ダイエットクラブ

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3日目


ダイエットスープ


パン
ゆで卵2個
ソーセージのトマトミント煮
チーズ


エビピラフ
豆煮
なす、ブロッコリー、人参天ぷら
ヨーグルト添え
ダイエットスープ

腹筋50回

揚げ物好きな旦那さんの為に天ぷら、誘惑に負けました。作って食べないのはしんどい、しばらくは揚げ物なしでいこう!

URL
/diaries/2013/02/07/2027433.html

6月17日

朝:7時半
ダイエットゼリー

昼:12時
お弁当(炊き込みごはん、卵焼き、焼き魚、唐揚げ、天ぷら、シュウマイ、煮物)

夜:20時
ダイエットゼリー

お昼は会社のセミナーで使うお弁当が余ったからもらう事に。揚げ物は残せば良かったな〜(^◇^;)

URL
/diaries/2013/06/18/2325818.html

23日…揚げ物たらふく(・・;)

今日は、夜ご飯に天ぷらを作った。
あつあつの揚げたてが旨すぎて、ダイエットを忘れて食べちゃったw。

米は1口におさえたけど、完全アウトー!
明日は挽回しなくっちゃ…


朝〉
ごはん 1/2 杯
練り梅

昼〉
ごはん
豚汁
ちびメンチカツ 1こ
フルグラ ちょこっと


間食〉
チョコ 1こ
ちびおせんべい5枚
コーヒー


夕食〉
天ぷら(ちくわ かぼちゃ)
味噌汁
米 1口







URL
/diaries/2016/01/27/4025438.html

昼ご飯

土曜・日曜は、外食が増える(ー ー;)

とりあえず、今日のお昼は近所の丸亀製麺のぶっかけうどん&ピーマンの天ぷら

揚げ物はダイエットの敵よね〜‼

でも、うどんには必要よね〜‼

本当は、かき揚げが良かったけど´д` ;

いつもなら、子供が残したうどんを食べてたけど、今日は我慢(´・Д・)」

URL
/diaries/2013/07/20/2395396.html

5日目

朝 卵スープ ご飯少し
昼 弁当 和菓子2個
夕 ビール350 ワイン180 天ぷら 冷奴 青梗菜と豚肉炒め 野菜スープ 「ふ」半分

便 あり
運動 なし

夕飯時にお酒飲むと、ついつい食べ過ぎてしまう。ダイエットのことが、頭から飛んじゃうんだよね。あとね、夕飯に自分の好きな物を作ると、我慢が出来ない・・・天ぷら、美味しかったなぁ。揚げ物カロリー高いよね。明日、調整しなくちゃって思ってるけど・・・・誘惑に負けそうだ

URL
/diaries/2014/03/25/2829491.html

本格的に!


やっと生理が終わったので、明日から本格的にダイエット始めまーす!!

まず、今日食べたもの!

朝 フルーツグラノーラ的なやつ、牛乳

昼 カレーライス

夜 唐揚げ、玉ねぎの天ぷら、ご飯(茶碗半分)、ジュース

夜食べすぎた…。まさかの揚げ物(;_;)絶対やばい… 体重こわくて計れないよー…。
明日は我慢するぞー!!

URL
/diaries/2013/07/30/2416073.html

8日目

今日は料理教室で揚げ物のレッスンだったんだけど天ぷら…カロリー気にしながらも美味しく食べました(´ー`)♡
でもご飯を少し残したのは自分的に偉い!笑 ダイエット始めてから少し小食になってきてるかも?


*豆乳とトマトジュースのスープ


*脂肪燃焼スープ

間食
*野菜ジュース


*ごはん
*天ぷら色々
*タコと胡瓜とわかめの酢の物

夜食
*脂肪燃焼スープ

URL
/diaries/2014/02/17/2765539.html

【60日目】

昨日は、芝桜を見にお隣の県まで行ってきました。
今の時期、芝桜祭りが開催されていて、沢山の出店がでていたので、お昼ご飯はお祭り会場で食べ歩き。

そして、この土地の名産は、山菜とお味噌。お野菜も豊富。
なので、帰りに地場野菜の直売所に寄り、山菜や野菜をたくさん買い込んできました。

山菜と言えば、天ぷらですよね?(笑)
(もっとヘルシーなお料理方法あるとは思うけどw)

