ダイエットクラブ

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無題

今日は会社の健康診断。朝メシ抜きで血液検査です。朝のサプリも飲んでいないので昼は何か食べよう。
10:00
ソイジョイ
うどん 天ぷら(たまご・さつまいも)
缶コーヒー
メタバリア
12:10
一本満足
ソイジョイ
ダイエットコーラ
カロリミット
----⬆︎すでに1550kcal——-
平日の摂取ー消費=1000だから夕飯抜きでもあと400は要消費。

18:00
バーインプロテイン

19:30
夕飯 ご飯 ひじき 豆 チキンサラダ 餃子 1330kcal

20:00 自転車 -330kcal

21:00
ゼロコーラ ゼロゼリー

やはり夕飯一食ぐらいのつもりで行かないとダメだな。

URL
/diaries/2018/08/28/5102663.html

32


あさ
バナナ、ほうれん草、豆乳、ハチミツのスムージー250/
ソイジョイ120/

ひる
一本満足バー150/
ミルクティー80/

よる
マグロとアボカド、納豆
押し麦ちょっと
450/

運動
ランニング4キロ

今日は資格試験でした!
もうかれこれ二回も落ちてて、今回も反省せずに勉強不足で挑んだ結果……

はい!次頑張ろ!笑

なんだろ、一回落ちちゃうとどんどんやる気なくなる。言い訳だ。笑

自分に言い訳するとどんどん甘くなっちゃうなー(´-ω-`)ダイエットと一緒だー!!
明日からも頑張ろ/ _ ;!

URL
/diaries/2014/04/20/2877224.html

低カロリー

やっぱり食べなきゃ痩せるんだろうなぁ。

近所のドラッグストアでソイジョイが一本98円だったので、1日ソイジョイと牛乳で乗り切るダイエットにしてみた。
低カロリーダイエット三日目で80になったぁ。
嬉しいなぁ。
順調に痩せますように
あと腹筋30回やった~。

URL
/diaries/2012/03/10/1157785.html

駄目だ!市販品を買ったら。

駄目だ!
自分でもここまで歯止めがかからないとは思わなかった。

駄目だ!
市販品の、一本満足バーや、ソイジョイや、ソイカラや、アサヒの我慢しないダイエットシリーズの焼きポテチとか食べたら、それだけで大変なカロリーになってしまった。

家に手軽にあると、我慢できなくて、食べてカロリーがかさんでしまう。

家にあった分、一本満足バー、ソイジョイピーナツ、ソイカラチーズ1袋、我慢しない焼きポテチ3袋、ローソンのブランシリーズのブランシフォン、ブランの焼きドーナツを「買いだめて置くつもりが、家にあるだけ」食べてしまって、まともなご飯を食べない内に、凄いカロリーに!

結局この日は、1日の摂取カロリーが3000kcalを超すことに。

駄目だ!
市販品買ったら駄目だ。
私は意志が弱いから、家に置かない事が大事だ。
家に買ってあると、食べちゃうので、

「市販品を買わない事が大事だ」。

URL
/diaries/2015/05/03/3604615.html

調整日

なんか週に一度は調整してる気が…
たまにはダイエット忘れて楽しまなきゃ♪
って…
たまにじゃないじゃないか(笑)

でも調整が出来る様になった気がする。
昨日の食事内容は栄養補助食品にばかり頼ってしまって
良くない内容ですが(ー ー;)
とりあえず中華街で増えた分
リセット出来て良かった^^

昨日1日で食べたものは野菜ジュース、豆乳、
青汁、ヨーグルト、一本満足、ソイジョイ、
野菜のピクルス、アーモンド。
飲み物はココナッツオイル入りコーヒー、
水、ルイボスティー。
運動はウォーキングと腹筋背筋ストレッチなど。

とりあえず今日はお昼食べて
週一のジムへ行ってきます^^

URL
/diaries/2016/05/15/4185653.html

今日こそは寝るぞ!

…と言いつつ、只今の時刻2時です。いつもこんな時間
時間がいくらあっても足りません

明日も旦那サマが休みなので、また二人でお出かけです晩は娘達が習い事なので、夫婦仲良く見学です

旦那サマの実家は、明日もぉ断りされてぃるので残念ながら 私の晩御飯です(笑)

今日、何を思ってか…
旦那サマが突然!!

『もぅ②月か。ヤバイな。このままじゃ来月中に5㌔も痩せられんわ!10日から、朝は野菜ジュースで昼と夜は一本満足バーとかソイジョイにするわ。』と、実姉とのダイエット対決に危機を感じ、プチ断食みたいな事を決意しました!!


