ダイエットクラブ

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コンビニでお昼ご飯を買うなら

コンビニでお昼ご飯を買うなら、なににしたらいいんだろう。
セブンのサラダチキンは若干あきたけど、
サラダとチキンを食べるのがダイエットには良さげ(´・ω・`)

あと、ファミマの豆腐がだいすきだからみにいってみよう!

URL
/diaries/2015/04/23/3586646.html

ファミマ

毎日、コンビニへ行くのですが、ファミリーマートが臭いんです…。
先ほどヤフーニュースをみて判明しましたが、チーズの臭いだそうです。
あの臭いを嗅いだら、食欲が失せそうだからダイエット効果あるかな(笑)
でも味は美味しいらしいですね。

URL
/diaries/2012/11/17/1849723.html

◼︎8/28(月)

60kgの壁でウロウロ。。。

◼︎早朝:
コンビニチーズ4p

◼︎午前:
ファミマグリルチキン

◼︎昼:
ファミマ蒸し鶏とゆで卵サラダ
ファミマふわふわ卵スープ
糖質0g麺

◼︎夕方:
コンビニチーズ4p

◼︎夜:
プレーンヨーグルト200g
ファミマふわふわ卵スープ
糖質0g麺
ファミマグリルチキン

URL
/diaries/2017/08/28/4762223.html

元に戻った

朝ごはんぬいて微糖コーヒーだけで、お昼は普通にたべて、夜はコンビニの出し巻き卵だけにしたよ(・ω・)ノ
昨夜ダーリンとお風呂に入った❤


まぁ昨日より1キロ減ったけど49の数字がみたい!

今日もダイエット意識頑張ろう*\(^o^)/*

とりあえず、朝ごはんはファミマのシナモンロールです(>_<)

URL
/diaries/2015/11/12/3924224.html

2日目 ▼0.5kg コンビニダイエット

平日の昼夜が外食の私。

だいたい昼は、職場近くのワゴン販売のお弁当を食べてたんだけど、豚丼!焼肉丼!カレー!ガパオ!オムライス!焼きそば!ローストビーフ!パスタ!と改めて見ると驚愕のデブラインナップ |゚Д゚)))

だったので、とりあえずコンビニにシフト。
コンビニの痩せ目的の惣菜制覇してやるっ!!どうせ私はマーケティングに踊らされる女ですよー◟꒰◍´Д‵◍꒱◞

ファミマ以外のコンビニが近くに出来ればいいのに。都内はファミマが多すぎだと思いませんかー?(´・ ・`)

***********************
朝 キーマカレー
昼 スープと厚焼き卵とヨーグルト
夜 スムージー
間食 豆乳

運動 8232歩達成☆ ラジオ体操達成☆
体調 痩せ期

URL
/diaries/2017/08/24/4757567.html

順調かな?

朝:白粥、梅干し、ゆで卵
昼:エビとブロッコリーのサンドイッチ、サラダチキン、きのこペペロン
間食:うまい棒2本
夜:DHCプロテインダイエット
____________________________

仕事が忙しくて作ってる暇がなく、今日もお昼はコンビニサンドイッチ。
サラダチキンはファミマよりセブンの方が好きだけど、サンドイッチはファミマが好きかもしれない。
生理のおかげか、微々たるものだけど順調に下降線。
ワンダーコアのおかげで、ウェストも締まってきたみたい。

URL
/diaries/2016/08/28/4336378.html

少しだけ


 食べ過ぎの日が続いたので少し量を減らしてみました。

 朝  炭酸豆乳・大根おろし入り納豆・メンチカツ・トマトとレタスサラダ
 昼  青汁豆乳・黒ゴマ食パン半分
 おやつ ジョージのプレミアムコーヒー・エクレア(ファミマ)

お昼ご飯は2時以降にいただきました。
コンビニに行くとついついダイエットを忘れてしまう…

ストレッチ
腹筋15回
背筋15回
散歩30分

URL
/diaries/2015/09/09/3829130.html

◼︎8/21(月)

今週は仕事関連の飲み会が三件も。。。
ダイエットの神様、お守りください。。。(ー人ー)

◼︎早朝:
6Pチーズ半箱

◼︎午前:
ファミマグリルチキン

◼︎昼:
ファミマ蒸し鶏とゆで卵サラダ
ファミマふわふわ卵スープ
糖質0g麺
プレーンヨーグルト200g

◼︎夕方:
プレーンヨーグルト200g

◼︎夜:
ファミマふわふわ卵スープ
糖質0g麺

URL
/diaries/2017/08/21/4754170.html

五日目・朝昼夕


そろそろ、ダイエットらしいダイエットを
始めなければ……うう。

【朝】
思い出し次第、書きますorz

【昼】
コンビニ弁当(ファミリーマート) 1個
ファミチキ 1個

【夕】
白飯 1膳
納豆 1個
たまご焼き(ネギ入り) 卵2個分
春雨スープ(担担麺) 1個

【間食】
カフェオレ 1缶


 

