ダイエットクラブ

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ダイエット21日目

運動
骨盤スクワット


野菜スープ
チーズパイ
アップルパイ
抹茶豆乳オレ


野菜スープ
ミニおにぎり1個
バランスアップ(クリームチーズ)


野菜スープ
いわしバーグ半分
油揚げのなっとうチーズ焼き2個
コールスロー2口

間食
ポテコ小袋半分
うす焼きせんべい2枚

URL
/diaries/2011/07/12/511867.html

やっぱり…

きのう、野菜スープを作った。
ダイエットのために野菜をいっぱい食べようと。
おいしくて、、、食べすぎた。
結果、ふえてるじゃん(๑•ૅૄ•๑)

きのう食べたもの

朝: なし

昼: 参鶏湯

夜: 野菜スープ。チーズ+ワイン。

URL
/diaries/2012/06/13/1418741.html

野菜スープダイエット・1日目

昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o!

《朝食》普通食
カレーピラフ(50g)150
キャンディチーズ(2個)34
カニカマ(6本)36
計:220kcal

《昼食》ダイエット食
野菜サラダ(ドレッシング付き)153
すいか80
アイスコーヒー10
計:243kcal
↑↑↑
外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

《夕食》ダイエット食
野菜スープ150

☆1日総摂取カロリー:613

《運動》
なし

URL
/diaries/2016/05/23/4197610.html

今日のご飯

ダイエット始めたばっかなのに、、
大好きなチーズケーキをもらって
少したべちゃった、、(´・_・`)


黒豆茶
チーズケーキ一口
ブランのホットケーキ1個
野菜スープ



豆乳ココア味



クリームチーズ
もずく酢
からあげ棒
野菜スープ
ブランのホットケーキ1個


野菜スープ食べきっちゃったから
新たに練りごまと味噌と豆乳で
豆乳スープ作った〜(^^)
早く食べたいな♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/12/14/3374142.html

ダイエット9日目

昨日まで体調を崩していたので、今日からリセット

朝、玄米君 チーズトースト1枚、豆パン半分、卵焼き1/3、
ジンジャーウーロン

昼 鶏ガラスープ そうめん シイタケ炒め、ブロッコリー、蒸し鶏 白菜スープ

間食 じゃがりこ10本、アーモンド10粒、金時豆大匙3

夜 白菜スープ、鶏スープ、チャーハン大匙3パイ、

明日から朝ヨーグルト、昼野菜スープダイエットしよぉ

URL
/diaries/2011/12/14/913439.html

ダイエット9日目

200g増。。。

今はしょうがない。。。
暴飲暴食に気をつけよ(。-_-。)

運動


チーズパイ
オニオンスープ
ショコラ豆乳オレ
青汁


しゃけ炒飯
野菜スープ(キムチ入り)


野菜スープ(ガラムマサラ入り)
ジーマミーどうふ
メロン

間食
かりんとう3本
梅のり1袋
おっとっと5粒
カリカリ梅1個

URL
/diaries/2011/06/29/471161.html

少し


野菜ジュース おからクッキー


野菜スープ 鮭の蒸し煮 おにぎり1個 グレープフルーツゼリー


野菜スープ お刺身 鮭チーズ焼き

骨盤枕ダイエット
半身浴
散歩

半身浴、結構好きかも。
音楽聴いて、本読んで、リラックス出来るしね。

URL
/diaries/2012/09/05/1651663.html

12日目《記録のみ》

★体重が増えてしまった。
量るタイミングが悪かったかな?
私くらいの超体重だと、1.5kgくらい誤差なのか~?(と、思いたい)

★昨晩、ダイエット野菜スープ作りました。
超薄味であんまり美味しくないスープをどっさり。
このスープ、野菜の甘味をすごく感じます(と、美味しそうに言ってみる。言霊)
ここ2日、お通じが無いので、明日野菜スープの効果に期待!!

《食事》
朝)バナナ、小さなチーズケーキ、ミカン、オニギリ
昼)目玉焼き、キャベツ、野菜スープ
夜)寿司8貫、野菜スープ

URL
/diaries/2017/01/18/4504414.html

20日目(o^^o)

久しぶりです(*^^*)
携帯の調子が悪くて…
でも…ダイエットはサボりませんでした(o^^o)珍しく

当たり前なんですけどね♪

今日の食事
Mお茶、食パン(スライスチーズのせ)
L野菜スープ、きゃべつ、お茶
間食豆乳
D野菜スープ、目玉焼き、とろろ

URL
/diaries/2011/11/04/813476.html

50日目

6月1日から本格的にダイエット開始!

50日目で4㎏減量に成功*\(^o^)/*

目標体重まであと3㎏頑張る!!