まッッ!旦那サマは、飽き性で空腹に苛立ちを覚えるタイプです。2、3日ももたないと思いますが、見守る事にしまぁす

たのむから、私にあたらないで。

URL
/diaries/2011/02/08/137992.html

やっぱり今日も食べ過ぎです

【朝食】(210kcal)
野菜一日これ一本200ml(66kcal)
おなか満足ダイエットマスカットジュレ180g(0kcal)
ソイジョイ フルーティトマト30g(137kcal)
キシリトール ガム(フレッシュミント)2粒(6kcal)

【昼食】(400kcal)
カロリーメイトブロック(フルーツ味)80g(400kcal)
おなか満足ダイエットマスカットジュレ180g(0kcal)

【夕食】(1870kcal)
ソイジョイ ストロベリー30g(133kcal)
おなか満足ダイエットマスカットジュレ180g(0kcal)
フルーチェイチゴ200g(172kcal)
大阿蘇牛乳250ml(173kcal)
塩大福4個(推定1200kcal)
ほろよい 梅酒ソーダ350ml(189kcal)





1826/54

URL
/diaries/2012/08/03/1562391.html

38日目

37日目

ソイジョイ2本 292cal
トマトジュース 70cal


野菜スープ 49cal
ミニ冷やし中華 260cal
ヨーグルト 60cal


ソイジョイ1本146cal
カロリーメイト 200cal


38日目

ソイジョイ2本 292cal
トマトジュース 70cal


主張のため、ホテル宿泊中。
体重測定できず。
昨日の夜ごはんは外に買いにも行きたくなくて持ってるもので済ませた。
もちろんソイジョイしか持ってないからね(笑)
ほんと、ソイジョイになりそう(笑)

なんかまたダイエットエネルギー湧いてきたー‼︎‼︎
痩せ期ー‼︎‼︎‼︎

URL
/diaries/2014/07/23/3089718.html

一旦リセットしよう…

ずっとサボってたしインターンに行ってからパンもお菓子もばんばん食べるようになっちゃってた…
一旦戻って反省…

来月1日に細身の男の子と街を歩かなければいけなくなったのでちょっと頑張らねばならぬ…

朝 起きれず
昼 アボカドと玉ねぎサラダ、エリンギとトマトの味噌炒め、目玉焼き、ハンバーグ(塩胡椒)
間 ソイジョイチョコ、一本満足バー
夜 トマトと刻み玉ねぎ(オリーブオイル塩胡椒)、キムチ乗せ冷奴、ジャガイモチーズ焼、一日分の野菜ジュース

お米を食べてないのは、炊くのが面倒だったからです。結果めっちゃ腹減ってチョコ食べるという。
ソイジョイはまだしも、一本満足は完全に普通のチョコだから一回食べると負の連鎖に陥る。何本でも食べたくなっちゃう…(;_;)

そういえば、昨日から謎に踊ってみた再熱したのでいい運動になるかもしれない!笑

URL
/diaries/2015/02/18/3481883.html

タニタのおせんべい

ケチャップだけ買いにスーパー行ったら良いもの発見!タニタのおせんべい!!ひゃっほう!
間食健美の意味はよくわからんが(笑)会社でのおやつにめっちゃいい!
机の中はチョコレート効果だの、乳酸菌入りチョコだの一本満足やらソイジョイで溢れているのにこれ入るのかしら(笑)

URL
/diaries/2016/04/18/4146291.html

17日目

朝 ご飯、鮭フレーク、ソイジョイ
昼 シチュー、クリームパン
間食 チョコパン、一本満足
夜 シチュー2杯、ご飯、野菜ジュース

今日は運動してないのでまた増えてるΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
間食の内容を変える◎
明日は運動するぞ♪

URL
/diaries/2015/04/10/3565997.html

おはようございます

ダイエット日記二日目

昨夜のご飯は豆とキャベツのさらだ、
もずく、子どもが残したお好み焼きでした。
朝ごはんはコンビニでおにぎり一個、ソイジョイ一本。

まえもダイエット日記してたけど続かず、、
今回はあまり気負わず頑張りたい!

URL
/diaries/2014/10/23/3280768.html

レコーディングダイエット 6日目

ソイジョイ食べ過ぎ。

11:10
ソイチョイス 147kcal
サプリメント 10kcal

12:00
タマンの煮付け(小松菜、豆腐) 400kcal
ご飯 127kcal

16:40
バナナケーキ 160kcal

16:50
ご飯 127kcal
鱶鰭スープ 150kcal
餃子 133kcal
キャベツ炒め 50kcal
焼肉 40kcal
ソイジョイ 136kcal
ソイチョイス 137kcal

