ダイエットクラブ

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朝…昼…マクドナルド、チキンタツタセット
間…ハイジアルハンブラ、コーヒー
夜…ニラ蕎麦、チャプチェ、きゅうり漬け物

朝テレビ観て、ストゥブの鍋が欲しくなり、アウトレットに走る。
限定色が40%割引きだったので買ってきた。
何を作ろうか楽しみ。
油抜き、無水〜〜で栄養価を考えてダイエットに役立てまーす

URL
/diaries/2019/02/18/5241970.html

なかなか -_-b

昨夜は、ワタミ弁当を食べずに、おそばを少々。

テレビで、やっぱりそばはダイエット効果大との事。

今夜もワタミ弁当は明日の昼にまわして、こんにゃく炒めと、Pちゃん(旦那です)が作ってくれた
大根ときゅうりとササミの梅サラダを食べた。

美味しかったo(^▽^)o

URL
/diaries/2012/06/13/1420081.html

16日目

早朝から子供に起こされ寝不足ー(;´Д`)
お決まりの朝のテレビ体操をして、
それからは早朝から起きてた子供の生活リズムが狂い、ズレにズレて子供が昼寝から起きたら雲行きが怪しく、買い物にも行けず、、、
その後ゲリラ豪雨。
少しくらい歩かなきゃなぁー

夕方からピロピロダイエットしたりw
Eテレの曲に合わせて子供の前で踊ったりw

今日の画像はダイエットの格言です。

・・・・・身にしみるぜwww



パン


パン


鳥むね肉と長ネギの炒め物
もやしの卵炒め
冷奴
サラダ
きゅうりの浅漬け

間食
草餅
バナナ
トマト
きゅうりの浅漬け

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/diaries/2015/08/08/3778000.html

177日目

朝 脂肪燃焼スープ、バナナ1本、ヨーグルト、コーヒー
昼 お弁当
夜 イカと大根の煮物、卵豆腐、ほうれん草のおひたし、きゅうりぬか漬け、味噌汁

運動 ストレッチ、スクワット20回×2、ランジウォーク左右各10回、ドローイン十数回、
カーフレイズ20回、腹筋運動


さっきテレビで炭水化物ダイエットのことやってたけど、興味深々です。
でも私は朝と夜はごはん食べないからあんまり意味ないか(^^;)

URL
/diaries/2014/11/06/3309060.html

楽なダイエット

昨日のテレビで朝昼夕は制限なしで食べてもいいが食事の後10分づつ運動して間食は野菜のみというもの試してみようかな。
【朝】バウンドケーキ・アイスコーヒー【昼】冷やしうどん・アスパラ天・からあげ・きゅうりの漬け物【間食】煮干し・せんべい・食パン半枚・アイスコーヒー【夕】酢豚・梅酒・トマト・キュウリの漬け物・納豆

URL
/diaries/2011/06/29/473107.html

ダイエット6日目

地道にがんばりましょ。。。

【食事】

朝食:ベジライフ酵素液(オレンジジュース&炭酸)

昼食:焼きそば/お好み焼き

夕食:油揚げの中にメンチカツの中身を入れて焼いたもの(テレビでやってた)/ナムル/トマト/キムチ/きゅうり

間食:なっとうまき/チョコサンドクッキー1個/ミニあげせん1個/砂肝ガーリックソテー/ソイラテ

URL
/diaries/2016/02/06/4040458.html

7月23日

1週間ほど前からぼちぼちダイエットをしていたけれど
忘れてしまうので備忘録も兼ねて。

うんどう
朝のテレビ体操
夕方のウォーキング40分

あさごはん
白米
納豆
トマト
野菜いため(豚肉、キャベツ、ねぎ、にら)
グレープフルーツジュース

ひるごはん
そうめん
・トマト、にんにく、大葉、ごま
・豆腐、きゅうり
・ちくわ、にんじん、たまねぎ、にら

かんしょく
・ポテチ
・オレオ
・キットカット
ちょっとずつだけど多いな

ゆうしょく
・餃子の皮でキッシュ
トマト、ほうれんそう、チーズ、たまねぎ

URL
/diaries/2014/07/23/3092304.html

14日目

朝 ハムときゅうりのホットサンド、おから、キャベツ
昼 おにぎり1個
夜 野菜スープ、オルビスプチシェイク

ウォーキング40分
カーヴィーダンス40分
反復浴4回

このサイト始めて二週間たちました。
二週間で-2.1キロ。
体脂肪も少しずつ減ってる(*^_^*)

運動もう少し増やしたいが帰ってきてからの時間が足りない(>_<)
あんま遅く寝るのは美容にもダイエットにもよくないし。。。
かといって朝早く起きて運動はきっと無理。
テレビ見たりゆっくりしたいけどもう少しこの調子でやってみよう!!!
痩せて綺麗になるためだ!!

