りました。
その後、スクワット15回→夜ご飯→1時間たって、スクワット15回、腹筋30回しました。

少しメニューを増やしました。

ダイエットに効くんですかねえ・・

URL
/diaries/2014/05/13/2923338.html

ジム行ってきました!

今日はジムに行ってきました!
エアロバイク20分
ルームランナーでウォーキング(速度5.5km/h)30分
ステッパー20分
筋トレ30分

今日は、ゆっくりめでもいいから長めにしっかり動こう!と意識してました。
クールダウンの時間も入れて、約2時間。
いつもより汗がすごかったです。
体重も体脂肪率もほぼ変化なしだけど;
まぁ、まだ始めて1週間だしね。

それから、ダイエットとは直接関係ないかもですが・・・
夜のスキンケアのときにリンパマッサージもするようにしたら、
夫には「顔が少しすっきりしてきた」と言われました^^
モチベがアップ!
また1週間がんばろーー♪

URL
/diaries/2012/06/10/1410576.html

ダイエット初日なのに

朝と昼いっしょ→チャーハン、味噌汁  間食→イチゴタルト 夜→野菜炒め、にらシューマイ、ほうれん草のおひたし

運動→犬の散歩1時間、ルームランナー45分、腹筋20回

初日なのに食べ過ぎちゃいました。。。

明日からは頑張ります。 

URL
/diaries/2011/04/06/246263.html

仙台旅行

夜はカニとか仙台牛ステーキとかの食べ放題、朝のバイキングも沢山食べた(*^o^*)
おまけに帰りに宇都宮寄って餃子を食べ比べ!さつきってお店の餃子が気に入った♪
ダイエットはどこへやら笑

【運動】
ルームランナー
速5.0 30分

URL
/diaries/2014/09/04/3180671.html

今日からブログ書いてみる。

今年こそは本気で痩せたいと思ってます。ブログ書いたらやる気でるかな?って思ったのです(*`・ω・*)ゞ
今日は久々にミオドレをやりました。ダイエット以前にマッサージで気持ちいい☆
明日はルームランナーやるぞ!

URL
/diaries/2016/01/08/3998000.html

取り敢えず5kg達成!!

明日からまた頑張ろう!!

明日は多分、ルームランナーが届くはず♪
…にしても筋肉痛が痛い(T_T)

昨日から始めた「NHKためしてガッテンエクササイズ」が原因。
でも毎日頑張ります!!

今日はアピタにダイエットフード(豆乳を中心に)買いに行った。
5800円分!

日々努力!!継続は力なり!!!!!!!!

URL
/diaries/2011/09/11/677114.html

今日から

カロリーつけていきます!
私の基礎代謝は1189らしい〜
下回った!よーし
でも下回ると栄養吸収しやすくなるとかいうけど、、(−_−;)
実際、ダイエットについてあんまりわかりません。
でもルームランナー買ってもらいます!\(^ω^)/
明日の朝、痩せてるといいなあ♪
ウォーキング25分
踏み台 20分

URL
/diaries/2013/09/01/2479886.html

26日目

ダイエットはつら〜い!w
夕食後ウォーキングを始めたのに、東アメリカは大寒波のため外に出れない《でたくない》日が続いています。
ルームランナーは何とか続けてるけど、意思が弱いからツライ。・゚・(*/□\*)・゚・。
今週中に40kg台の数字を見たいなー。

URL
/diaries/2014/01/23/2721701.html

あついねー

朝 ミルクパン1個
昼 バナナ1本、ミルクパン1個
夜 ミルクパン1個、唐揚げ2個、おやつラーメン

運動 なし

半身浴40分


旦那もダイエット開始とのこと
そこでルームランナーやバイクなど
検討中なんですけど
実際のとこ効果はあるのか...

安いジムとかに行った方が
効率いいのかなぁ(´・ω・`)

URL
/diaries/2014/05/30/2963675.html

5日目

70kg切れた

夜の計測
70.2kg 41.7%

昼にヒレカツ定食食べたのに
あまり増えてない!嬉しい!

ヒレカツ定食を食べたので夜は我慢


父にダイエットのことを話したら
ルームランナー一緒に見に行ってみる?
嬉しいけど置き場が無いからいいかなー笑

URL
/diaries/2016/11/05/4424723.html

4日目 最悪だ

 
 
 
 今日わほんと食べ過ぎた…
 
 夜食べ行くこと分かってたんやし
 昼ちゃんと抜いとけばよかった
 罪悪感半端ない。
 明日が怖い。
 
 
 
 
 today's meal
 
 朝 パン 牛乳
 昼 おにぎり パン ホットケーキ
 夜 焼き肉
 
 
 
 
 明日わ朝抜きで
 絶対ルームランナーする
 
 いっぱい汗かく。
 
 
 
 トマトダイエット
 しようかな…
 
 いろんなダイエット法
 調べてみよ~(*_*)
 
 
 

URL
/diaries/2012/03/22/1195212.html

大変だ!!

最近、増えたり減ったりが激しくて
困ったのもです。
運動も増やさないと行けないですね。

まだ、自分のペーズで走るのは
早すぎた!!
自分のペースが掴めなくて
筋肉痛;;。
痛いのなんのって、ルームランナーで
決まった速度を走るのと違う物なんですねぇ;;

URL
/diaries/2011/12/13/911672.html

30日目

やったー!
ついに一ヶ月ダイエット続きました(*≧艸≦)20代前半の時は5日もあれば3kg落ちたのに、今は3kgにコツコツ1ヶ月かかりました。
今日もスクワット60、ルームランナー1時間、半身浴1時間!!
腿まわりがスッキリしてきたような気がして測ってみたものの変わらず。
お尻が1.5cm痩せてました(〃艸〃)ムフッ

URL
/diaries/2014/01/26/2728163.html

良かった(T ^ T)

昨日の母のホカ弁幕の内攻撃に散歩で打ち勝ったw
ダイエットしてるの知ってるくせに(−_−;)

散歩がいつもより早いウォーキングなんで5さいのムスメちゃんはほぼ走ってた…ムスメちゃん申し訳ないwママ必死だったんだよ(T ^ T)


フライポテト、山芋サラダ、もやしと豚肉炒め


幕の内


ひざ軟骨


ルームランナー
散歩合計1時間強

URL
/diaries/2013/03/24/2128496.html

65kg代達成まで29日

朝…シリアル+サラダ+ヨーグルト

昼…ホットドッグ2本
夜…ほっけ+ご飯+サラダ+おしんこ+味噌汁


外歩き40分+ルームランナー30分(昼食後)+ルームランナー30分(夕食後)


ホットドッグ2本は母が嫌がらせのようにいつもよりボリューム多。ちょっと喧嘩になりました(笑)だって「自分じゃこんなに食べない」とかいうし。ダイエットしてるの知ってるのに!だから必死で外歩き追加。暑くて倒れるかと!


さて、それよりも…11/16までに絶対痩せなきゃいけない目標が出来ました…。

絶対痩せる

絶対痩せる。


目標高いけど頑張る!

今日ノンストップでリリコさんが70kgあったと!リリコさん今あんな細いのに!でも痩→太→痩→太→今痩と繰り返しているみたいで、三食食べないとダメ、飢餓状態で食べると吸収よくなるとか、説得力あったよ。
確かに…と思った。


頑張ったけど駄目だった

URL
/diaries/2013/07/02/2357921.html