〈朝〉
グリーンスムージー
〈昼〉
牛蒡とじゃが芋のサラダ
目玉焼き
おから餅
生姜野菜スープ
〈間食〉
頂き物1口チーズケーキ
〈夜〉
生姜野菜スープ

URL
/diaries/2015/07/20/3746421.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

ダイエット10日目

朝から用事でバタバタ

帰りに初めて行くパン屋さんへ

クロワッサンがサクサクでおいしかった(。-_-。)

ダイエット中だけど。。。
このパン屋通っちゃいそう〜(笑)


運動


チーズドック少し
ホットドック少し


クロワッサン半分
グレープフルーツタルト
野菜スープ


棒々鶏サラダ(キャベツ、きゅうり、ささみ、トマト)
ポキ(マグロ、アボカド)少し
野菜スープ

間食
カリカリ梅2個



URL
/diaries/2011/06/30/475543.html

野菜スープダイエット・7日目

野菜スープダイエット7日目、最終日です(^-^)。だいぶ食事量&内容に慣れてきた!

《朝食(普通食)》
ゆできしめん野菜キノコのせ(110g)165
ちくわ(2本)54
キャンディチーズ(2個)34(脂質:2.8g)
りんご(半分)54
ブラックコーヒー10
計:317kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜きのこスープ(無調整豆乳100ml入り)202
計:202kcal


《夕食(ダイエット食)》
納豆94
カニカマ(12本)72
りんご108
計:274kcal

1日総カロリー:793kcal

《運動》なし。

URL
/diaries/2016/05/01/4164601.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

ダイエット7日目

ダイエット初日

体重68.4キロ
体脂肪34.4%

朝はシリアル、パン(多め)
昼は手作りお弁当(野菜中心のおかず)+α(味噌汁、サラダ、デザートのどれか)
夜は野菜スープのみ

野菜スープ
初日~3日 トマトスープ(キャベツ、玉ねぎ、糸こん、豚肉)
4日目 マックのチーズ月見バーガーセット
5日目 上記トマトスープ
6日目 マッシュポテトを使った野菜入りビシソワーズ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)


運動
毎朝15~20分 犬の散歩


1週間で、約2キロ減


今週は、毎週末やってる部屋とトイレの掃除に加えて、エアコン、お風呂掃除であせかいてよく動いた。

URL
/diaries/2014/09/09/3190692.html

スープダイエット【4日目】

食べたもの

昨晩: 野菜たっぷり味噌汁(前の日の野菜スープに味噌を入れて)、牛肉(1切れ半)

朝: フルーツグラノラ、チーズオムレツ、アイスカフェオレ

昼: 野菜たっぷり味噌汁、おそば(半分)

間食: コーヒー、プリン(娘二人と1/3ずつ)

URL
/diaries/2009/11/03/9308.html

スタート

スマホでやると三日坊主になりそうだな~と思いつつ登録(笑)

生理が終わったので今週は落とさなければ!
ソフト(ベーコン入)脂肪燃焼スープ作ったぞ~
コストコでロサチキ買ったし
これでしばらく 野菜スープとチキン、チーズ、卵でいきましょ

◾MECダイエット(肉=魚、大豆製品)
◾脂肪燃焼スープ

URL
/diaries/2016/11/08/4427977.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

ホントに痩せられるかしら・・・

卒園式まであと一週間。
一週間ダイエットしますか・・・。

朝食:
ドーナツ(エンゼルクリーム半分)、チーズトースト半分(8枚切り)、ウィンナー1つ、コーヒー

昼食;
野菜スープ(チゲ味)

おやつ:
フルグラ&ヨーグルト、チョコ2粒

夕食:
お粥(子供茶碗膳)、鶏唐揚げ小さめ数個、野菜スープ(中華味)、若布酢の物

野菜スープダイエットは、私には向いてないかも。
食べたりないストレスで、反動でちょこちょこ食いが増えちゃうわ。



URL
/diaries/2014/03/02/2787953.html

【14日目】減らなくなった


野菜スープ
バナナ
ヨーグルト


十六穀ごはん

野菜スープ


野菜スープ
豆腐
枝豆
ささみチーズ

間食
シュークリーム1コ

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生理予定日まであと1週間〜!

今日でダイエット開始からちょうど2週間経ちました。

変化
·肌に艶が出た
·便秘解消
·マイナス3kg
·朝起きるのが辛くなくなった
·ワキのニオイが気にならなくなった

1番実感してるのは肌がキレイになったことかな。

人生最後のダイエットになるよう頑張るぞー٩(●˙▽˙●)۶

URL
/diaries/2017/07/09/4705645.html