ダイエットクラブ

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ダイエットSTART。

現在、産後1ヶ月半。

48キロから妊娠中15キロ増えて、

63キロ。出産して2日後、57キロ。

1ヶ月半で5キロ自然に落ちたけど

ここから落ちる気配なし。


ということでダイエットSTART。


妊娠する3ヶ月前は44キロ

だったので、それより痩せよう!

が目標です。


お腹のお肉より

お腹の正中線の方が重症だけど。

URL
/diaries/2015/01/30/3447276.html

♡♡♡


今日から炭水化物抜きダイエットすることにした( ^_^)/☆彡間食はしないで野菜を中心に食べる!妹とできるときに一緒に運動する。1ヶ月後には最低48キロになる!(-4.6)mちゃんと頑張る〜〜〜っっ!(´-`).。oO

URL
/diaries/2014/08/10/3130409.html

やっとー!

58キロ台きたー!!
1ヶ月半くらい続いた59キロ台‥‥長かった( ; ; )諦めなくて良かった!!
きっと58キロ台もじっくりなんだろうなー_φ(・_・
でも目標達成するまで諦めないぞー!
ゆっくりでいいからリバウンドせずにダイエット頑張るぞー!

と言いつつ今日は食べ過ぎだ(°_°)

URL
/diaries/2017/10/07/4806325.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

ダイエット2ヶ月9日目

77.8キロ

目標体重変えました~~~。
やはり、1ヶ月2.5キロの減量はムリでした。
1キロでやっとなのに・・・。
1ヶ月1キロのペースでいきたいと思います。

朝 グリーンスムージー+ヨーグルト コーヒー
昼 卵サンド1きれ おにぎり1こ
夜 海藻サラダ 冷奴 ごはん半 メンチカツ半分
間食 豆乳 あんこ せんべい1枚  

URL
/diaries/2015/06/09/3670176.html

うーむ

ちょっと前まで59キロ台をウロウロしてたのに、また60をウロウロする感じに戻ってしまった(´・_・`)
お菓子の食べ過ぎと運動不足かなと思う

今日からコッコアポEXを導入したので、またダイエット頑張る!!

とりあえず目標を58キロにして、1ヶ月間はダイエット続けるように頑張る!!!!!

URL
/diaries/2015/01/31/3449125.html

やったぁ〜

やっと、58キロ台(≧∇≦)
久々に見たこの数字★
何年ぶりなんだろ〜
昔からずーっとぽっちゃりだった私。
今度こそ絶対頑張る〜ッッ
私のダイエット方法。
朝ごはん、黒豆の煮汁でみそ汁。昨晩の夜ご飯、好きな物食べる。
昼ごはん、キノコ料理。
夜ご飯は基本的に食べない〜
運動、腹筋毎日。
半身浴1時間か、自転車か、プールでウォーキングのどれか。
ダイエット始めて、1ヶ月と9日目。
64キロ→58.8キロ★
頑張る(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/07/21/3085498.html

45日目



食べ物、飲み物

ビール350×1

朝⇒バナナ

昼⇒ざるそば、餅

夜⇒鍋


運動

ジョギング⇒5.3km/32min

腹筋300回


金スマの森公美子のダイエット、開始1ヶ月で−8キロって。。。5ヶ月で−22キロってorz
内容あんま見なかったけど、なんか凹んだわ。
よし、めげずに明日からも頑張ろう。

URL
/diaries/2013/01/12/1964444.html

54キロ代★

腹筋34回
背筋100回
腕立て22回
掃除機

とうとう54キロ代突入〜♪♪

1ヶ月前までは58キロだった体重が!!

3キロ前後痩せたぁ!!

今日はフルーツパフェ食べちゃったけど、明日からはダイエットコーラ&脂肪ゼロヨーグルトで高カロリーな甘い物は食べないように頑張るぞぉーっ(o^^o)

URL
/diaries/2011/06/02/389867.html

くそやろう。

生理のせいで暴飲暴食しちゃって体重増えました。
さらに全身の浮腫みぱねぇ!
顔なんてパンパン!!w
死にて〜wwww

つーことで、今日リセットして、
今日から本格的にダイエット開始します!
1ヶ月間で目標ー8キロ。

生理も乗り越えてみせます。

過酷ダイエット開始(`Д´)!!!!!!!

URL
/diaries/2014/02/12/2757336.html

1ヶ月で。

実はダイエットを始めて1ヶ月です。
wii fitに体重の記録を始めて1ヶ月で、地味に2.5キロ近く落ちてる・・・・。
今更ですが、このくらいのペースが理想なんですよね。

若い頃は「あと1ヶ月で5キロ!」とか言って無茶なダイエットをしていたけど、
1ヶ月に1~2キロで5ヶ月しても結果は一緒だし健康的に痩せられる・・・・
なんで早く気付かなかったのかな(笑)

URL
/diaries/2013/09/27/2529179.html

中々

産後ダイエット始めて1ヶ月半
スタート時53.1キロがやっと
51.8キロに。緩やかに減ってます。
体脂肪は37%あったのがやっと
30%に。まだまだ最終目標までは
遠いけど2月20日までに
50キロ突入体脂肪は30%きりたい!

