ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 80キロ”

食事記録

朝食 おでん 380キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー

昼食 サンドイッチ 300キロカロリー
    クラムチャウダー 240キロカロリー

間食 ゆで玉子 140キロカロリー

夕食 とん汁 320キロカロリー
    餃子 300キロカロリー

URL
/diaries/2013/10/11/2554788.html

本日の摂取カロリー

ダイエット14日目

朝昼 700キロカロリー
夕食 450キロカロリー
おやつ200キロカロリー

合計1350キロカロリー


3180+850=4030
貯金4030キロカロリー


横浜は曇り、涼しくていい感じ
ウォーキング&ランニング1時間20分
420キロカロリー消費

URL
/diaries/2015/06/14/3680361.html

デブから生還する!

十年前は48キロだった私。

あれよあれよと50キロ代、60キロ代、70キロ代きずいたら、80キロの大台に!!

こんなはずじゃなかった!


ライザップに入会しました!一年間で30キロ痩せてみせます。

ここには、本音をつづっていきたい。
お友達になれるダイエット友さんができたらいいな。

URL
/diaries/2014/03/25/2829242.html

サボタージュ・・・

最近、やれ焼肉だの

やれ鍋だのでダイエットさぼっていました・・・

バイトもここ一週間は休みもらってたから動いてないのに

食べまくりで。。。

1日1800~2000キロカロリーは当たり前になってたし↓

今日から気合入れてダイエット再開すっぞ!!

朝・昼:ささみニラ粥 300キロカロリー
    コンソメスープ(ウインナー・キャベツ入り) 100キロカロリー
    板チョコ2粒 60キロカロリー

夜(予定):ささみニラ粥 300キロカロリー
     小松菜とささみのゴマ味噌和え 100キロカロリー
     メンマ 20キロカロリー


  

URL
/diaries/2010/11/11/61666.html

6日目(ˇ㉨ˇ๑)

【朝】
カレーパスタ 500キロカロリー
おにぎり 180キロカロリー
【昼】
カレーパスタ 450キロカロリー
【夜】
アイス 140キロカロリー
【間食】
アイス 70キロカロリー
クランチチョコ×3 180キロカロリー

めんどくさくて今日夕飯も食べないでアイスばっかり食べてたよー
少しづつだけど昨日から運動も始めました!
腹筋と背筋とラジオ体操…
ラジオ体操がダイエットにいいそうです!正直しんどかった!
運動不足にもほどがwww
食生活がダイエットしてる人とは思えないなぁ~…
明日もパスタ食べるぞー

URL
/diaries/2012/07/16/1513982.html

26

朝 ブロッコリー半分50キロカロリー

昼 ブロッコリー半分50キロカロリー
  源氏パイ2枚 120キロカロリー

夜 食べてもいいね!10粒
  キムチ
  ホタテ 1つ
  わかめ
  シーザーサラダ
  シマチョウ 少々
  肉つきやげんなんこつ 少々
  冷麺 2口

ざっと800キロカロリーほどあるかなー

計 1020キロカロリー

ボーナスだから家族サービスで焼肉つれてった
わたしはちょっとだけ♪ヽ(´▽`)/
ダイエット中だもん!
痩せるでー☆

URL
/diaries/2014/06/10/2987947.html

初めまして

今日からレコーディングダイエットを始めます!
48.8キロ
昼 お寿司400キロカロリー
  ポッキー150キロカロリー
  アイス100キロカロリー
夜 野菜ジュース250キロカロリー
  煮物300キロカロリー
アイス200キロカロリー
  サラダ250キロカロリー

URL
/diaries/2012/08/09/1578780.html

68日目

最近、広告で(ダイエットの)『10キロ痩せたら旅行券』『20キロだと有名ブランドポーチ』『30キロだと現金30万円』ご褒美とありました。
『5キロは、誰でも痩せれるからご褒美はありません』って。
それってどぅなんだろう…
30キロって…
70キロの人で40キロだからちょっと無理があるか
80キロだと50キロ。
まぁ…最低でも80キロ近い人だね
そして、30キロ痩せるまでにいくらお金かかるか…。
30キロ痩せたかどぅか、どぅやって確認するんだろぅかね
写真じゃ、いくらでも合成できるし。
自己報告
まぁ…何にせよ怪しいのには間違いないね
30万円には惹かれるけど
でも、ご褒美貰えるならやる気出るよね(単純)
誰か私にもご褒美下さい(笑)

URL
/diaries/2012/09/09/1662569.html

35日目

ぎょえー´д` ;

体重やばいことに

生理前だからか?
食べ過ぎか?

最近1800キロカロリーくらい食べでるのが あかんのやろな。
ダイエットなら1300キロカロリーくらいが目指すべきカロリーらしい。

ジム 筋トレ、サーキット、エアロバイク 250キロくらい



URL
/diaries/2015/08/30/3813274.html

74.3kg 40.1%

昨日は夕飯を5時に食べ終わったのに体重微増〜。
ランチは友人とコース料理^_^
とりあえず楽しんできます^_^

朝 350キロカロリー
トマト半分100グラム
オリーブオイル
ドーナツ

昼 1200キロカロリー
外食 ランチコース
スパークリングワイン 200キロカロリー
マグロ 100キロカロリー
ニシンの酢漬け 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
魚のグリル 400キロカロリー
プディング 200キロカロリー
コーヒー

夜 200キロカロリー
キャベツとトマトの鍋 チーズ入り



【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:180kcal(ウォーキング 60分 )
差し引きカロリー: ➖388kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/19/3482521.html

91日目

96キロ台こんにちは!
昨日の夜アイス食べちゃったけど
増えることなくてよかったー!
この調子で痩せるぞ〜

小さな目標を決めた!
90キロ台は毎月3キロ痩せ!
80キロ台は毎月2キロ痩せ!
ダイエット成功後もリバウンドしないのを目標にがんばりたい。

URL
/diaries/2013/07/03/2359944.html

ダイエット22日目

朝…つめたいうどん(450カロリー)サラダ(400キロカロリー)野菜ジュール(66キロカロリー)

昼…枝豆(150キロカロリー)

夜…あんぱん(380キロカロリー)


間食…だいふく(300キロカロリー)

運動…エアロバイク30分

夜に、彼氏にコンビニ行かない?といわれ…誘惑されちゃいました(´_`。)

運動はまあ、一応ちゃんとしたんだし…いいとします。とほほ

URL
/diaries/2013/09/03/2485484.html

何ダイエットがいーのかな?

