ダイエットクラブ

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21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

32日目

6:00起床

朝食460
・ヨーグルト60
・ピザトースト326
・黒酢
・リポD74

昼食365
・弁当250
・ヨーグルト115

夕食549
・きつねうどん441
・ヨーグルト108


…………………………
ダイエット実施項目
・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ
・半身浴
・食べたらメモ
・階段登り(会社5Fまで)

URL
/diaries/2012/02/13/1083847.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アロエヨーグルト、アイスコーヒー

昼:炊き込みご飯、こんにゃくた牛筋の煮込み、かぼちゃの煮物、黒酢、お茶

夜:ビアガーデン(酒×6杯)、焼き肉、チキンナゲット、たい焼き、ミニケーキ、ピーナッツ、焼きそば

その他:水

URL
/diaries/2013/05/31/2283919.html

43日目

ようやく、減ってきた

やっぱりプロテインは続けて行こうと思う

朝は、バナナ、ヨーグルト、ブルーベリー黒酢。


黒酢は、以前ダイエットしてた時に飲んでて、わりとよかった気がするから、復活してみた

昼は、素麺、大根の煮物。

スポーツドリンク。

夜は、プロテイン、サラダ。

ビール3本。

お腹空かないうちに、早く寝ようっと


URL
/diaries/2012/07/02/1470839.html

8日の献立



ヨーグルト
豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢





豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢
チゲ鍋風味噌汁(昨日の残り)




豆乳バナナ
白米
高野豆腐の煮物
こんにゃくと大根のサラダ
鶏の味噌焼き
ナメコの味噌汁
ほうれん草の卵とじ




タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/05/09/2231982.html

5日目

今日で旅行終了なので、また昼から気合い入れてダイエットだ


朝:バイキングでいっぱい食べた。鯛茶漬け、貝汁、サムゲタン、ヨーグルト、トマトジュース、はちみつ黒酢、野菜煮物、サラダ…


昼夜はお茶のみで過ごす予定

サプリは黒酢とマルチビタミンとスッポン


URL
/diaries/2012/01/13/985161.html

昼~夕方

野菜ジュース75㌔㌍
プリッツ1本
ヨーグルト90㌔㌍
アロエヨーグルト
黒酢
ラングドゥシャ1枚



お腹すいたー!
ちゃんとしたもの食べてダイエットしたい…(:_;)
連日こんな不健康な昼飯もどき書くの恥ずかしいわ…!
昼食の時間もろくにない職場ってなんやねんorz

URL
/diaries/2013/09/11/2499895.html

ダイエット11日目


朝 ご飯 納豆 グレープフルーツ半分 蜂蜜ヨーグルト
昼 お弁当 黒酢
夜 ご飯半分 生姜焼き120g りんご一個 蜂蜜ヨーグルト サラダ


今週一週間もがんばります。
目標は39kg台!今週♪

あと肌荒れ気をつけるために12時にはねないと(´⊙ω⊙`)

URL
/diaries/2013/01/21/1986904.html

48.2 ギャ〜〜

大大大増量!まさに正月太り!
ヤバいヤバ過ぎーーー

今日から仕事初め、ダイエット初めもしよう( ̄▽ ̄)

朝 野菜サンドイッチ 300

昼 玉子味噌汁 トリ黒酢煮 サラダ ごはん みかん りんごヨーグルト 600

間 せんべい 100

夕 ビール おいなりさん ちくわキムチ 味噌汁 りんごヨーグルト 500

お通じ −

URL
/diaries/2016/01/04/3991185.html

ダイエット13日目


ピーマンの炒めもの
唐揚げ
鳥の揚げたもの
リポビタンD
ヨーグルト


コンビニ
サンドイッチ

間食
グミ

間食
コンビニ
グリーンカレーパン

おろしハンバーグ
ご飯1
温野菜

運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット
部活で4キロマラソン
反省
黒酢買うの忘れていた

URL
/diaries/2012/06/26/1456349.html

ダイエット11日目

[ダイエット絶賛シカト中]

●ごはん(普通盛り)
●焼き魚(1枚)
●キャベツ(たくさん)
●菜っ葉(たくさん)
●バナナ(1本)
●抹茶カステラ(1コ)

●ヨーグルト(90g)
●きな粉(たくさん)
●コーンクリームスープ(1杯)
●カボチャ(2コ)
●抹茶カステラ(1コ)
●マンゴー(たくさん)
●お煎餅(4枚)
●梅黒酢たれ納豆(1パック)
●りんご(1/2)

URL
/diaries/2014/05/17/2935628.html

42日目

6:00起床

朝食130
・黒酢
・ヨーグルト60
・湯豆腐70

昼食315
・ヨーグルト115
・サンドイッチ200

間食200
・ヨーグルト79
・グレープフルーツ121

夕食300
・鍋300


…………………………
ダイエット実施項目
・ストレッチ
・姿勢をただす
・入浴しながらマッサージ
・腹筋等軽い筋トレ
・半身浴
・食べたらメモ
・階段登り(会社5Fまで)

URL
/diaries/2012/02/23/1111764.html

 ダイエット記録13日目:朝*


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 ▽朝レコーディング

 蜂蜜ヨーグルト
 リンゴ黒酢ジュース

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 おはようございます


 焼き肉食べ放題行って
 食べ過ぎてから便が出ません(T_T)
 だからめっちゃお腹張ってます!