URL
/diaries/2012/06/13/1460490.html

【34日目 4/18】 満足死

昨日は夜勤だったので日記を19日に記載。
14時に起きて夕方に朝食、夜中に昼食で朝帰宅後が夕食扱いと
変則的な状態。

明け方4時半に異常な空腹に襲われたので「一本満足バー」を
食べたら満足死するところだった。

2本食べたらやばかったな、危ない危ない・・・


[朝食みたいなもの]
野菜スープ
ソイジョイ 1本

[昼食みたいなもの]
ご飯 190g
メンチカツ 1つ
キャベツの千切り

[夕食みたいなもの]
プロテイン

[間食]
一本満足バー(シリアルチョコ) 190kcal

URL
/diaries/2012/04/18/1270699.html

痩せ活48日目

それでは私の暴飲暴食悲劇ご覧あれ。
土曜の朝ごはん
白飯252
味噌汁28
からあげ5こ
味噌まんじゅう4こ
うなぎパイ2こ

昼ごはん
おにぎり160
ガルボミニ半分
玄米ブラン160
ソイジョイ144

間食
ソイジョイ144
ガルボミニ半分

夜ごはん8時から〜
忘年会ヽ(;▽;)ノ
赤からへ行きましたヽ(;▽;)ノ
焼肉(とり、もも、はつ)
棒棒鶏サラダ
えだまめ
赤から鍋2人前を四人でわる、
しめのチーズリゾット
第二弾赤から鍋2人前を2人で、笑
しめのラーメンヽ(;▽;)ノ
0時を過ぎてからの芋娘、、、という
アイスとお芋のとても美味しいデザート❤︎
飲み物は、、
生中、梅酒ロック、梅チューハイ
ですヾ(@⌒ー⌒@)ノ!
もーどうにでもなれ精神で
がっつきました、、、わら
あとから食べ過ぎてはきそうになり、、
お腹を痛めましたヽ(;▽;)ノ笑

1時間後に睡眠して。本当にデブ活しましたよ。、、

この日は先輩の家に泊まったため、
半身浴もマッサージも体重計にものることなく
おわりました、、、ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

次の日!そう!今日です。
朝ごはん
一本満足バー(チョコ)
毎日果実みっつ

昼ごはんはバイトが忙しすぎて
たべれず、

16時ごろ
一本満足バー(チョコ、ホワイト)
クッキー四枚

たべております、、、ヽ(;▽;)ノ

食欲がやばいです、、、、

体重計測ると、、、52.6→52.8(+0.2)
あれ意外にもそんなに増えてない、、
衝撃的です、、、ヽ(;▽;)ノ

こんなんでダイエットなんて
してるっていえません
最近甘い物しか受け付けられない(;_;)

我慢するということに困難が発生

生理前だなんて言い訳をしてますすみません

今日は本当にバイトが忙しかった!
常に声だし!!!接客(;_;)!!
消費されたのかな、、、信じがたいけど、、笑

明日もバイトです。
今日はお家のごはんだ、、、

気をつけます(;_;)

こんな、日記ですみません。
ダイエットのかけらもない気がする...

みなさんの日記みてやる気わかせます!!!!

あと、、、お恥ずかしいはなしですが
ダイエットを始めてから便を出せば
痩せられるという考えからすごく
踏ん張るようになってしまって、、、
そのせいかわかりませんが、、
できものができてしまいました、、、

これって痔ですかね、、、
すごく痛いです。・°°・(>_<)・°°・。
お父さんもなったことあるので
きっとそうだと思いますが、、、
正直動作が辛いです、、、、
ダイエットどころじゃ、、、って
思ってしまうことが多々あります。

でも、みなさんに負けないよう頑張ります、、
はやくよくなるといいです。


URL
/diaries/2013/12/22/2671140.html

振り出しに

戻った!
EICO式ダイエットを見付けて藁にもすがるおもい。
習慣見直しからやってみよ。。

朝 ウニ丼 ウインナー5本
昼 ソイジョイ1本
夜 雑炊150カロリーのもの
ちーかま一本
間食なし

お腹減ったけど、とうもろこしのひげ茶を飲んで乗り切る

URL
/diaries/2015/10/04/3865804.html

ダイエット2日目

二日目です。
一日目の夜、寝てても夢に出るくらい腹減ってました。でも夜食我慢しました。
二日目ですがプールで少し歩きました。リフレッシュになります。

ソイジョイがあと一本。今日はこれで乗りきります。ご飯は朝昼夕三食、茶碗一杯。いい感じ。

URL
/diaries/2012/10/11/1754883.html

ソイジョイの日

シリアル 2袋
レーズンイングリッシュマフィン
牛乳 200
プロテイン

おにぎり
ソイジョイ
じゃがりこ

豆乳
ソイジョイ

ソイジョイは職場の自販機にあって時々買ってしまいます。
歯ごたえがあって(さくっではなくかみしめる感じ)好みですがもうちょっと安いといいなあ。

職場の敷地内を走る!
そうすると私服でこなくていいから楽だということを発見。
せっかく私服来ても、車で来て、すぐ仕事着だからなんかめんどくさいね、、。
ダイエットのモチベーション維持には大事だけどね。

URL
/diaries/2013/03/04/2085178.html

18日目

たまに自分がわからなくなる。(体重)
今日は一日中バイトで動き回ってたから、足がパンパン!今日くらいちゃんと湯船に浸かろう(´Д` )

朝 一本満足チョコ、ファミマスパイシーチキン、野菜一日これ一本
昼 海老マカロニグラタン
間 ソイジョイチョコ
夜 アボカドと玉ねぎサラダ、目玉焼き、マルシンハンバーグ和風ソース

絶賛便秘中!

URL
/diaries/2015/02/07/3462274.html

レコーディングダイエット 82日目

5:30
ソイジョイ 136kcal
ガリガリ君ソーダ 70kcal

12:00
チャーハン 650kcal
ソイジョイ 136kcal

17:00
ゴーヤー肉詰め 400kcal
ご飯 127kcal
フカヒレスープ 150kcal
マンゴー 100kcal

URL
/diaries/2012/08/28/1628986.html