今産後の一ヶ月検診にきてますo(^▽^)o
体重70.4キロでした(>_<)



高校時代(18歳)56キロ
結婚前(21歳)59キロ

1人目妊娠時(22歳)62キロ
妊娠時ピーク80キロ
産後69キロ

2人目妊娠時(23歳)67キロ
妊娠時ピーク81キロ
産後70キロ

ここ数年の体重の変化です(´Д` )

70キロあるのに自分のデフさに危機感がない私。
やばすぎるよね(T ^ T)
太ってる自覚はあるんだけど、
痩せようって思っても具体的に
何をしたらいーかがわからない(>_<)

みんなは何ダイエットしてるの?
コメください(´Д` )

URL
/diaries/2012/09/03/1643941.html

ダイエットします

さっき買ってきた雑誌に、一年間のダイエットで83キロ→48キロになったという主婦の方の記事を見て、私もこうなりたい!と強く思い、ダイエットを決意。

ルールは簡単にしました。
①間食は1日1回まで。
②夕飯は炭水化物禁止。
③腹筋1日20回。
取りあえずこの3つを守ります。
そして1年間限定で頑張ります。
今の体重80キロを1年間で45キロにします。
1年後、大変身してやる。


URL
/diaries/2013/12/27/2677528.html

9がつ11にち


なし


ダイエット牛丼
→80キロカロリーの


お鍋

間食
カステラドーナツ


今日わ学校やすみ
やったから朝わ抜き!!!

昼の80キロカロリーの
牛丼わごはんが
ふやけて雑炊みたい
やから腹持ちが
めっちゃいい\(^ー^)/

ごはん少なくても
いいからいいかんじ(^w^)

夜のお鍋わ
たべすぎた(゜∇゜)

URL
/diaries/2011/09/11/676505.html

今日から酵素ダイエット!

5月に酵素ダイエットで1週間に4~5キロ痩せたのをキープしていたのですが…

最近仕事のストレスで10キロも太り!!

久々の80キロ台に危機感を感じ、先週ヘルシー弁当生活をしたら、4キロ減った。

あと6キロ減を目指して3日間のファスティング。

あー、連休ってありがたいわ。

URL
/diaries/2012/10/06/1740841.html

よし!

基本的に2食置き換えダイエットで
夜は普通に食べてよしなのですが、
晩御飯の炭水化物と脂肪の量を控えると
良い結果が出そうです。
気合入ってきた。

朝 コーンスープ(ダイエット用)
  枝豆がんもどきの煮付け 1個
  豚肉のしょうが焼き
  プチトマト
  ハーブティー      ・・・・・300キロカロリー
昼 プロテインドリンク・・・・・170キロカロリー
間食 玄米クリームブラン・・ごま
   十六茶
   ブラックコーヒー ・・・180キロカリリー
夜  マグロ茶漬け
   キムチ
   宇治金時カキ氷・・・・・800キロカロリー
 

URL
/diaries/2011/06/30/476845.html

17日目

なかなか67キロ台を
脱せないサリーです

いゃあー
久々にダイエットすると
なかな落ちなくなってる
年齢のことだけじゃい
かもだけど

皆の食事日記
見てると
私のはダイエットとは
言えなくて
現状維持、て感じ

2キロの脂肪を
落とすには
14400キロカロリー
消費しなきゃ、て
ことは

単純計算して
一日500キロカロリー
基礎代謝が2000とかあれば
すぐだけど、低い私には
結構ハードね

URL
/diaries/2011/09/07/665540.html

プチギフトメモ

ダイエットを始めてよく読んでる本があります。

わたなべぽんさんの「スリム美人の真似をしたら一年間で30キロ痩せました」というコミックエッセイなんですが普通に面白いしダイエットの参考にさせてもらってます。
その本の中で5キロ痩せたら自分にちょっとしたプレゼントを買うというのを真似したいと思います。
以前もWiを買うといってたんですが田舎なのでまだお高いので少し変更…

90キロ→水着
85キロ→ウォークマンかiPod touch
80キロ→ジューサー
75キロ→Wiiフィット
70キロ→髪の毛のパーマをあてる
65キロ→脇の脱毛
60キロ→ディズニーかUSJ

最初らへんはダイエットのとき欲しいなあと思ってるものを後半は痩せたらしたいことをつめこみました!
ギフト欲しさに頑張ります!

URL
/diaries/2014/02/16/2763057.html

90kg


プロテインダイエット
栄養ドリンク


ウィンナー4本
ボロニアソーセージ2切れ
生卵
もち麦ごはん


プロテインダイエット

90キロ到達―!(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
今日はお昼しっかり目に食べたので
間食は無し
お野菜もっと食べた方が良いかなぁ…
明日からまた80キロ目指してダイエット(○`・Д・´)9頑張るっ‼

URL
/diaries/2016/09/15/4361037.html