ダイエットクラブ

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15日目

朝:サラダ、ハムエッグトースト
昼:大根サラダ、焼きそば
夜:野菜ジュース、パスタ半人前
運動:踏み台昇降30分、くびれ体操1セット、3分体操1セット

ダイエット開始から1ヶ月。日記書き始めて半月です。ちょうど2キロ落ちました。後2ヶ月半で5キロかぁ〜もうちょっと運動増やさないとダメかなぁ

URL
/diaries/2014/10/15/3264849.html

6/1

ダイエット生活2ヶ月目突入!
昨日は、1ヶ月がんばった自分に
ご褒美としてラーメンたべちゃった。
でも100g減ってたからよしとしよ。
また今日から頑張ります!

今日は
朝:紫の野菜ジュース
昼:紅茶豆乳、肉うどん
夜:食べない予定

ストレッチ
半身浴
腹筋、スクワット

明日は減ってるかなっ。

URL
/diaries/2015/06/01/3654465.html

27日目

今日は体調わるくて運動なし
体重計きましたぁ
体脂肪36、9

朝→野菜ジュース
昼→手作り弁当
夜→餃子スープ

半身浴30分だけしました。この日記をつけて、
1ヶ月がたとうとしてます。
日記の前からもダイエットしてるから、はや3ヶ月。
3、5落ちました

URL
/diaries/2012/09/12/1673564.html

開始1ヶ月



今日食べたもの(^w^)


10:30
納豆1パック
ヨーグルト
紅茶豆乳(紀文)


12:00
野菜ジュース


16:30
カップスープ
サラダ
ひじき煮
カフェモカ
(無調整豆乳入り)


21:00
アイスチャイ


23:00
Lチキ(ローソン)


間食
カフェラテ



ダイエット始めて
1ヶ月経過\(^o^)/
体重計ないから
毎日測れないのが
アレだけど…
1ヶ月でマイナス3㌔!
私にしては
がんばった\(^o^)/ww

まだ1ヶ月!
目標まであと3㌔!
がんばるぞー


今後は
むくみと便秘解消を
中心に取り組みます◎


もうすぐ
恐怖の生理前や(-ω-;)


気を引き締めて
がんばろーっと

URL
/diaries/2011/11/24/864246.html

106

朝*なし
昼*ごはん.味噌汁.オムレツ.納豆.野菜炒め
夜*枝豆.ビール.せんべい
間食*野菜ジュース.チョコ.チロルチョコ.グミ


お菓子たべすぎ(´;ω;`)

お菓子のためにお金使うなんてムダすぎる…




とりあえず今日も40分のウォーキングはした!

1ヶ月ガチの置き換えダイエットしようかな…

URL
/diaries/2014/10/01/3236527.html

戻ってきたお

体重の増加がやばい。
きっと普段の食生活がだめなんだろーな(゜´Д`゜)

てなわけで今日からダイエット開始!
前ネットで見た1ヶ月半で10㌔やせたやつの方法を試します

今日は断食で、野菜ジュース1lのみました。がんばる!

URL
/diaries/2013/04/15/2181632.html

ダイエット43日目

ビリーなし、お通じあり

昨日の食事
朝 お手製野菜ジュース
昼 大根おろし梅とろろうどん、エビ天一尾
おやつ モンブラン1/3、柏餅
夜 卵かけ御飯、梅干し、唐揚げ

ビリーをしてないけど、1ヶ月半続けてたからか燃焼してくれているのかな…と、思いたいo(^▽^)o
実家ウィークだけど、増量はなく終われそう

URL
/diaries/2015/05/03/3602314.html

ダイエット1ヶ月15日目

77.7キロ

今日もお疲れ~~~
土日は気をぬいて食べてしまいそう~
気をつけなければ・・・
今日は暑かったのでアイスが美味しかった。

朝 グラノーラ+ヨーグルト+豆乳
昼 お赤飯 イカリング
夜 サラダ 鮭 コロッケ半 イカリング
間食 オレンジ寒天 野菜ジュース お菓子
    アイス2本

URL
/diaries/2015/05/15/3623249.html

1ヶ月目

昨夜、遅くに食べちゃったから、体重アップは覚悟してたのだけれど、
何故だか減ってました。

不思議。

でも、うれし。



そして、ダイエットを始めて、今日でちょうど1ヵ月。

これからも少しづつでも、頑張って続けて行こうと思います




【朝食】
パン
ハム 2枚
スライスチーズ 1枚


【昼食】
サンドイッチ
バナナジュース
シフォンケーキ


【間食】
プリン(小さめ) 2個


【夕食】
野菜ジュース


【運動】

URL
/diaries/2012/06/10/1410635.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

29日目

あともう少しで、ダイエットを始めて1ヶ月になる。


1ヵ月に2kgづつ痩せていきたいから、今のところ順調というか、痩せるペースが早いくらいなのかな。

あんまりいっぺんに頑張っちゃうと、リバウンドも怖いしね。


だけど、ちょっと気を抜くと、逆に増えてきちゃう。
難しいところ。




【朝食】
和三盆 4個
野菜ジュース


【昼食】
和風ハンバーグ
ご飯
味噌汁
ほうれん草のお浸し
漬物


【間食】
バームクーヘン 1個
野菜ジュース 2本
和三盆

【夕食】
太巻き 2個
オレンジジュース
ミニ茶碗蒸し

URL
/diaries/2012/06/08/1406108.html

30日目

ダイエット開始30日目
1ヶ月ダイエット結果-6㌔でした(о´∀`о)