URL
/diaries/2011/10/10/749856.html

140日目

◾︎夜体重
◾︎お通じ
◾︎前日比 −0.1㎏


今日は朝から少し筋トレ。少しだけど。
あと、先日テレビでやっていた、「起きてすぐ正座をするとダイエットよい」というのを実践。
変化はわからん 笑


なぜか…間食にいちごジャムパンを食べてしまった
なんでしょう。この急に食べたくなるやつ。


〈食事の記録〉
朝 スムージー(牛乳、バナナ、プルーン、蜂蜜、モリンガ、チアシード)
間 TBCキレイ実感プルーン&モモ、いちごジャムパン
昼 外食 丼
間 オレンジティー
夜 サラダ(レタス、水菜)、かぼちゃの煮物、鶏肉の甘煮、野菜スティックきゅうり

〈運動の記録〉
足パカ20回×2セット
骨盤体操

URL
/diaries/2016/06/08/4223146.html

(´・c_・`)

買い物の帰りラーメン食べてしまった。
家族からの食攻撃くらいかわさないと!
脱万年ダイエッター!

⭐食事⭐

野沢菜ふりかけごはん
煮物たくさん
味噌汁
ルイボスティー


味噌ラーメン
餃子


豆腐サラダ
ちくわきゅうり
イカの刺身
チューハイ

⭐痩活⭐
テレビ体操10分
パワーヨガ15分
頭皮マッサージ
体幹ストレッチとトレーニング15分

URL
/diaries/2017/07/14/4711002.html

ダイエット8日目☆やっぱりイライラ☆天気:晴れ

5:00 テレビの前で起床 布団で二度寝
7:15 お風呂&朝ごはん&お弁当作り&洗濯干し

【朝】
カツカレー (カツ半分)
きゅうりの漬物
トマト 半分

【昼】
から揚げ 3個
ゴーヤ 1本
ゴマドレッシングサラダ

うーー、やっぱりイライラーーー
早くこんな仕事辞めたいーーー

イライラする暇があったら、どうやったら今の収入をキープして
仕事を辞めれるか真剣に考えよう!!

シンガポールにリバーサファリができるらしい
めっちゃ行きたい+.(≧∀≦)゚+.゚
2年後シンガポール挙式やね+.d(・∀・*)♪゚+.゚

URL
/diaries/2010/07/31/31474.html

我慢‥

ダイエットモードに入ったらご飯も控えなきゃ!と言う気持ちが。

でもお腹はすくー(°_°)

今日はちゃんと夜ご飯食べてそれからウォーキングしよー
最近見たテレビで、ご飯食べた後に運動して血糖値下げるって言ってたから!
夜ご飯は楽しみだから食べたいよねー(つД`)


朝*チョコ菓子、ソイラテ
昼*チョコパイ
夜*ブリ照り(山芋焼いたやつ添え)、
きゅうりとカニカマの酢の物
夜間食*八天堂クリームパン半分


我慢と言っても普通に食べてるけどw


運動*ジョーバ15分
*腰枕5分×3


今日は免許更新行ってきます!

URL
/diaries/2015/11/11/3922540.html

ダイエット1ヶ月と1日目

朝〜フランスパン4切れ、麦ご飯半膳、鯖の塩焼き1/4人前、卵サラダ、ぶどう
昼〜サブウェイのアボガドベジークリームチーズトッピング、ポテト2本、アイスコーヒーブラック、サーティワンアイスクリームトリプルポップ
夕〜白米2杯、明太子一切れ、きゅうりのキューちゃん、豚肉のガーリックソテー4切れ、キムチ一口、ほうじ茶のガトーショコラ、味噌汁

新米だったので夜は多めに食べてしまった。
今朝のテレビで。糖質制限で糖尿病のリスクが高まるとやっていた。
適度に米を食べないとダメなんだよね。

URL
/diaries/2017/09/13/4779895.html

66.6kg 36.1% 6月は-0.6kg

前日比 +0.3kg
本日目標目安との差 +2.5kg

朝  キウイ、ヨーグルト

昼  盛岡冷麺(たまご、えび、きゅうり、トマト)

夕  豚しゃぶ(豚もも、白菜、にんじん、くずきり、えのき、だいこん)、白ワイン(0.3本)、赤ワイン(0.5本)