天ぷらって、意外と天ぷら粉を使いますよね。
さらさらの薄~い衣にしたとしても、案外使う。
今ローカーボ食にしてるので、本当は天ぷら粉も控えたい。
でも、新鮮な山菜は、やっぱり天ぷらでいただきたい。

お料理しつつ、たっぷりの油を含んだ、この量の天ぷら粉を食べるのか、コワイコワイ(笑)と、思いながらも、大量の天ぷらを揚げ、もちろん美味しくいただいてしまいました(^^;

そして翌日の今日の昼食も、天ぷらうどんに。
ダイエットに大敵な揚げ物、続いております…
最近、週末はダイエットを忘れすぎです(>_<)

【昨日の運動】
歩行 9000歩

【昨日の食事】
朝:グリーンスムージー
昼:みそおでん、そばだんご、猪肉串、山菜そば
おやつ:クッキー、麦こがし
夜:サラダ、天ぷら盛り合わせ、厚揚げ、焼きしいたけ、鶏もも焼き、鶏わさ、辛みそきゅうり、昨日の残りのケーキ、日本酒4合

またもカロリー計算できず

URL
/diaries/2019/04/21/5289880.html

あ~あ・・・(;´Д`)

せっかく痩せたのにまた晩ごはん天ぷら食べ過ぎて胃もたれ…・・・(;´Д`)
はぁ…やっぱ無理かなぁ…(*ToT)
揚げ物は完全にやめることに決意したヾ(´▽`*)ゝ
うぅ~気持ち悪い…・・・(;´Д`)


運動メニュー

モムチャンダイエット 34分
コアリズム 10分×2

URL
/diaries/2011/11/03/811023.html

8日目

台風のため早上がり。
今更ながら、食べたものを記録して、気にしていこうかと。

朝食
・じゃがいもコロッケ
・キャベツサラダ
・白飯
昼食
・天ぷらうどん
夕食
・秋鮭のフライ タルタルソース掛け
・サラダ
・茄子の甘味噌和え
・大学イモ

三食とも揚げ物…。
一向にダイエットを始める気がないような…。

URL
/diaries/2011/09/21/704135.html

ダイエット4日目

うーん

体脂肪率が増えてる。

体重減だけど筋肉も減ってそうや

朝 ミニハンバーグ2個 食パン1/2枚

昼 握り寿司サーモン6個 小皿天丼(エビ、カボチャ、インゲン) うどん(子供お椀)

夜 ウドの天ぷら ご飯2口 一口ヒレカツ4個 サラダ
間食 ミルクティー ゼロカロコーラ カフェラテ


今日は揚げ物食べ過ぎた反省

URL
/diaries/2011/05/17/345319.html

再5日目!


朝・豆乳
昼・豆乳、フライドポテト
夜・食べ放題(揚げ物<イカフライ、メンチカツ、クリームフライ、天ぷら、ポテトフライ>、スパ2種、サラダ、ハンバーグ、きんぴら、煮物、カレー、デザート<ケーキ、ゼリー、フルーツ、チョコ、プリン>)

ダイエット中なんて言えない量…。

URL
/diaries/2013/03/03/2083623.html

196日目

◯朝食◯
黒糖紅茶

◯昼食◯
温泉豆腐の雑炊
(鶏皮ポン酢とわかめ入り)
カニクリームコロッケ

◯夕食◯
子持ちカレイの煮付け
和風トマトスープ
みかん

◯間食◯
チーズ


天ぷらダイエット(笑)のおかげでとりあえず数値は減ってます。
もう自宅で揚げ物はしたくないです(^^)

URL
/diaries/2015/05/06/3607479.html

3日目

ダイエット生活三日目です

昨日は通学に軽く走って、
家で腹筋と腕立て伏せをしました
継続は力なりという事で
毎日やれるよう頑張ります

咀嚼ダイエットは継続中です

昨日の食事
(朝)ご飯、トンカツ、サラダ
(昼)ご飯、から揚げ、サラダ、みそ汁
(夜)うどん、天ぷら

これもしかしてカロリーやばい?(笑)
揚げ物ばっかりなんだけど

今日は自重します

URL
/diaries/2011/02/24/167784.html

やったね!

またまた56kg台になりました!!

昨日の夜は居酒屋でビール結構飲んだけど。笑

食事はなるべく揚げ物食べないように...

