ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 20kg 見た目”

197日目


ライバルの皆さんに質問です!

最近、見た目は今のままキープで
いいかなって思ってきたんですが、
体重的にはあと2kg痩せたいんです(´・_・`)

みなさんだったら理想の見た目になっても
理想の体重まではダイエット続けますか?
よかったら教えてください(^-^)♩


*朝食
ご飯200kcal

*昼食
お弁当470kcal

*夕飯
サンマルク
シチュードリア680kcal
パン780kcal

合計:1460kcal

*お菓子



URL
/diaries/2013/11/18/2617136.html

hai

5回目の7200kcal達成です。
数値上では脂肪が5kg落ちたはずなんですが、
世の中うまくいきませんねーえへへ。

それはダイエットの結果が見た目にあらわれるのは
3ヶ月以上経ってからなどとよく言われることを忘れていました。
すぐに焦るので気をつけたいものです。

URL
/diaries/2012/10/31/1809683.html

114★

あー、今日は祝日なのね。
私は関係なく仕事ですけど(-_-;

鬱陶しいから、早く生理こないかな~待ち構えてると遅れたりするんだよね来週末までには来るだろ。

職場で今、嫌いな御姉様がダイエット中。昼はサラダ中心におやつも禁止。
その前は意地の悪い御姉様がダイエットして20kg減。

見た目と比例して性格も改善されたらいいのにね(笑)

それに比べて性格も見た目も悪い私ってΣ( ̄□ ̄;(笑)
悟られないようにジワジワ減らすぞ~って減ってるのか??相変わらず微妙やな。

URL
/diaries/2012/11/23/1863249.html

40代

20代は43kgで「細いね~!」と色々な人に言われてきましたが、海外留学を経て30代になり50kg台に突入。

なかなか40kg台に戻らないなぁ…と50kgの壁を打ち破れないまま、40代になりついにまさかの60kg台。

若い頃は自分がそんなに太るとは夢にも思わなかったな。
いつまでも痩せたままでいられるのだと勝手に思ってた。

結婚式の前でもほとんどダイエットできないまま53kgでウエディングドレスを着た私。

結婚して1年ちょっと、60kgを超えて、軽くショックです…。

もっと見た目に気を使わないとなって反省。

もともとお洒落に無頓着なのが災いして、今の見た目で開き直ってしまう自分がイタイです。

う~、綺麗になりたい。

URL
/diaries/2014/05/27/2956666.html

今日から♪


本格的にダイエットを始めたのは半年前

春にみるみる痩せて、1ヵ月で80kg →67kg♪

そこから全然痩せない(。>д<)


筋トレのおかげで、見た目はだいぶ変わったけど、まだ自惚れちゃダメ!
デブはデブ(>_<)

URL
/diaries/2016/10/17/4402364.html

45日目

徐々に、安定してくればいいなぁ~。もう、90kg台とはおさらばしたいよ

てか、今日からちょっと前に流行ったロングブレスダイエットをやってみました。なにげに、シンドイ。見た目以上です効いてる気がするし、がんばらな


今日のご飯

グラノーラ 365kcal


お弁当 550kcal
春雨スープ 23kcal


カレー 823kcal

間食
クッキー 85kcal


運動
ロングブレスダイエット 20分
ストレッチ 30分

URL
/diaries/2012/05/15/1337977.html

1周年

本格的にダイエットを始めて、昨日でちょうど1年が経ちました。
86kgからスタートして、昨日の朝の計測が73kg。マイナス13kgです。
大体1か月に1kgちょい減ってったんだなぁ。
ただ、洋服のサイズも見た目もそんな変わりがないのが切ないです。
友達には見た目だいぶすっきりしたよ、とは言われるのですが。

3月末からジムに通いだして今までに無いハイペースで体重が落ち始めているので、ここで気を緩めずがんばります!
今月の目標は71kg台で、来月6月末には70kgを切るぞ!