URL
/diaries/2015/02/03/3454469.html

7月ダイエット結果

1週間程帰省と体調不良で測定出来ませんでした

49キロ台前半から48キロ後半をウロウロした1ヶ月。

痩せにくい時期に入ってるのでなんとかキープしたいところ。

涼しくなる頃には47キロ台に突入が今の目標です(^^)

URL
/diaries/2018/07/31/5077167.html

ダイエット開始!


ダイエット開始します!
155センチ54キロ
目標48キロ

できれば胸は落とさないで、二の腕とお腹を引き締めたい………。

半年前ほぼ同じメニュー1ヶ月やって3キロ痩せたけど怪我で中断して戻ってしまいました…。
毎回続かないので、まずは1ヶ月続けることが目標…!

スクワット50回と腹筋などなど…
ダイエットを決意したものの、風邪をひいてしまったので治るまでは家でできることをやります。
良くなってきたら
・ウォーキング1時間
追加予定!

URL
/diaries/2018/09/26/5129016.html

3ヶ月

ダイエットを始めてから3ヶ月経ちました。
1/12 体重54.7キロ 体脂肪率不明

2/8 体脂肪率買う 29.5%

2/12 52.4 28.7%

(1ヶ月で−2.3キロ−0.8%)

3/12 50.2 26%

(1ヶ月で−2.2キロ−2.7%)

4/12 49.8 25%

(1ヶ月で−0.4キロ−1%)

3ヶ月で−4.9キロ−4.5%

危なく3ヶ月目は増量かと思いきや、ギリギリで少し減ってくれました。少しでも減ったので、よしとします^ ^

当初、3ヶ月で目標の48キロだったのですが、目標達成ならずだったので、期限をあと2ヶ月延ばし、6/12に目標達成出来るように頑張ります!

1〜3ヶ月は、ジョギングを主にしていたので、同じ運動時間の中で、4ヶ月目は、筋トレやコアリズムを増やしていきたいです。
食事は、まだまだ改善余地ありですが、当面の目標は、ゆっくり食べて残すことも考える!!です。
残すことができないのです( ; ; )
子供の残したものとか…

よし!今日も気持ち新たに頑張ろう!

URL
/diaries/2016/04/12/4136664.html

ダイエット31日目

ダイエット31日目だょ
1ヶ月たった
5.7kg落ちた

今思えば、7月2日〜20日頃迄
停滞期だったのかな?

来月末の目標は、68キロ台

昨日の夜と朝体重変わらず;^_^A

朝 なし

昼 スープダイエットとブロッコリー トマト

夜 サラダとスープダイエット

今日も一日頑張る〜

帰ってきた。・°°・(>_<)・°°・。

体重変わってない。

今日 車だったもんな

URL
/diaries/2014/07/25/3094490.html

ダイエット2日目

昨日から新たにダイエットを決意

夏に実家に里帰りするまでに『49キロ』宣言はしたものの
多分そこまでは無理

4ヶ月で18キロ減量に体がついていかないと思うので、
目標は『1ヶ月2~3キロダイエット』で夏までに8~12キロマイナス。
10キロダイエットしたら外形からも痩せたって判るよね?


食事
朝…おにぎり
昼…ミスター2個・たこ焼き4個
夕…ご飯2杯(明太子かけ)・シチュー
間食…アイス・コーラ2杯


運動
腹筋30回

URL
/diaries/2011/04/04/243379.html

ダイエット開始から1ヶ月!

ダイエット始めてから1ヶ月!!
68キロから63,6キロまで減ったよーん(*゜▽゜)ノ
うん、良いペース!
目標は1ヶ月ごとに5キロ落とすことやから、がんばろっ(´▽`)ノ

年越しに旅行行くから太らんようにしないと…

酵素も安くgetできたし、明日から再開しよ( ´艸`)

まだまだみんなに気がついてもらえないけど、白衣に余裕できてきたし☆

年末年始エステ行かれへんのが辛いけど(泣)

みんなに可愛くなったて誉めて欲しいし、自分のためにがんばろー!

継続して半身浴はやってます(o´∀`)b

URL
/diaries/2013/12/20/2667036.html

久しぶりの日記

11ヶ月の間対して何もせずに過ごしてしまっててこんなことになってしまった。

この11ヶ月の間に恋愛が終わり、転職し、色々な事があり…気づけばピーク体重になってた
仲良しの友達に「見た目は68キロくらいに見える」って言われて、今の体重より6キロ細く見えるということは本当に68キロになったらどれくらいに見えるのだろうと悲しくなってしまって…ダイエット再熱!
再熱というより普通の生活で普通の食事量に戻すだけ…

少しずつだけど頑張るぞ!

夜 74.4

URL
/diaries/2015/11/09/3919019.html

ダイエット1ヶ月16日目

76.8キロ

気分は憂鬱。予定ではもうすぐ生理が来るころ。
ずーと眠いし、気分も下がり気味・・・
でも胸は、張ってないんだよな~~~
先月は来なかったから、ちゃんと来るといいけど・・・

朝 菓子パン コーヒー
昼 ミートパスタ
夜 やきそば チキンナゲット1こ きゅうりの和え物
間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/16/3624893.html