ダイエットクラブ

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初めまして★.:*.


初日記!!!

今日からこのサイトで頑張っていきます><

今一人暮らしなので・・・
毎日のダイエット料理レシピや写メ載せていけたらいいなと思っています!!
(まだこのサイト使いこなせてないので上手くUP出来ないかもですが・・・orz)

あっ!!後、日記を通してレコーディングダイエットにも挑戦できたら良いなと思ってます★


ではでは・・・初日終わり(*'`)

URL
/diaries/2010/03/01/16314.html

何ヶ月ぶり!?


どーも(゚▽゚)/

めっちゃ久しぶり~

またまたダイエット日記はじめちゃいます!!

一人暮らしはじめて、食事はとりあえずお腹いっぱいになればいい的な考えで、今、肌荒れヤバいです(>_<)

減量しつつ、料理の腕も磨いていきたい!!

料理素人のわたしでも簡単にそしてヘルシーに作れるレシピあったら、ぜひ教えてください♪

みんなで頑張ろーう(^O^)

EXILEのライブまでに綺麗になるよ

URL
/diaries/2013/08/13/2443806.html

今日のカロリー

朝:ごまプリン、梅入り野菜ジュース 268kcal

昼:サラダ巻き寿司3個、チヂミ1/3 314kcal

夜:にんじん、だいこん、カルボナーラ1口、サラダ巻き寿司1個、おせんべい1枚 186kcal

合計:768kcal

運動:モムちゃんダイエット、フラフープ2時間

反省:今日の晩ご飯は食べなさすぎたね^^;これには一応訳が。。。今日の晩ご飯何もなかったんだよ!なんか私の家は家族全員集まってないとちゃんとしたご飯を作らないからさ。。。明日はちょっと多めに食べるかな?しかもあんま晩ご飯食べなかったわりには体重減ってないし:( 9月から一人暮らしだから一人暮らし始めたら痩せるかな?って思ってる:P だから今ダイエットレシピを検索中!

URL
/diaries/2014/07/24/3092526.html

しばらくまったりダイエットします。一人暮らしも終わりますので…。

荷物運んでちょくちょく実家にかえったり、先輩に連日ごはん誘われたりでリバウンド中…


また集中力が戻るまで、様子見します(´・ω・`)

また一人暮らししたいなあ…

URL
/diaries/2012/02/03/1052814.html

また再開!

今年の5月からまた一人暮らし始めたので、ダイエット再開です(*^^*)
実はMAX65キロくらいまでいったので、一人暮らし始めて6キロくらい痩せたー(^^)
まだまだだけど、頑張るー!

仕事が体力的にしんどいからカロリー消費がはんぱない!

URL
/diaries/2013/08/17/2451538.html

ダイエットレシピ




全然痩せない(´;ω;`)そりゃそうだ!
食べてるんだもの(つω-`)


ってことでダイエットメニューにしました


『なんちゃってお好み焼き』

★材料★
豚肉、キャベツ、本だし、ソース、マヨネーズ

キャベツを5ミリ位に細長く切って、暖めたフライパンに!
本だし(だしならなんでもok)をキャベツの上から振りかけて水を回し入れます
キャベツがしんなりしたらお皿に盛ります

豚肉をフライパンで炒め塩コショウをします
キャベツの上に盛り付け、マヨネーズ、ソースをかけてできあがり簡単です

キャベツの量は多めがいいですすぐしんなりするので
豚肉と、ソースの量などでダイエット率が変わります\(^ー^)/

ダイエットしてるけどお好み焼きのコッテリを味わいたい時に


一人暮らしだからこそできる事かも


脚デブ治したいな

URL
/diaries/2011/10/21/779088.html

6月9

●朝 バナナ(100kcal)
ヨーグルト(50kcal)
●昼 学食(585kcal)
●夜 ごはん(180kcal)
きゅうり(40kcal)
豆腐(90kcal)
味噌汁(約100kcal)

痩せるまで夜ご飯は米・きゅうり・豆腐しか食べないつもりでいたけど……
やっぱり料理したいですね(^_^;)
自炊って一人暮らしの醍醐味じゃないかと、個人的に思うわけで。
なにかダイエッター向けのいいレシピ探して、ぼちぼち料理し始めたいなあ(^ω^)

URL
/diaries/2011/06/09/410679.html

今日から

今日からダイエットはじめます!
4月に就職して社会人になった&初の一人暮らしということでぶくぶく太っていき・・・ここらでダイエットはじめないと服がきつくなってきてしまいました。

せっかく一人暮らしなんだから、親といたときはできなかった低カロリーの食事を徹底したいと思います。

またホットヨガに週一で通い始めました。
めざせ、-5kg!!