URL
/diaries/2011/10/06/743522.html

かなり食の軍師でコントロール

コンビニも基本的には、コーヒーやダークチョコレートしか買わないようにし500円貯金して無駄遣いしないで。ダイエットと貯金としてるのに。ダイエットは今のとこ結果出ません。しかし昨日活動計買いまして。昨日初期設定しウォーキングやる気満々です。もう誕生日まで1ヵ月きりましと。51.5キロは厳しいかもしれませんが。すこしでも目標に近づくようがんばります。昨日コンビニにおでんあって。大根や鶏つくね棒。シューマイ巻。こんにゃくなど購入し食べたのはいいけどーまだ暑くて汗がふきでてしまいました。外出中に外で食べたので
まだおでんは早いと思った。ちなみにファミマのおでん買いました。さてダイエット頑張りますか

URL
/diaries/2017/08/25/4758240.html

六日目・朝昼夕


【朝】
ファミチキ 1個
野菜ジュース 1杯

【昼】
コンビニ弁当(ファミマ) 1個

【夜】
寿司(かっぱ寿司) 10皿+デザート1皿

【間食】
カフェオレ 1缶
チョコあ~んぱん 1箱

最近、カフェオレばかり飲んでる気がする……。


 

URL
/diaries/2011/10/07/746577.html

1日目!

ダイエットをしようと試みた日!!
きっかけ…
1、仕事の制服着ててもお腹ぎ出てるのが分かる
2、背中の肉がきになる
3、パンツのサイズがLLになってしまった
4、試着室で見た自分のドラム缶体型

逃げていた現実に衝撃です( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

朝、ファミマのポテト←ダメだろ!!!
昼、コンビニのとろろソバ
チョコクロワッサン
寒すぎてマグカップの量の春雨スープ
食べ過ぎた( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

間食、クランキー

夜、酢豚 サラダ ごはん 茶碗一杯

飲み物は水のみ!

ウンチなし( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

これを見た方喝を入れて欲しいです( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )

運動は腹筋10回!

URL
/diaries/2014/02/21/2773232.html

2日目~サラダ?美味パスタ?コンビニ調査~

朝8時
・5種の果物ヨーグルトたっぷり180g(119kcal)
・サーモンサラダサンド(241kcal)

昼12時
・蒸し鶏サラダ79kcal
・海老トマトクリームパスタ509kcal

夜21時
・パルミジャーノチーズ5欠片(40g?)190kcal
・湯引き豚ポン酢60g 150kcal
・キャベツとろとろスープ2杯170kcal
・ビール500 145kcal
・赤ワイン 146kcal

・20回噛む×◎△

★普段ズボラで周りには無頓着やけど、ダイエット始めるから今日は通り道のコンビニチェック。
 サラダの品揃えはファミマよりセブイレの方がいいなー、でもパスタはファミマの方が美味しい。
ちなみにコンビニ族なわけじゃなく、先週持ってったお弁当、お弁当箱洗うの忘れて1週間経過。怖くなってそのままマンションのゴミ置き場に放り込んできてもーた笑(マナーは守って捨てております)

URL
/diaries/2012/05/15/1336954.html

◼︎8/31(木)

おでんがコンビニに並ぶようになったのでレパートリーが増えて嬉しい。

◼︎早朝:
コンビニチーズ4p

◼︎午前:
無し

◼︎昼:
ファミマグリルチキン

◼︎夕方:
ファミマグリルチキン

◼︎夜:
ローソンおでん大根
ローソンおでんこんにゃく
ローソンおでん絹厚揚げ
ローソンおでんつみれ
ローソンおでん豚カルビ巻串
ローソンおでん牛スジ
ローソンおでんさつま揚げ
コンビニチーズ4p

URL
/diaries/2017/08/31/4765782.html

58.5kg 1069+酒504=1573Kcal


3食コンビニでも低カロリーに収まりました。忙しくて仕事中の間食が出来なかったのが良かった。

朝(ファミマ)
アイスコーヒー 40
缶コーヒー 37
バゲットサンド 266
343

昼(ファミマ)
梅野沢菜ご飯と鶏ごぼうの弁当 371

夜(セブンイレブン)
キムチ鍋 257
里芋のそぼろ餡 98
355


焼酎2合 504

合計1069+酒504=1573Kcal

URL
/diaries/2016/10/24/4411655.html

コンビニ商品を活用

昨日、ローソンで購入した【鶏ささみと生姜のもち麦スープ】130kcal 380円税込
あっさりで美味しかった

一緒に食べたポテサラサンドが308kcalだったが500kcal以内で抑えることが出来た

スープ類は、ダイエットに良さそう
やっぱコンビニ商品を活用してみようかなっと思い、本日の昼食もコンビニ商品

前回ダイエットして1カ月で7㌔減したときは、キムチ鍋(ちり鍋)+酵素サプリを引用しながら…
下記コンビニ商品を取り入れておりました

サラダチキン ハーブ (セブンイレブン)
素焼きミックスナッツ (セブンイレブン)
グリーンスムージー (ローソン)