間  ブランパン、コーヒー、柿の種

テレビ体操 ×
トレーニング ×
ウォーキング 4589歩(2799m)
バーチャル日本一周 
 通算 1919km 全国一周 21% 幌延町 → 稚内 100% 稚内 → 浜紋別 1%


6月 67.4kg→66.6kg (-0.8kg)
目標の64kgクリアならず。
軽井沢旅行や大量のうにが届いたりで、ダイエットに集中できなかった。

URL
/diaries/2019/06/30/5344411.html

14日目

今日はあまり運動もせず間食もパンとか食べちゃってダメダメだったなー。

おっぱい出なくなったら困るからどこまで食事制限していいのかわなんないなー。

断乳したらたんぽぽの白鳥さんがやってる酵素ダイエットしたいなー。

しかし暑いね。
今日が猛暑のピークだったとテレビで言ってたからこれから少しずつ秋に向かっていくんだねー。
秋だーいすき\( ˆoˆ )/


パン


焼きそば


きゅうりの浅漬け
サラダ
スンドゥブ
スパニッシュオムレツ
シュウマイ

間食
バナナ
パン

URL
/diaries/2015/08/06/3774644.html

えっ!?

ダイエットモードはどこへ…?
一昨日から、テレビが変になったらしい?私は仕事で家に居なかったから、びっくりした。
『えっ!?もう』ケーブルテレビの方かと思っていたら、テレビが故障したらしい?
買ってから6年くらい、地デジに変わったばかりなのに…。
テレビって寿命短いんだ~!
今日、テレビを買いに行く。
テレビが調子悪いとストレスたまる!
テレビにも依存しているようだ。
急な出費は痛いなぁ…。


朝‐饅頭
コーヒー



URL
/diaries/2012/01/16/993619.html

仕方無いか…。

130kg台になったのは二日だけでした。
まあ、これも想定内です(汗)
体重だけに惑わされちゃダメだと私のダイエット師匠から言われてるので…。

私、アトピーで今は治まってるのだけど痕がかなり酷い…。
テレビでたまたまみた、バイオイルってのを買って一昨日からぬりぬりしてるのだけど、口の周りのカサカサが治まってる!

朝 キムチ鍋 エリンギ しらたき ごぼう 鶏団子 もやし

昼 サブウェイアボカドべジー つくね3つ トマトジュース

間食 ガリガリ君コンポタ
夜 サバ缶ときゅうりの酢の物(シークヮーサー)
全粒粉パスタ、ミートボール、ピーマン

URL
/diaries/2012/09/07/1655905.html

9日目〜充実休日

せっかくの休みだからどこか行きたいけど

一歩も外に出ませんでした

いつもならダラダラテレビゲームとかしちゃうとこだけど

今日は体にいいことできました


晩ごはんは

ダイエットを考慮してない旦那様の手料理でした

内容よりも作ってくれたことに感謝です

朝:52.2㌔、27.1%
朝:
半分玄米ご飯90g
生姜野菜スープ
納豆
きゅうりとちくわのマヨチリ和え
きなこバナナヨーグルト
オレンジケーキ

昼:
半分玄米ご飯90g
大根と人参のきんぴら
ホッケ20g
きゅうりとちくわのマヨチリ和え
豆腐80g

夜:
ウィンナー入りナポリタン

運動:
カーヴィーダンス50分
ストレッチ
尻上げ左右10秒×10回
足上げ左右30回×3セット
腹筋15秒×10回
腕上げ左右20回×3セット

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/diaries/2011/07/03/485446.html

7/30

今朝はただの豆腐サラダ。
豆入れてきゅうり入れて〜(*^o^*)
昨日のダイエット番組見て、またきゅうりがスーパーからなくなるんじゃ((((;゚Д゚)))))))なんて思ったけど。。
合わせてドローインもやろー♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/07/30/3104819.html

きゅうりダイエット

きゅうりダイエット1日目にして風邪の為中断


朝 きゅうり一本 昨日の味噌汁 おにぎり小
昼 プリン ポカリ
夜 きゅうり一本 餃子




朝から寒いのと耳が変なのと喉イガイガで病院に行って
薬もらってポカリ買ってプリン食べて薬飲む
しばらくポカリかな~
喉イガイガやだな、風邪でダイエット中断中ですが
きゅうり食べてます!(^_^)/





最近息子に四文字熟語を寝る前一個教えてて意外と覚えてて面白い(^_^)/
昨日は覚えたのは悪戦苦闘で今の私にピッタリ(笑)

URL
/diaries/2019/06/13/5330868.html