 だから今日の朝は
 ヨーグルトとジュースだけ!

 また夜外食だしお昼も
 蜂蜜ヨーグルトにしようと
 思ってますっ\(・m・ )


 生理痛で腰痛いけど
 今日も1日がんばりましょ

URL
/diaries/2011/01/08/95268.html

黒酢


食後・入浴前の体重です。


《朝食》9:00
ヨーグルト(はちみつ)
トースト
カレー


《昼食》13:00
カレーライス
ブルガリアヨーグルト いちご


《夕食》21:00
ヨーグルト
オレンジ
ブルーベリー黒酢



健康にもダイエットにもいいと聞いたので黒酢を買ってきました!薬局にただの黒酢がなかったので、ブルーベリーの黒酢を買ってみました。効果はあるかはわかりませんが、お酢のジュース好きなので続けてみます( ´ ▽ ` )ノ


仕事場で業務外のとこで色々あって本当疲れました…精神的に(*_*)
進展があったら、ここで言わせてください(笑)吐き出したい!!笑
知り合いに簡単に話せる内容ではないので…(笑)



.

URL
/diaries/2016/06/02/4214820.html

20130525


バナナ豆乳、フランスパンマヨネーズ挟み、野菜スープ、コーヒー

間食
大粒ブルーベリーヨーグルト、ハチミツ黒酢ダイエット


豚角煮おにぎり半分、クリームパン半分、玄米茶、コーヒー


フランス料理

運動・他
散歩(30分)
腰回し
腹凹ベルト

shihoさんの腹凹ベルトを買ってみた

URL
/diaries/2013/05/25/2269620.html

ヨーグルト

ヨーグルトでダイエット!と言うのをよく聞くので
朝にヨーグルトを食べるのを習慣にしようと思います♪
今日は牧場の朝ヨーグルトを食べましたo(・ω・o)(o・ω・)o

私のお気に入りのヨーグルトはグリコの朝食ヨーグルトとチチヤスヨーグルトです(´ω`*)

URL
/diaries/2011/03/16/206591.html

58.1kg 31.1%

3:50 起床
58.1キロ 31.1%
 気温19℃ ウォーキング7キロ
 牛乳(ザクロ黒酢・酒粕入り)

 5:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・豆乳・ザクロ黒酢・エゴマ油)

 7:15 会社到着
     トマトジュース・ご飯・塩鯖・枝豆の塩茹で・ゆで卵・ヨーグルト
     ミルク入りコーヒー

11:30 ミルク入りコーヒー

12:00 昼食
     ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ミルク入り
     コーヒー・チョコ2粒

16:30 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

19:10 帰宅
     アーモンド10粒

20:30 プロテインダイエット




URL
/diaries/2016/10/05/4388442.html

ダイエットはじめました~

朝食:ホットヨーグルト
間食:黒酢黒糖2
昼食:おにぎり サラダ 卵焼き ハンバーグ ウィンナー 豚肉(お弁当)
間食:焼き菓子1(あんこ系)
夕食:調整豆乳(コーヒー)

今日、加圧トレーニング体験に参加。
効果期待できそうなので、入会いたしました。

夏までに6キロ目標!!

URL
/diaries/2012/05/17/1344632.html

ヨーグルトダイエット!

恵ヨーグルトで、ヨーグルトダイエット始めました
現在三日目です
さすがにヨーグルトだけではお腹がもたないので、バナナとリンゴ半分をマジックブレットでうぃんうぃんします。
ヨーグルトは30秒レンチン

なかなか美味
便秘も改善され、いい感じ

URL
/diaries/2012/03/15/1172878.html

未測定

朝…大判焼き(クリーム2個)

昼…まめご飯

5時半…エッグコロッケパン、春雨サラダ、唐揚げ、鯖の黒酢南蛮、ヨーグルト2個

11時…クリームクロワッサン、野菜ジュース

スクワット100回


最近ダイエットさぼり気味(;゚д゚)
確実にお腹でて太ってきてる…

URL
/diaries/2013/05/26/2273900.html