朝:野菜ジュース1杯、シュークリーム

昼:スモークチキン2枚、インゲン炒め(マーガリン)、ワカメかにかまキュウリ春雨の酢の物、白米

間食:0カロリーゼリー

夜:野菜ジュース1杯

URL
/diaries/2013/08/16/2448692.html

4日目(´・エ・`)

朝 チョコスティックパン、
野菜ジュース、豆乳
昼 カレー、ウインナー(2本)
  りんご(半分)
夜 ワタミのおかず、おにぎり(昆布、梅)

体重   57.9㌔
BMI 22.6
体脂肪率 27.3㌫
筋肉量 39.6㌔
内臓脂肪 3.5レベル
基礎代謝 1324㌔㌍
体内年齢 18歳

今日はダイエット始める前と
同じぐらい食べてしまった…。
反省…。(つд`)
明日は授業もないし
抑えよう
冬休みまで残り2日
センターまで1ヶ月

勉強もダイエットも、
頑張ろっ!!
p(^-^)q

URL
/diaries/2012/12/19/1921907.html

30日目☆1ヶ月−4.5キロ達成。

ダイエットを始めてとうとう1ヶ月経過しましたー!
三日坊主の私が、ダイエットを続けることが出来たのも、DCとみなさんのお陰ですㆁ◡ㆁ☆ これからもどうぞよろしくお願いします〜。

【30日の成果】 −4.5キロ

◼︎朝食◼︎
昼食とともに済ませた為、ナシ。

◼︎昼食◼︎
バナナ 1本
トマト 2個
桃 半分

◼︎夕食◼︎
クレソンとスモークレバーのサラダ
まぐろの刺身 2切
煮魚 2口
赤飯 2口 (栗)
クリーミーウォッシュ 蜂蜜がけ 2切
もずく

◼︎間食◼︎
甚五郎煎餅 1枚
野菜ジュース
ハーゲンダッツ ショコラミント

URL
/diaries/2014/08/10/3129170.html

6日目(強化月間1日目)


本日より1ヶ月強化週間!!
ちなみに7月13日の給与日までお金がほとんどないのでww
超ハードな食生活になりそうですwww
あるもんで食いつながなきゃ
ガーー( ゚Д゚)ーーン
貧乏ダイエットだな…ww

朝/鉄分ウエハース3枚
 青汁牛乳ミルコラ生姜入りww

昼/バナナ1本
 ポエム2個

夜/1日分の野菜ジュース

運動/夕方より出勤5人施術(超つかれた~)
  夜に半身浴1時間
  ストレッチ

URL
/diaries/2012/06/27/1458712.html

29日目


外食、ガスト、モーニング
ピザトースト、ポテト、サラダ、野菜ジュース


外食
デミグラスハンバーグ、パン、サラダ、ジンジャーエール、フルーツのロールケーキ


たこときゅうりの酢の物、味噌汁、鶏肉

生理3日目
ダイエット始めて1ヶ月経つのに変化なし。笑
でも落ち込まない!!

外食多いし、生理なのに増えてないから大丈夫!!
この言葉何回言ったか…。

でも、自分を責めると過食再発するし我慢だけじゃ続けれないからこれでいいのよ〜。

1ヶ月続けたことがすごい!
いつも3日坊主だったのに!

1日1日を積み重ねて行こう♡

URL
/diaries/2014/07/03/3045356.html

初日!

最初、55kgあったが、1ヶ月位で54kgになった!
今ここ!
夏までに48kg、痩せて水着着る!
自分に自信もてるよーに頑張る!
仕事も頑張る!
ダイエットも頑張る!✨

朝:お茶漬け

昼:お弁当、野菜ジュース、アイスコーヒー、砂糖がし、フリスク

夜:春雨スープ、ぜろカロリー炭酸、豆腐キムチ、大根と鳥肉の煮物

夜食べ過ぎた〜

明日は仕事遅いから夜抜きかなあ〜

頑張る*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/05/07/2912367.html

1ヶ月21日目

朝 ヨーグルト
昼 薬味そば 大根おろし
夜 ほうれん草サラダ、納豆、大根おろし、味噌汁
間食 野菜ジュース、豆乳+プロテインダイエット3分の1、プーアル茶

ジム ファイドゥ60分、腹筋50回

ようやく少し減りました〜✨
昼を軽めにしたのが良かったのだろうか。。
朝太ってなければ明日の健診はギリギリ肥満は回避のはずヾ(*´∀`*)ノ

URL
/diaries/2014/10/21/3277695.html

1日目

毎回3日坊主のダイエット。
最近本当に太ったなあと実感する。
服のサイズがUP、余裕のある服を買ってしまう、入ると思って買って家で着ると入らない、写真に写る自分が醜い、二重顎。

1ヶ月後にわ同窓会があるし、地道に頑張ってみよう。

朝→野菜ジュース、紅葉饅頭
昼→鳥飯弁当、ゆずれもんサイダー
間→レアチーズケーキ、バウム
夜→BBQ、ファンタ

URL
/diaries/2014/05/29/2962098.html


今日食べたもの:)


11:00
麦芽珈琲豆乳1杯
野菜ジュース


16:00
しょうが紅茶1杯


22:30
なか卯の親子丼(並)
お水


間食
栗1個
チーズケーキ3口


動かないと
お腹すかないけど
動き回って
ちゃんと食べなきゃ´`

今日は食べなすぎだ…
反省反省p(´⌒`q)



今は減量より
お尻と太ももの裏の
お肉をなくしたいっ!


まぁ1日2日で
すぐに痩せる訳ないし
ゆってもまだ
ダイエット始めて
1ヶ月だし!
気長に長い目で
がんばろう(((^-^)))

URL
/diaries/2011/11/22/858665.html