URL
/diaries/2012/09/23/1704905.html

記録

朝 ホットミルク
昼 タラコおにぎり1こ サラダ 味噌汁

一人暮らし、
誘惑ないからダイエットにはもってこいなのかもしれない(^-^)
逆に言うと一人暮らしなら何でも自由!
食べるものも好きなものだけだから
リバウンドにもなりかねないのよね(^^;;

ちょっと痩せてきたら
胃も小さくなったのか
あまり食べたい衝動にかられなくなった☆

春休み入るとまた飲み会とか増えるから気を引き締めなくちゃね!

URL
/diaries/2012/03/13/1167586.html

3日目

品数少ない食事だと満足感が
少なすぎるよね〜(っω<。)
食べ終わってもあれ食べたいこれ食べたい
ってずーーーーーーっと考えてしまう…


一人暮らしだとどうしても食材1つ買うと
しばらくその食材使わないといけないし
誰かに食べさせる訳でもないから
ほんと適当な食事になっちゃう…
お洒落なダイエットレシピ作れる方
ほんと尊敬します♡(ق)

訳わからないものばっかり食べてないで
まともな食事作らないとなあ( ; ›ω‹ )



★運動★
踏み台昇降20分
半身浴40分

★夕食★
ささみとキャベツのサラダ
ゆで卵

★チューイング★
食パン2枚
(ジャムとピーナッツバター)
焼きプリン
板チョコ
ポテチ

URL
/diaries/2014/10/09/3253603.html

作り置きレシピにハマっています

食事の改善を目指して数週間。最近は作り置きレシピにハマっています。毎日食事を作るのが面倒な人は、休日を使って大量の食材を一気に作り置きレシピで調理して保存することをおすすめします。
たとえば足の早いキノコ類は作り置きにぴったりです。榎木をしょうゆと出汁でつければかんたんなめたけができますし、シメジやエリンギなどもちょっとした副菜に早変わりします。メインの料理のほかに少し野菜が足りないなと思ったときにすぐ出せるのでいいですよ。
メインの料理も粗熱をとってから冷凍すれば作り置きできます。ご飯ものもパスタもなんでも保存できるので、一人暮らしの人はそうしておくと毎日料理するのに悩まなくて助かると思います。
バランスを考えて作れば栄養が偏ることもありませんし、ダイエットにも向いていると思います。今後も続けてみるつもりです。

URL
/diaries/2018/05/16/5004362.html

実家の母まで TVの影響(゚m゚`ll)アレマッ

今日は 旦那と 一人暮らしの実家の母とで 食材の買い出し~


母も先日の やせおかダイエットの番組の影響を受けていた


やってみたいと言ってたけれど スーパーの買い物カゴには

バナナの大房・一人暮らしなのにリンゴ4個・食パン4斤( ゚Д゚)

家には みかんがいっぱいあるというのにね

お母さん (ヾノ・∀・`)ムリムリ

URL
/diaries/2016/11/13/4432680.html

2/26☆57日目

昨日は68キロありました(^_^;)

明日はお仕事(>_<)不安(>_<)誰かに手伝ってもらおう(^_^;)

一人暮らし開始まであと約1ヶ月☆自分でできること増やしていこう☆

ダイエット、思うようにいかないな~お仕事あると食べてしまう(^_^;)とりあえず明日、食べ過ぎないようにすることだ~

一人暮らしにむけて作り置きおかず勉強中☆節約するためにも実践できるように頑張る☆

明日も1日頑張りますo(^-^)o







URL
/diaries/2016/02/26/4070098.html

リアルな数字。

わぁぁぁああ

リアルにドン引く数字だ(笑)

やばいわ。やばいわ。

好きな食べ物が食べ物なんで。

いや~言い訳か(;;゚;Д;゚;;)

でもストレスで暴食に走っちゃうんですよ。

実家に帰りたいよ~。
一人暮らしやだよ~。

ここでダイエット日記を書くついでに捌け口にさせてください。

一人暮らしが急に寂しくなりました。

う~(T_T)