パイナップルも…

グリーンスムージーは、似たような商品をセブンイレブンとファミマで購入したが私の口には合わずでした
800gが売り始めた時は、感動したよ
200g、400gを購入するより割安だしっ
サクッと1日に必要な野菜摂取量取れるし〜
一度飲み比べして、自分に合うのを探してみては…

URL
/diaries/2016/11/26/4447525.html

ダイエット7日目

朝)なし
昼)チーズケーキ
朝りんご
夜)唐揚げ10こ
コーンマヨネーズ
からっきゅう
サラダ
ファミリーパックチョコ1袋
カレー少し
せんべい5枚
白和え


摂食障害者は
絶対廃棄が食べれるコンビニに
働いちゃだめ(爆)

今日ネットで
カロリミット買った(笑)

URL
/diaries/2011/05/23/361656.html

久しぶりに…



春休み入ったし
一人暮らしになったし
体重計買ったし!←


やっと本格的に
ダイエット!ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+


が、しかし!
テスト期間中カロリーも
気にせずコンビニ弁当、ファミレス、コンビニ弁当、ファミレス…


…絶対太ってる(;Å;`)


恐る恐る体重計に
乗れば…

53.8kg
29.7%


…(´・ω・`)…(´pω・ `)…?(ρω-`)…(pдq)…(q´・ω・`)p


三割脂肪じゃん!Σ((=Д(o=(^ω^O)


これはまずい!
今日から筋トレ&食事制限じゃぁぁあ!ヽ(*`Д´)ノ


とりあえず

朝食は
ご飯   150g
だし巻き卵 2個分
納豆 一パック
大根のみそ汁 130g
ヨーグルト 一カップ

URL
/diaries/2012/02/07/1063058.html

コンビニ de ダイエット

糖質を制限するダイエットをしていますが、
働いている関係で、お昼ご飯が一番苦労します。
職場でお弁当を注文できますが、当然のように糖質が多い。
かといって、お弁当を作る暇もない。
結果、コンビニでダイエット食を探すことになります。

これまでの日記のお昼ご飯を見ていただくとわかるのですが、
ほとんどコンビニで売っているものです。
ですが、コンビニも世の中の食の事情を反映して、糖質を多く含んで
いるものが大変多いのです。従って、食べられるものがおのずと限ら
れますが、それでも低糖質のものも結構あります。
自分はコンビニでこんなものを選んでいるというものをあげます。

・ゆで卵(ほぼ糖質0、カロリーは1つ70kカロリーぐらい)
・ソイジョイ(糖質11.6gのものが多い。)
・チーズ(ほぼ糖質0)
・スルメ(ほぼ糖質0。噛まなくてはいけないので満腹感がえられやすい。)
・サラダ系(ただし、ドレッシングに注意。糖質の多いものがあります。)
・ミックスナッツ(糖質の多いメーカーもある。要成分表確認)
・ペプシnex、コカコーラゼロ(あまり体によくないという話もありますが多少なら)

このあたりでしのいでいます。
これで、糖質を1食20g以下、一日60g以下に抑えます。
コンビにでもダイエット可能だということです。
忙しい方は参考に(^―^)

今日の食事
朝 納豆(小)1 ひじきと大豆の煮物 味噌汁
昼 ファミマプレミアムチキン1 チキンサラダ1 ゆで卵1
間食 砂糖たっぷりラスク3枚 コーヒー
夜 カレー風味ポトフ(ソーセージ、キャベツ、シメジのみ)おわん1杯
   ほうれん草とハムと卵のソテー少々

間食が・・・だめだな。同僚に付き合って食べてしまった。
別に悪いことではないのに後悔。いや、後悔する必要なし!
マイペースでがんばります (^―^)


URL
/diaries/2012/10/26/1795352.html

(>_<)

〔朝食〕レーズンバターロール×2 ゆで卵 アイスコーヒー

〔昼食(コンビニ)〕ダイエットこうやスープ・サムゲタン 野菜サラダ ノンオイル青じそドレッシング プロビオヨーグルトアロエ脂肪0% 野菜ジュース

〔夕食〕絹ごし豆腐 納豆 鶏胸肉のグリル 塩キャベツ チーズちくわ

〔間食〕ロールケーキ ジョージアエンブレムブラック おっとっと塩
(ファミリーマート)朝のラテ バウムクーヘン
(サンクス)アイスコーヒー マンゴージュレ


写真①=ファミリーマート
写真②=コンビニランチ
写真③=サンクス


☆果実酢:ぶとうとラズベリー

URL
/diaries/2012/07/13/1505732.html