URL
/diaries/2013/05/13/2241282.html

今日から…

ダイエット日記開始です(*^▽^*)

昨年の夏休みからダイエットを始めて 90kg〜57kg現在まで落としましたが、目標までまだまだ

最近 自分を甘やかしすぎです

今の目標は、来年の成人式までに見た目でもいいので痩せて綺麗になることです

最終目標は42kgまで痩せることです♪ヽ(´▽`)/

がんばるぞ


めい

URL
/diaries/2011/12/11/906161.html

やっとこ5kg^_^

4月15日から初めたダイエット…
(こちらの登録は途中から)
やっとこ5kg減到達〜
長かった〜(*_*)
けど…見た目はあまり変化ないかもだけど…身体は軽い!!

早く60kg切りたい(#・∀・)
10kg減コイ〜!

★昨日の食事★

胡瓜一本
もち麦ご飯
納豆
豆腐
ブラックコーヒー


胡瓜一本
しゅうまい
サバの塩焼き
キャベツ
味噌汁
もち麦ご飯
チョコパン(3人でシェア)
ブラックコーヒー


なし

★運動★
ウオーキング20
ウオーキング30
坊と走る
筋トレ 少々

昨日は主人の整形外科的手術がありバタバタ…
これが効いたか〜
結構減った〜!

URL
/diaries/2018/05/16/5003247.html

見た目

ダイエット開始から-10.8kg。
何が辛いって…10kg痩せて周りが気付かない事…笑

こんだけ体重あると10kgなんて見た目薄皮一枚なのか(T ^ T)
でも昨日久しぶりにあったママ友に【どうしたの?メチャ痩せたんじゃない?】って(≧∇≦)
やっと気付かれた。笑

すごい嬉しかったしモチベーションあがった( ̄^ ̄)ゞ

リバウンド怖いし思うような減量も出来ないけれど継続はチカラなり‼頑張って健康なカラダになってみせるぞーo(^▽^)o


牛肉野菜いため、ヨーグルト


置き換えドリンク


サラダ(セロリ、レタス、トマト、水菜、キュウリ)

ルームランナー30分

URL
/diaries/2013/03/27/2135153.html

どうしよう。

バレンタイン&恋愛うまくいかなくてストレスやらで約3kg増加‥。( ; ; )( ; ; )
見た目変わったんかなあ?自分ではあんま分からんな。怖いな。(笑)
明日から、一日1000kcalダイエットで物理的に痩せます。(笑)毎日適度な運動はしてるのでね( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2013/02/15/2046207.html

今年の目標

今年の目標を書いておく。

1.3月までに68kg、そして65kg以下定着。
2.ベンチプレス70kg。
3.転職する。

1はプロフィールで書いてある通りの目標。
2は1に付随するものだが、筋トレの目標として10年前の最高重量だった70kgを上げられるようにしたい。
3はダイエットサイトではあまり関係無いのだが、今の会社では健康面など色々と限界を感じていること、見た目が良くなることも転職の成功の条件なので、あえて書いてみた。

URL
/diaries/2015/01/04/3401092.html

おはつぅー♪

ダイエット歴2年半...
当時60kg(>_<)→夕飯抜きダイエット(3ヶ月)で、46kgに!
上半身の見た目がヤバい(病的に細い)のと、甘いもの大好き(ケーキバイキングだけは我慢出来ない^^;)なのとで、その後50kgまで逆戻り...
目標49kgにしたけど、私の身長だと、どんくらいがベスト?
誰か教えて~(笑)
空腹で苦しんでる自分が好き♪(M体質(笑))
甘いものとお酒も大好き♪
ノーストレスかつ過酷に(笑)リバウンドしないように、ダイエット続けたくて、登録しました(^-^)
辛口コメント頂けると嬉しいです♪(Mなだけに(笑))

URL
/diaries/2011/07/03/485764.html

2年前

61kg台まであと少し

ちなみに61kgは高校2年の頃の体重です

中学3年の頃はこの身長で53kgでした
極限に脂肪落としたとしても筋肉が残るから、あの頃には戻れません(笑)
筋肉を維持しつつ、脂肪を落とせるだけ落とす。
ダイエットは減量だけが全てではないです

結局は見た目がよければ100kgでもいいわけで

URL
/diaries/2012/06/24/1450320.html

再燃!ダイエット開始!

またもやダイエットに火が着きました!
痩せます!前回あれだけ頑張れたのだから、今回だってやれるはずだ!