がんばろっと。

URL
/diaries/2011/06/16/431980.html

はじめまして。

はじめまして。みきろると申します。

社会人一年目。一人暮らし開始。
実家暮らしでぷよぷよになった身体をさらに悪化させないように、ダイエットを始めました。
また、ひどい冷え性です。基礎代謝を上げることでこれを改善できるよう、頑張ります。

よろしくお願いします。

URL
/diaries/2012/04/29/1297717.html

久しぶり!ダイエットクラブ

転職やら 家 建て替えの間の

アパート一人暮らし中やら

母の愛情 食べな食べな手料理から

自炊に 暮らし始め一ヶ月位は

体 優しい料理続けてたが

先週金曜日から チョコレート菓子
爆買い&爆食い


やはりチョコレートは麻薬っ

食べ過ぎはイケないが

チョコレート菓子は美味しい



URL
/diaries/2016/06/09/4224246.html

7日目





豆腐



昨日たくさんもんじゃ食べたのに
増えてなくて安心

油断できないから
今日はヘルシーに過ごしたい




私は実家暮らしなんですが
お母さんのご飯美味しすぎて
ダイエット大変です...

でもまだ一人暮らしするには
お金ないしー

トホホ~



.

URL
/diaries/2011/07/01/478167.html

無題

実家から親来ると一緒に出掛けなきゃいけなくて、外食ばっかでダイエットできないし、練習もできない!
早く帰って欲しい、来ないで欲しい、
一人暮らし3年もしてると人との暮らし方忘れる。
合わせるのイライラする。はぁ〜ストレス溜まる。

URL
/diaries/2014/10/14/3263648.html

ばばぁになっても続けられること。

フレとダイエット話になって…

色々ダイエット方法はあるけど、どれもばばぁになっても
続けられるか、と言ったら無理だよね~ってなって。

確かに…今ベジーデルに頼ってはおりますが
3本セットで購入したので、その3本全部終わったら
自分の中でベジーデルは終了と決めていますし…
ベジーデルをばばぁになるまで購入、は無理だろうしなぁ。

ベジーデルは、大きくなってしまった胃袋をとりあえず
小さくするために、今後の食事の量をセーブ出来るように、の
自分なりの目標があったので(;´・ω・)

その後、だよなぁ・・・う~ん。

実際は朝昼夜、3食をしっかり食べるのが理想ですが
朝はダイエット前も、抜くことが多いので
クラッシュタイプの蒟蒻畑でもせめて摂って…
野菜ジュースとかもね(;´・ω・)

昼食は今までと変わらず、で…でも割と職員に対しては
大盛してこられるので、腹八分目を意識、でいいと思うし…

問題は夜だよなぁ~~~
ベジーデルが終わったら、一日1200~1400カロリーを意識してればいいのかしら…

昼食の献立を見たら、平均600カロリー位の記述があったので
朝300、夜300~400の感覚…?(;´∀`)?
いやでも、1日1本、缶コーヒーを飲むのだけは譲れないから
えーっと…缶コーヒー120カロリーはありそうだし…
思ったよりカロリー計算大変や!

本屋さんでふと、レシピ集とか眺めていたのだけど
糖尿病向けの食事レシピもあって、割とカロリー抑えられていいなと思いつつ
一人暮らしには、量の調整が難しいなぁ…。

作り置きのカロリー低目レシピ本とか探してみようかなw

と、まぁ…年取っても続けられることかぁと考えていたら
かなり今やってる事は、その場しのぎのダイエットなんだぁと実感。

ベジーデルが終わるまでゆっくり方向性決めようっと…。

URL
/diaries/2017/12/07/4862024.html

新居

人生2度目の一人暮らしスタート。
大学いるときにダイエット初めて、結構いい感じまで落ちてたけど、
仕事初めてストレスで暴飲暴食…。
気が付いたらここまで増えたーー・゜・(PД`q。)・゜・

また新規一転、一人暮らしを始めるので
ダイエットにも再チャレンジすることにしました。
とはいえ、歳のせいか食事を減らしても全然落ちないーorz
基礎代謝がそもそも低いだろうなー。
運動もちゃんとして、規則正しい生活に戻さないとだ。

目標は60kgを切ることと、マラソンに挑戦すること。
がんばろーΣd(´Д`゚q

URL
/diaries/2015/03/13/3520722.html