って思ったけど目の前にタケノコ天ぷらとかレンコン天ぷらとかフライドポテトとかL(゚□゚)」オーマイガ!

唐揚げは我慢しました!!笑

あとはお刺身と魚の煮付けだったのでヘルシーかな??

6月の頭にもしかしたら沖縄行けることになるかもなので

56kg台3日間キープしたらって言ってたけどアセチノ買っちゃおかな♡

ゆっくりダイエットって思ってたけど旅行までにあと2kg減らしたい\(//∇//)\

体脂肪率が全く下がらないのはなぜじゃ〜!!


4/27
朝→サラダラップ

昼→プロテインダイエット

夜→豆乳、鳥&魚の刺身、魚の煮付け、タケノコ天ぷら2個、レンコン天ぷら1個、フライドポテト5本くらい、おにぎり1口、お吸い物など、ビール4杯

URL
/diaries/2017/04/28/4618300.html

12日目

ご飯食べに行ったけど、運動も頑張ったので体重増えてない!
体脂肪は若干増えてるけど。
この調子で体重が落ちてくれたらいいな。
ご飯は揚げ物避けてお刺身定食にしました。普段、賄いで揚げ物ばかり食べているから天ぷら付きのものは避けました。ダイエット中だし。
仕事がない日くらい揚げ物避けないと。


今日の運動

その場ジョギング1時間くらい
エクササイズ30分
ウォーキング5km

URL
/diaries/2017/09/09/4775423.html

天ぷら

昨日仕事帰りに実家に寄り、両親の年賀状を作成しました。

お礼ってわけでもないのですが、夜
ご飯に天ぷらを用意してくれて、ひさびさに堪能しました。

お い し い~~(*^^*)☆

ここのところ揚げ物は控えていたから、余計に美味しかったです。

ところが残念なことに、身体があまり受けつけず、その後胃がもたれてしまいました。

かぜの後遺症か、ダイエットによる身体のシフトチェンジか。
あるいは寄る年波なのか…

食べるの大好きな自分としては、ただの体調と信じたいです。(>_<)

ま、ダイエットには良かったのかな…σ(^_^;

URL
/diaries/2013/12/01/2638316.html

今日から

お世話になります。
三日坊主にならないよう、頑張ります!

今日は殆ど運動もしておらず、いつもより食べてもいません。
でも最近、揚げ物を我慢していたので10日ぶりに天ぷらを食べました。
好きなものや、お肉、揚げ物、甘いものを我慢して全く摂らないのも問題らしいです。
一週間の内の一日は、好きなものを好きなだけ食べるっていうのもダイエットを続けるコツなんだとか。
このダイエット法で今のところは順調に減量成功しています。

URL
/diaries/2011/05/25/367045.html

のんびり

結局、子供の試合応援に行かず、家でのんびりしてしまいました(´ε`;)
勝ってくれたので、よかった♡

朝 食パン ジャーマンポテト ゆで卵 すいか

昼 冷やし中華 もみじ饅頭

間食 もみじ饅頭 アイス

生クリームとプリンで作るアイスを作ってみました。オレオも入れて、クッキーチョコアイスみたいになった(*´艸`*)すごく簡単でいいかも。
ダイエット的には、ダメだよね…(´ε`;)

夜 玄米 味噌汁 ヒレカツ いんげん天ぷら ちくわ天ぷら 肉じゃが 豆 すいか

揚げ物ばかりで、これまたダメな食事内容…。

運動 スクワット30回

風呂上り ヤクルト

URL
/diaries/2016/07/16/4281354.html

4/24

今日は揚げ物食べまくった。




〈朝食〉
ライスコロッケ、筍の天ぷら、フルーツジュース、サイダー、チュロス

〈昼食〉
なし

〈夕食〉
カレーライス、ゆでわかめ(ポン酢)

〈間食〉
ライスコロッケ、筍の天ぷら、フルーツジュース、サイダー、チュロス、味噌汁(わかめ)、ココア、グリンピース




油物ばっかり。怖っ。
ダイエットしてる人の食事とは思えないもんね、これ。
お菓子作った日は食べすぎちゃう。
ほんと気をつけなやばい。



3日くらい薬飲んでないから、お通じが3日くらいない…。
これじゃ余計に吸収しちゃう…。

はやく出てくれますように(>︿<。)


URL
/diaries/2016/04/24/4155468.html