ヒトは見た目ではないと言うが、やはり見た目だ!笑
うぬぼれるな!デブ!

近況
昨年夏からジムに通う。
体重はあまり変わらないが、カラダつきがだいぶ変わった。筋肉がついたのか、たくさんたべてもあまり腹がてなくなった。代謝があがってきているところだと思うので、ジムでの運動を続けながらダイエットしていきたい。

目標
8月 62kg代で安定(もとに戻す)
9月 61kg代で安定
10月 60kg代で安定
11月 59kg代で安定
12月 58kg代で安定

一ヶ月1キロペースで落として行きたいとおもいます。
正直、減らすことよりもキープするほうが難しい。ので、バカ食いだけはしないよう心掛けます。

私は勝つ!求めない!勝つまでは!

URL
/diaries/2014/08/18/3145117.html

なぜに

特に昨日何かした訳じゃなかったのに、
しかも生理中なのに1kgちょっと体重落ちた(・_・;

ただ筋肉が落ちただけ、とかだったら
意味ないんだよね…。
体重の数字と見た目が合ってなきゃ
ダイエットの意味ないし!

さて、今日はゆっくり半身浴しよ(*^^*)

URL
/diaries/2012/06/01/1385942.html

旅行行ったりお盆でアワアワしてたらすっかりダイエット忘れてました
食べまくってました
2000kcalとか軽く超えてた確実に

我にかえって自己嫌悪il|li (´ω`) il|li
今日からまた頑張ります

ああ、、、
去年だか一昨年だか見た38kgは幻と化したのか
せめて40には戻りたい

体重落とす限界だった38kgでも太もも43cmふくらはぎ31cmにしかなれない私どうすりゃいいんだYO
今50cm、34cmとか真面目に笑えないんだが
見た目デブ乙ヽ(^ω^)ノ

体重より重く見られる始末

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

朝170kcal
トマト55/梨30/食パン85
昼kcal
晩850kcal
間40kcal

□ラジオ体操第×
□腹筋0回
□踏み台昇降90分/-336kcal
□排便×

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

◆1060kcal

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

URL
/diaries/2013/08/20/2457120.html

(*´∀`*)

ダイエットはじめてから初‼︎40kg代(*´∀`*)♡
ギリギリで(笑)
そして、今日は食べまくったので明日は戻ってるけどいーの!
一回は見れたんだから♪
あと、今まで有酸素運動メインにしてきたけどこれからは筋トレの無酸素運動をメインに変えていこうとおもう。


体重より見た目‼︎
体脂肪多かったら、見た目がデブ‼︎




麹甘酒豆乳400ml
ベーコンチーズパン


柿安にて
夏大根ハンバーグ&スペアリブ
サラダバーで色々
卵スープ
ライス
白玉ぜんざい
フルーツカクテル

間食
抹茶カキ氷小豆、練乳
鳴門金時カップケーキ


コメダで珈琲ジェリー


運動
筋トレ


URL
/diaries/2014/07/27/3099909.html

机上の計算

二日目です。

朝の計測後、数字をはじいています。

体重(60Kg)×体脂肪率(30%)=脂肪の重さなので、
私は18Kgの脂肪をくっつけているのですね。

三ヶ月後の目標の
55Kg20%で計算すると脂肪11Kgですから、三ヶ月で脂肪を7Kg減らし筋肉を2Kg増やすという事になります。

50代のダイエットは筋肉を増やす事が出来て成功です。

必死で体重を減らす事に捕われて見た目がシワシワになっては、このダイエットは老化促進の無駄な努力になるでしょう。

ハリやツヤをこれ以上失わないように、工夫して今日一日頑張ります。

URL
/diaries/2012/05/17/1342623.html

今日で5日目

スタートから5日目。
-1.3kg!
まだあんまし見た目に出らんーーー。
てか、昨日昼からお酒飲んだのに何故か
-0.8kg痩せてた笑
49.8kgから49kg!
まぁラッキーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

昨日のお昼13:00
キャベツを少々 ビール二杯。

夜20:00
豆腐70g、炙り明太半切れ、枝豆少々、ネギサラダ少々。
ビール四杯。

ダイエットしてもお酒は抑えきれません。。。

URL
/diaries/2014/07/21/3086490.html